造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠：异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， 所以建议首先养成良好生活习惯及睡眠作息时间，注意晚餐不易过饱、睡前不要饮茶和咖啡等，工作劳逸结合，放松情绪，不要过于劳累，睡前可以适当的运动运动，人在疲劳的情况下入睡较容易，建议中医中药治疗调理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠。
提示：专家发表的疾病建议仅供您参考，不能替代主治医师给予的诊治。
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引起失眠的原因有哪些
　　现代社会生活节奏加快，熬夜的人越来越多。慢慢地就会出现失眠的现象。那么失眠的原因是什么呢?引起失眠的原因很多，主要的原因归纳起来有以下几个方面： 　　精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 　　躯体因素：身体患有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等都是容易引起失眠的原因。 　　环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是失眠的原因。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 　　化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状&&睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂&&咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。 　　另外，睡姿不当也会引起失眠，睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之。 　　根据上述引起失眠的原因，进行自我调整，对于部分较重的患者，应在医生指导下治疗失眠，以取得更快、更好的治疗效果，改善睡眠，提高生活质量。 　　失眠sjk/sm/
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造成失眠的原因是什么
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　　我们应该知道的就是造成时间的原因有很多，但是我们应该知道的就是患者应该知道到底是什么样的原因造成的失眠，患者的生活环境也会造成失眠，为此针对于失眠的一些原因我们做出了以下的知识总结，其主要的目的是缓解患者的疾病症状。　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、、等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。　　失眠患者的疾病治疗虽然我们做出了一定的疾病原因阐述，但是我们最需要注意的就是做好患者的疾病治疗，大多数失眠的患者都会出现情绪的现状，为此缓解患者的疾病症状很有必要性，这样患者的失眠状况才会得到一定的缓解。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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是什么原因导致失眠?
失眠的原因
引起失眠的原因繁多，可归纳为以下几点。
1、环境因素导致的失眠
1、一过性失眠：属于偶然的失眠，原因往往是紧张或环境的突然改变所引起的，如明天要出差，或者要参加一个重要的活动，也可能是在外地过夜。找出原因后失眠会自动消失。
失眠的原因有很多是外部环境因素造成的，因此若本人自身无原因，就从外部环境方面寻找原因，采取相应的措施，失眠就会治愈。环境因素大概有以下几种情况：
A噪声：居住在机场或高速公路附近的人群中，相当一部分是因飞机或汽车的噪声而导致失眠的。
B亮光：房间里的亮光也是失眠的原因之一。特别是习惯于在漆黑房间里睡觉的人，一旦换到透光的房间，无沦如何也是睡不着的。
C温湿度：室内的温度、湿度也会导致失眠，理想的温度是25°C，理想的相对湿度是55%-60%。夏日的闷热，被褥的松软，睡枕的硬度，也是一种环境因素。
导致失眠的环境因素真是太多了。不过，由于人们的适应能力强，所以在一般条件下是可以睡觉的。
2、神经质性失眠
患有神经质的人，
失眠的原因
引起失眠的原因繁多，可归纳为以下几点。
1、环境因素导致的失眠
1、一过性失眠：属于偶然的失眠，原因往往是紧张或环境的突然改变所引起的，如明天要出差，或者要参加一个重要的活动，也可能是在外地过夜。找出原因后失眠会自动消失。
失眠的原因有很多是外部环境因素造成的，因此若本人自身无原因，就从外部环境方面寻找原因，采取相应的措施，失眠就会治愈。环境因素大概有以下几种情况：
A噪声：居住在机场或高速公路附近的人群中，相当一部分是因飞机或汽车的噪声而导致失眠的。
B亮光：房间里的亮光也是失眠的原因之一。特别是习惯于在漆黑房间里睡觉的人，一旦换到透光的房间，无沦如何也是睡不着的。
C温湿度：室内的温度、湿度也会导致失眠，理想的温度是25°C，理想的相对湿度是55%-60%。夏日的闷热，被褥的松软，睡枕的硬度，也是一种环境因素。
导致失眠的环境因素真是太多了。不过，由于人们的适应能力强，所以在一般条件下是可以睡觉的。
2、神经质性失眠
患有神经质的人，遇一点小事也会失眠，若意识到自己有失眠症，会背上更大包袱，这就是失眠恐惧症。被这种思想包袱所困扰者，会更睡不好，直到失眠。这种神经质性格导致的失眠，叫做神经质性失眠。
3、神经症失眠
人们常认为，神经症是精神病中最轻的一种，其实细分一下也各有不同。其类型大致有以下几种：
1）情绪不安稳，表现为无原因的心慌、心跳，呼吸困难，有"要不行"的感觉，这是神经症中最基本的类型。例如：癔症的症状主要表现为四肢痉挛、意识清楚等症状和体征。
2）无法摆脱各种强制观念束缚的强迫性神经症，也是神经症之一。无论什么样类型的神经症，其背景都具备强烈的不安和精神紧张，这些都是失眠的原因。
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