刮痧瘦腿法 _百度百科
特色百科用户权威合作手机百科 收藏 查看&刮痧瘦腿法
是以中医皮部理论为基础在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的运用刮痧板牛角玉石砭石等在皮肤相关部位刮拭以达到疏通经络活血化瘀之目的依&&&&据以中医皮部理论为基础作&&&&用疏通经络、活血化瘀
刮痧运用手法刺激经络充分发挥营卫之气的作用使局部皮肤发红充血从而起到醒神救厥解毒祛邪疏通经络清热解表驱风散寒行气止痛健脾和胃的效用以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能从而达到扶正祛邪防病治病的作用临床上有补法泻法和平补平泻法　　1刮痧补法补法刮拭按压力小速度慢能激发人体正气使低下的机能恢复旺盛临床多用于年老体弱久病重病或形体瘦弱之虚证患者　　2刮痧泻法刮拭按压力大速度快能疏泄病邪使亢进的机能恢复正常临床多用于年轻体壮新病急病或形体壮实的实证患者　　3刮痧平补平泻法为按压力中等速度适中平补平泻法介于补法和泻法之间常用于正常人保健或虚实兼见证的治疗而上文提及的上火刮痧就是运用泻法使火邪从外而出用于实性上火刮痧最长不超20分钟对于一些不出痧或出痧少的人不可强求出痧以感到舒服为原则刮痧疗法的适用范围比较广除有出血倾向和过于虚弱的体质外其它体质都适合运用此疗法且其入门是非常容易的适合家庭保健没有什么医学基础知识也照样可以学会
刮痧疗法的禁忌证　　1孕妇的腹部腰骶部妇女的乳头及皮肤病变处禁刮　　2血小板少者慎刮　　3心脏病出现心力衰竭者肾功能衰竭者肝硬化腹水全身重度浮肿者禁刮　　4空腹过度疲劳大出血后体质比较虚弱者忌刮　　5化脓性炎症渗液溃烂的局部皮肤表面如湿疹疱疹疔疖痈疮等病症以及传染性皮肤病的病变局部禁刮可在皮损处周围刮拭
第一种型肌肉型的人一般喜欢运动爱吃肉肌肉线条明显腿用力按压腿部可以明显感
觉到肉很硬
第二种肥肉型肉柔软腿用力无明显肌肉感一般爱吃肉甜食零食不爱运动有些身体已经出现妊裎纹
第三种型爱喝水尿比较少早上起床脸很肿早上到晚上的腿围差很多尤其是小腿用力在腿上按一下发现有白色印记比较长时间不褪口味比较重的爱吃咸的辣的
这个方法特别适合脂肪型很多小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型但事实上是型和肌肉型的混合捏一捏你的小腿能捏起来的地方都是脂肪这些脂肪都能用本方法减掉 (1)刷 (或梳齿很粗的梳子最好是牛角或者木头的 塑料的不要)
(2)(最好是好拿的小一点如果上一个按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好)是在出了痧以后集中力气去攻克不通的地方同样是注意材质选择)
(3)(或精油或橄榄油或天然植物油价钱不是关键关键是舍得用!!不然刮的时候皮破了楼主不会负责哈就是起个润滑作用不用特别计较一定要是谁家的精油或者多贵的身体乳本着舍得用的出发点楼主用的是百雀林的身体乳沃尔玛特价时入手的
(4)空玻璃瓶(类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水用来敲腿的敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候)先在腿上涂上坐在床上或者沙发上腿自然曲起让小腿处于最自然放松的状态然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟每天刮20分钟(或是左右腿各100下)手法上不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作大腿从大腿根到膝盖小腿是从脚踝到膝盖方向大腿主要集中在后面和外侧面内侧面偶尔正面小腿集中在后面及内侧面从膝盖弯根开始向下刮每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有或水肿则必须从下往上刮以改善血液循环否则相反方向会越来越严重没有的话两个方向皆可但是当然还是下至上好使得疲惫了一天的腿放松血液循环有所改善每个地方3-5分钟即可)刷子刷腿的第一阶段不要像清洁工拖地一样扫一大片用刷子刷的范围就在3-5cm内同时要舍得下狠手用一只手套进刷子里另一只手按着刷子让梳头可以陷进皮肤里好了开刷吧
出了痧的用手在那些发青的地方摸节点接着使用上刮痧板或者人手对节点疏通痛则不通把这些节点疏通了腿就瘦了
一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好要在自己能承受的范围只要坚持刮了就能有效果)板与小腿40-60%成锐角与大腿成伏兔
足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个(不过一般人没有那么讲究也分不清用一把刮痧板从下往上一刮就能把所有的穴位都刺激到了)1刮痧工具消毒后方可使用建议使用正规刮痧工具
2如果有出血性疾病比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧如果有神经衰弱最好选择在白天进行不能带痧刮出了痧后要停到痧退才能再刮
3刮痧一定最好配合使用润滑剂比如清水甘油刮痧油精油等都有润滑作用可减轻刮痧过程中的疼痛预防感染能避免肌肤表面过度摩擦而受伤建议用瘦身精油因为瘦身精油本身就有消脂的功效加配合刮痧就是事半功倍倘若含中药成分有活血化瘀功效就更好
4刮痧时要背着风出痧后30分钟以内忌洗凉水澡因为刮痧使毛孔玄府开放容易被风邪寒邪入侵因为拔完罐毛孔玄府开放容易被风邪寒邪入侵最好事洗完澡刮痧之后就睡觉
5刮痧时汗孔开泄消耗正气为有利于扶正法邪或祛邪而不损正气故治疗时间一般限制在25分钟之内每次宜治疗一种病症如采用泻刮手法超过25分钟时正气消耗过多会出现疲劳反应
6刮痧并非越痛越有效越黑越有效具体的操作要看病情的轻重缓急而定如果出现紫点那是刮出痧来说明身体有点小毛病稍停几天就会下去
7 痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧并非越频繁越好
8刮痧能让皮肤泄热但也会因此造成乳酸肌酸累积若过度而未代谢最严重可能导致横纹肌溶解刮痧时最好深呼吸刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水补充消耗的水分防止头晕疲劳还能促进新陈代谢加快代谢物的排出
9皮肤有感染疮疗瘢痕或有的部位禁刮
10每天刮一次就好不要过量女性经期前三天不宜刮痧瘦腿可以暂缓刮痧减肥出于中医法除刮痧外中医瘦腿法还有中医减肥法中医磁石经络法中医法一般来说将刮痧和多种减肥方法同时配合使用瘦腿效果会更加明显
刮痧与拔罐它包括&针刺&和&艾灸&两部分因临床治病时常将二者结合使用故并称&刮痧&
为传统的民间疗法也可以达到同针灸相近的治疗效果故属于针灸治病的范围
疗法兴起于民间它是通过传统的中医针灸方法针灸身体相关达到调整机体的作用而最终实现减肥可谓为历史悠久运用方便操作简单适应性广的优良传统减肥方法之一
经络减肥与拔罐针灸同属于中医减肥法磁石经络法与其他方法不同的是指通过磁石与黑膏药双层作用下对脐部穴位的刺激作用及局部通透作用可以达到调节肠胃排毒养颜健康减肥的良好效果
结合手法是指拔罐疗法与其他治疗方法使用或取长补短或强强联合以达到共同增加疗效的一种复合治疗方法常用的结合罐法有刮痧拔罐法磁石经络拔罐法针刺拔罐法按摩拔罐法药物拔罐法艾灸拔罐法和其他疗法拔罐法拔罐疗法配合药物按摩等法可增强拔罐疗法的治疗效果在进行刮痧瘦腿疗法的同时配之以饮食与运动效果会更加好以下是对应三种腿部肥胖类型的瘦腿建议具有肥胖型腿的人通常是属于全身肥胖的人皮下的脂肪整体都比较厚通过合理的运动习惯和生活习惯可以逐渐弥补这一缺陷
1运动方面会有那么多松垮的肥肉就说明平时的运动量还处在亏欠的状态适度的运动必须要保证逐渐将脂肪消耗转化成结实的肌肉慢跑跳舞这些有氧运动是燃烧脂肪的最佳运动40分钟以上的有氧运动才会动用到脂肪使它们转化成能量释放出去一定要坚持!并且值得庆幸的是一但这些脂肪变成了肌肉那么腿部的循环机能就会改变因为肌肉变多分解脂肪的能力就会变多腿部的整个新陈代谢就会加快在运动上多花一些功夫你会得到更大的收获
2饮食方面坚决履行少吃类和肉类的习惯就我们中国人的饮食习惯来说完全不吃粮食类或完全不吃肉类都很难做到其实我们所要强调的是要少吃而非不吃或者方式巧妙的将精细的大米白面经常换成玉米燕麦小米等粗粮的热量比较很低且营养丰富这些粗纤维的谷物对于排除下半身的浮肿也是不错的途径或者是尽量不要大量的脂肪和淀粉一块去吃控制好热量的配比热量太高又没有及时地运动自然就会转化成脂肪堆积起来最好是粮食配以素菜或者脂肪含量少的肉类配以较高的素食腿部结实健美是好事但是绝对不能过粗我们毕竟不是专门从事运动行业的人如果想要偶尔穿着裙子女人味一回露出一双粗壮的腿会极度不协调有很多女孩子平时一点都不爱锻炼却很奇怪长了一双硬硬的粗壮型腿全都是因为长时间逛街走路长站久立以及负重!
首先来思考一下为什么那些舞蹈演员和专业model整天身体运动很多却有着一双纤细修长的双腿呢因为她们在这些体能运动的同时总是会做一些专业的雕塑腿型的拉伸运动每次运动结束或长时间逛街之后先不要急着坐在那里歇着不动先是把脚抬高或垫高用手做一下拍打一下因长时间站立行走而肌肉紧张的大腿和小腿(洗澡的时候用水冲外加按摩放松会更加效)然后就是做一些伸展运动压腿是对任何人都提倡的甚至不仅仅是这种肌肉型肥胖者无限延伸你的肌肉让肌肉线条更修长的同时肌肉也会更有弹性将腿搭在把杆或者其他的可以代替的平台上正压侧压后压(或者坐在床上压腿同样是正面侧面后边按不同的方向)把注意力集中到腿部的肌肉上压腿可以刺激腿部的提高与此同时让肌肉块儿逐渐消失让腿部变得纤细结实有力
很多很好的运动都可以达到一个良性的循环状态肌肉越是纤细有弹性就越不容易堆积反之越是堆积成块就愈加甚至更容易长肌肉
避免营养过剩及摄取过多的蛋白质突出女性特有的柔美应尽量不让肌肉过分明显和健壮很多人为了减少运动带来的饥饿感通常会吃很多抗饿的东西例如肉类和鸡蛋这样下来肌肉就会飞速的增多因此为了美感身体的肌肉含量(尤其是女孩儿的小腿肩胛骨处等需要纤细美的地方)不能过多运动搭配高蛋白饮食也要适量才好腿部浮肿通常在女性当中比较多发尤其是上班族的女孩由于工作繁忙压力大经常会很久的坐在办公室里忘记利用休息的时间起身活动会造成腿部血液循环的不通畅加上腿部永远都是处在向下垂的状态血液都集中在下半身的大腿处令腿部长期处于水肿的状态水分无法排出另一个造成腿部浮肿的元凶就是零食通常女孩都比较还吃零食尤其是工作压力较大空调房温度较低的工作环境下有人总会不知不觉得吃很多零食而这些零食又多是薯片等含盐份比较多的东西尤为不利于水份代谢一天工作下来有时会直接感觉到下身胀胀的
改善浮肿型腿部肥胖相对来说比较容易生活中要随时要多注意一下就好
1运动方面首先不要忘了在工作的间歇常起来走动走动作一些室内的小动作如踢踢腿做做下蹲都可以及时地缓解血液循环不顺畅的状态养成良好的生活习惯和运动习惯工作之余多到户外走一走呼吸呼吸新鲜空气舒缓全身的压力(植物神经对人体的调节很关键压力是造成浮肿的元凶)时常的让自己出出汗促进水份代谢的平衡多选择一些瑜伽这样的平衡性质的运动打通全身的经络让下身血液循环顺畅起来
2饮食方面多吃清单的蔬菜粗粮等粗纤维的食物多选择冬瓜木耳冻豆腐等有利于排出人体多余水份的食物白天呆在空调房里的时候喝一些绿茶即可以提神又可以利尿消水肿一定要养成杜绝嗜吃高盐辛辣食物的习惯
3可以养成时常用浴盐泡澡和按摩下半身的习惯这种方法健康排毒对消除下身浮肿疗效显著
4睡眠习惯要良好尽量少熬夜由于白天都是处于站和坐的姿势血液自然会受到重力往下半身聚积腿部浮肿厉害的女孩儿可以在睡觉的时候将腿部垫高一些利用睡觉的时间解除水肿1刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如刮痧油精油 (建议用瘦身精油因为瘦身精油本身就有消脂的功效加配合刮痧就是事半功倍)
2刮痧瘦腿刮完之后用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
3刮痧瘦腿后饮用热水一杯可适当补充消耗的水分防止头晕疲劳还能促进新陈代谢加快代谢物的排出
4刮痧瘦腿时不要着凉刮完后不要碰冷水不要洗澡最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
5刮痧瘦腿每天一次就可以了
6如果出现紫点那是刮出痧来说明身体有小小点毛病稍稍停几天就会下去(个人体质不同有些人是刮不出痧的)
7不能带痧刮出了痧后要停到痧退才能再刮
8来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿可以暂缓
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与香山网联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
| 健康新闻 | 版权声明 |
业务合作热线：段志琴 QQ
Tel： 顾敏 QQ：刮痧拔罐的好处是什么？_百度知道
问:刮痧拔罐的好处是什么？
权威医生回答
来自成都市成华区爱华医院(二级丙等)
你好，刮痧，是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。。。。拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法
你好，两者都是属于中医理疗，都是以调节人体内循环已达人体阴阳平衡的健康状态。
刮痧拔罐的作用有：
1．调整阴阳刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动...
是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一...
你好，你好，刮痧、拔罐，可以促进皮肤新陈代谢，对治疗颈肩腰腿疼效果明显。对应穴位...
你好，（一）调节阴阳，刮痧调和阴阳的作用，基本上是通过腧穴配伍和刮痧手法来实现的...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生刮痧保健一学就会 _百度百科
特色百科用户权威合作手机百科 收藏 查看&刮痧保健一学就会本词条缺少概述，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来吧！作&&&&者刘家瑞出版社福建科学技术
作 者 刘家瑞 著
出 版 社 福建科学技术
装　帧 平装
所属分类 图书&健身与保健&中医保健刮痧通过刮拭手法刺激体表相关部位具有疏经通络活血化瘀排除毒素扶正祛邪调节阴阳等作用既可防治疾病保健养生又可美容美体减肥瘦身刘家瑞编著的刮痧保健一学就会介绍了刮痧的一些基本知识内容包括刮痧疗法的作用门刮痧疗法的特点刮痧常用的体位刮痧的时间与疗程应急刮痧等刮痧入门必修课
刮痧疗法的作用门
预防保健作用
疾病治疗作用
刮痧疗法的特点
刮痧的适应证和禁忌证
刮痧常用的润滑油
刮痧常用的体位
常用刮痧手法
徒手类手法
器具类手法
刮痧的时间与疗程
刮痧的时间
刮痧的疗程
刮痧治疗后的反应
刮痧的注意事项
常见健康问题刮痧疗法
颈肩腰腿痛
肩周炎肩关节周围炎
网球肘肱骨外上髁炎
急性腰扭伤
腰椎间盘突出症
踝关节扭伤
风湿性关节炎
内外妇儿科
过敏性哮喘
呃逆膈肌痉挛
中风后遗症--半身不遂
更年期综合征
小儿营养不良
五官科皮肤科
麦粒肿睑腺炎
常见亚健康问题
慢性疲劳综合征
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看}