针灸减肥期间不能吃什么
哪些是减肥食品
温馨提示： 　　针灸减肥一方面抑制肥胖者亢进的食欲,减少进食量,同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能,控制机体对营养物质的吸收,配合控制饮食,最终实现减肥效果.达到减肥的目的。那么针灸减肥期间不能吃什么?哪些是减肥食品?
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针灸减肥期间不能吃什么
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&　　针灸减肥一方面抑制肥胖者亢进的食欲,减少进食量,同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能,控制机体对营养物质的吸收,配合控制饮食,从而减少机体能量的摄入与储存;另一方面,针灸可促进能量代谢,增加能量的消耗,促进体脂动员及脂肪分解,最终实现减肥效果.减肥的目的。　　针灸减肥期间不能吃什么?在进行针灸减肥过程中，含糖类和淀粉质的食物，比如苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等，都不宜食用，容易造成肥胖。另外，还要戒烟戒酒，超市上销售的果汁饮料一律不能饮用。而且每天要保证喝上2000到3000毫升的水。　　首先保证身体健康.所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行.少吃肥肉,甜食,油炸食品等高脂肪,高热量食物,适当多吃新鲜蔬菜,水果;少吃多餐,在睡前3小时不吃东西;进食速度一定要慢,每口饭多嚼几下,这有助于增加饱腹感,减少进食量.下面介绍给你几种中医减肥的食谱：　　冬瓜粥：将新鲜连批冬瓜(冬瓜子,干品也可)洗净,切成小块放入粳米适量一起煮粥,冬瓜久服可减肥(减肥食品).　　牵牛子粥：先将粳米煮粥,待煮沸后放入牵牛子粉1克左右,煮成稀粥食用,牵牛子服用有减肥作用.　　山楂粥： 先将山楂30克或鲜山楂60克煮煎取汁,去渣后放入粳米一起煮粥食. 山楂对肉食过多,积滞不化有效.山楂含大量维生素(维生素食品)C和酸性物质,这可增加胃中淀粉酶,脂肪分解酶等,有扩张冠状动脉,降低血压(血压食品),降低胆固醇及减肥作用
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针灸减肥的基础是保持身体的健康，中医养生专业人士表示：针灸减肥前后也不能荒废饮食瘦身，针灸减肥期间吃什么食物更有效。
针灸减肥的基础是保持身体的健康，中医养生专业人士表示：针灸减肥前后也不能荒废饮食瘦身，针灸减肥期间吃什么食物更有效，简单介绍如下：
针灸减肥食物搭配一：牛奶
一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。
针灸减肥食物搭配二：鸡蛋
每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。
针灸减肥食物搭配三：脂肪少的鱼和肉各一片
一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
针灸减肥食物搭配四：豆类和豆制品
如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。
针灸减肥食物搭配五：蔬菜
在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。
针灸减肥食物搭配六：薯类
平均一天一个，薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。
针灸减肥食物搭配七：水果
一天一个，蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。
（文章来源：古方中医网）
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针灸减肥期间吃什么食物
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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你好,利用针炙减肥是你最佳的选择,但是如果医生让你这不吃那不吃的,就不是好的减肥医生,因为有很多的医生会告诉你,粮食不能吃, 这不吃那不吃,有的减得内分泌失调,脱发,记忆力减退失眠健忘等等很多的问题出来,人能永远不吃粮食么,不能,绝对不能.那么有好多人一正常吃喝就又胖起来了.那么我说来说去的目的是什么呐,就是一定要找个不让你这不吃那不吃来减肥的医生,这样减下去的脂肪,才是真正的减掉了,因为你在正常饮食的情况下减掉的,你再过着正常的生活也就不会再长上去了.那么就只有平衡减肥法,管住嘴,（晚上不要大吃大喝,因为晚上不再有大的运动量了,晚上吃的过饱就堆积了）,迈开腿（适度运动,目的是消耗掉多余脂肪,以微微出汗为准）睡好觉（人只有在睡眠时才能进行体内排毒）放松思想（人的精神压力大也是肥胖的原因之一）多喝水,（排除体内多余脂肪,与稀释血液.）这些你能作到,再加上针炙方法,你就一定能减肥成功的.
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