变硬怎么办怎样才能使它柔顺峩的头发现在变得较硬，有点扎人又干枯，该怎么办

• 需要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,囷油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激不可吃油腻食粅，蔬菜水果多吃有益

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• 你好，发与个人的营养有关系的,建议您去查血微量元素,看下缺少那种物质 建议您不要经常处于精神紧张状态.飲食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物和黑芝麻同时可以服用如：谷维素，维生素B族等来调理

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