秋季易发感冒 预防感冒推荐五种方法
本文导读：寒露过后天气转凉的现象十分的明显，因此感冒容易找上门。秋季是一个比较容易导致感冒的季节，那么你知道秋季感冒的原因都有哪些吗？我们如何来预防感冒呢？秋季预防感冒的方法有哪些呢？一起去看看吧。
　　大家都清楚在秋季有时候少穿了一点衣服，多穿一点衣服都会造成感冒。感冒已经成为秋季的标志，那么我们应该呢？
　　秋季感冒的原因
　　1.不爱运动
　　现在很多的人经常坐在特定的区域，例如办公室族、泡吧、打麻将和活动少得人，这类人患感冒的比例是正常人的3&4倍。
　　2.多愁善感
　　多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，患感冒比正常开朗者多3&5倍！
　　3.太宅了
　　现在的宅男宅女喜欢待在我屋子里，将门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气会随着人数的增加和时间延长而受到很大的污染。所以爱宅族一定要记住经常开窗，要保证室内拥有良好的空气，清洁才是防止感冒的关键。
　　1.主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
　　2.肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。
　　3.蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。
　　4.水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
　　1.打开窗户通风
　　每天早晨起床后，要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次，深呼吸时，最好尽可能多的吸气，再尽可能慢的呼出。这样做能极大的呼吸肌的张合能力。
　　2.常洗手
　　从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。
　　3.多运动
　　每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
　　4.热脚
　　每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
　　养成多喝水的好习惯，喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排除病毒。（责任编辑：陈加勇）
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怎样预防感冒？预防感冒小妙招有哪些？
来源：39健康网
编辑：zhangjiaqi
怎样预防感冒？预防感冒小妙招有哪些？温度下降、季节交替等都是人愿意感冒的时候，主要的表现是打喷嚏，流鼻涕，嗓子也干干的，还会伴有轻微疼痛感，严重者还会出现高烧不退，头晕目眩等症状。
（gold.org/）02月14日讯，怎样预防？预防感冒小妙招有哪些？是身体的本钱，只有健康有力的身体才能创造更多的财富，当代人的亚健康问题更引起了很多人的关注，身体有哪里不适怎么办？接下来赶紧跟随小编一起看看详细内容报道，一起涨涨姿势吧！怎样预防感冒？预防感冒小妙招有哪些？
温度下降、季节交替等都是人愿意感冒的时候，主要的表现是打喷嚏，流鼻涕，嗓子也干干的，还会伴有轻微疼痛感，严重者还会出现高烧不退，头晕目眩等症状。
感冒是再正常不过的小病，可也却是最磨人的小病，让你一整天都打不起精神。
其实，我们可以防患于未然。平时中多多注意，多锻炼，提高身体素质，这样每当流感来临的时候，我们就可以不怕了。
第一个方法：早上起来之后第一件事就是开窗通风，空气流通才能赶走病菌。
第二个方法：总感冒的人可以每天用两个手的食指按摩上星穴，然后是按摩风府穴，一直到酸麻感为止。
第三个方法：身体端正站好，然后要集中精力，双手与肩膀同宽，两胳膊伸直，做深呼吸十次，中途千万不要憋气。
第四个方法：每天早上早起来十分钟，然后穿好衣服到室外去走走，呼吸呼吸新鲜空气，因为早上的空气是一天中最好的。如果可以跑跑步，跳跳操就更好了，完全可以增强体质，远离感冒。
第五个方法：每天抽出五分钟的空隙来，然后将两手都伸展开，掌对掌相搓三十次，之后向迎香穴按摩十次左右。
第六个方法：根据天气情况而适当增减自己的衣物，不能穿少也不能穿多，出汗的时候不要立刻就脱掉外套，小心伤风感冒。
第七个方法：如果条件允许，晚间可以用准备红糖30克，鲜姜末3克，用开水冲泡后喝掉。喜欢喝茶的人，睡前可以少喝一点绿茶，但不要太浓。需要注意的是，失眠者忌用此法。
第八个方法：早上起来记得先喝一杯淡盐水，认真的完成一次漱口，这样做可以有效的消灭夜间口腔里的病菌，保证健康。
第九个方法：条件允许的时候，每天早上和晚间都可以用食用醋在房间里熏染一次，这样可以有效的杀菌，虽然味道不一定好闻，但效果还是不错的。切记，每次不要少于十五分钟，不然作用不明显。
第十个方法：早上起来后，可以尝试用冷水冼脸，晚上睡觉前可以用热水洗脚，都是好习惯。
感冒要从方方面面来注意，饮食什么的尽可能清淡一些，睡眠也最好保证高质量，经常换换空气什么的会比较好，平时多吃一些含维生素的食物。
但如果高烧不退，也一定要及时去看病才是。
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400-664-4881秋季昼夜温差大 教你如何预防感冒
告别了炎热的夏季，进入凉爽的秋季，很多人会&贪图&秋季的凉爽，不愿意及时更换衣服，再加上秋季昼夜温差大，人们很容易在这种生活环境中患上感冒。秋季因为气候的改变，机体的免疫系统还没有适应这种变化时，就很容易生病，所以在日常生活中就要做好预防工作，提高免疫力，避免感冒的发生。
秋季昼夜温差大 教你如何预防感冒
早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。周荣斌提醒，&春捂秋冻&之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
规律作息。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
均衡营养。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当&贴秋膘&。
保持空气流通，晚上关窗。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
按摩头部。如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
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