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→ 有没有长高的秘诀？作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 20:42:00与好友分享： 更多ras18978网友的提问：有没有长高的秘诀？
百年孤独的boy给出的答案：要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等，都可以吃一些。其实，想要长高，可以考虑看看那个英国奥卡尔。它相比较而言更为方便和快捷。长高的秘诀：1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动――最关键跳――篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动――可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。我小学的副校长说，日本人坚持每天和牛奶，多年以后，平均身高长高了一厘米……不知道真的假的……多吃蔬菜水果牛奶鸡蛋，多做运动，保证充足睡眠！长高的3个秘诀！望朋友采纳
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身高不行，想要长高不知道增高药有没有用
健康咨询描述：
就像标题里写的，矮，想知道增高药有没有用&&哪一款好点，促生长素如果是氨基酸类物质口服应该有用吧
想得到的帮助：
告诉我增高药有没有用，解释一下
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好帅哥，根据你对自己情况的描述，身高的高低是多方面&&&&&&指导意见：&&&&&&因素决定的，建议你平时可以适当补钙，加强营养，多运动，多锻炼，还是不要吃药物避免引起其他疾病，祝你健康快乐！
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到底有没有长高的药的啊
我是90年的，还想长高不知道有没有这样的药，百度上介绍的产品吃了会有效果么？
求助好心人给建议
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