您的位置：
夏季养肝护肝 巧用8个护肝方法
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。那么夏季养生怎么吃才能保护肝脏呢，我们一起看看吧!
　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。炎热的夏季，人体代谢的速度加快，特别是肝病患者，随着排汗的增加，负担也会大大的增加，所以在日常生活中学会如何保肝护肝是非常有意义的，那么夏季肝病患者养肝护肝的方法是什么呢？
　　一：调整睡姿
　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，&肝主藏血&，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
　　二：均衡营养
　　夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是&均衡&，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
　　三：适当运动
　　每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
　　养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
　　四：吃草莓
　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
　　此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。
　　不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
　　五：喝奶制品
　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
　　六：调整作息
　　肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
　　七：枸杞泡水
　　大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
　　八：调整心态
　　快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
　　因此，夏季养肝护肝，运用以上方法会起到良好的效果。夏季养肝，巧用8个护肝方法，保护你的肝脏健康。
关于 夏季,养肝护肝 的更多资讯
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
健客网－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和最值得信赖的健康服务平台
版权所有 Copyright&
All rights reserved夏季吃什么养肝护肝
健康咨询描述：
老公有乙型肝炎已经2、3年了，属于小三阳患者，定期复查，肝功正常，没有吃药治疗。想问下吃什么食物能对肝脏有利，能起到养肝护肝的功效。因为我也知道肝病也是在于养，吃过多的药物反而会加重肝脏病情，起到副作用。
想得到怎样的帮助：请问夏季吃什么能保护肝脏？（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 11:26:01
十大相似问答推荐
医生答案显示区
用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
您好鱼类：其蛋白质与人体的蛋白质结构相似，易于消化和吸收。蘑菇：含有丰富的营养物质，特别是氨基酸和维生素，还具有抗菌，抗癌的作用和健脾开胃的功效。可增加食欲。西瓜：西瓜是天然的治肝炎的食疗“良药”。因为西瓜汁及皮中所含的无机盐类，有利尿作用；所含的配糖体，具有降压作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。因此对肝炎病人非常适宜。
百度智能推荐
相关问题推荐
网友治病经验分享
挂号科室肝病科
常见症状、厌油、、发热、肝区隐痛肿涨、、
检查项目、、肝功能、甲肝、乙肝、麝香草酚试验(TTT)
并发疾病、
常用药物、、、、、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：13449· hot~
浏览：9862·
浏览：9659·
浏览：12567·
参考价：170
参考价：155
参考价：22
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品适用于病毒复制活跃，血清转氨酶ALT持续升高...
参考价格：￥170
本品适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制活跃，并伴有...
参考价格：￥155
疾病问题推荐
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。夏日肝火旺 护肝降火常按3穴(图)
炎炎夏日又到了，人们肝火比较旺盛。认为，常进行穴位按摩，可达到护肝降火、养生的作用。肝火旺的人群平时可经常按摩以下3大养生穴位来疏通肝经、益气活血。
夏日肝火旺 护肝降火常按摩3大穴位(图)
各大养生穴位按摩方法皆为以指腹按压，每次10-15下，想到就随时按，会有意想不到的收获呦!推荐>>>
位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。
功效：疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。
>>>小编推荐：
了解自己，了解中医....
注：凤凰中医频道整合，转载请注明出处。
责任主编：王长会
您可能对这些感兴趣：
请输入2-24位，可以是英文、数字、“-”、“_”
6~20位字母、数字、特殊符号，字母区分大小写
请输入验证码
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立，发帖内容不超过200字。
看了本文的网友还看了：（搜索相关文章：
股骨头坏死怎样锻炼更好？对股骨头坏死患者，一般强调要注意休息，但是病情在有所缓解之后，做好锻炼这也是十分的重要的，如何进行锻炼呢？接下来的文章，凤凰中医小编就给您介绍股骨头坏死怎样
. All rights reserved. 凤凰中医频道夏季肝火旺如何用饮食调理
核心提示：夏季护肝要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
　　我们知道立夏节气已经到来，夏天是一年四季中人体肝火最为旺盛的一个季节，饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。一般情况下，肝火旺除了会长痘痘外，还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。在初夏做好养肝护肝的工作是非常重要的。
　　1.常吃　　肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜，十字花科蔬菜包括、、、紫甘蓝和菜等，此外，含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜也可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。　　2.补足矿物质　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。患者，医生也会建议他们补充比平时更多的及矿物质，以激活肝脏功能。　　3.蛋白质能修复肝脏　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。　　4.B 族维生素是肝脏“加油站”　　B 族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪，进而起到预防的作用。　　爱喝酒的人尤其要多补充B 族维生素，研究表明，B 族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝的作用。由于B 族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。　　5.维生素E 是护肝新武器
　　维生素E 能起到阻止肝组织老化的作用，有专家指出：“维生素E 将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。　　6.饮食宜多甘少酸　　要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有理气功效的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，还可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。也可多吃些野菜，如荠菜、马齿苋等，可清炒、煮汤、作馅，营养丰富，吃法简单。应以清淡、温热为宜，忌生冷。此外，养肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝气过盛。可以多吃甜品食物，以健脾胃之气，如大枣、山药、银耳等。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
疏肝理气，健脾消食。具有降低转...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
求医就诊小贴士
肿瘤的真相与误区
妇产大解密
糖叔的甜蜜私厨
皮肤大件事
随着现代人们孕育计划的推迟及克制，如何选择安全的避孕方…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
近30年我国肺癌发病率上升了465%，已经超越肝癌成为癌症中…… []
这些触目惊心的照片迫使我们面对生命、死亡、性、疾病、人…… []
“脂肪肝和肝纤维化、肝硬化有关系吗？”面对这样的问题，多数人给出的答案是“当然没有！这不是风马牛不相及的问题吗？”其实，专家指出，脂肪肝已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。的相关资讯：
七丽女性网 版权所有
网警电话：
Copyright &
, All rights reserved.}