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贡献者：Jphill
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(C) MBA Library, All rights reserved.为什么有人在打完字之后要很用力很用力的敲回车？ | 心事鉴定组小组 | 果壳网 科技有意思
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还有敲空格的，每次听到这一阵一阵的声音就浑身起鸡皮疙瘩。注注注注：我想知道这种行为模式有什么科学依据吗？敲击的爽快感有啥深层次的暗示？经过本文科生独家研究，终于知道了这种行为的来源：那就是老式的机械键盘结构原因。。。不知道为什么回车键，空格键这种大按键特别生涩难按，于是老一辈的diyer们习惯于大力按回车，久而久之，这种大力敲键盘（尤其是回车、空格这种大键）的习惯就一代代流传了下来~看看你身边有没有噼里啪啦按手机或触摸屏键盘的吗？召唤姿势帝来解析下键盘结构，文科生只能记住结论怎么破
+ 加入我的果篮
敲空格的是玩劲舞团的吧(￣▽￣") ~
你要么要么直接给他说，要么给他买一套静音键鼠，要么给他扣了。来果壳是无用的
买主动降噪耳机……
中文输入法按回车的几率真心少
摔鼠标那个是打CS……
的话：敲空格的是玩劲舞团的吧(￣▽￣") ~魔女好玩吗 我玩个近战系刺客二周目天天被小怪追着砍
的话：魔女好玩吗 我玩个近战系刺客二周目天天被小怪追着砍这代冲锋没一代的爽。其他还行
为什么很多人在打完手枪之后要用力地挊最后一下？……呃，这里不是性情吗？
.NET程序员
我表示写代码的时候 都是下重手键盘
fk off！！！+用力回车有更强发泄感？
完美躺枪！！我觉得敲回车键很有感啊……而且我很喜欢“敲”键盘的感觉……记得小学时刚接触电脑的时候，计算机老师就跟我们说，要“敲”键盘不要“按”键盘……后来慢慢地我体会到，“敲”键盘确实蛮有快感的
其实就是爽。。。
的话：中文输入法按回车的几率真心少你不用QQ不写文章的么
电力电子博士生，文史爱好者
可能有帮助。
笔记本键盘舍不得，这跟玩劲舞团用力敲空格偶有什么区别么
爽啊终于tm的搞定了
很敲回车浪费时间……这种事情我是从来不做的……
弹钢琴的习惯。。。。敲键盘的声音让室友崩溃
中枪倒地，本来我敲键盘都很用力的，后来被同事一通教育，现在就是在敲回车退格退的时候掰不会来。。。话说用力敲键盘感觉很给力哇，能把工作的怨气发泄出去的说~
的话：你不用QQ不写文章的么中文输入法，大哥，最后确定字的都是数字符，所以回车顶多就是一个自然段一次，而数字符特别是1，会是回车的几十倍甚至上百倍。
程序员表示 空格 回车都是必不可少的 东西对了还有分号我就很喜欢键盘敲击的声音.准备弄个机械键盘编程用.
的话：程序员表示 空格 回车都是必不可少的 东西对了还有分号我就很喜欢键盘敲击的声音.准备弄个机械键盘编程用.喜欢键盘敲击声+1024！
写过公事长文就知道敲键盘是种很浪费体力的事了。
讨厌用键盘时候发出很吵的声音——即使是我发出的——即使只有我一个人。所以我绝不会用键盘来发泄，而且在我个人看起来用力敲键盘发出的声音很傻。至于发泄压力的途径？找个沙袋揍一顿或者约人去玩玩拳击就可以了。
我感觉是心理有问题，表达不出来，只能通过某种方式来释放
我还恨不得有个打字机呢坑坑坑！！
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& &利用这个周末参加了两天一晚的叙事疗法工作坊，收获颇多，尤其是“外化”技术，帮我第一次正视自己的身体状况，并通过对话接纳它，找到帮助它改善的方法。叙事疗法与许多后现代心理学疗法一样，都认为资源和力量来自于当事人自身，当事人是自己问题的专家，也是解决自己问题的专家，这种...
& &利用这个周末参加了两天一晚的叙事疗法工作坊，收获颇多，尤其是“外化”技术，帮我第一次正视自己的身体状况，并通过对话接纳它，找到帮助它改善的方法。叙事疗法与许多后现代心理学疗法一样，都认为资源和力量来自于当事人自身，当事人是自己问题的专家，也是解决自己问题的专家，这种人性化的理念在这次的体验之后再一次打动了我。 & &我的身体最近几年一直处于亚健康状态，我知道最根源的还是不良作息习惯导致，但是自己总以工作忙为借口拒绝改变，但最近一段时间各种小症状频出，偏头痛、腰痛、过敏，给我的感觉是身体开始“闹事”了，于是趁着这次工作坊的机会，我用外化技术好好的看清楚了身体的问题。随着老师的引导语，我看到自己身体状况外化出的形象好像一团棉花糖，臃肿的，有很细的手和脚，它走起来很费力，细细的脚好像马上要被身体压断了，我看它的时候，它也看向我，眼泪汪汪的，很委屈的样子。它没有嘴巴，好像什么都说不出，一直憋屈着，但它的眼神又好像在说“你为什么从来都不关注我……”。看到它的那一刻，我的内心一下子柔软起来，也有一些自责，的确一直以来好像我把所有的关注、心血、投资都放在了精神世界里，读书上学、看电影听音乐会，花多少金钱时间都在所不惜，但对我的身体，我却总是忽略它。头疼了就吃止痛药撑过去，犯困了就喝浓咖啡提神，如果不是那天看到素黑的访谈让我豁然顿悟，我可能还会在这种灵肉分离的状态中继续存活着。 & &这次工作坊中一位学中医的老友告诉我，身体好了，有足够的气血供到大脑，才能开智慧，我感觉她说的特别好，身体与精神是相辅相成的，现在我的身体状况就已经影响到了我的工作效率和生活质量，还好庆幸的是通过外化技术让我看到了它，看到它了，就是改变的开始。 & &看到问题之后，还可以和它对话。我也给我的身体状况（意象）写了一段话，我告诉它，以前没有关注它，我感觉非常对不起，现在看到它了，也说明它就要离开了。我会感谢它，感谢它一直以来为我承担了许多的情绪和压力，就是因为承担这些，它才变的如此臃肿和虚弱，还好现在的我已经有了更好的方式去应对和疏导自己，我不再需要用身体来承载这些，所以，它是时候离开了。 & &写好之后，我觉得轻松了许多，同时也从内心升发起改变的动力。改变的方法很多，一直都有，只是这次我才真正愿意去行动起来。
& &昨晚偶然看了一档节目，是采访香港心性治疗师素黑的，她在里面讲到了“照顾”，我觉得特别好，也想分享给大家。 & &照顾是爱的表达，但并不是所有想表达爱的人都懂得如何去照顾别人，素黑举了一个特别好的例子，她说老婆在家炖了一锅汤给老公喝，是很用心的花了十个小时的时间...
& &昨晚偶然看了一档节目，是采访香港心性治疗师素黑的，她在里面讲到了“照顾”，我觉得特别好，也想分享给大家。 & &照顾是爱的表达，但并不是所有想表达爱的人都懂得如何去照顾别人，素黑举了一个特别好的例子，她说老婆在家炖了一锅汤给老公喝，是很用心的花了十个小时的时间炖的，但她没有注意到现在天气热了，老公回到家的时候还在出汗，所以当老婆一片热情的把汤捧过去说“我特意炖给你的，炖了十个小时呢”，老公的回答可能是“可是我想先喝一杯冰水”，结果老公的回答可能就会让老婆很受伤，她会觉得自己的付出没有被看到，但其实是她自己没有看到老公的需要，这就是不懂得照顾，是盲目的爱。 & &素黑对照顾的解读是，“照”就有如灯光，是温暖的，同时因为在照所以能把对方的需要看的更清楚；而“顾”则是不断的回头看，去看到对方的改变，因为只有看到对方的变化，才能不用记忆中想当然的模式去对待他/她。 & &素黑关于照顾的另一个观点是，只有能照顾好自己的人，才能照顾好别人。其实她说的真的很对，我把周围的人想了一圈，发现那些很贴心很温暖，给人感觉特别舒服的人真的是能把自己也打理的特别好的人。想想看，一个人连自己的需要都不知道，自己生活的就很混乱，又怎么可能会顾及到别人的需要呢？即使他/她真的很热心，很愿意帮助别人，恐怕也是帮倒忙的时候比较多吧。 & &素黑还说，照顾自己要先从身体开始。我想，是因为身体舒适了平静了，才会有好的情绪，情绪舒缓了才能有更多的心力去体会和觉察，读书工作才会更高效，然后自然成功的体验就多了，然后情绪就会更好，这样就形成了良性循环。由此可见，即使碰到不开心的事，心情再不好，也绝对不能忽略对自己身体的照顾，如果和身体对着干，它会带来更多糟糕的感受，也会让情绪变的更糟糕。所以，不开心的时候大吃大喝、饮酒宿醉真的不是一个好办法，倒不如泡泡温泉，或者去运动出出汗，听听音乐什么的，可能恢复的更快。 & &记得刚学心理学的时候，就总听到一句话，说要不断擦亮自己，把自己变成镜子，这样才能照见来访者内心的问题。那怎样才能擦亮自己呢？其实，好好爱自己，关注自己，学会照顾自己就是第一步。
& &好久没写随笔了，高中时好友曾送我一本《百家千字文》，里面汇集了蔡元培、夏丏尊、丰子恺等等一众大师的随笔小文，字字珠玑，自此我便更爱文字，甚至觉得坐在那里，任文字如清凉的泉水从心底潺潺流出，是那么享受和放松的一件事，简直就是最美好的休息了。 & &读书更是如此，...
& &好久没写随笔了，高中时好友曾送我一本《百家千字文》，里面汇集了蔡元培、夏丏尊、丰子恺等等一众大师的随笔小文，字字珠玑，自此我便更爱文字，甚至觉得坐在那里，任文字如清凉的泉水从心底潺潺流出，是那么享受和放松的一件事，简直就是最美好的休息了。 & &读书更是如此，从文字中品尝世间的五味杂陈，在短短的时光里度过几生几世，也都是有的。前些天便读了这样一本书，魏斯著的《前世今生：生命轮回的启示》，它让我在一个下午四个小时里跟随着书中的女主角凯瑟琳经历了催眠状态下的生命轮回。凯瑟琳是因为恐惧和焦虑求助于魏斯医生的，本来只是想通过催眠回溯她的童年创伤，却在无意间回溯到了她的前世，而且不只一次。在催眠中，她得知自己一共经历过86世，在这些生生死死的轮回里，凯瑟琳找到了自己怕黑怕水的真正原因，她也看到了自己与身边人的种种纠缠。看到了，她就释然了，因为这86次的生命轮回都同样如烟花般绚烂短暂，从这86次生死中看过去，这一世的烦扰显的是那么微不足道。 & &前世回溯，现在已经是催眠中一项比较重要的技术，不过仍然有人怀疑它的真实性和科学性。其实何必想那么多呢，催眠本来就是给想体验的人准备的，不论是否真实，催眠中呈现的画面都是当事人的心理现实。就像回忆，谁又能精确的说出回忆中真实的成分到底占多少百分比呢？每个人的体验都不同，头脑中呈现的所有画面，无论是回忆、梦、想象，还是催眠状态下的前世回溯，对于当事人来说都是真实的，因为他或她的感受是真实的，即使只是想像中的冰，也会让他觉得冷。 & &我不敢说自己确信前世轮回，但量子物理、平行宇宙，这些前沿科学的研究让我越来越确信自己对这个世界知道太少。我想，当我还根本看不清整个大象的时候，费时间去讨论大象的脚趾里到底有几两泥其实挺没意思的，抱着好奇的心去看这个世界，不是更精彩么。 & &有时我会想，我在梦中见到的那些情景，说不定哪个就是我前世的记忆，这些记忆的碎片都储存在我的潜意识里，每当我进入深睡，它就会浮现出来，让我在梦中重新体验那一世生命的精彩。每当这样想的时候，我都会突然觉得生活更有趣了，可以期待的东西更多了，我也会感觉自己变的更厚重更有内容。 & &十几年前当我还热衷于在旅行中收集纪念品的时候，驴友灰灰就说，她只带着眼睛、嘴巴和心去旅行，用眼睛看、用嘴巴尝，用心去欣赏。现在我感觉自己慢慢也趋近于那样的境界，变得更淡然，愿意把人生当作一次旅程，不论是当下这一世，还是过往的某一世，还是在平行宇宙中另一个我所在的那一世，我都愿意用眼睛去认真的看，用嘴巴去认真的尝，用心去认真的欣赏，认真的体验这如花般绚烂的生命。
& &昨天的早报中谈到亲密关系里的沟通问题，其实不仅仅是亲密关系，在所有人际关系中都需要良好的互动沟通，昨天我们只说到了不能怎样，却没有说可以怎样，今天我就把从许维素老师那里学来的一计沟通妙招分享给大家。 & &这个妙招的名字叫“我讯息”，顾名思义，就是“我”所听到...
& &昨天的早报中谈到亲密关系里的沟通问题，其实不仅仅是亲密关系，在所有人际关系中都需要良好的互动沟通，昨天我们只说到了不能怎样，却没有说可以怎样，今天我就把从许维素老师那里学来的一计沟通妙招分享给大家。 & &这个妙招的名字叫“我讯息”，顾名思义，就是“我”所听到看到感受到的信息，与“我认为”不同，这里的“我讯息”是指当下我们所体会到的东西，而不是头脑中固化的定义和标签。“我讯息”的表达分为三个步骤，分别是： & &1.我看到 & &2.我感觉 & &3.我期待 & &举例来说，丈夫应酬回家晚了，妻子很生气，等丈夫回家后妻子就把丈夫好好的数落了一顿，甚至连以前的陈芝麻烂谷子也都翻出来一一哭诉，丈夫可能会据理力争，说自己也是为了家庭也很累，或者觉得妻子就是无理取闹等等，总之这样的沟通恐怕最终只会闹得不欢而散，沟通的目的达不到不说，可能还会留下情感的裂痕。那么，如果用“我讯息”的方法，又会如何表达呢？妻子可以这样说： & &1.我看到你回来非常晚，还喝了酒； & &2.我感觉非常的担心，担心时间很晚，也担心你的身体； & &3.我期待你下次如果有应酬的话，能提前打个电话回家，而且尽量少喝些酒。 & &大家觉得用“我讯息”的方式来表达是不是感觉舒服多了呢？但是或许也会有人为妻子鸣不平，觉得丈夫喝酒回来这么晚，已经很过份了，为什么还要用让他觉得舒服的方式说话，这个时候不正是要找个机会好好骂他一顿吗？的确，如果由着自己发泄情绪，骂一顿可能是最好的方式了，但是只顾及情绪而忘记了解决根本问题，是不是有些得不偿失呢？其实妻子想通过情绪来表达的可能也是同样的意思“你为什么不打电话回家，不知道我在担心吗？”以及“你就不能少喝点酒吗，身体坏了还不是要我伺候你……”。只是同样的意思，用情绪来表达可能只会让丈夫感受到妻子的愤怒，而根本看不到她想诉说的其实也只是担心而已。 & &既然我们要表达的是关心、担忧和爱，为什么不让对方听到我们的心声呢？而且，对于妻子来说，即使情绪发泄再痛快，恐怕也不如丈夫一句理解的回应“我知道你在担心我我以后会少喝些酒，也会打电话回家”。 & &吵闹和平静、冷漠与温暖、隔阂与亲密，就看你要的是哪个了，选择权其实一直都在你自己手中。
& &不知不觉中《瀚文心理早报》到今天已经是第99期了，九九归一，我想把收获的纪念留在这一天，到了明天第100期，将又会是一个崭新的开始。 & &如我所愿，在一百期将要到来的时候，我注册了微信公众号，开始像我理想中的那样，认真的做一个有内容的自媒体。在这一刻，最想感恩那些...
& &不知不觉中《瀚文心理早报》到今天已经是第99期了，九九归一，我想把收获的纪念留在这一天，到了明天第100期，将又会是一个崭新的开始。 & &如我所愿，在一百期将要到来的时候，我注册了微信公众号，开始像我理想中的那样，认真的做一个有内容的自媒体。在这一刻，最想感恩那些陪伴我，陪伴《瀚文心理早报》一路向前的朋友们，你们的支持和陪伴是我继续写下去的原动力，谢谢你们。 & &其实，最初的时候我并没有做什么周详的计划，我只是喜欢美丽的图片和文字，也算是突发奇想吧，就想把这些东西收集起来，再分享给大家，所以最开始的六期是摘抄网络上的漂亮句子再配了图，也正因为是摘抄的，所以我的新浪博客和微信平台并没有收录这六期的内容，它们只是静静的待在我的电脑硬盘里，佐证着《瀚文心理早报》曾经走过的路。 & &在这里，我要特别感谢一个人，如果没有他（她），我可能还会沉浸在摘抄配图的状态中，自我感觉良好着。他（她）就是在我发布完第六期早报后在群里向我发问的那个群友，记得他（她）好像是问我这些文字是原创的还是摘抄的，因为内容非常简短都是截选的句子，所以希望能注明摘抄的原文出处，以便深入讨论。他（她）一下子问住了我，因为我根本没想过这些东西还是可以讨论的，在我看来，心灵鸡汤一般的文字就是喝下去品品味道，感受一下美好就足够了。我好像当时也是这么回答他（她）的，但之后我却在想，或许我真的可以把自己的观点说出来，引发一些抛砖引玉的话题，说不定真的会有人喜欢。于是从第七期开始，我走上了原创的道路。 & &开始只是一些短句，后来不断有朋友问其中更深的意思，为了阐述的更详尽些，我开始写小短文，再然后就像现在这样开始写一些不长不短的小文。即使是现在这样的字数，仍然有很多话题写的不透，有些是篇幅所限，有些则是我自己也领悟的不够透彻。但不管怎样，每天的动笔让我养成了思考的习惯，生活中的点点滴滴都充满着智慧和感悟，我不再错过很多，这是这九十九天带给我最大的收获。 & &现在我在微信公众平台里也回顾往期早报的内容，现在看起来，以前的观点或许是生涩的，甚至幼稚的，但我仍愿意怀着欣赏的态度去看待它，因为它在验证着我的成长。从一月九日发布第一期早报到现在差不多半年过去了，我收获了很多，而每一期早报的创作过程都是在一次又一次的夯实我的收获，让我的领悟能更深些，再深些。 & &感恩，这九十九天，感恩，陪伴我的亲爱的读者，是我们一起携手铸就了一个坚实的台阶，踩着它，我们将登的更高，走的更远。
& &禅宗故事里有一则叫《一指禅》，说的是经常有人向老和尚请教佛法，每当此时，老和尚总会微笑着竖起一根手指，不再言其他。跟着老和尚修行的小沙弥看到了，有一次老和尚不在，有人来问佛法，小沙弥也学着师傅的样子竖起一根手指，但其实他并不知道手指与佛法到底有什么相关。（这个故事还...
& &禅宗故事里有一则叫《一指禅》，说的是经常有人向老和尚请教佛法，每当此时，老和尚总会微笑着竖起一根手指，不再言其他。跟着老和尚修行的小沙弥看到了，有一次老和尚不在，有人来问佛法，小沙弥也学着师傅的样子竖起一根手指，但其实他并不知道手指与佛法到底有什么相关。（这个故事还有前文后续，这里不再赘述，大家可以百度了解）。 & &这两天在读简海利写的《不寻常的治疗》，内容是关于世界第一的催眠大师艾瑞克森的催眠技术。艾瑞克森，催眠界中神一般的存在，不知为什么，当看到书中写着后辈催眠师纷纷效仿艾瑞克森，但始终不得其要义的时候，我头脑中首先闪现的是这个禅宗小故事，我感觉现在的自己就好像那个小沙弥，只看到师傅举起的一根手指，却不知道这根手指代表什么。其实师傅下一次可能会举起一根树枝、一朵花，或者别的什么能代表1的东西，如果我不参透这个1到底是什么，或许就会永远纠结于为什么这次是树枝而不是手指，为什么下次是花而不是树枝了。 & &艾瑞克森的世界在其他人看起来是那么没有章法，他把治疗室开在家里，来访者就在客厅里等候，和他的孩子们在一起；他有时会在治疗中卷入的很深，或者会去指导来访者做事，这些看起来那么“危险”的举动却从不会干扰他的治疗，他也从不用担心自己是否能安全的撤出。这又让我想到济公，也是史上一位有名的禅师——道济和尚，他也是同样不受戒律拘束，举止似痴若狂。清规戒律约束的永远是需要被约束的人。 & &书中提到艾瑞克森的一个案例，说是有个叛逆的小男孩来就诊，母亲让他安静下来，他却拼命的跺脚表示抗议。艾瑞克森说“男子汉跺脚 比这力道要大的多，而且要连跺五十次”，男孩听后想要证明自己是男子汉，于是拼命跺脚 ，最后自己就累的安静下来了，这时艾瑞克森适机的给他认可和鼓励，顺利的把治疗进行了下去。艾瑞克森为什么会用“男子汉”去引导男孩呢？在我看来他其实先看到的是男孩内心中的愿望，叛逆、跺脚、反抗都是想摆脱束缚，自我成长的愿力表达，男子汉恰恰符合了男孩心中的自我期待，一下子找准了切入点。只不过我是在脑子里转了好几个弯才想到这些，而对艾瑞克森来说，男孩的愿望却是那么显而易见。 & &对我来说，艾瑞克森指引我的方向是通透人性的智慧的双眼，而不是他的技术。就像老和尚举起一根手指是想告诉人们万法归一，所以手指可以变换为任何东西。艾瑞克森也是同样，他给我们展现的魔术般绚烂的方法，其实都只是当下呈现的最自然最纯粹的那些。 & &我知道我现在就是那个小沙弥，不过没关系，我举起我的手指说明我有向法的心，我接纳我当下小白的状态，这就是当下的我，最自然最纯粹的我。而且我想，总有一天我会参透这一根手指的秘密，我期待着那时的我自己。
& &亲爱的朋友，好久不见，仔细算来我们已经有十一天的分别，现在的你可又有了新的领悟？ & &我这趟的上海之行收获颇丰，同时也伴随着痛苦（因为疏于防晒患上了日光性皮炎，百度后发现是皮质老化所致，泪奔），每天看着自己脸上的晒痕一点点消退，也在感叹心灵成长的同时身体也在...
& &亲爱的朋友，好久不见，仔细算来我们已经有十一天的分别，现在的你可又有了新的领悟？ & &我这趟的上海之行收获颇丰，同时也伴随着痛苦（因为疏于防晒患上了日光性皮炎，百度后发现是皮质老化所致，泪奔），每天看着自己脸上的晒痕一点点消退，也在感叹心灵成长的同时身体也在悄然的成长，只是它是朝着衰老的方向，身心其实都一样，疏于管理就会滋生问题。 & &言归正传，今天早报的题目是“Think in...”，相信大家都听过“Learn to think in English”之说，是提示人们想学好英语最关键的是学会用英语去思考。其实，这句话可以扩展开来，把English换成任何你想达成的愿望，这也是我这次在上海短焦课程上的最大收获。 & &百度短焦（SFBT）基本精神只有一句话：强调如何解决问题而非发现问题的原因，以正向的、朝向未来的、朝向目标的积极态度促使改变的发生。听起来特别简单，也的确许维素老师在课程中列出的基本框架就那么几句话，但当个案呈现在她面前时，我却看到她仿佛手中舞动着令人眼花缭乱的手术刀，瞬间将一个纷繁复杂的问题拆解的清清楚楚，好像哪里都是切入点，都可以成为有价值的线索。在赞叹老师二十年功力的同时，我也在想，老师在这二十年里到底积累了什么，才能达到如此纯熟精准的境界？思考之后我想，或许就是SFBT的思维方式吧。 & & 举个例子，小明的同学有架模型飞机，小明觊觎了很久，终于忍不住从同学书桌里偷了出来，因为怕妈妈知道还撒了谎。当我们听说这件事的时候，可能会先想到小明的家庭教养模式一定有问题，或许还需要更深入的了解他是否有过其他的童年心理创伤。但是，如果用SFBT的思维模式或许想到的是小明虽然偷了模型飞机，并撒了谎，但能看到他内心中知道偷是不对的，他的是非观起码没出问题；而且通过小明撒谎还能看出小明是很在意妈妈的感受，担心妈妈会生气的；如果小明是觊觎很久后才下手去偷的，那他之前没偷的时候一定是很用力的克制自己想得到模型飞机的想法，能让他克制住自己的那些心理资源是很值得去挖掘的。 & &不知道我举的这个例子大家看后会有什么感受？会不会觉得能从这么糟糕的事情中找出正能量绝非易事，或许还会想谁在生活中会这样想事情啊，难道偷了东西不骂反夸不成？的确，当我们面对问题的时候，首先看到的是问题，然后就会想着去找问题产生的原因，而我们忽略最多的往往就是SFBT最重视的，问题背面呈现的向上的东西。对于除小明之外的所有人来说，看到问题和原因比找出问题背面的正能量要重要的多，但唯独对小明来说，问题背面这个向上的东西，才是支撑他面对问题、解决问题、改变自己的最重要的心理资源。SFBT方向的咨询师的任务就是帮助小明发现它并强化它，问题就会迎刃而解。只是，对于咨询师来说，从只会看到问题的思考方式转变为能看到解决方法的思考方式，几乎是一百八十度的转变，是要修炼的。 & &同理，想学英语就要学会用英语的方式思考，想变健康就要学会用健康生活的方式思考，想变有钱就要学会用有钱人的方式思考，想追寻梦想就要学会用你所梦想的方式思考。想得到什么，关键不在于要做什么，而在于用什么方式思考。 & &那么我们需要花多久去学会用另一种方式思考呢？或许真的需要二十年，或许只在一念之间。
& &先和大家报备一下，我明天 （6月5号）到下周五 （6月13号）要到上海跟随许维素老师学习短期焦点解决技术，顺便陪家人逛逛苏杭，所以从本周四到下周日《瀚文心理早报》将暂停，待我回津后会将所学所感悉数奉上，把更精彩的早报内容分享给大家。 & &言归正转，今天还是来聊聊改变...
& &先和大家报备一下，我明天 （6月5号）到下周五 （6月13号）要到上海跟随许维素老师学习短期焦点解决技术，顺便陪家人逛逛苏杭，所以从本周四到下周日《瀚文心理早报》将暂停，待我回津后会将所学所感悉数奉上，把更精彩的早报内容分享给大家。 & &言归正转，今天还是来聊聊改变。我每天在做咨询个案，回答咨询提问，包括带领心理沙龙等等，其实都是与大家一起在努力寻求改变。心理咨询的宗旨，助人自助，在我理解就是帮助他人学会改变，同时也在与他人的互动中改变着自己。 & &但是为什么改变会那么难？往小里说，改变就像自己内心的两个人在打架，一个人对当下的现状已经恨的咬牙切齿，另一个人却还非常享受，从现状中获益，痛苦的那个人特别希望改变，也在寻求改变的方法，获益的那个人则会在关键时刻跳出来说上一句“算了吧，就这样吧”，让改变无法进行下去。往大里说，很多时候痛苦的原因和获益的模式都不是单一的，这又好比是那两个人分别找了后援，组建了军队，所以改变又如同是两只军队的战争，他们都想攻城略地，多占领一些内心的份量。 & &两军之争，最好的方式就是内部瓦解，比如用精神分析的方法挖掘深层原因，产生顿悟，这就好比是策反，这种顿悟能让敌军直接交白旗，不再坚守自己固有的模式，所以顿悟的那一刹那，是特别轻松和幸福的。 & &但是更多时候，策反并没那么容易，这时可以多点出击，农村包围城市，也就是通过平常的学习和内省积累小的顿悟，从量变到质变，直到有一天大彻大悟，这个过程虽然耗时，但能时时感受到自己的成长，也是特别美好的。 & &还有些时候，悟的过程太漫长了，我们需要马上改变自己来迎接新的挑战，比如有社交恐惧的人马上要去演讲，这时就需要用到行为疗法，我感受行为疗法就像是把敌军围困在城里，切断供给的同时从外面用猛烈的炮火攻击，这样也会让敌军投降，只是过程会比较痛苦，若是胶着起来，挫败感可能还会打击到改变的信心。 & &之所以今天会聊起这个话题，是因为我感觉我对自己把策反和农村包围城市的招术都用上了，但依然有个存在了 N 年的大问题没有解决，但我现在又必须解决它，冥思苦想之际，我突然意识到自己从来没好好给自己设计过咨询方案和行为疗法的疗程，害怕痛苦和享受慢慢顿悟的过程让我始终在改变的边缘游离，现在新的挑战就在眼前，我也准备要攻城略地了，今天的早报就算是我送给自己的战书吧。 & &目前我已经有了一些设想，准备利用这次休假好好给自己设计一下，可能会用上意象、催眠、短期焦点、阳性强化、厌恶疗法等等（我对自己够狠的吧，哈哈），如果有了成效，我会把整个过程写成《改变秘籍》分享给大家，让每个人都能成为他/她心目中完美的自己！大家为我加油吧！
& &前阵子参加系统排列大会的时候做过一个小测试，全场的参会观众分为AB两组，A扮演自己，B扮演A的金钱，AB之间最好是陌生人，然后相互之间的感受可以反应出自己和金钱的关系。我和坐在后面的一位先生组成一组，当他扮演我的金钱时，他说我给他的感觉是把他向后推，这让我非常惊讶。特别巧的...
& &前阵子参加系统排列大会的时候做过一个小测试，全场的参会观众分为AB两组，A扮演自己，B扮演A的金钱，AB之间最好是陌生人，然后相互之间的感受可以反应出自己和金钱的关系。我和坐在后面的一位先生组成一组，当他扮演我的金钱时，他说我给他的感觉是把他向后推，这让我非常惊讶。特别巧的是，和我同去的还有两个朋友，她们和我一样都带给扮演金钱的那一方向后推的感受。会议间歇我们讨论了这个现象，结果发现当时的我的确正处在每天不知该如何安排日常工作和心理学工作的时间焦虑中，而我的朋友们也有各自的困扰。我们面临的问题虽然不同，但反应出与金钱的关系却是那么相似。 & &昨晚我们在读书会上又谈到了相同的话题，职业是带来金钱的管道，我和朋友们都特别希望能让自己全身心投入到心理学的工作中，最大的发挥自己的价值，获得成就感和快乐，但是我们又都无法在短时间内完全割断与过去工作的联系，这种牵扯经常让我们感到疲惫。不过我们也告诉自己，会耐心的等待，让改变慢慢发生，在这个过程中我们也同样会获得领悟和成长。 & &除了现实问题外，其实还有很多隐含的心理机制影响着我们与金钱的关系，小时候物质不富足，吃和玩经常伴随着“舍不得”“不能浪费”的声音。记得小时候喜欢画画，妈妈花了十二块钱给我买了一盒多彩麦克笔，也就是现在的油性笔，在那个年代是绝对奢侈的东西，我舍不得用一直收藏着，直到前些年找出来才发现笔芯早就干了，但外观还像全新的一样。那是我童年美好的记忆，但从另一角度讲，我也完完全全浪费了这盒笔，因为它没有物尽其用。相信这样的例子在七零年代乃至更早出生的人中并不少见，心理学认为，之所以出现这样的情况，是因为内心的匮乏感，有时候这种幼年时期的匮乏感会像欲望的黑洞，好像永远得不到满足。无论是吃穿用，人们可能总会买回一大堆，往往还都是打折促销的廉价品，堆放在那里很少使用要的只是一种拥有感，但无论拥有多少可能仍会觉得不够。仔细想想，老太太们爱犯的毛病，把冰箱填的满满的，吃不完过期了再不断扔掉，可能其中就有这样的心理机制吧。 & &人与金钱的关系，这是多么大的一个话题，不是三言两语就能说的完，不过我始终相信，无论是什么关系，谁与谁的关系，最佳的状态都是最自然的，就像人与阳光、空气和水的关系，那么自然的存在着。如果能坦然的接纳金钱，接纳赚取金钱的过程，赚钱和花钱一定都会成为一种快乐。 & &今天的早报给我自己的感觉就像是报头的图片，只揭起了一个角，而且我还在用脚拼命的踩住，多么形象的纠结。不过我很乐于开启这个话题，开始思考，当我把蒙在上面的面纱整个揭掉时，我将会又通透了一分。
　　不知道为什么，每天晚上不写点什么总会觉得少了些什么东西，今天去参加了清华举办的Gap year 间隔年分享会，又一次见识了曾经没有看过的世界，真的对自己的内心触动很大，越来越觉得知道自己想要什么是一件多么重要的事情。　　这个世界有时候很小，小到你以为只有你自己，有时候很大，你不知道的不...
　　不知道为什么，每天晚上不写点什么总会觉得少了些什么东西，今天去参加了清华举办的Gap year 间隔年分享会，又一次见识了曾经没有看过的世界，真的对自己的内心触动很大，越来越觉得知道自己想要什么是一件多么重要的事情。　　这个世界有时候很小，小到你以为只有你自己，有时候很大，你不知道的不曾经历过的还有太多太多。是选择在自己的世界里过一辈子，还是去体验世界后再决定自己想要的生活，我想答案很明显。　　今天有一句话说得很好，“现实一点”的意思不是说要你放弃梦想，而是把用来做白日梦的时间去实践，不停地去折腾和努力。生活在自己的世界里久了，就会误以为这就是整个世界。　　分享几个小的片段（真希望有一天我能亲自见证这些引起我内心触动的东西）：　　1　　“12个月，1个人，3个大洲，9个国家，他曾立志拿下顶尖IT公司高薪职位，却在学业过半时选择开始间隔年。做过沙发客，搭过车，逃过票，进过警察局；在马来西亚沙巴学习潜水长躺在甲板上数流星；在荷兰跟随世界冠军花艺师做花艺学徒；在泰国碰到中国沙发主一见钟情从北京搭车去澳门；在柬埔寨参与海马保护义工并学习内观禅修……一位玩插花爱潜水做义工的程序猿研究僧，用真实的故事向你我诠释：This is your life, do what you love, and do it often！”　　这是一个很长的故事，感兴趣的可以百度一下“我的间隔年——潜水、花艺、搭车、义工、禅修和旅行”，也许你会爱上他。　　2　　来自香港大学的一个女孩子一次偶然的机会与一位原始部落的男子相爱了，为了爱情女孩追随男子来到了这个没有电、没有手机、没有一切文明世界所有的地方。　　问问自己，如果是你你会怎么选择？这样的爱情，还多吗？　　3　　一只得了抑郁症的猫，而她的身上有一段爱情故事：　　这只猫爱上了一直漂亮的母猫，但是同时周围有很多猫都喜欢那只母猫，于是在动物界争夺配偶的方式自然是打架，开始的每天这只猫都会遍体鳞伤的回来，主人也会拿着云南白药等为它治疗，就这样过了几个星期。　　有一天这只猫伤得特别严重，自此就再也没有出去过，大概是已经失败而放弃了吧，也就是从这一天开始，猫每天就待在门口，除了吃饭就是睡觉，主任说偶尔它还会抬头凝视着远方。　　猫能如此，况且人呢？　　记得失恋后的我，同样也有一段抑郁的时光，那段时间，我甚至开始怀疑身边所能见到的一切美好，心中一直有一个声音告诉我：那不是真的，那不会长久。　　现在想想，所有的都过去了，如今的我依然相信世界，依然相信美好，依然期待下一份爱情，依然准备着全心的付出，当然也能容得下身边不太美好的一面，不再会轻易地因为所见的所经历的与自己一直以来所认为的不一样就觉得崩溃，理性的看待感性的生活，不麻木不冷漠同时也不玻璃心。　　有一段话说的好，不过被很多人看作是心灵鸡汤，但是我喜欢也坚定地觉得那是正确的：　　无论遇见谁，他都是对的人/无论发生什么事，那都是唯一会发生的的事/不管事情开始于哪个时刻，那都是对的时刻/已经结束的，已经结束了。　　4　　一个打伞时会被伞遮住只有两岁多的孩子，但你永远想不到的是，就是这个孩子，他能自己吃饭也能喝妈妈的奶，而且还能抽烟也能喝酒，也会干农活。　　当花花境界吃惊地问这位孩子的妈妈：你为什么能允许你的孩子这样做呢？这位原始部落的妈妈反问道：难道小孩子不应该是这样长大的吗？你们的孩子不是这样的吗？　　或许见到和听到这些，你的世界观会有一些触动吧。现在的社会，当孩子还在妈妈肚子里的时候，早教人员就会忙着推销自己的产品和课程，还是小学的时候就开始各种奥赛班。我不知道这样到底是退步还是进步？到底是好还是不好？我只想说，了解德国教育的人应该会有更加深切的体会。　　如果你因为听了几个Gap year过的人分享自己牛逼的经历就决定去gap year的话就只能说明你还是太幼稚了。这只是一种生活方式，我想所有你参加的活动都不应该是一种灌输式的引导，他只是把这样一种观念和方式呈现在你的面前，让你知道：哦，原来生活还可以是这种样子！　　同样地，接触和认识更多人的意义也并不都是你也要成为他那个样子，最大的意义只是让你知道这个世界还很大，不要局限在自己的那个井底，做一只听话的青蛙。回到题目，不要误以为你所见过的就是整个世界，知道自己想要什么比你现在盲目去做的所有都重要得多。（文章来源：简书，文/向应昌kally）}