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睡觉时小腿抽筋是不是缺钙啊，平时手脚还发麻?
来源：互联网 发表时间： 7:57:46 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“睡觉时小腿抽筋是不是缺钙啊，平时手脚还发麻?”相关的问题，学网通过互联网对“睡觉时小腿抽筋是不是缺钙啊，平时手脚还发麻?”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:睡觉时小腿抽筋是不是缺钙啊，平时手脚还发麻?，具体解决方案如下：解决方案1：我是开车的，，晚上全身肌肉酸疼，手脚麻木。昨晚小腿突然抽筋，疼痛难忍。解决方案2：造成腿脚抽筋的主要原因有:
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少腿脚抽筋的机会:
(1)注意钙质的补充:青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
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我是一个艺术生，在曾经集训的那段时间，每天都要画好多画，然后脖子就会疼，肩膀又酸，所以这里跟大家说一下，哪些原因会引起颈椎病，希望大家看多注...
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抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
大家还关注量不够,休息也差,伙食也不好.还有一种原因就是其它的病引起的,比如糖尿病就可以有这种症状,因为尿量过多引起钙质随之丢失,该病还有多吃,多饮,消?C等症状,你不必太担心自己,这是特殊情况.你的原因可能不复杂,祝你健康!
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抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和...
抽筋是缺钙的一种表现，可能是大量的运动造成的缺钙。没什么大问题，只要晚上喝杯牛奶，不但能防止抽筋，也可以舒缓情绪达到更好的睡眠，多喝点牛奶，不建议你用钙片来进补...
可能是由于肌肉紧张造成的，应注意多按揉肌肉，放松自己，应该没什么大事。
估计是缺钙了，试着补点钙片（凯斯利和钙尔奇D比较好）。如果过段时间还继续抽筋，就要考虑其他问题了。
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
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幸好这些“热性痉挛”都不会有立即致命的危险，而且发生机率非常低，所以父母…
发生抽筋后，在水中要注意保持身体平衡，及时采取自救措施小腿和脚趾抽筋要先…
幸好这些“热性痉挛”都不会有立即致命的危险，而且发生机率非常低，所以父母不要过于紧张而一直摇晃，或搓揉小孩的手脚。
适用症状:妊娠脚抽筋药膳功效:含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象药材:杜仲15克调味料:盐半茶匙、生粉水适量食材:苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克
正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。
所以，在用腿过度时，晚上要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。
发生抽筋后，在水中要注意保持身体平衡，及时采取自救措施小腿和脚趾抽筋要先吸一口气，仰浮在水面，用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾，同时小腿用力向前伸蹬。
未孕妇女平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。
在准妈妈怀孕期间，尤其是四个月后，胎儿可因生长需要，要向母体摄取各种营养物质，如钙、维生素b就是其中两种，如果母体补充的这两种物质不能满足胎儿的需要，幼儿就要夺取母体本身
尤其对于存在心血管疾病，如高血压、高血脂、糖尿病的老年患者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行动不便等症状时，更应该首先到医院做检查，排除动脉硬化或糖尿病引起的下肢动脉闭塞症。
不要穿高跟鞋睡前可对腿和脚进行按摩平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品适当进行户外活动，接受日光照射必要时可加服钙剂和维生素
或女性躺在太高的床上男人踮着足尖做爱而导致臀肌疲劳局部处于缺血缺氧状态往往做爱到一半或一射精臀部马上抽筋彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势相当疼痛难过。
这些突然发生的、烦人的和痛性的肌肉痉挛，可能是由于钙、镁缺乏或者是轻微的循环障碍引起的。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低，故较白天更易发生。
小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
孕中晚期钙的需求量逐渐增加，如果食入的饮食中钙及维生素第不足，又不及时补充钙片，造成体内钙不足，神经肌肉的兴奋性增加。
常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
医生表示，由于缺钙导致孕期腿抽筋的可能性很大，因此孕妇出现小腿抽筋不可大意，钙质的缺乏会危害母子健康。
当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。
另外，维持一个轻松愉快的心情来运动，除了避免抽筋的机会以外，更可以让我们真正享受运动的乐趣，达到身心舒畅的效果。
怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。
腿抽筋了，首先按摩抽筋部位，然后小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，保持伸展状态，最后在抽筋局部用毛巾热敷。
大腿抽筋仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角，然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解。
在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。
孕期抽筋怎样治疗?保证钙元素摄入正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。
所以，在用腿过度时，晚上要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。
现在天气热，我家总是开着空调睡觉，可夜里老是腿抽筋疼醒，是不是缺钙?北医三院骨科周方医师夏天里很多人过于贪凉，喜欢吹空调睡觉，如果温度调得太低，就容易发生腿抽筋，
腿肚子抽筋时，先吸一口气，仰浮水面，用抽筋对侧的手指握住抽筋的脚趾，向身体方向用力拉动，另一只手压在抽筋的膝盖上，帮助膝关节伸直。
或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖进行等因素而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往到一半或一射，臀部马上抽筋，相当疼痛难过。
但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。
当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于腿部肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。
将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉2分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿肌肉被动挛缩，这是夜间突发小腿抽筋的常见原因。
注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如喝牛奶和豆浆可以补钙。吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。孕妇要经常改变身体姿势。每隔1小时左右活动1
增加食盐量:炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳，极易引起抽筋。
特约专家第三医院运动医学医师杨渝平提踵练习就是以双足或者单足支撑，足跟离开地面站立一定时间，保持身体平衡，重复训练，以达到锻炼踝关节周围肌肉力量和平衡能力的
增加食盐量:炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳，极易引起抽筋。
家里人想着是人老了，肯定是缺钙了，于是买了好多补钙的保健品，还经常给李奶奶冲奶粉、煲大骨汤，可李奶奶腿抽筋的毛病不仅没有好，反而越来越严重了。
但需要指出的是，决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。
睾丸炎除血行感染外，更常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸，造成附睾炎、睾丸炎，临床可见附睾与睾丸肿胀和疼痛。
保证充足的睡眠在睡眠不足过度疲劳机体抵抗力降低的状态下去游泳，最容易引起抽筋，因而游泳前要注意保持充足的睡眠。增加食盐量炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的
运动时我们常常会因为各种各样的原因抽筋，如缺乏热身天气太热姿势不正确等，造成肌肉痉挛，无法自然舒张。一旦抽筋，人们往往会各种“土法”轮番上阵，比如使劲儿捶用力拉伸
方法是一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。
睾丸炎除血行感染外，更常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸，造成附睾炎、睾丸炎，临床可见附睾与睾丸肿胀和疼痛。
另外，夏季游泳抽筋也与本人身体状况也有很大的关系，最主要是体内热量盐量钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。
睾丸炎除血行感染外，更常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸，造成附睾炎、睾丸炎，临床可见附睾与睾丸肿胀和疼痛。
孕期缺钙有哪些表现？有的孕妇补钙太多，有的孕妇却不慎在意，但是若出现缺钙症状，则身体提醒此时必须要补钙了。
造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶不知道你不是也在减肥，许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。
在日常生活中,小腿抽筋的病症也时常发生,此时,可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。
睾丸炎除血行感染外，更常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸，造成附睾炎、睾丸炎，临床可见附睾与睾丸肿胀和疼痛。
寒冷的冬季腿部受凉后易抽筋。另外处在孕期的孕妇如果补钙不及时和充足也会发生腿抽筋现象。中医认为防治腿部抽筋可采用穴位按摩的方法。穴位按摩不仅可防治抽筋还能保健
睾丸炎除血行感染外，更常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸，造成附睾炎、睾丸炎，临床可见附睾与睾丸肿胀和疼痛。
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开车脚抽筋了，怎么办避免
偶的是AT，平时上班开的少。今天去客户那里，爆堵，开了一个多小时。右脚频繁的来回踩刹车、油门。突然脚背往上一点，就抽筋了。因为快到了，强忍着开，脚不敢使劲往回勾，只好整个脚抬起来，落下去的踩。偶虽然是新手，但是绝对已经放松了，排除太紧张的因素其他TX有遇到这个情况的吗？ 平时应该怎么避免啊。我平时是脚跟着地作为支点，抬脚尖，左右去踩刹车和油门，这么做有问题吗？
引用 frankwu-03 14:13:42 发表于 主楼 的内容：
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完成汽车之家·知道解答问答任务，并被提问者采纳为满意回答。并符合升级规则，即可得解答达人二级勋章
引用 pcexplorer
14:15:40 发表于 1楼 的内容：
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吹空调了吧，别让空调往下吹。。。。。。
引用 咸菜疙瘩
14:20:30 发表于 2楼 的内容：
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AT都抽MT不是不得了。
引用 0-08-03 14:22:11 发表于 3楼 的内容：
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引用:原帖由 咸菜疙瘩 于
14:20 发表在 2 楼 吹空调了吧，别让空调往下吹。。。。。。 &没吹空调啊
引用 frankwu-03 14:22:20 发表于 4楼 的内容：
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房事不要忒频。。。
引用 巴黎颜色
14:24:32 发表于 5楼 的内容：
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发表500字以上推荐口碑，点评客观公正，通过工作人员审核，特授予【推荐口碑】专属勋章。
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引用 蓝蓝白云天
14:30:19 发表于 6楼 的内容：
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为庆祝汽车之家口碑上线，填写真实汽车口碑，分享对汽车的真知灼见，即可获得口碑达人勋章。
引用:原帖由 frankwu1977 于
14:13 发表 偶的是AT，平时上班开的少。今天去客户那里，爆堵，开了一个多小时。右脚频繁的来回踩刹车、油门。突然脚背往上一点，就抽筋了。因为快到了，强忍着开，脚不敢使劲往回勾，只好整个脚抬起来，落下去的踩。其他TX有遇到这个情况的吗？ 平时应该怎么避免啊。 见过一个反方向加医用橡胶管的
anything is possible
引用 hxdll
14:32:59 发表于 7楼 的内容：
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引用:原帖由 hxdll 于
14:32 发表在 7 楼 见过一个反方向加医用橡胶管的 什么意思啊，不太明白
引用 frankwu-03 14:35:11 发表于 8楼 的内容：
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放松 就好了& 我也是北京 有时候堵车 只是脚发软 但是还真没抽过筋
引用 御剑遇见
14:38:15 发表于 9楼 的内容：
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引用:原帖由 frankwu1977 于
14:13 发表 偶的是AT，平时上班开的少。今天去客户那里，爆堵，开了一个多小时。右脚频繁的来回踩刹车、油门。突然脚背往上一点，就抽筋了。因为快到了，强忍着开，脚不敢使劲往回勾，只好整个脚抬起来，落下去的踩。偶虽然是新手，但是绝对已经放松了，排除太紧张的因素其他TX有遇到这个… 还是累到了
引用 自由骊威蓝
14:55:15 发表于 10楼 的内容：
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换只脚继续开
引用 GYC-03 15:06:03 发表于 11楼 的内容：
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刹车确实有点高，遇到路堵是蛮累的，我是腿酸，脚不抽筋。
引用 loveronly100
15:08:58 发表于 12楼 的内容：
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引用:原帖由 loveronly100 于
15:08 发表在 12 楼 刹车确实有点高，遇到路堵是蛮累的，我是腿酸，脚不抽筋。 我觉得也有点高，脚要使劲往回勾，才能够上。时间长就抽筋了
引用 frankwu-03 15:11:53 发表于 13楼 的内容：
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AT的堵车缓慢跟车时，不用踩油门，抬刹车就能慢慢的往前跟了
引用 idfor
15:14:35 发表于 14楼 的内容：
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直接打110噻
引用 abetty
15:16:57 发表于 15楼 的内容：
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为庆祝汽车之家口碑上线，填写真实汽车口碑，分享对汽车的真知灼见，即可获得口碑达人勋章。
引用:原帖由 frankwu1977 于
14:13 发表 偶的是AT，平时上班开的少。今天去客户那里，爆堵，开了一个多小时。右脚频繁的来回踩刹车、油门。突然脚背往上一点，就抽筋了。因为快到了，强忍着开，脚不敢使劲往回勾，只好整个脚抬起来，落下去的踩。偶虽然是新手，但是绝对已经放松了，排除太紧张的因素其他TX有遇到这个… 自动挡都能开到脚抽筋，你比较强悍，呵呵
引用 lv瞧瞧看看
15:23:40 发表于 16楼 的内容：
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为庆祝汽车之家口碑上线，填写真实汽车口碑，分享对汽车的真知灼见，即可获得口碑达人勋章。
引用:原帖由 frankwu1977 于
14:35 发表在 8 楼 什么意思啊，不太明白 加速踏板反方向系那种打吊瓶时绑在手臂上的橡胶管，增加踩踏时的阻力。
anything is possible
引用 hxdll
15:53:00 发表于 17楼 的内容：
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参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
参与汽车之家质量评价调研，反馈真实质量情况，特授予汽车之家“质量评价员”称号，并奖励专属勋章。
我也是，踩到脚踝关节疼痛
引用 qwertrtrrt
17:44:28 发表于 18楼 的内容：
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参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
把右侧小腿靠在右侧 的挡板上& 《中间的那个板叫啥& 我不知道 呵呵》&会好点的
引用 xuxiaoan200
17:47:21 发表于 19楼 的内容：
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引用:原帖由 frankwu1977 于
14:13 发表 偶的是AT，平时上班开的少。今天去客户那里，爆堵，开了一个多小时。右脚频繁的来回踩刹车、油门。突然脚背往上一点，就抽筋了。因为快到了，强忍着开，脚不敢使劲往回勾，只好整个脚抬起来，落下去的踩。偶虽然是新手，但是绝对已经放松了，排除太紧张的因素其他TX有遇到这个… 操作原因！刹车是要有提前量，缓用力。油门也是一样，逐渐加大力度。要轻柔过度。。。
18:03:21 发表于 20楼 的内容：
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