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打鼾的自我治疗方法有哪几种？
健康咨询描述：
我睡觉经常打鼾，也就是打呼噜，声音很响，家人都能听到我打鼾声，出差的时候跟我同住一个房间的同事也会受我的影响，睡不好觉，让我感到惭愧。打鼾也让我自己白天精神不好，总觉得睡眠不足我要治好这毛病。
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马医生爱心医生
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&&&&&&打鼾是由于以下3种原因引起：&&&&&&1,中枢性方面的疾病引起。&&&&&&2,阻塞性方面的疾病引起。&&&&&&3,混合性方面的疾病引起。&&&&&&一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多.&&&&&&医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病,类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&打鼾的预防与保健&&&&&&1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.&&&&&&2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。&&&&&&3, 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。导致打鼾的原因有很多，常见的有肥胖、咽腔狭窄、鼻炎、悬雍垂过长以及扁桃体肿大等所致。&&&&&&长期的打鼾可以导致大脑慢性缺氧。建议到耳鼻喉科做个详细的检查,看看是否有鼻息肉,扁桃体肥大等等,如果只是单纯肥胖引起,建议减肥。打鼾不仅影响别人的睡眠,自己也会发生呼吸暂停,所以要尽早改善。&&&&&&建议：打鼾者白天不要过度劳累，睡前泡一下温水澡、按摩来舒缓身心，也不要进行刺激的活动，使精神放松。睡觉时可以尝试侧睡，因为仰睡或是趴着睡都会使呼吸道不顺畅。平时避免吸烟喝酒，这些也会使肌肉松弛堵住呼吸道。睡前禁吃安眠药物，以免加重对呼吸中枢神经系统的抑制作用。
周医生护师
擅长: 双眼皮，隆鼻，丰胸，吸脂减肥，磨骨，微店等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以...用按摩治疗打呼噜时方向要横向的，同一方向推推&&&&&&指导意见：&&&&&&只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以...用按摩治疗打呼噜时方向要横向的，同一方向推推
擅长: 糖尿病，脑梗塞，高血压，冠心病，消化道疾病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，仅仅根据你的上述情况描述，考虑是需要进一步检查确诊比较好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好能够去市级三甲医院就诊，进一步做呼吸睡眠检测，了解具体什么原因导致的，再进一步治疗。&&&&&&以上是对“打鼾的自我治疗方法有哪几种？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 脑血栓,冠心病,前列腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&打鼾一般和身体异常有关，如慢性呼吸道狭窄，或者心脏缺血损伤等有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在需要先检查呼吸道，根据狭窄部位等判断，如鼻炎，扁桃体炎，要先使用中药调理，而扁桃体三度肥大的，需要考虑手术治疗。
擅长: 心血管系统,内科系统：高血压,心脏病,冠心病,老慢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中青年男性，询问打鼾问题。既往还有什么病史？有无头痛、白天嗜睡、高血压？有无鼻炎？&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：正规医院检查，生命体征、心电图、胸片、生化、肝功能、血尿便常规、潜血项目及五官科项目检查。排除器质性疾病。禁忌烟酒，睡眠尽量侧位。&&&&&&医生询问：&&&&&&必要时睡眠监测。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，打呼的话不是随便自我治疗的。打呼主要是因为气道阻塞或者是呼吸中枢抑制导致的。主要与肥胖、鼻腔、咽喉部肿胀、息肉、神经系统病变等有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&你能够做的建议是有鼻炎之类的要积极治疗。如果有肥胖的话要积极减肥。其它的因素建议去医院呼吸内科或者五官科检查。确定具体的情况后对症治疗的。
国家三级心理咨询师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，长期的打鼾可以导致大脑慢性缺氧。建议到耳鼻喉科做个详细的检查,看看是否有鼻息肉,扁桃体肥大等等,如果只是单纯肥胖引起,建议减肥。打鼾不仅影响别人的睡眠,自己也会发生呼吸暂停,所以要尽早改善。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：打鼾者白天不要过度劳累，睡前泡一下温水澡、按摩来舒缓身心，也不要进行刺激的活动，使精神放松。睡觉时可以尝试侧睡，平时避免吸烟喝酒，这些也会使肌肉松弛堵住呼吸道。睡前禁吃安眠药物，以免加重对呼吸中枢神经系统的抑制作用。&&&&&&以上是对“打鼾的自我治疗方法有哪几种？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王医生爱心医生
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&&&&&&打鼾又称睡眠呼吸暂停综合症是一种普遍存在的睡眠现象，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。&&&&&&建议意见：&&&&&&1.白天不要过度劳累。&&&&&&2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。&&&&&&3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。&&&&&&4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。&&&&&&5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
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打鼾最好的治疗方法冷水洗脸，洗脸时鼻内吸入水。买象眼药水瓶样的小喷壶,二元左右。纯净水融入食盐，要淡，不过咸。每天有空就喷鼻几次，睡觉前一定要喷。室内通风，远离吸烟人，自己戒烟。一般肥胖的人容易打呼噜，医学叫打鼾，睡眠中重力作用，舌根悬雍垂，下垂阻塞气道，气流进出困难，就会打鼾了，医学上有一种疾病，叫呼吸睡眠暂停综合症，同时改善睡眠质量及环境也是可以治疗打鼾的，例如幻知曲品牌有一款电动床，它有专门的呼吸道平顺模式，在这样的模式下，打鼾的问题可以大大缓解。
其他答案（共5个回答）
、多锻炼、侧卧位睡姿、戒烟酒、慎服镇静安眠药等。做到这些基本就能根治~~当然很多实现起来比较困难。
偏方治疗打呼：
花椒5~10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不用服下），连服5天，以后再也不打呼。
手术需要住院，到耳鼻喉科检查是咽腔狭窄引起，还是鼻甲肥大引起，明确病因后对症治疗。平时注意，白天不要过度劳累,在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩等等。...
不一样吧。偏方不能随便乱试的。之前我也有过这样的经历，但是后来还是听了我老婆的话，戴了鼾顿。现在也在戴着呢，蛮好用的。
价格：98元/盒 　　规格：0.9g/片×9片/板/小盒 　　主要成份：甘草浸膏、红景天提取物、薄荷、八角茴香油、桉叶油、辛夷油、川芎油、连翘油、葡萄糖、硬脂肪...
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
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这个不是我熟悉的地区→ 如何快速治疗打鼾症？
如何快速治疗打鼾症？
健康咨询描述：
你好医生，我今年上大二了。我们宿舍有6个人，现在是集体住宿。我唯一一个毛病就是晚上睡觉时自己有打呼噜的毛病，每天早上起床舍友都会埋怨我，自己很尴尬啊。
想得到怎样的帮助：请问如何治疗打呼噜？
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&&&&&&您好，1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。以上。
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