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副交感神经节怎么分布
& & & & 其实副交感神经就是我们身体植物神经的一个小部分，在我们的大脑以及喜感都有所分布，副交感神经同时包含一些神经节，这些神经节在我们的面部也有所分布。通过这些神经节可以调节我们的面部表情，尤其是调节瞳孔放大缩小。下面就来介绍一下我们面部的副交感神经节的分布情况以及数量。
翼腭神经节(蝶腭神经节) 为副交感神经节，位于翼腭窝内，上颌神经下方，为一不规则的扁平小结，有三个根：(1)副交感根来自面神经的岩大神经，在节内交换神经元；(2)交感根来自面动脉交感丛；(3)感觉根来自上颌神经的翼腭神经。由翼腭神经节发出一些分支，分布在泪腺、腭和鼻甲的粘膜，支配粘膜的一般感觉和腺体的分泌。
下颌下神经节 为副交感神经节，呈椭圆形，位于下颌下腺和舌神经之间，有三个根：(1) 副交感根来自鼓索，经舌神经到达此节，在节内交换神经元；(2)交感根来自面动脉的交感丛；(3)感觉根来自舌神经。自节发出分支，分布于下颌下腺和舌下腺，支配腺体分泌及一般感觉。副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，它虽不如交感神经系统具有明显的一致性，但也有相当关系。它的纤维不分布于四肢，而汗腺竖直肌、上腺、甲状腺、等具有副交感神经分布。
其实副交感神经不单单存在于面部，在我们的胃也有分布，通过副交感神经的调节可以促进胃肠活动，并且能促使我们排大小便。当然瞳孔周围分布的副交感神经能够促进瞳孔缩小放大，心脏分布的副交感神经能够对心跳进行调解。
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微信扫一扫十个女人有九个肾亏？教你怎样补肾_女性养生
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生活中常有人提道：“十男九亏。”意思是，十个男性中有九个男性是肾亏的。在男性看来，肾亏意味性功能有所欠缺，这导致男性更留意“肾”的健康。其实，在生活工作压力下，现代女性肾亏的人也不在少数。广西中医学院附属瑞康医院中医门诊部主治医师姚民安指出，“如今也可以说，十女九亏。”你肾亏虚了吗？“男性之所以重视肾亏，这是因为男性肾亏虚会表现在房事中。”姚民安说，女性其实也可以从一些自身的身体状态来初步了解是否肾亏虚，以便能及早的找到医生治疗。如果女性长期肾亏，会使女性受孕几率降低，到了中年绝经后，她们的骨质疏松会比健康的女性严重。不过，他提醒，肾亏虚是综合性的诊断，以下的自检只能作为一种提醒和参考。腰酸、例假不规律 多做有氧运动一线案例28岁的桂林市民张丽（化名）一直很喜欢穿高跟鞋，她认为这是女性的一种特权只有在家里才肯换上平底鞋，后来她发现，自己的腰总是酸痛乏力，严重时每隔一段时间，她都无法提起重物。在医院里，医生为她在腰部针灸时初步判断出她属于肾亏虚，而且推断她还会因此导致例假的不规律和一些妇科的疾病。医生最后提醒她去检查相关的问题。张丽不解：“腰酸也会导致妇科病？”医生分析桂林解放军第一八一医院中医科主任医师孙乐芹解释，腰酸并一定是肾亏，这需要与其他诊断指标相结合才能判断。不过，中医认为，如果腰部劳损，久之会损伤肾气，导致肾阳不足，因此，如果经常性腰疼又排除腰椎间盘突出等问题时，可以考虑补肾。另一方面，由于长期坐姿不正确，女性长时间穿着高跟鞋等不良生活习惯，这些会使其腰骶部受硬力负荷过重，腰部周围肌肉过于疲劳，有时甚至使脊柱小关节错位，最终还有可能由于腰椎的副交感神经受到压迫，盆腔血液产生变化，盘腔炎、痛经的机率上升。此外，如果女性舌头有齿痕，一般而言这意味着她的湿气偏高，湿寒下注也会导致盆腔炎。治疗建议调整坐姿，平日多进行低强度的有氧运动以提升各脏腑的机能；使用艾灸灸命门、气海、神厥、肾腧等穴位。在医生指导下服用六味地黄丸、肾气丸、大补阴丸等。手脚冰冷 食疗调整一线案例26岁的梁女士每到冬天就四肢冰冷，如果自己一人睡觉，即便睡上一整天，她的床褥都是冰冷的，“睡了一晚，第二天早上脚还是冰冷的，只好穿着厚袜子与热水袋配合使用才让我勉强入睡。”梁女士说。医生分析姚民安表示，中医认为，男为阳，女为阴。女性天生的阳气不如男性。如果女性肾亏，内在的命门之火就不旺，会使热量无法传递到身体四肢的神经末梢，导致手脚冰冷。治疗建议需要医生根据个人体质进行治疗。在食疗上，可以用羊骨搭配黄芪，补气益肾。准备羊骨1000克，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。在温热时空腹吃。头晕耳鸣 休息补肾一线案例周女士对自己的听力信心较足，但近年来耳朵不时的耳鸣让她感到不安。前往医院检查听力并无大碍，医生叮嘱需多休息。而中医师则提醒她需要多补充肾气。医生分析广西名中医黄立武表示，如果排除了听力的疾病，那么有可能是肾虚。中医认为，“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失“养分”，就容易出现耳鸣。他提醒，有肾亏虚的人除了不时感到耳鸣外，还有可能伴有头昏眼花的状态，这类患者也应该注重补肾和休息。
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工作忙碌养成不按时吃饭，饥一顿，饱一顿，虽然还年轻，但觉得这样下去会对胃很不好，而且胃病很难医好。 想了解有哪些习惯、生活方式可以保护自己的胃。
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在医院看胃病的时候拍的饮食须知
如何防止得胃病，确实是个值得回答的问题。所谓的胃病，多半指的就是胃炎啊，胃糜烂，胃溃疡，乃至于胃癌了。只要理解了以下几个知识点，就明白该怎么保护自己的胃了。
1. 幽门螺杆菌，大部分胃病的根源就在于幽门螺杆菌的感染。“1982年，澳大利亚学者巴里·马歇尔和罗宾·沃伦发现了幽门螺杆菌，并证明该细菌感染胃部会导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡和胃淋巴瘤甚至胃癌”，他们并因此获得了诺贝尔医学奖。关于幽门螺杆菌的专业知识，有兴趣的同学可以google。你需要知道的是，如果经常胃部不适或者口臭，记得去医院查一下有没有幽门螺杆菌感染。预防措施就是讲究饮食卫生了，勤洗手，尽量实行分餐制。口臭的同学如果仅仅喷点口腔除臭剂就去和别人接吻是不道德的，说不定就传播了胃炎。
2. 应激性溃疡，很多人知道压力大容易导致胃病，具体为什么不一定清楚。首先得明白一个概念，“应激”。人在面临危险或者压力的时候，会分泌大量的血管活性药物，肾上腺素多巴胺之类的，当然还有交感神经系统的参与。这些作用会导致一些外周器官，如胃部，肾脏等供血减少，优先把血流供应大脑，心脏和肌肉。所以应激状态下脑袋反应快，力量大，可以很好的应对压力和危险，至于消化和排尿，以后再说。这个系统很有用，但是不能滥用，胃部短时间缺血没问题，长期反复缺血，就会引起胃黏膜的损害。胃黏膜是干嘛的，是把能消化一切食物的胃酸和你自身的胃组织隔开的屏障。胃酸能消化你吃进去的猪肚子，但是不会消化你自己的肚子，全靠这个屏障了，一旦这个屏障被破坏，后果自己想象，轻则胃糜烂，重则溃疡，然后，很有可能是胃癌。
3. 理解了胃黏膜的重要性，就不要吃刺激性太强的食物，酸，辣，冷，硬等食物都要避免，还要避免的有酒精，亚硝酸盐什么的。饮食一定要有规律，因为包括胃酸在内的各种消化液分泌是有规律的。该吃的时候不吃，分泌了大量胃酸但胃里没食物，好吧，破坏自己的胃。不该吃的时候吃，没有消化液分泌，消化不良。
4. Last but not least, 讲一个菌群失调的概念。很多人对细菌有误解，觉得都是有害的，其实消化道很多细菌是有益于消化的，很多酸奶什么的不就炒这个概念嘛。有的细菌就算无益，但是把消化道的地盘给占据了，不让别的细菌进来，也算是做了贡献。如果没事就用很强的抗生素，致病菌杀光了，原住民的各种细菌也没了，地盘一空出了，各种平时不常见的乱七八糟的细菌就来了。所以有胃病或者消化不好的时候，有的医生就会给你调整菌群失调。
怎么保护胃，其它的答案了已经很全了。饮食规律啊，不要给自己太大压力啊，不要吃刺激性食物啊（其实我也做不到）。如果理解了上述知识，就知道为什么要这么做了。一旦有问题要及时治疗，比如消炎，制酸，调节菌群等等。
之前回答问题时常涉及到西医，因此有人问既是中医为何要推销我的西医理论，我回答他说：不管中西医，这些理论都不是属于我的，而是前人的理论，我只不过是学习了，然后再转述给网友。所以这条问题，我依然不会只从中医的角度来回答。因为我看脾胃病算是最多的，知乎上问我脾胃问题的网友也最多，所以特意搜了这个问题来答。脾胃失调、脾胃损伤在临床上表现多样复杂，常有其他合并症出现，中医调理脾胃的方法广泛多变，针对个人的疾病调理需要具体情况具体分析。所以这边依然只写最基本但最重要的一些养胃常识，大家要记住，你每天做的事情才叫养胃，吃药那叫治病。欢迎老师们和大神们的指正。不接受偏执的中医黑发言。网友有问题可以留言评论或私信，我资历尚浅，不一定会给你带来什么确实的帮助，只能说略尽绵薄之力，而且我回复较慢，所以建议大家身体有问题要尽早去医院，不要在网上等待医生们的回复，耽误疾病治疗。文笔有限，虽然内容很简单，但话非常多，可能看着挺啰嗦的，大家有兴趣就慢慢看吧。1、幽门螺杆菌幽门螺杆菌还是要提一下的，如果胃部已经有了症状，那幽门螺杆菌就是第一个要注意的问题（典型症状之一为上腹胀痛、嗳气，还有一些人的口臭也是幽门螺杆菌导致），检查方法一般为胃镜或碳呼气试验。幽门螺杆菌比较难治，但还是可以根治，多采用三联疗法（现在一般推荐至少10天），前提是你一定要按医嘱用药，患者不能觉得症状消失了就自行停药。临床上有很多三联疗法治疗失败的患者，可选择四联疗法和序贯疗法，同时还可以辨证地选择一些健脾养胃的中药进行治疗，效果还是可以的（我个人是觉得序贯疗法搭配中药的效果好一些）。治了很多年都不好的老胃病复治者，个人建议可以选择中医辨证治疗。选择适合患者的疗法是医生的事，总之，患者必须要记得的就是——严格遵照医嘱用药。提示：大蒜有一定的抑制幽门螺杆菌的作用，可以适量吃一些大蒜。2、养胃与忌口很多人觉得肠胃一旦不好，就这个不能吃那个不能吃，水果寒凉不能吃，豆腐寒凉不能吃，什么都忌口，自己憋得要命。我还遇到过吃口玉米都担心增加消化负担的患者，养胃不能不注意饮食，但心理负担太重，脾胃反而好得慢。养胃、调理肠胃，控制饮食确实要紧，但各种食物医家说法都不太一样，你说水果寒凉，我还说五果为助呢。哪怕有负面功效，食物起到的作用毕竟有限，而且人的体质也是会变化的，有些东西你现在不能吃，以后不一定不能吃。所以，我个人认为在控制饮食这一块，除非是胃部症状严重、胃部病变严重、或者正在喝中药需要忌口的人，其他只是想要“养胃”的普通人不用对水果、牛奶、豆腐等营养丰富的食物彻底忌口。但是这一切都是在“适量进食”的基础上来谈的，就说牛奶，除了乳糖不耐受、牛奶过敏人群，其他肠胃不好的人，偶尔喝一次牛奶没什么，天天喝一大盒也会碍胃。忌口的真谛，除了过敏人群外，其他人就是摒弃饮食不规律、常常外食等不良饮食习惯，摒弃烧烤、刺激性食物、油盐过多的食物，少喝糖分过多的饮料，少吃零食甜食。其他时候正常饮食并吃应季的食物就可以了。提示：寒湿人群可以少吃生冷蔬果，或可将水果煮后再食用。3、饮食的习惯饮食中的习惯，上面稍微提了下，这边再具体说一说。良好的饮食习惯，无非就是这几点：三餐不要过饱、饮食有节、饮食要规律、清淡饮食、不要常常外食。三餐不要过饱，避免加重脾胃负担。饮食有节，”勿多食肥腥，令人霍乱“，要少吃肥甘厚味。饮食要有规律，按时进三餐，减肥的妹子们不要不吃晚饭，晚饭还是要吃的，可以少吃肉和米饭，多吃蔬菜。清淡饮食，就是要少油少盐少调味料。不要常常外食，我在以前回答的里提到过，大家有兴趣可以去找找。除此之外，养胃还需要戒烟，平常喝酒太多的人还要少喝酒。消化性溃疡、胃出血患者尤其要注意饮酒的问题，一定戒酒，继续喝酒会引起溃疡面加重、导致再次出血等问题。提示：烧烤这个东西，不管是健康人群，还是胃病患者，都请务必彻底忌口，真的不是什么好东西。冷饮也要少吃，哪怕脾胃不寒的人，常常吃冷饮也能吃出胃寒。4、其他好习惯运动，运动生发脾阳，可促进食物在肠道内的运化，不过有些人运动量不宜过大，运动的度大家要根据自己的身体情况来掌握，有条件的可以去健身房，没条件的每天快走、慢跑都很不错。起居规律，这里又要提醒大家平常别熬夜、早睡早起、保持充足睡眠了，按时睡觉可是有助于养脾胃、养气血的。脾为后天之本，气血生化之源，现在妹子们天天说自己气血不好，与其一大堆护肤品抹脸上，还不如平常多运动、晚上早点睡。还有很重要的一点，平时要学会纾解压力，心情畅快可防气郁生痰湿，精神和情绪是影响脾胃健康的一大主因，而烦躁、发怒，影响肝气，所谓肝气横逆犯脾，可见肝气不舒对脾胃的影响。平常按按中脘穴、足三里，可以平肝气，降逆和胃。提示：无胃出血症状的轻微脾胃不适者，可以轻柔地按揉腹部，顺时针逆时针交替进行最佳。5、五谷杂粮好把我以前回答的一个答案复制过来——调理脾胃应重吸收，杂粮粥营养成分比白米高，还可促消化、促吸收，但杂粮粥也不要乱搭配，有些杂粮和薯类是比较难消化的，吃了以后容易胀气，我总结出来一个适应范围比较广的杂粮粥就是：莲子、芸豆、糙米、小米、赤小豆、芡实、山药，可以根据自己口味选择添加银耳、大枣、糯米等。提示：糙米泡发芽以后营养价值更高！女生吃杂粮粥+运动，长期坚持帮助消化、促排便，还能瘦小腹，气色也会变好！孕妇吃杂粮粥还对宝宝好！何乐而不为呢妹子们！！不喜欢杂粮粥口感、无法坚持这么吃的人，可以尝试将莲子、山药、芡实、芸豆、赤豆等磨粉后，每天煮粥时加几勺进去一起熬。提示：茯苓是好东西，怎么吃以后有机会再说。6、错误的方法因为现在胃部有各种不适症状的人很多，所以错误的养胃方法也很多。举个例子，网上推荐的养胃方法里必有红茶，红茶暖中焦是没错，但中医临床上，胃病纯寒证的反而少，多为寒热、燥湿、虚实夹杂，一味地”暖胃“没什么太大好处。且红茶喝多了滞气，尤其是浓茶，一定要提一下，浓茶里鞣酸含量比较高，非常不适合老年人和平常有便秘问题的人应用。而像绿茶、普洱、乌龙等都需注意饮用方式。不知道哪里有喝茶的问题，喝茶这事扩展开来也是一篇文章了。上文中提到了牛奶，这里再说一下酸奶，酸奶含益生菌，本身是好东西，不过寒、痰、湿严重的人还是要少喝，尤其是酸奶中的益生菌需要在低温下才能保持活性，所以喝酸奶得喝冷的，寒湿、痰湿体质的人就特别不适合每天一杯了。还有一点，好喝的酸奶一般脂肪含量高，有些配方过的酸奶糖分含量比较高，在减肥的妹子们就要多多注意了。所以调养脾胃的大原则，还是调理饮食，调适寒温，然后运动、运动、多运动。提示：红茶泡淡一些，甘润和中，适应人群较广，尚可接受。附：营养丰富的常见食物心血来潮写了几个的常见的、营养丰富的食物理论，可能有点”反科学“，有兴趣的知友可以看一看。想看其他食物点评的朋友可以”点播“，我会补充在答案里。牛奶：包括鸡蛋，都是高蛋白食物，哮喘、湿疹患者、易过敏人群应该注意忌口。且牛奶”养阴“，饮用过多，损胃阳，易致湿寒（温牛奶也是寒的）。蔬菜：蔬菜多性平，大家不用特意去追究蔬菜的属性，大家日常饮食中可以大大提高蔬菜所占比例，尤其是绿叶菜，蔬菜的烹调方法一定要注意，少油、少盐。水果：脾胃阳虚、肺气虚寒、内有寒气之人不建议多吃，或者把水果煮了吃。黄豆：黄豆是好东西，益气健脾，但是对脾胃不好的人来说不易吸收，常常胀气、放屁比较多的人也不适合吃太多大豆。忽然想起来，中秋要到了，脾胃不好的人少吃些月饼啊！！
大三学生党。女。有胃病。我的胃病是因为初中在寄宿学校上学给自我糟蹋到的。初中时候极度讨厌吃食堂的饭菜，每天都是那几样，馒头还被水蒸气给腐化了，根本咽不下去。于是我就转战零食店，每天吃方便面，烤肠，膨化食品。早上起得晚就直接忽略了早餐，但到了晚上又忍不住吃夜宵。那时候我们还用暖水壶上面的盖子当泡面碗，直接撕开袋子把泡面掰成两半就插进盖子里倒水吃。（现在想想真的很不健康，我现在个子也不高只有160都是吃垃圾食品害的，我爸妈包括整个家族就数我最低了。对于女生来说初中正是长个子的时候呢。唉。）这样日积月累，胃病就有了。高中又是寄宿学校，于是还是没有改变饮食习惯，吃垃圾食品，晚睡晚起，再加上要高考压力大，胃病隔一段时间就会犯。得不到根治。
你知道的，胃病疼起来那可真是要命，疼得你在地上打滚。胃病常犯的时候整个人感觉状态非常不好，面如菜色，脸上还冒痘痘，皮肤状况很差。身材也没型，都是饮食不健康导致的。后来去医院做胃镜做彩超，说我是胃炎，胆囊不好。被疼怕了，于是开始正式向胃病宣战。
胃不好呢，就多喝小米粥。我经常会在超市买些小米，还有其他五谷杂粮之类的，在宿舍煮粥喝。我特别喜欢喝小米红枣粥，觉得既能保护胃又可以让人看起来气色好。今年又购了豆浆机在寝室，没事的时候就打点豆浆和米糊喝，可以当早餐或晚餐，打米糊的时候可以不打大米打成小米，放点花生红豆芝麻之类的，也很好喝。有胃病的人一定一定要按时就餐，不能饥一顿饱一顿，这样很伤胃。吃饭的时候要注意就食顺序，先吃些温和的食物唤醒胃，让胃适应。不要一边吃一边喝加重胃的负担。最好不要吃辛辣带有刺激性的事物，火锅、烧烤、冰激凌、路边摊小吃基本可以考虑不沾了。等先有一个强大的胃再说。对于蔬菜水果也要注意选择着吃。比如说番茄，最好不要空腹生吃，会让胃酸增多让胃不舒服；红薯，南瓜什么的也要注意，这些都不好消化，晚餐时尽量避免吃，如果吃了后，就让自己多活动一会儿，千万别睡觉，或者坐躺着不动，这样会更难消化。睡觉前四小时以内什么都别吃，不要再加重胃的负担了，让它好好自我修复。
零食什么的尽量避免吧。先好好养胃。实在忍不住就吃点馒头片之类的，多喝水因为会上火。
多运动吧。我已经从大一坚持跑步到大三了。每天晚上慢跑一小时，拉拉筋伸展伸展，保持心情愉快。不要说没时间，我发现这时间是怎么挤怎么都有的。运动好像有种神奇的力量，我现在配上规律的饮食和运动基本不再胃疼了，就连感冒什么的都很少。胃是要靠平时慢慢养的，别想着依靠药物能彻底解决胃病。胃是自己的，疼也是自己的，别等疼了才后悔说要好好养胃好好吃饭，越拖越伤身。胃一疼你连正常的工作和学习都保证不了，浪费了更多的时间，还不如从这一秒开始好好养胃，让自己拥有一个好身体。
希望大家都有一个棒棒的胃，有好的身体才能经得起生活的折腾。
胃这东西基本靠平时养。最主要就是生活一定要规律，一日三餐有保证，不宜太晚休息。另外神经不宜过度紧张，劳逸结合、适当放松心情释放压力是很重要的。当然，要做到这些确实不容易，但不代表就可以拿忙碌作借口。强迫自己尽量去做，慢慢的就能够养成习惯。如果胃真的出了问题，基本好不了的，就算能好也不会是靠医好的。本人今年大二，20刚过，15年胃病史，高中压力大再加经常熬夜导致高三胃病折磨整整一年，直接影响高考。到了大学一直保持生活规律，两年没有再犯。身体是革命的本钱啊
不经意看到，班门弄斧地回答一下。目测楼主是年轻男性，身上有很多患上十二指肠溃疡的因素1.十二指肠溃疡多发于年轻男性2.饮食不规律，容易使胃酸消化自身胃肠组织3.工作压力大，长期处于应激状态4.如果楼主有烟酒嗜好，又是一个重要因素了5.另外一些如阿司匹林这类的抗炎药长期服用也会损害胃粘膜典型的十二指肠溃疡的症状可以表现为慢性的上腹部疼痛，常在饥饿、夜间时发作等等患有十二指肠溃疡是很普遍的，也是相对简单的病，那么如果楼主出现了我上述的典型或不典型的症状应该怎么办呢？我的建议是1.到医院做胃镜检查，确诊2.确诊是十二指肠溃疡后，一般都是我们医生常规给予三联疗法：抑酸剂（如奥美拉唑）加上两种抗生素，可以再加上一些胃肠保护剂辅助，如硫糖铝颗粒冲剂。3.吃上4-6周为一个疗程，停药后一个月再去医院复查呼气试验，检查幽门螺杆菌是否根除了。上面是医院的一些常规治疗措施，至于具体一些养胃的办法和食物，上面的朋友都回答得很有道理了。慢性溃疡不要能忍就忍，该看医生就去看，不然导致胃肠道出血、穿孔就麻烦了！
管住嘴 迈开腿
老爹，30多岁时，经常胃疼，所以就很注意饮食，现在50多了，身体健壮，胃部不适，基本消失，对了，他也经常打篮球。
我弟弟完整的遗传了，老爹的胃病基因，小的时候还喜欢吃零食，因为胃口不好，每次吃饭都剩饭，中间饿了，又会变本加厉的吃零食。上大学之后， 时常胃疼。现在没见过他碰零食，也开始经常跑步，年轻时有些小病也并非坏事，他可以让我们更珍惜健康，避免以后付出更大的代价。
我的肠胃中下等，有时也会不舒服，但是随着生活越来越规律，虽然已经做了5年大工的科研狗，但是身体还行，最近每周跑步10公里，基本坚持下来了，吃好，睡好，很满足。
爽口之味皆烂肠腐骨之药，好吃的一般都不健康，管住嘴，迈开腿，一切都会好起来的。
爽口之味皆烂肠腐骨之药，好吃的一般都不健康，管住嘴，迈开腿，一切都会好起来的。日更新肠胃不好的人如何增肥几个基本原则少食多餐 营养均衡，吃新鲜容易消化的食物。
每日起床称重，循序渐进的加餐，一般以每周体重平均值为准，如果体重不再增加就加餐，一口吃不成胖子，所以要一口一口的吃，目前正在实践，大致如此！
在古代有一种十分有效的养胃办法现代人很少使用，那就是每一口饭都咀嚼50次再咽下，只要1、2个月胃部不适就能收到很明显的好转。砖家建议我们没必要每口饭咀嚼50次，但是至少有20次的话很大一部分的胃病都可以好转甚至治愈。这是有一个原理的在内的，胃的主要作用并不是吸收营养，胃吸收的主要是水分，70%以上的水分是通过胃吸收的。在胃中，通过胃酸，唾液酶，胆汁等分泌物和食物的一系列反应使食物变得更碎，然后通过肠道来吸收营养。如果咀嚼不够充分会给胃增加很多负担，所以建议胃不好的朋友，吃饭的时候多嚼一嚼。
作为一名曾经的胃痛者，讲两句（知乎处女答）。第一，就是按时吃饭。这个很难做到，这个也很容易做到！身体它本身就是有自己的规律的，什么时候该吃什么该睡！按时吃饭是对胃的一种最好的保护！它也可以按规律为你工作！那经常在外面跑的人就要常备干粮，到点就吃，能让自己胃里感到有东西就好，回头忙完了再坐下来慢慢吃！另外就是到点吃饭的时候不要遇到觉得不能吃或者难吃就不吃，常见的情况是旅游团餐，很多人都会感觉回家后肠胃不舒服，有大部门是团餐难吃，推迟了吃饭时间，再遇上当地美食又大吃特吃！所到点了，就算是狗食你也得吃点顶一下。因为胃是不挑食的，挑的是你的味觉！第二个就是要选择合适的方式去调理！养胃当然是几千年精髓的老中医好了！还有人曾经介绍用偏方，那就是胎盘了！这个在这只提一下，但是不赞成，最后还得看个人的胃适不适合吃胎盘！第三是要清楚自己的胃病在什么地方，然后有选择性的不去吃对胃不好的食物！比如我当年是胃酸过多，胃偏寒！那对我来说，苦瓜，豆制品，酱油等比较偏寒，偏凉的我就不能吃，酸性成份多的水果，李子，菠萝等不能多吃。啤酒，雪糕跟酸性饮料就更不用说了！最后，如果你吃货，如果你是一个喜欢旅行的人，如果你是美食家，（Just like me!！）那么只有两个字，坚持。你才能一直吃下去！
作为有胃病史的人，我觉得体育锻炼是最好的养胃方法。我初中开始有胃病，严重影响了学业，升中考试结束后的那个暑假，我天天去打篮球，很快就好了很多，到了高中，篮球已经成为了我热爱的兴趣，所以我依然经常坚持去打球，也没犯。到了大学，学业压力较小，有更多的时间跟同学一起打球，也从未犯过。现在，我毕业两年了，因为工作的原因，周一到周五都是上班，朝九晚六。加上上下班的交通时间，很难有机会在工作日运动，加上偶尔出差对饮食的影响，最近我发现胃病开始犯了。吃药和养胃的事物只是治标，身体的健康是一个系统，首先要有好的体魄和免疫力，那么，运动就是最好的养护身体的方式了。如果条件允许，别懒着，别老是坐在电脑前，多出去运动，把健康要回来！
补充一些胃病不是“治”好的，而是养好的，平时所说的胃病大多是胃炎和胃溃疡等，其病理是胃黏膜损伤或发炎，一般来讲临床上面用的胃药主要作用是镇痛、灭菌，对胃黏膜的修复并没有起到作用，因此，就相当于我们的皮肤受到创伤，酒精仅仅是消毒杀菌，让伤口愈合的是我们自身的修复功能。对于胃来说，围绕保护和加速修复是关键。胃在空腹的时候微酸较多，对于胃病患者不利，因此饭前喝粥能在胃上形成一层保护膜，避免坚硬、难以消化的食物伤害胃壁。而有很多人易得胃病是由于吃饭不规律引起，也是这个原因，胃中充满了大量的胃酸和胃蛋白酶，这些都是消化蛋白质的高手，没有食物可以消化，它们就“消化”胃了……第二点关于修复，人体是由细胞组成的，胃也同样如此，所以要想让位快速的修复，就给它提供充足的、全面的、均衡的营养，而且松软容易消化，以流体为宜。这就给我们画了两个范围，营养均衡（含有充足的蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维），并且低脂松软易消化。我们可以列举一些食物，蛋白类：豆腐、鸡蛋、白灵菇、鱼肉、虾肉等，脂肪：橄榄油、玉米胚芽油、山茶油等，碳水化合物：馒头、米饭、面包、南瓜、小米、面条，维生素和矿物质主要来源于水果和蔬菜，大致上以味道清单，容易咀嚼为原则，并且不能过酸，过硬，如香蕉、鸭梨、猕猴桃、西瓜。膳食纤维不能缺少，燕麦、菠菜等。另外注意以下食物少吃或不吃：坚果类，烧烤，粉条、米线、凉皮类，咸菜，酱腌类，煎炸类，禁烟酒，每餐不宜过饱。总之，胃病是需要跟自己的食欲作斗争，说白了就是管住嘴。送一句勉励的话：现在吃得少是为了将来吃得好！
现在我也得了胃病，大概也有5年左右了，每天早上喝燕麦，吃几个面包，中午吃面，晚上吃饭，不吸烟喝酒，不吃辛辣。有改善，要坚持啊我相信我会好起来，得胃病的朋友也会好起来的
正如题主说的“工作忙碌养成不按时吃饭，饥一顿，饱一顿，虽然还年轻，但觉得这样下去会对胃很不好，而且胃病很难医好。 想了解有哪些习惯、生活方式可以保护自己的胃。”其实你已经知道原因了，大多数的胃病是由于不规律的饮食习惯导致的。作为曾经的一名胃病患者，来分享一下个人的经验。06年的时候，我还在读高中，因为高中父母不在身边，吃都是在外面解决的。平时上学的时候呢，饮食还比较规律，早餐，中餐，基本都是按时解决的，虽然天天在外面买着吃不甚健康营养，但是终归胃还没什么问题。本人北方人，面食为主，我从小吃面食那都是如果不够劲道我只吃一点点，甚至不吃，一直消化系统还是蛮强大的。直到高中时期每年暑假的时候，每天都痴迷于上网，早上8点到晚上八点多，有的时候甚至接着熬通宵，吃饭是什么时候很饿什么时候吃，零食居多，可乐加零食，全是不健康食品。晚上很晚躺床上再一堆零食奋战。然后到高二时期我的胃开始罢工。每次吃东西的时候总是感觉没有消化，食物就在肠道的感觉。稍微带一点点辛辣刺激的食物都会让我感觉到胸口有团火在烧，时常胃部反酸。开始就是去外面诊所开一些西药在吃，大夫跟我说是胃炎。好吧，什么吗丁啉，还有其他一堆药，其中有一种是咀嚼片，忘记什么名字了，吃下去超级恶心，它会发泡，应该就是中和胃酸的那种药吧。持续了一个多月还是毫无效果。这个时候我的体重从108斤已经降到100以下了。现在不敢回想那时的我到底是有多么瘦。每天除了喝水，稀饭，吃其他什么东西都很难受。面色泛黄，给人一看就是生病的样子。我朋友家邻镇有个退休老中医口碑很不错，于是我的好兄弟骑着他的摩托车载着我突突突地直奔目的地。然后中药就成了我的好朋友。中药的苦不必多说，反正从开始喝一口想吐到后面一口气一大碗干掉。不过呢，喝了两个多月仍然没有什么起色。记得当时学校拍证件照，我的照片真的是脸上的线条不要太明朗。48KG的我上四楼会很喘，因为体质下降的 缘故，整天会觉得很乏力没精神。有时候会很怕冷，记得当时快冬天了，在教室外阳台上晒太阳，然后突然一阵眩晕，直接就晕倒了，背撞在护栏上，过了好几分钟自己慢慢起来，记得眼泪都撞出来了。因为父母在外地，我一直觉得自己可以搞定，从来没告诉他们我生病的事情。直到真的搞不定，家人得知带我去医院。做了好几项检查，记得最清楚的就是胃镜。检查前喝的那种保护肠道的药水，就像肠道变成橡胶的了一样，超级难受，超级难闻。口里含着一个漏斗一样的东西，方便又粗又长的管子送入肠道。显示器上行只看到什么东西在蠕动，管子每往身体里送进一分，人就更难受一分。痛不是多痛，但是比痛还难受，眼泪就流出来了，而且是只有一边流下来。西医不必说，吃药打点滴……不是我吐槽，哪怕有一点点好转的迹象也好，可是仍然没有多少改善的感觉。不是于是乎，我就做了一个决定，放弃治疗，呵呵，别多想啊。……………………………………………………………………………………………………1：停止吃药，西药，中药，全部停掉。2：每天按时吃饭，食物选择易消化，无辛辣刺激的。稀饭，煮的很软的面条，馒头。米饭要蒸的软一点，菜选择清淡，汤菜居多。接下来就是最重要的养胃宝典3：其实没有宝典，规律的饮食习惯，食物没有特别的讲究，就这样持续了3个多月，我的胃病不治而愈了。………………………………………………………………………………………………………………现在呢，我的体重64KG。而且有的胃病患者即使痊愈，后期也会有再犯的情况，很多食物也是不能再碰的，那么也就是说，胃还没有恢复到健康的状态。我现在吃什么都OK，和生胃病之前一样，而且我本人喜欢吃辣，现在吃辣也很凶。现在饮食方面不用去禁忌什么，只是适量就好。而这些体会我觉得胃最重要在一个养字。人身体都有自己的免疫，自身的修复功能。当你身体某些部分发生故障，如果不严重，身体就会自我修复。而看医生，吃药是加速这个过程，有的病情严重，超出身体自身修复能力，便需要外界来作为助力。说这些不是说有病别去治，只是觉得自己经历过后，觉得了解自身身体状况很重要，有的时候我们会因为不了解身体方面的知识，去做出错误的判断，对身体造成更大的伤害。到那次胃病过后，我就开始关注医学方面的知识，中医，西医，看一些身体出现状况是什么原因。而身体各个部分的器官会因为平时的饮食作息产生什么影响。不能说完全的对自己的身体建立了观察机制。但是就基本而言，自己大概会了解哦，我现在吃哪些东西对身体好一些，我怎样生活方式更健康一些。身体哪里发生问题，可能会是哪方面的原因。民以食为天，很多病从口入。了解自己的身体，选择适合自己身体的食物。健康的作息和锻炼这些都会将你身体慢慢调理。这些具体方法知乎上很多大神有种种很完善的建议可以参考。之前有看到一种观点说，适当的饿饿自己。这里的饿，不是不东西。觉得很赞。我自己也体会过。其实也就是少食多餐。营养并不一定要精细，肚子不饿就好，不要吃太多。七分饱就可以了。保持合适的体重，这是你充满精力的前提。嗯，就说到这吧，以后有好的点子再来补充。希望我的回答能对你有所帮助。
1.吃饭的时候不要生气，不要伤心，哭。情绪对胃的影响是至关重要的。两个例子:我记事(走心)的时候，大概五年级到中学为止，吃晚饭的时候，是我爸骂我的时间段，一天做错的事，这个时候他要教育我，不骂我的时候，就是他和我妈打嘴架的时候，经常边吃饭，边含着眼泪，或者边吃饭生气，到中学初三，基本上天天胃疼，胃病严重，胃溃疡。高中离开家，从此脱离地狱吃饭，胃疼，胃溃疡不治而愈。我的同事，胃充血，就是胃出血前期，她去看医生，医生说:是情绪不好压力大的原因。2.喝酒喝到吐，对胃不好。我吐出过黏膜，胃那几天就特别脆弱。3.不要饥一顿饱一顿。时间久，会胃胀，胃不消化。4.吃的么。。。凉的，辣的。。。因个人体质
饮食自倍,肠胃乃伤！
看了好几个答案，幽门螺杆菌（简称HP）大有成为胃病“背锅侠”的趋势，不吐为快，但不知道有几人能看见。以前有了胃病，大伙儿都还乖乖从自身找原因，现在好了，可以很方便的一股脑推给HP身上……居然还有人说是胃病万病之源，看罢我只能呵呵了——毕竟，喜欢找客观原因是人类的本性之一。关于HP的基础知识网上一搜一大把，我就谈点自己前不久学习HP知识的心得。1、不要因为HP发现的时间晚，就否认了它和人类历史悠久的共生关系。它也不过是人体体内存在的N种共生微生物之一。2、现代医学不过是幸运的发现了HP的存在，但这绝不表示我们对它已经了解很透彻。HP和人体的关系绝不仅仅是致病那么简单。之前果壳就有文章说，HP在人体内下降后，食道癌发病率却上升的了。即便咱不懂医学，但“存在即合理”的这句话也让我们不能一票否决它。3、即便HP实乃胃病万恶之源，但想要干掉它着实不易啊。多联抗生素疗法想来都后怕——谁都知道，人体消化道内可并不只有HP存在啊！这种不分敌我密集轰炸的治疗方式必是杀敌一千自损八百，有益菌躺着中枪妥妥的！再者，HP还不仅仅存在于胃里，口腔、舌苔、牙缝里也不少，所以你还得再跟它在嘴里厮杀一次（就先忽略便便里也有HP的事实吧）。而更为重要的是，HP可绝不仅仅只存在于你一个人的胃和口腔里，保守估计人群中感染率也得五五开对半分吧。对HP而言，搬个家简直太轻松了——除非你保证今生绝不和他人共餐，随时洗手……哦对了，还得保证跟你亲热的对象也得照着办，要不kiss前先来一发HP测试亲……所以，还是放弃彻底消灭HP的想法吧！人好歹也跟咱人类斗了那么久，没点能耐还不早咋免疫系统干掉了。4、最后声明我可不是HP脑残粉，也不是否认HP对胃病存在的致病因素。但你要知道的是HP感染严重，却并不等同于胃病症状严重。即便有了明显的不适症状，你还是先从改变自我生活规律入手：按时三餐，少辛辣和垃圾食品，忌烟酒，多运动，心态好。如果这些全部做到了你还难受再考虑去找HP算账吧！以上，先忘掉HP，有了胃病还是先从自己身上找原因吧！
先说个题外。为什么我们主食是大米？因为其个性平和，气味，颜色，味道，都不冷不热不辛不甜不咸不辣，人吃得多也不妨事。生姜呢，性辛温，善于走串，红枣呢，性甘甜，略滋腻，丝瓜呢，利水气，善上行，量大会妨碍胃气下行，就是说，胃更倾向于吃东西以平和温婉为主。或冷，会习惯性犯酸，呕逆，吃不下东西；或热，渴，出汗，喘，大食量，甚至便秘；或寒热错节，吃东西困难，大便困难，心下或烦或躁或出气难，或胀满。或胃阴不足，隐通连绵...不一而足。而且思虑过度，烦恼悲伤，郁闷不解，加班连连，伤胃方法无数。
补充一下。要是女孩，找个男朋友照顾你。我女朋友现在日渐茁壮。不再胃疼了。也不胃寒了。
最近得了慢性胃炎，疼的难受，特意去医院治疗了一下。主要是禁烟酒，这个关键。冷的和辛辣食物不要吃或者少吃。作息规律，一天三餐一定要保证，晚上不要吃太多。作息规律，尽量不熬夜。（唉，这个很难保证）
不要吃宵夜。我每次晚上吃得太迟，过饱，第二天早上胃就说不出的难受。}