孕妇吃枣对胎儿有好处吗?
孕妇吃枣对胎儿有好处吗?
09-01-25 & 发布
多吃点,反正没有坏处
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一般说，孕妇吃枣有好处，补血。但是我怀孕时吃感觉痰特别多，还是不吃了。有些枣还含有药物成份，有阿胶什么的，还是少吃的好
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适当吃点没问题的：）不要吃多就好了 吃多了胀气, 喝红枣会更好些.活血的食物很多的，我们平常很难避免，只要适度就好：）
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有好处的 还有核桃
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好处：营养丰富全面，是公认的而减肥健康食品坏处：糖分含量高，吃多易胀气注意，最好不要空腹吃，容易引起结石对胎儿也是很好的
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补血的佳品，但是不能吃的太多。
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想吃就吃。想喝就喝。。没什么好坏的。喜欢就好。
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孕妇吃大枣,可以起到;补血和安神的作用　　增强母体免疫力 　　维生素C 　　红枣中含有丰富的维生素C。维生素C是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。红枣中含有的维生素C比苹果高70-100倍，比梨高出数十倍，比柑橘高7-10倍，比猕猴桃高4-6倍。 　　叶酸 　　大枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育崎形,易造成胎儿先天性神经管缺陷，导致无脑症与脊柱裂症等不良后果。怀孕期间缺乏叶酸，孕妇会有贫血、倦怠、脸色苍白、眩晕、情绪低落、皮肤灰揭色素沉淀、呼吸急促等症状，同时也会造成胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难等后果。此外，还会使婴儿容易夭折、患神经管缺陷、体重过轻或是患巨母红血球贫血等。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是补充叶酸的好方法。 　　维生素A 　　红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。妊娠早期母血中维生素A浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素A对于孕妇是必要的。 　　维生素P 　　维生素P又称芦丁，大枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅。维生素P对防治心血管疾病有重要作用，此外维生素P能降低毛细血管的脆性及渗透性，防止破裂出血。另外，它还能增强细胞间的粘着力，孕期高血压、感冒患者吃枣均有益。 　　红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常 重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。 　　促进胎儿大脑发育 　　红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 　　增强母体免疫力 　　红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。 　　健脾益胃 　　红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。 　　安神定志 　　孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。 　　补血 　　红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。 　　降血压 　　红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。 　　枣是一种营养丰富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。 　　温馨小帖士： 　　1、红枣与芹菜一起煎服，有助于降低胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。另外，在红枣里加点花旗参，可健脾胃、清热气。 　　2、过量食用有损消化功能 　　红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，因为红枣会造成血糖升高，使病情恶化。 　　3、变质的红枣不能吃 　　红枣是一种容易 变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。变质的红
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大枣的营养与药用　
　 　 大枣所含营养丰富。它含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；多种氨基酸及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯、碘、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸；维生素C、维生素P、维生素E等。所含维生素C，每100克鲜枣达380-600毫克，是柑桔含量的11-20倍，是苹果和梨、桃含量的100倍左右，所含维生素P也居百果之冠。故享有“天然维生素丸”之赞誉。大枣不仅是营养丰富的美食，而且是一种用途广泛的良药。我国现存最早的药学专著《神农本草经》，将其列为“上品”，汉代被誉为“医圣”的张仲景在他所著《伤寒论》中，列有113个处方，其中有63个配用了大枣。综合历代本草认为，大枣味甘，性湿，功能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药，久服轻身延年。民间有“每天吃枣，郎中少找”之说。而鲜枣性凉，“生食损脾作泻”，一次不宜吃得过多。现代医学研究发现，大枣含黄酮--双--葡萄糖甙A，有镇静催眠和降压作用；大枣中含有大量环磷酸腺苷，对人体细胞起着重要的生理调节作用，可增强心肌收缩力，扩张冠状血管，抑制血小板聚集，并有抗过敏作用；所含维生素P，能增强人体细胞的粘着力，提高毛细血管韧性，降低毛细血管通透性和脆性，具有降血脂、抗过敏、强心，利尿，预防脑溢血和延缓衰老等作用；所含维生素C，具有解毒、抗炎、抗过敏，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性、延缓衰老等作用；其所含维生素E，有抗氧化、抗衰老作用。由此可知“一日三枣，一辈子不显老”的谚语，是有其道理的。民间及临床以大枣治病的简方颇多，兹举数则如下：　　治疗失眠：大枣10枚，葱白5根，水煎，于睡前吃枣喝汤。　　治疗过敏性紫癜：大枣10-15枚，兔肉150克，炖烂，每天分2-3次服食。　　治疗气虚自汗：大枣10枚，乌梅肉15克，浮小麦20克，水煎服。　　治疗慢性肾炎：大枣200克、大蒜100克，水煎，食枣蒜、饮汤。每日1次，连服1周。 大枣味道甘美，营养丰富。据测定，每100克干枣中约含蛋白质3.3克、碳水化合物72.8克、脂肪0.4克、钙61毫克、磷55毫克、铁1.6毫克、胡萝卜素0.01毫克、核黄素0.15毫克。此外，大枣中还含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C及维生素P。每100克鲜枣肉中维生素C的含量，高达 4-6克，比苹果和桃的维生素C的含量高80-100倍。因此，有人称大枣是“活的维生素丸”。孕妇吃枣好。大枣中含有一种活性物质，是人体能量代谢的必需物质。可以增强心肌收缩力，改善心肌营养，扩张血管，恢复疲劳。因此，大枣长被用于预防铅中毒，治疗夜盲症、诱发干枯、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退、失眠、眼底出血以及皮肤紫癜等。 所以，红枣营养丰富，维生素含量高，孕妇吃枣好。 果（大枣）：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。　　树皮：消炎，止血，止泻。用于气管炎，肠炎，痢疾，崩漏；外用治外伤出血。　　根：行气，活血，调经。用于月经不调，红崩，白带。补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡。妇人赃躁。　　①《本经》：&主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。&　　②《本草经集注》：&煞乌头毒。&　　③《别录》：&补中益气，强力，除烦闷，疗心下悬，肠僻澼。&　　④《药对》：&杀附子、天雄毒。&　　⑤孟诜：&主补津液，洗心腹邪气，和百药毒，通九窍，补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一，小儿患秋痢，与虫枣食，良。&　　⑥《日华子本草》：&润心肺，止嗽。补五脏，治虚劳损，除肠胃癣气。&　　⑦《珍珠囊》：&温胃。&　　⑧李杲：&温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。&　　⑨《药品化义》：&养血补肝。&　　⑩《本草再新》：&补中益气，滋肾暖胃，治阴虚。&　　⑾《中国药植图鉴》：&治过敏性紫斑病、贫血及高血压。&①预防输血反应　　输血前15～30分钟服红枣汤(红枣20枚，地肤子、炒荆芥各3钱)。据46人次观察，无反应者占2／3左右，且很少出现Ⅲ°反应。但对激素未能防止反应的病例，红枣汤似亦无效。　　②降低血清谷丙转氨酶水平 对于急慢性肝炎、肝硬化患者的血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服红枣花生汤(红枣、花生、冰糖各1两，先煎花生，后加红枣冰糖)1剂，30天为一疗程，观察12例均有效。但对合并胆道感染、风湿活动合并心肌炎的病人，应再配合清热利胆或祛风湿的药物。　　相关草药· 大粘药· 代代花枳壳· 玳瑁· 丹参· 丹参—甘西鼠尾· 丹参—南丹参· 淡竹叶· 当归· 党参· 党参—川党参· 党参—球花党参· 刀豆· 刀豆根· 刀豆壳· 刀口药· 灯心草　　大枣的作用：　　作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。　　近年来药理研究发现，大枣中含有多种生物活性物质，如大枣多糖、黄酮类、皂苷类、三萜类、生物碱类、环磷酸腺苷（cAMP）、环磷酸乌苷（cGMP）等，对人体有多种保健治病功效。 　　■抗肿瘤　　大枣中的cAMP在生物体内参与细胞分裂与分化、形态形成、糖原和脂肪分解、类固醇生成等多种生理生化过程，并可作用于基因转录，影响蛋白质的合成。更重要的是cAMP对治疗各种肿瘤有显著疗效，能有效阻止人体中亚硝酸盐类物质的形成，从而抑制癌细胞的形成与增殖，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，另外，大枣中富含的三萜类化合物具有抑制癌细胞的功效，尤以山楂酸效力最强，甚至超过了常用的抗癌药氟脲嘧啶。　　■抗氧化　　大枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用，可参与组织细胞的氧化还原反应，与体内多种物质的代谢有关，充足的维生素C能够促进生长发育、增强体力、减轻疲劳。　　■降血压、降胆固醇　　大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可促进维生素C在人体内积蓄。另外，大枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加　　的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效；所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。 　　■保肝护肝　　大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。大枣可使四氯化碳性肝损伤的家兔血清总蛋白与白蛋白明显增加。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C及cAMP等，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。　　在临床上大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。　　■提高免疫力　　大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。　　■防治脑供血不足　　大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。　　■抗过敏　　食用大枣可治疗过敏性紫癜。这主要是因为人体摄入足量的cAMP后，免疫细胞中cAMP的含量也升高，由此会抑制免疫反应，达到抗过敏效应；大枣中的乙基－D-呋喃葡萄糖苷衍生物对5－羟色胺和组织胺有对抗作用，因而可抗过敏。　　■防治心血管病　　大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMP，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。　　■防治骨质疏松和贫血　　中老年人经常会有骨质疏松，正处在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血。大枣中富含钙和铁，对他们均有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。　　另外，大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等作用。 大枣中含有与人参中所含类同的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。大枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作用。 大枣味道甘美，营养丰富。据测定，每100克干枣中约含蛋白质3.3克、碳水化合物72.8克、脂肪0.4克、钙61毫克、磷55毫克、铁1.6毫克、胡萝卜素0.01毫克、核黄素0.15毫克。此外，大枣中还含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C及维生素P。每100克鲜枣肉中维生素C的含量，高达 4-6克，比苹果和桃的维生素C的含量高80-100倍。因此，有人称大枣是“活的维生素丸”。孕妇吃枣好。 好啊。大小枣均有健脾功能，但大枣功在降浊，小枣功在扶本，故大枣用在于治，入药；小枣用在于养，不入药。国际医药学界认为，金丝小枣可用于清血液降血脂、调血压、缓和动脉硬化，对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血病和过敏性组织活动癜等均有疗效，固而，小枣是被国内外医药界肯定和推崇的营养滋补剂。产妇如食红粮煮小枣和小枣熬成的小米粥、糯米粥，可加快身体康复。 孕妇吃大枣,可以起到;补血和安神的作用　　增强母体免疫力 　　维生素C 　　红枣中含有丰富的维生素C。维生素C是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。红枣中含有的维生素C比苹果高70-100倍，比梨高出数十倍，比柑橘高7-10倍，比猕猴桃高4-6倍。 　　叶酸 　　大枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育崎形,易造成胎儿先天性神经管缺陷，导致无脑症与脊柱裂症等不良后果。怀孕期间缺乏叶酸，孕妇会有贫血、倦怠、脸色苍白、眩晕、情绪低落、皮肤灰揭色素沉淀、呼吸急促等症状，同时也会造成胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难等后果。此外，还会使婴儿容易夭折、患神经管缺陷、体重过轻或是患巨母红血球贫血等。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是补充叶酸的好方法。 　　维生素A 　　红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。妊娠早期母血中维生素A浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素A对于孕妇是必要的。 　　维生素P 　　维生素P又称芦丁，大枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅。维生素P对防治心血管疾病有重要作用，此外维生素P能降低毛细血管的脆性及渗透性，防止破裂出血。另外，它还能增强细胞间的粘着力，孕期高血压、感冒患者吃枣均有益。 　　红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常 重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。 　　促进胎儿大脑发育 　　红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 　　增强母体免疫力 　　红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。 　　健脾益胃 　　红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。 　　安神定志 　　孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。 　　补血 　　红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。 　　降血压 　　红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。 　　枣是一种营养丰富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。 　　温馨小帖士： 　　1、红枣与芹菜一起煎服，有助于降低胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。另外，在红枣里加点花旗参，可健脾胃、清热气。 　　2、过量食用有损消化功能 　　红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，因为红枣会造成血糖升高，使病情恶化。 　　3、变质的红枣不能吃 　　红枣是一种容易 变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。变质的红
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已解决问题收藏 转载到QQ空间 孕妇吃枣对胎儿有好处吗?[ 标签：孕妇 胎儿,胎儿,好处 ] 々冰儿々/aiq 回答:7 人气:7 解决时间: 10:40   检举 孕妇吃大枣,可以起到;补血和安神的作用　　增强母体免疫力 　　维生素C 　　红枣中含有丰富的维生素C。维生素C是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。红枣中含有的维生素C比苹果高70-100倍，比梨高出数十倍，比柑橘高7-10倍，比猕猴桃高4-6倍。 　　叶酸 　　大枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育崎形,易造成胎儿先天性神经管缺陷，导致无脑症与脊柱裂症等不良后果。怀孕期间缺乏叶酸，孕妇会有贫血、倦怠、脸色苍白、眩晕、情绪低落、皮肤灰揭色素沉淀、呼吸急促等症状，同时也会造成胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难等后果。此外，还会使婴儿容易夭折、患神经管缺陷、体重过轻或是患巨母红血球贫血等。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是补充叶酸的好方法。 　　维生素A 　　红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。妊娠早期母血中维生素A浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素A对于孕妇是必要的。 　　维生素P 　　维生素P又称芦丁，大枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅。维生素P对防治心血管疾病有重要作用，此外维生素P能降低毛细血管的脆性及渗透性，防止破裂出血。另外，它还能增强细胞间的粘着力，孕期高血压、感冒患者吃枣均有益。 　　红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常 重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。 　　促进胎儿大脑发育 　　红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 　　增强母体免疫力 　　红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。 　　健脾益胃 　　红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。 　　安神定志 　　孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。 　　补血 　　红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。 　　降血压 　　红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。 　　枣是一种营养丰富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。 　　温馨小帖士： 　　1、红枣与芹菜一起煎服，有助于降低胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。另外，在红枣里加点花旗参，可健脾胃、清热气。 　　2、过量食用有损消化功能 　　红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，因为红枣会造成血糖升高，使病情恶化。 　　3、变质的红枣不能吃 　　红枣是一种容易 变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。适合孕妇吃的零食 怀孕后并不是什么零食都不能吃。零食一般以新鲜的天然果实为佳，这些食品味道香美，并且富含等多种营养素，孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好，还能补充各种营养。下面特列举几种自然界中营养优秀的果实。&br& 红枣——被人们称为“天然维生素丸”。它富含使人延年益寿的维生素P，居百果之冠；维生素C的含量比梨高出数十倍；还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，是孕产妇滋补的佳果。红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分 -- 芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。
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   红枣含有的维生素C比苹果、ULv1nof)Z48XsKSS$#MybHrj!rvSz#2P@-nl+FqO(o+&d*tOaam-梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水gqV3j9iv&daV(#hS4dF!8hCDNZP-mdeUUpr^F!#-dld(q果均高，还含有维生素P、维生素A, B族N$t#ffL8C维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷$le+$ yyMn(ylDtp764Fb1Cczc#wqKmZ*6hvn!uv4drVpyKu0SSr等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然#&UJ@R6LRH85i*opiPfiuoJ$J@Sb&qlb维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生liH(6^RzGhhFpA^ry$(dbQNYCV7yehYfpBA0i7+eX$HV8v6jjn长发育都有很大的帮助。 !   具体有哪些帮助呢?    吃红枣有什么好处kCuDSBN?    1、促进胎儿大D ZuxuIWMB#kpULL@JL#rOO*V5fN#0+U!7脑发育    红枣中含有y+L 十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促bycAC@M4gyPia7@85ZQO8iw进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量tt1cPqLB元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的7ihr0h29oKeBnns^fbQM智力发展。    2、增h&xR^$eNv&%HrozOppLBUD^cS)i^kYyLO@jB1%BK6w%1SV&^bjvdCIl3强母体免疫力    红枣3@1z)cf*a(k#yq%^gWsq%B+F dJdv2Vy2O^9)q&3xk mCmd5y是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化ILD^@qJ0Gjg合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物JPMjKmrMKTbz#b7M^MViv@n质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是B&Veh1*O74geo5^&SDHlQ kt7az($33vKTpibjFY!!!oR5Z维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进l94PhO%H5CntQxFxk8ixZ!5bCCqHQ*JyouCEico孕妇对铁质的吸收。   FjN@79 7Qx# 3、健脾益胃    红nkgPhhRT2ySkfwGxwwfoKI86Ks+7Hca&FppWVRmCRru92VYq1ady枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改IsfSoR$XwthZaeGk3@ZrOM)ya*96(b8FGzsGuPbG^T8&Vq!Q8zZ+UCV善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红)Yn!nmVH%PBETI枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮v60Fz^hwEtV6G+tIPCu*&CiNZ6ot(6O^w3dJYcf7I(MLjD1EwEIGn! )+#助。    4、安神定志on5Idv-PRfYFYnI3JJa$SuXUeMGOYcumFQ541TaA))^s46vGDkSWuE@XT    孕妇会经常出现躁rwU郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安+tc1C$D*fES6(^)l神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心gSX%8%GRM I!!&8NThqWu*grRLVkIAlZYnmi4)J3-ADj神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕yMN75S2Q#ODrKHekbK3VeLHx*Rh5btyafL%MGf2qPHho7Btx(3ndDb#妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲)93$RKsA1TEpr3R(F30Y不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，X*95X-!9SU#d*Mc9Mj19%0ItP0n+0BUDxr4n ri4b#B9Gd+5Qba有养血安神、舒肝解郁的功效。    5、补血  Jd0Xu8)zI*vTC!  红枣除了可补中益气外，还有补血的作用Uqd@98Bg(YfXJI*-TeEaG#5sddm#XmpI。    怀孕期的女性极+Zm4QNjJSSO+K(7t+ctWp-**i2L*Q#6QNS!iYZJD+v* g0r4*A$V易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性4)UITY*SDl#a-@op26*IiC(uTLae7+*QBYoolR4PLhl@kM3对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮vVF7E8X%NNi食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕y$98Pqg妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有1vUQv+q5qLHnqOv6+*HNk)kOvwcSirrCNNUftJ0h&t@18L6fQNxM-h3)5$Z较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁+fOtKXyOg)YJXbe+n&rT2gEnROXGi3ZYuBjhjUu (pCOpC0RGfSGnci5yAt性贫血，还有滋补强力的功效。    6、降血压 X&61RgL4MqZ!Qjt!!NB+k(ztjRzhFuoNQoBHRRu(VG5CC-9OMp&i6W   红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低i)IhJzv血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作YPX8nB+aJrir n%3+X7zztHnW8用。    这样吃红枣更RTB$8GqzwL%zYwlBif&Df#cEyo0sxG*bD ezQwS% XWjq有益    1、红枣花生hDnhtp-mRn炖猪蹄    原材料：带xcjyL皮花生仁100克、红枣15枚、猪蹄7-80magKn%)!i3B8*P2x3D obIA+k8DZN6HQYgdhFqXE^0cK+U3+KDF1bcs块、盐1/4小匙、米酒1小匙    做法：   d0Cv9zSpTICSoieZ)+Wlh (1)花生仁泡水8小时以上，猪蹄洗净。D9xE-m* 9pmVUy)!0)pKld放入滚水焯烫，去除毛脂、捞出;红枣洗净。&ux4aUk^tP(F    (2)猪蹄、花生g9G0CWX^NJ!1dAL^kSyuwYCTNN!r+0eb6EjEmfuqGOeTX3AS**1-和红枣，连同花生的泡汁一起放入锅内，加入*C5杯水和盐、米酒，炖煮至花生与猪蹄熟软即j9xkw$i*5%bM-ERT1jnF 9X4AMvY007J可。    建议:食用时mmlC2 QryZLpj可放少许盐或醋调味，肉、花生、枣均吃，饮T汤。有补气血、增乳汁之功效。    本菜特别提示：    汤汁上面的浮油应不断捞除，以免nAmUuj太过油腻，造成肠胃不适。
   2、红枣银耳羹#06 Le$Km*&SrdsN    原材料：红枣8枚、银耳20克、胡 TxcHhBccmWLD*Azr+BKIxjD8X萝卜1根、莲子20克、杏仁10克、冰糖少i6U&+xmTlBjRISvQ%4aRvpUgUdXDR许    做法：VUw6gSRRZ7oK439KVyqdd3QoA^WXyS2MYdH@sJe)S-Iyxjy) jav
   (1)胡萝卜洗净、切片;dp^n PVgveU E($KK0+Cbacj+tDj红枣、银耳、莲子及杏仁分别洗净，浸泡1小Z时，再将红枣去核备用。 F%3*DRGV   (2)锅中倒半锅水，放入红枣、胡萝8卜、莲子、杏仁煮软，再放入银耳煮至银耳变9l)uL9*RNPLWyDKiG-m1eWHY软，加入冰糖拌溶即可。 5n)PJdY$FH#rwRv(fhAk   提示：    红枣ut!Gpn5SxitYYpUkvRf)iGiA&!T&5 rU$POjkV*l9$y47o与芹菜一起煎服，有助于降低胆固醇和软化血9qq-YF+5Np*sJ#oWmlup5(omk6czomRI@l F8&m9Xpc^rZfp h$管。具体做法：芹菜200-400克，红枣3xBxOerAuGX3kv5B@kRvPl(KJ$0!05ehKkNH50-100克，煲汤分次服用。水煮吃是明Nt%ptQ5j^Kyd&D%7dX96ja-7H3cIA-j1pC智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也)ymc4mf21PZ19Frj4&lLK$$#JOBEO055SRNe!IH可避免生吃所引起的腹泻。另外，在红枣里加 4!zV1g9X UMII #F3Vt-MHuu0HVLh!&Qrl^3D*qP点花旗参，可健脾胃、清热气。    孕期吃红枣的注意事项QkFtqKIUp@AsDE8HFiP(g@*de5H
   1、过量食用有损消化功能7$xXt!$AJ-    红枣可以经常食用lXZ8862K%H#Vw&S)+g8 TUcTP5DXoWXQjuUiGtKl3aEHD32-mB8D+v&#!^I，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起JfZN2CsIvek#$5便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成tTG KSH4T)ieUVxmZywD零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，因为红枣esTYsvjU8^S@7AJeg RV68S8%^( cCC7XCd93i!8i3T9-YWb#1zX*sEYEV会造成血糖升高，使病情恶化。    2、变质的红枣不能吃-9Qb0nJa8Z*3@kN2n
   红枣是一种容易变质、发酵RQcZ4UzNArxzotqHtHc8aOo BfW+Q oVD h@l)tpE -pREBSj#xGG的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择Qla0Sr4F9bvG和贮藏。变质的红枣不能吃。    特别提示：  tal%EEx MiF0IBaCkC2Rn llHe2oAM$BB!mtosPlJEvvf$ye o  1、生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易g-pGJrynB((-d))G%%Oo排出，因此吃枣时应吐枣皮。    2、生食红枣时，一定要将它消毒Zzk*vY%^wSJI+Dj8Q9&iW9oDPIO5pTw6Gc5(lz2、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿g)p$$iX1X2TG!N1fv、孕妇产生不好的影响。 E)Sn^I1&Ea4EO7eCCBHRH^^BL$rhG0&8d)ED(qsqWH$89tpa4Peeng   3、如果吃了太多的红枣，又没有喝足u)+$jid3ZWjXIFp1Kvu&够的水，容易产生蛀牙。
ryQ+^vqmlRDDx62N8w8w86j)R99T CR*   作者：来源：千龙网 来源：北方网                     编辑：曹双庆      
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孕妇吃大枣,可以起到;补血和安神的作用　　增强母体免疫力 　　维生素C 　　红枣中含有丰富的维生素C。维生素C是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。红枣中含有的维生素C比苹果高70-100倍，比梨高出数十倍，比柑橘高7-10倍，比猕猴桃高4-6倍。 　　叶酸 　　大枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育崎形,易造成胎儿先天性神经管缺陷，导致无脑症与脊柱裂症等不良后果。怀孕期间缺乏叶酸，孕妇会有贫血、倦怠、脸色苍白、眩晕、情绪低落、皮肤灰揭色素沉淀、呼吸急促等症状，同时也会造成胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难等后果。此外，还会使婴儿容易夭折、患神经管缺陷、体重过轻或是患巨母红血球贫血等。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是补充叶酸的好方法。 　　维生素A 　　红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。妊娠早期母血中维生素A浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素A对于孕妇是必要的。 　　维生素P 　　维生素P又称芦丁，大枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅。维生素P对防治心血管疾病有重要作用，此外维生素P能降低毛细血管的脆性及渗透性，防止破裂出血。另外，它还能增强细胞间的粘着力，孕期高血压、感冒患者吃枣均有益。 　　红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常 重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。 　　促进胎儿大脑发育 　　红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 　　增强母体免疫力 　　红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。 　　健脾益胃 　　红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。 　　安神定志 　　孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。 　　补血 　　红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。 　　降血压 　　红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。 　　枣是一种营养丰富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。 　　温馨小帖士： 　　1、红枣与芹菜一起煎服，有助于降低胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。另外，在红枣里加点花旗参，可健脾胃、清热气。 　　2、过量食用有损消化功能 　　红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，因为红枣会造成血糖升高，使病情恶化。 　　3、变质的红枣不能吃 　　红枣是一种容易 变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。完善答案
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《尔雅》有“枣为脾之果”之说。现代中医药研究认定：大小枣均有健脾功能，但大枣功在降浊，小枣功在扶本，故大枣用在于治，入药；小枣用在于养，不入药。国际医药学界认为，金丝小枣可用于清血液降血脂、调血压、缓和动脉硬化，对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血病和过敏性组织活动癜等均有疗效，固而，小枣是被国内外医药界肯定和推崇的营养滋补剂。产妇如食红粮煮小枣和小枣熬成的小米粥、糯米粥，可加快身体康复。
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红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合。 医星球医星顾问庄淑旗博士大力推荐剖腹产的妇女产前应喝养肝汤，她认为剖腹产的妇女，喝养肝汤不仅可以排解麻药的毒性，保护肝脏，减轻手术后的疼痛，而养肝汤的作法：红枣七颗洗净，每颗以小刀划出直纹帮助养分溢出，然后用滚水两百八十CC加盖，浸泡八个小时以，接著再加盖隔水蒸一个小时即成。红枣有如此奇妙之功效，同时又物美价廉，民众应该多加利用。 『红枣』补气养血 小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。 中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。 在中药学里，红枣的应用可分为以下几种： 1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。 2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。 3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。 4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。 红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。糖尿病人最好少食用,含糖量太高.
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不起眼的传统红糖随著健康观念的提升，摆脱了以往的老旧形象成为市场上流行的抢手货，最主要的原因在于它对于身体的健康有很大的帮助，中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。 　　红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。 　　美容效果　　红糖在日本之所以会红透半边天，除了养生功效外，更因为红糖中含有一种「糖蜜」成分，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外。除此之外，也蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。这些美容与养生的功效，让红糖一跃成为追求美丽与健康的消费者津津乐道、争相购买的新宠。 　　红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水，文火煮成黑糊状，待凉后装入瓶内，涂抹脸部，5~10钟后用温水洗净。当然，红糖不止可以单独发挥功效，还可以和其他物质合做：　　红枣木耳汤：黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有效除黑眼圈作用。　　红枣菊花粥：红枣50克、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。　　生姜红糖茶：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。　　红糖药豆汤：药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。　　燕窝蜜枣汤：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。　　增白面膜：红糖30克，鲜牛奶（奶粉）适量。将红糖用热水融化，加入鲜牛奶或者是奶粉后充分搅拌以后，以敷在面部不流淌为度，30分钟以后用清水洗净。每天一次，连续3个月左右可以使导致皮肤黑暗的黑色素减轻很多。　　滋润茶：绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。　　滋润面膜：茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打基底调匀敷面，15分钟后用湿毛巾擦净脸部，每月涂敷一次，一个月后使容颜滋润白皙。　　保健配方：　　枣茶：红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。 　　浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。 　　山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女经期紊乱。　　利用红糖作料理 　　即便红糖具有诸多养生功效，本质仍是糖，在制作料理时依然跳不开调味的角色。红糖的甜度高、风味独特且具有增加色泽的作用，非常适合用于制作姜汤、红糖糕这类深色的茶汤或糕点，不但可以增加香气，使料理色泽更加红润诱人，更能同时增添营养与健康。 　　有许多注重养生的家庭已经开始以红糖取代黄糖或白糖应用在一般烹调上，替代使用时要注意不可完全取代白糖或黄糖的份量来调味，因为白糖与黄糖甜度比红糖低，如果添加相同份量的红糖，做出来的味道会过甜，菜色也会过深，应适量减少份量再斟酌菜色添加。 　　保健养生红糖水 　　将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 　　红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。 　　除了饮用之外，红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蜇了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。 　　红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。　　吃红糖能延缓衰老　　红糖的种种特殊作用，主要得益于它的天然成分。据香港赛特皮肤研究中心的皮肤医学专家们20年来的潜心钻研，发现红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效；　　1. 红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。　　2. 红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。　　3. 红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。　　4. 红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。　　5. 红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。　　6. 红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。　　7. 中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。据说有一女青年，因长期患病，身体瘦弱。她怀孕后担心自己承受不了，经采用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的“对症之食”：给她吃糯米酒酿卧鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康。　　8. 中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。相对而言，白糖虽味甘，然其色白，性平，故其补血的效果远不及红糖。因此家庭常备红糖并食之，平时应注意在饮食中加些红糖，可维持正常代谢功能，延缓衰老
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