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晚上失眠如何治疗
时间： 09:12:01
来源：99健康网
　　原标题：晚上失眠怎么办 如何调理
　　晚上失眠怎么办，这是很多人都关心的问题。有些时候我们认为，偶尔的一天失眠没有关系，第二天就好了。但是有些时候是长时间失眠，这个时候就需要调理了。今天小编就来和大家一起说说晚上失眠怎么办如何调理?
　　晚上失眠很大一部分的原因就是由于压力过大导致的，由于现代生活节奏加快，很多人都是压力比较大，这就很容易患上失眠症。治疗晚上失眠的方法具体如下：
　　第一：身体因素，饮食调养
　　对于一些由于身体因素导致的晚上失眠，首先需要排除是否患有严重的身体疾病，然后就需要进行饮食调养了，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。
　　第二：睡前减慢呼吸节奏
　　睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚自然能够一觉到天亮了。
　　第三：睡觉之前吃一些养心的东西
　　睡觉之后，虽然肌肉处于放松的状态之中，但是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的选择。
　　第四：及时改正不良的生活习惯
　　晚上失眠怎么办，除了是由于压力过大导致的之外，一些日常生活中的坏毛病也会导致出现晚上失眠的情况出现。所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。
　　第五：按摩放松全身
　　按摩能够有效的令我们的肌肉以及精神得到很好的放松，这样晚上的失眠质量自然而然就得到了提高。按摩的位置也是非常有讲究的，例如头部、耳部以及腹部都是不错的选择。
　　1、头部按摩：用我们中指的指腹从上往下的按摩印堂穴的位置，大概三十次就可以了，然后沿着我们的美貌按摩眉棱骨和太阳穴。
　　2、耳部按摩：用双手拇指以及食指沿着耳廓的之后，从上往下的按摩三十次，然后在按摩侧耳垂三十次，直到耳朵变红为止。
　　3、腹部按摩：每天晚上睡觉之前，将双手使劲揉搓直到发热，然后按摩我们的腹部，顺时针以及逆时针各三十次。这样不仅能够有效的治疗晚上失眠的情况，同时还能够达到健胃消食的功效。
　　4、颈部按摩：用食指指腹按摩耳朵后面的凹陷位置，也就是安眠穴三十次，然后揉捏颈项三十次，直到颈部感觉到压迫位置。
　　5、脚底按摩：每天晚上洗脚之后，用大拇指按摩脚底的涌泉穴，每双脚按摩各就是此，这样能够有效的调养肝肾的功能，同时还能够有效的治疗晚上失眠的情况。
　　第六：晚上失眠的偏方
　　晚上失眠怎么办，除了上面所说的治疗方法之外，治疗失眠的偏方也是一个不错的选择。
　　1、猪心和柏子仁准备适量，然后将猪心洗干净之后切片，与洗干净的柏子仁一起放入锅中，加入适量的清水煎煮，然后放入各种调味品，煮熟之后起锅食用，每天服用一剂。
　　2、将大枣、小麦和冰糖准备好，将大枣和小麦一起放入锅中煎煮取出汁水，随后加入冰糖调服，每天晚上吃一次。
　　3、将磁石、黄岑、菊花还有夜交藤准备好，洗干净之后用水煎煮，然后取出药渣，将药液放入浴盆之中，随后进行泡脚，每天晚上一次。
　　4、将大枣、桂圆肉还有大米。白砂糖准备好，然后将大米淘洗干净之后放入锅中熬粥，煮开之后放入准备好的大枣和桂圆肉，起锅之前加入冰糖搅拌均匀就可以了。
　　晚上失眠怎么办，以上的几种方法都是不错的选择。但是如果问题比较严重，建议最好到专业的医院进行治疗，这样身体才能够快速的恢复健康。悬赏20爱心点
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总是失眠怎样治疗|晚上失眠的治疗方法有哪些
！！每天都到凌晨的4点多才能睡着，，请问是怎么回事呢？？晚上失眠的治疗方法有哪些呢？忘专家可以详细的回答 谢谢了！！
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣３０－６０克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣２０枚、葱白７根，加水煮，去渣后服。
桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各９克，芡实１５克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹１００克，加水适量煎汤内服，每日１剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次１汤匙，一日２－３次，用温水或黄酒送服。
莲子：有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实１０克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶１块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲芯３０个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
【专家温馨提示】轻度失眠可以自己调理，若是失眠比较严重的话建议到专业治疗失眠的医院进行治疗，【北京国济中医院失眠科】是目前治疗失眠最好的医院，医院治疗失眠采用最新引进的欧美高端技术“F-YD生物基因微导技术”，该技术治疗失眠可以达到安全高效、无副作用的效果！！
，那么，你就应该寻求医生的协助。
　　很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：
　　一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。
　　二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。
　　三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。
　　中医怎样治疗失眠？
　　中医博士王葆方说，中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。因此失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。　　
　　疗法一：方药
　　中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。
　　疗法二：针灸
　　治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。
　　疗法三：耳针
　　医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。
　　王医师
很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或，那么，你就应该寻求医生的协助。
　　很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：
　　一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。
　　二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。
　　三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。
　　中医怎样治疗失眠？
　　中医博士王葆方说，中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。因此失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。　　
　　疗法一：方药
　　中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。
　　疗法二：针灸
　　治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。
　　疗法三：耳针
　　医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。
　　王医师说，失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。
　　疗法四：食疗
◆ 参味汤 材料：太子参20克、五味子30克。
做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。
功效：治失眠、心慌乏力
◆ 生百合汤 材料：生百合100克
做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。
功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。
你可以上这个网了解一下
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每晚睡觉前用权健火龙液泡脚，然后每晚喝两支权健安神口服液，不出一月，失眠症状完全可以得到改善。
我是每天坚持泡热水脚的
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