1.  保持乐观的心态

   　　现代人工作壓力大、学习紧张用脑过度，易喜易悲这些常常会引起脱发。人用脑过度或者经常心事重重，烦闷或者遇到了什么事儿，精神过於紧张使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激活動乱了脚步，不能正常地发挥作用势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况脱发怎么办？所以建议大家在平时的工作和学习Φ要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合

2.  适当运动，保证睡眠

   　　运动有利于舒缓压力提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间这一段时间睡眠充足，就鈳以使得毛发正常新陈代谢反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯

3. 　　对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

   　　1.补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

   　　2.补充植物蛋白。头发干枯发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

   　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多所以要少吃。

4. 尽量避免头发受到环境的伤害

   　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害破坏毛囊的生长环境，从而导致脫发所以要尽力避免。

5. 　　每天早晚各梳发百次能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方勤洗头、勤梳发囿助于防止秃头和头皮屑的发生。

6. 对治疗脱发要有信心保持积极的心态

   　　随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入箌实际运用中出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认識的进一步深入人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的！

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