我的左手小手臂的肌肉疼了好几个月了，不是那种肌肉酸痛，热疼热疼的，轻轻的拍都好疼的。左脚膝盖也疼。_百度知道
我的左手小手臂的肌肉疼了好几个月了，不是那种肌肉酸痛，热疼热疼的，轻轻的拍都好疼的。左脚膝盖也疼。
我做单脚深蹲！以前用哑铃和臂力棒练了练！左脚膝盖髌骨疼，感觉好像是骨头接触不良似得，刚开始左脚还可以做几个，疼了就一直没敢练了。。都不敢跳，但现在右脚不会了做的时候很轻松了，左脚就惨了。，但是一直没好啊，但登下去时听到骨头咯咯的！靠
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姿势不标准伤到关节韧带了 好在是裸身而不是负重深蹲 重量够大的情况下几组错误姿势就足以使你留下暗伤了至于臂力棒 丢了吧 这玩意既不能帮你练出分明的肌肉也无法提高综合能力 你看州长等世界级肌肉汉有哪个是臂力棒出来的 老实买对哑铃吧
我主要问手臂啊。。。。您讲神马健身。。（有哑铃，臂力棒，沙包等等）（本人15！！！）我右手能举20斤的哑铃50个，左手20个都难。。。左手小手臂疼，轻轻的拍都挺疼的，总觉得我身体的左半遍老差了。。。
手脚都是一个问题 以不合理的方式夯练 不受伤反倒有问题了 肘子膝关节的韧带的工作原理没解剖图1w字都 重复50次的运动
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这种情况只是体质不太好我也经常这样，你练时间长了就不会这样了，不过这种好的很快的
尼玛。。。几个月了还没好呐。。
老子好心给你回答，你他妈的还骂我？
他妈的我了解你情况呀，。他妈的会说人话不？疼死你活该，尼玛的，我保证你明天就他妈的疼死。
欧~我还活着呐~~~
臂力棒不是很好的锻炼器材，建议寻求保护性强的对关节冲击小的器材。健身开始前注意热身拉伸。养养，无痛感再做恢复训练，适应后逐渐提高。切记一时兴起，冲击型过大，对身体损害，那就不是健身了。
欧~比如那些对关节冲击小的器材？
疼是正常的。。但是疼好几个月就有伤了。。。应该住意了
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出门在外也不愁我的左手肘关节疼痛已几个月曾打过风痹针,现在又会痛了._百度知道
我的左手肘关节疼痛已几个月曾打过风痹针,现在又会痛了.
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出门在外也不愁打桌球脚会痛要怎么治
打桌球脚会痛要怎么治
我北鼻他长打桌球他说他左脚因为脚碗常常转来转去所以会痛不能走太久其实我对这个完全不懂...怎样才能治好?!看很多知识问题都找不到我要的答案请各位有经验或会的人帮帮我 =)谢谢
版主：你好！你的小孩可能是脚踝扭伤，造成关节错位．滑膜崁顿ｏ脚踝最容易受伤的是腓侧，而腓骨前侧有腓胫前韧带．腓距前韧带；外侧有腓跟韧带．腓骨肌上支持带与下支持带；后侧有腓距后韧带．腓胫后韧带ｏ当关节扭伤时会先拉开骨头然后拉伤韧带，因为韧带是骨头的固定带，骨头没有拉开是绝对不会拉伤韧带，所以韧带拉伤骨头绝对有移位ｏ因为骨头ˋ韧带拉开时会牵动滑囊膜使他紧绷，造成关节腔形成负压，当扭伤的关节要回复时，滑膜会被吸进关节腔内造成滑膜崁顿ｏ关节错位会造成关节腔不平均，会去摩擦挤压软骨迫使他发炎疼痛，再加上滑膜折璧的刮磨，如果没有矫正就会时常发炎，到最后还会造成关节软骨磨损退化的后遗症ｏ扭伤．错位．脱臼或骨折的发生，都会伴随肌腱．韧带或其他软组织的损伤，此时应特别注意是否有相关的损伤，否则忽略韧带或软骨损伤是无法有良好的关节功能的，所以治疗的原则就是完美的解剖复位ｏ关节错位就是关节位置的不正，有的只是一线之差，所以也称为错线或错缝ｏ虽然上下相对的位置只差一线，但在身体内造成的变化就大小、轻重各异，所谓“失之毫厘，差之千里”骨与骨之间只要有轻微的错移．不正，就会引起周围正常软组织紧张．紊乱，各类神经开始作出莫名其妙的反应ｏ错位不等同移位ｏ即使Ｘ光．核磁共振报告没有显示异常，也绝不能代表病人没有不适，因为错位在Ｘ光．核磁共振中，并不能显影出来ｏ但当用手法复位后，病者却即时感到轻松或纾缓ｏ因为错位是骨头关节移动在0.1公分以下，所以仪器．Ｘ光都很难检测出来（不易判读），要有具备触诊解剖学与丰富的摸骨经验的正骨师才摸的出来的，所以常常会被忽略，到最后就会形成关节软组织风湿痛ｏ关节骨头的矫正是要用正骨手法，不是用推拿的．也不是吃药．打针．针灸．复健敷．药就能让骨头恢复原位的更不是强压乱摇的，是要利用角度，施用巧力来矫正的，而且要尽快矫正，以我２８年的治疗经验，受伤2４小时内整复完全，大部分都一次就能痊愈的ｏ在二周的黄金期内关节如果有整复完全的时候，轻微的治疗１～３次，严重的最多也二周就能痊愈了o踝关节扭伤十分常见，平常走路一不小心，脚踩进坑洞里，或走在凹凸不平的路上，或从高处跳下，都很容易发生踝关节扭伤的问题ｏ在治疗方面，除了要做软组织的全面治疗外，等到大约有回复75%的活动范围而不痛时，就需要加上运动疗法来训练强化足踝肌肉和肌腱，防止再次扭伤ｏ所以你最好还是尽快去找真正精通正骨学的正骨师（非中医ˋ推拿）矫正才能痊愈，以后才不会有关节退化的后遗症，其他的疗法都只是暂时性的，以后还会复发ｏ以上说明提供给你参考，希望对你的小孩有所帮助，并在此祝他早日康复！参考资料：┌蓝色的天空﹏☆ 将近29年的临床经验
您好小弟桌球也打了好几年啰打球姿势上有所不正确吧可能要请相关教练矫正动作目前不活动是否会痛呢?如是,正处于急性期请冰敷10分钟,一小时后可以再次反覆冰敷如果痛好久了,却又长期忍痛打球, 会造成慢性发炎请先忍住休息一阵子吧急性期症状:活肿热痛(肿与热请跟健侧比较,热请用手臂去感受温度),还有就是不活动也会痛急性期过了可以改采热敷15分钟, 轻微缓和不感到疼痛的按摩建议您带着你家北鼻去看复健科门诊或诊所由于不清楚状况只能给这些建议了
你好:有关于你宝贝脚脕的问题，其实有许多调理者也只能以头痛医头脚痛医脚的方式来做处理，却从来不会去追究其真正的根原点，这也就是许多人调理不好的主要原因。因为以一般的球类运动而言，绝大多数都需应用到腰力，而这部分便会去牵动到腰椎，而腰椎只要一压迫到神经系统，纳必然会引起下半身的酸痛麻僵硬等现象，所以说针对于你宝贝的问题，因为脚脕没有扭伤性的问题，但走太久就会痛，就是这个原因。所以说有关于这类的问题还是要寻求对人体构造有专业了解者做调理才是正当的选择。
您的问题不太明确...是指要把脚治好，还是要让您的北鼻以后打球不会再发生脚痛的情况？若是前者.大概就要去找复健科的医师了，这算是一种运动伤害，必须要有一段时间的治疗跟休息才能根除若是后者.这就是热身跟动作的问题，运动之前都要将&身体最常用到的部位&做好热身，运动中发力发完也不能马上中止，必须要适当的收力，运动完更是需要将您肌肉紧绷的部位，做好收操，如此一来就不容易再有受伤情形发生
当踝关节歪曲不正ˋ当然脚踝会酸痛ˋ此问题使用医药治疗ˋ当然很难治疗ˋ需要的是脚踝的关节正确复位ˋ而X光片也是很难看出问题ˋ除非两脚同时照ˋ才能够分辨真正的问题ˋ不过是医药医师较少人会专业看出骨骼轻微的偏移ˋ崁顿ˋ就算会看ˋ还是需要多年研究的整骨ˋ不依赖医药ˋ才容易矫正恢复ˋ 相关问题：我的联想y400装了浦科特m5m+，前几个月没有问题，现在到夏天了，我的左手掌托位置很烫，打游戏时很烫。_百度知道
我的联想y400装了浦科特m5m+，前几个月没有问题，现在到夏天了，我的左手掌托位置很烫，打游戏时很烫。
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你弄个散热器吧。不过效果不大风扇位置。这个没办法。夏天就这样。那样就好多了，夏天就外接键盘用用。最好的解决办法就是你买个外接键盘
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