如何预防卵巢早衰？_育儿问答_宝宝树
如何预防卵巢早衰？
问题补充：如何预防卵巢早衰？
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　　生活中，我们需要谨记预防卵巢早衰几点： 　　1、避免久坐。久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和调理卵巢早衰的难度。 　　2、注意饮食。营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意E、D及矿物质如铁钙的补充。忌食刺激发性食物，不要乱补激素类药物或保健品。 　　3、调节心情。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。 　　4、减少人工次数。反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。所以女性要对房事有所节制，中注意避孕，减少人流次数。 　　5、不要经常面对着电脑。现代生活的女性很喜欢电脑聊天或整天坐在电脑跟前工作，殊不知长期坐电脑工作对大脑的是很大的，大脑通过垂体神经调节直接影响生殖-卵巢-子宫轴，影响生殖卵巢功能，尤其对闭经女性，可以加重闭经，一定要引以重视。 　　6、学会观察自己的月经。卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。 　　另外患有卵巢早衰的朋友可以服用纯中药育宫培麟丸进行调理调理。
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1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
　　2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
　　3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
　　4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
　　5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。}