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教你顺产后如何收腹&9种方法帮你产后减肥
关于产后减肥的问题是很多年轻妈妈的苦恼，其实在怀孕期间已经开始作计划了。收腹带是产后减肥常用的产品，顺产后多久用收腹带对于产后瘦肚子更好也是孕期妈妈想了解的。
后如何收腹关于产后如何的问题，很多年轻爱漂亮的妈妈们，其实在期间已经开始作计划了。收腹带是经常用的之一，后多久可以用收腹带对于产后更有效也是孕期妈妈正想了解的。关于顺产后使用收腹带的问题，有的认为顺产后可以不用使用收腹带，有的认为用收腹带有助于，不过可以肯定的一点是：顺产后合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。在这之前，我们先来了解一下为什么产妇容易肥胖的问题。产后肥胖的原因主要是孕期本来就吃得多吃得好又少运动，再刚生完宝宝还要，月子里的甚至超过了孕期，运动就更别说了，一般的时候都不让出门，你说身体能不肥胖起来吗？产后肥胖最严重的部位就是腹部，所以更多的妈咪选择了用束腹带来“赶走”大肚腩。顺产后如何收腹其他收腹方法:1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和板成40度角左右什么可以的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3. 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的. 顺产后如何收腹8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和，使肌肤细致、紧减肥菜的做法绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接腹部，搓时不要太用劲，以免把搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
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还没有女人邦账号？大S产后减肥方法曝光 一年瘦60斤
摘要：大S产前大肚照曝光，曾经爆肥至79公斤，向来爱美的自己，为了怀孕生子增肥。不过产后一年，积极瘦身，近日与妹妹小S亮相康熙，终于恢复了苗条身材。
大S怀孕期间暴肥至79公斤
艺人大S（徐熙媛）2011年闪嫁陆籍老公汪小飞，2014年4月生下女儿汪希玥（小玥儿）。不过，她好不容易怀孕，代价却是身材严重变形，让向来爱美的她非常不能适应，尤其是产前站上体重计那一刹那，看到自己重约79公斤都忍不住倒抽一口气，还爆料老公当时看见变胖的自己，几乎天天都处于&见鬼状态&。
大S产后积极瘦身，花了1年才减掉30公斤，恢复产前的苗条身材。
大S近日难得和妹妹小S（徐熙娣）一起上《康熙来了》，并在节目中畅聊怀孕及产后的心路历程。她透露，怀孕初期体型就开始慢慢变形，尤其是腰围部分开始变得很厚实，直言怀孕期间老公汪小菲看到自己渐渐发福，反应就和李心洁在电影《见鬼》中一样，&就是看到鬼，还要假装没看见&，逗得主持人蔡康永呵呵大笑。
此外，大S还加码爆料，老公汪小菲在女儿即将出生前，还天真地以为&老婆生完就会瘦回来了！&让她简直哭笑不得。最后，她花了整整1年时间，试遍各种极端、正常健康等种类的减肥法，直到掌握住饮食规律、定时定量，晚上及中午开始少吃；吃饭时间拉长至20分钟以上，养成细嚼慢咽的习惯，餐餐7至8分饱；避开高脂食物和甜食，多吃蔬菜水果，嘴馋想吃零食就以水果代替；每天适量运动和多喝温水加快新陈代谢，等等5要诀，并搭配推脂、瑜珈、重训、游泳，狂减30公斤才成功恢复产前苗条纤细的体态。
大S一直都是很多女生瘦身减肥的风向标，但是生孩子之后，大S的身材走样严重，而且迟迟不能瘦下来，到底大S减肥难的原因是什么呢？为什么其他女明星就可以妙瘦呢？
但是最近大s推荐的懒人瘦身减肥的最好方法似乎非常可行，因为大S也瘦身成功了。其实大S减肥难的原因是因为孕前疯狂节食变态瘦身减肥，而产后为了可以怀上孩子，改变纸片人的身材，因此狂增肥，不惜让自己吃撑大胖子。
首先就是大家不能暴饮暴食，也不能够节食，要养成好的饮食习惯，并且注意营养的均衡，注意自己的体重。喂母乳是产后懒人瘦身减肥的最好方法，可以消耗产妇非常多的热量，而且一定要把握住产后6个月这个减肥瘦身的关键期，比如在这个时候就应该开始控制一下饮食，别担心奶水不足而狂吃高脂肪高热量的食物，而且一定要坚持做运动，可以做一些简单的有氧运动，比如慢跑快走、健身操、瑜伽游泳打球等等。先来一张孕前的照片吧，那时候110斤，身高163，还好不是很胖
孕32周的时候体重已经飙到了138斤了，孕期，没有妊娠反应，体重从第四个月开始增加8斤，我当时很吃惊，怀孕体重增加的真快，后面我就有意识的改变饮食习惯了，开始怀孕的时候我喜欢吃馒头，后来就改成米饭了，而且一次只吃一小碗，多吃菜，饿的时候就吃水果，基本保持孕前的吃饭习惯。后面就增加的慢了一点，不过还是长了6斤，再后来每个月就是四斤三斤的长了。
其实到宝宝出生我的体重已经达到了142斤
现在的照片没有，这张是妞妞7个月的时候，体重106斤，已经很满意了
照片晒完了，下面就说说我的减肥经历吧，先说说月子里的事吧：
首先要感谢妞妞，她出生就7斤6两，再加上羊水胎盘什么乱七八糟的东西，生下妞妞出院后回家一称，哈哈，那时候还有125斤，就这样差不多少了20斤，剩余的这些就不怎么好减了，首先是月子里，由于妞妞出生第二天就已经有奶喂她了，所以在月子里我是没有为了要下奶而吃一大堆脂肪的，再加上出院的时候医生说过，有奶而且够宝宝吃的情况下不要乱补，否则宝宝很容易肠胃不好，到时候产妇吃成了胖子，宝宝变成了瘦子，这些话老妈都有听到的，还有生宝宝前一直在网上搜关于月子的事情，所以基本上月子期间就是喝些鲫鱼汤鸽子汤，这些汤都是老公放到蒸的，所以比较清淡。其他时候就是吃老家的一种红糖鸡蛋，面条和小米粥，米饭也吃的。白开水也要喝。妞妞满月席的时候我瘦了5斤，这时候还有120斤，离目标还很遥远。不过，月子结束了，以后就好减了。
满月之后妈妈就回老家了，接下来要自己带宝宝了，妞妞还算乖，基本没闹过，吃了睡睡了吃。在她睡觉的时候我就打扫一下卫生，完了就开始在网上看着视频学跳舞，当然动作不规范，这个不重要了，重要的是这些可以让我出汗，可以让我消耗体力。还有从咱们妈妈帮看到的关于减肥的方法，我每个都会去试，虽然每一个都坚持不了几天，不过，所有的方法都试一遍还是要很长时间的，这里说的所有方法试一遍，并不是在一天之内做完的哦，是说，一个方法做了几天之后腻了，然后换另一个方法。慢慢妞妞大了，我们可以经常出去玩了，从妞妞满月以后，我们就经常出去，大概是出去的多了，自然走路就多了，等妞妞满5个月的时候，我的体重已经恢复到了110.可以说，这个减肥过程并不辛苦，没有节食，没有过度运动，生活习惯喝孕前基本差不多。
就这样的生活一直重复着，我现在的体重是104斤。算是减肥成功了吧。
好漂亮，恢复的不错呢。
河北 石家庄
羡慕羡慕 送花花了
羡慕嫉妒啊 ，我还那样都没瘦下来 求安慰啦
恢复的不错，宝宝很漂亮
实在羡慕的不行，孕前108，现在宝宝五个月了，142斤，痛苦啊，实在不敢想以后还能不能瘦回去
#3 大美妈，夏忆凉。
羡慕嫉妒啊 ，我还那样都没瘦下来 求安慰啦
只要坚持没有咱们做不到的事情，祝你早点瘦瘦滴哦
#4 梵思贝比童装网店
恢复的不错，宝宝很漂亮
谢谢夸奖哦，你家的网店是淘宝的吗？
#5 奕帆风顺
实在羡慕的不行，孕前108，现在宝宝五个月了，142斤，痛苦啊，实在不敢想以后还能不能瘦回去
坚持就是胜利，加油，看好你哦
好羡慕啊，我怀孕一前104斤，宝宝都六个月了还有120斤，肚子上的肥肉都没少多少，急啊
好羡慕啊，我怀孕一前104斤，宝宝都六个月了还有120斤，肚子上的肥肉都没少多少，急啊
天气好的时候多带宝宝出去走走。也可以多和宝宝去超市逛逛，自己带宝宝是比较容易瘦的，妞妞现在快十一个月了，我现在体重不足100了，可见带宝宝是有多么的累。
#10 宝宝爱
天气好的时候多带宝宝出去走走。也可以多和宝宝去超市逛逛，自己带宝宝是比较容易瘦的，妞妞现在快十一个月了，我现在体重不足100了，可见带宝宝是有多么的累。
我家宝宝也是我自己带的，，晚上要醒两次的，还是不瘦，哎
宝妈好漂亮，给漂亮的宝妈送花花
我的宝宝也八个多月了我一点也没有瘦，愁啊
#15 宇阳彤
我的宝宝也八个多月了我一点也没有瘦，愁啊
注意多喝水，多走动，吃饭八分饱。饭后适量活动。
我也好吃，怎么样才能瘦身啊！谁帮帮我啊，现在有120斤啊，我想减掉20，目标是到达成100斤，
#17 爱的命中注定
我也好吃，怎么样才能瘦身啊！谁帮帮我啊，现在有120斤啊，我想减掉20，目标是到达成100斤，
想吃东西的时候就喝水，喝水还想吃的话就去干活。
宝妈什么时候开始跳瘦身操的啊 是跳的小红帽吗
#17 爱的命中注定
我也好吃，怎么样才能瘦身啊！谁帮帮我啊，现在有120斤啊，我想减掉20，目标是到达成100斤，
想减掉20斤太轻松了！我有好推荐
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产后如何减肥 哺乳也有瘦身效果
很多女性在生了宝宝之后，发现自己曾经苗条的身体已经变得很臃肿了。于是减肥被提上了议程，可是因为才生了宝宝，身体还有很多不适，所以生完宝宝之后的减肥有很多需要注意的事项，比如不能过早开始减肥。生完宝宝之后又有什么办法可以很快减肥呢？
哺乳减肥 孕妇在生产之前体内会积存大约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量就如同一个中等身材女性20天的热量所需。因此孕妇产后若不哺乳，就需要靠外援&运动来消耗掉热量，自然特别吃力。并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可借助哺乳，每天是以100到150大卡的数量消耗掉；从而一名正常活动的哺乳期妇女，每天还需要靠运动和做家务此外消耗500至550卡的热量，这样才可以保证乳汁分泌和本身所需。所以，生产后一个月，哺乳的妈妈将会比不哺乳者，要多消耗1卡热量，才不会肥胖。由于哺乳的妈妈所要消耗的热量较多，自然比较容易恢复产前的身材；然而未哺乳的妈妈就只能够靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每个星期至少三次，每次在三十分钟以上，运动之后心跳达130次以上，才有减重效果。 控制饮食 另外，身材除了要靠哺乳、运动以外，饮食控制也是重要关键。因为很多女性生产完即一&发&不可以收拾，经常是期间和做月子的时候进补过头所致。所以，对于大补的菜肴，因其本身及烹调方式都伴随大量脂肪和热量，因此还是浅尝辄止，以免摄取过多热量，积存到身上从而变成肥肉。
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健康加油站产后减肥的最 佳方法 揭秘产后不喂奶怎么减肥
　　经历辛苦而又幸福的十月怀胎，终于诞下了可爱的小生命，但新妈妈们看着此时镜中的自己，是否都在为腰腹上那沉甸甸的“游泳圈”而苦恼?再过两三个月，大家又要回到公司上班了，一想到会被同事们看见自己臃肿不堪的样子，就觉得内心焦急不堪，真恨不得有一种魔法能够让人瞬间变身窈窕美女!　　产后减肥并不是一件容易之事，想要快速减肥瘦身成功就要把握好最 佳的产后减肥时机!如果做的到位的话，3个月的体重可恢复到比孕前重2~3公斤，如果产后6个月内不能顺利瘦回来，以后减肥就更困难了。所以产后是否能恢复人见人羡的好身材，就要看你是否能把握好产后瘦身黄金期了。那怎么把握好产后减肥的最 佳时期呢?　　第 一阶段月子期间：生理恢复期　　产后第 一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。　　分娩后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最 好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。　　充分休息：因为睡眠不足，导致体内激素分泌失衡，新陈代谢发生异常，易造成“代谢障碍型肥胖”， 所以，每天多睡两小时有助体形恢复　　第二阶段产后2-3个月：紧肤窈窕期　　坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。一般如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。而且瘦身有很多方法，不一定非要断奶以后再开始瘦身，其实喂哺母乳的话，瘦身会更快，效果会更好，只要选对了瘦身方法，不要盲目的节食瘦身。　　少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。　　产后塑身操：刚生完孩子伤口需要复原，不建议立即做运动，但产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。　　瘦身不单单是减掉体重那么简单的事情，它还关系到妈妈的身体营养和身体的健康。谁也不想用一个“胖大婶”的绰号来代替生宝宝的喜悦!产后减肥把握好最 佳的时机很重要的!希望产后妈咪们把这个问题注意起来!　　产后不喂奶怎么减肥?方法选对才能事半功倍!　　医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。　　摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。　　摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。　　突破性瘦身创举 瘦身同时更养护　　在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质!中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。　　摩素荣获多项年度美誉大奖，受到媒体和明星达人的追捧　　摩素(MORESION)的健康瘦身，为明星达人、媒体、消费者所共同证明。摩素(MORESION)更是以专业的天然瘦身产品美誉，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传，无不证明“摩素(MORESION)”在今天已成为了纤体瘦身第 一品牌的代名词。“创新产品、诚信服务、专注品质”是摩素始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。　　摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务　　摩素一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。摩素客户服务中心30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问为爱美的你提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程，为你的瘦身大业保驾护航。
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