【图】孕妇怀孕两个月吃什么好
营养五法宝补充孕妇营养孕妇不仅要维持自身需要的营养,还要供应所需要的营养,所以孕期营养对母体的健康和胎儿的正常发育,有着密切的关系.孕妇的饮食要丰富,营养要注意全面。
孕妇不仅要维持自身需要的营养,还要供应所需要的营养,所以孕期营养对母体的健康和胎儿的正常发育,有着密切的关系.孕妇的饮食要丰富,营养要注意全面,蛋白质,脂肪,糖类,矿物质和维生素都要比平时增加,如果孕期营养缺乏,就有损孕妇健康,导致孕妇体质虚弱,因为胎儿将吸取营养.母亲身体虚弱,难产的发生率将相应增高.孕妇的营养应该全面,不能偏食.&营养五法宝，轻松补充膳食营养2个月，宝宝的大部分器官已初具规模，准妈妈也开始出现一些早孕反映。那这段时间里孕妇的饮食该如何安排呢？下面小编就来介绍下。 怀孕2个月吃食物1：富含蛋白质的食物怀孕2个月，宝宝尚小，发育过程中不需要大量的营养元素。准妈妈除了日常正常饮食外，适量增加一些富含优质蛋白质的食物，如豆类、蛋类、乳类食品等，就可以满足宝宝发育的营养需求了，这段期间内蛋白质的供给量以80克为宜。
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怀孕2月营养需求 怀孕2月吃什么
　　怀孕2月是胎儿器官形成的关键时期，需要更充足的营养，那么怀孕2月有什么营养需求呢?怀孕2月吃什么好?下面一起来看看吧。
　　怀孕2月营养需求
　　1、蛋白质
　　每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。
　　2、碳水化合物和脂肪
　　怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
　　3、维生素
　　维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。
　　4、水和无机盐
　　怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。
　　怀孕2个月吃什么好
　　豆类：豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富.且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
　　小米：中医学认为，小米有滋养肾气、健脾胃、治虚热等作用。可用来蒸饭、煎小米饼.做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妈妈常吃的营养价值较高的食品。
　　玉米：玉米玉米中的蛋白质、脂肪.糖类、维生素和矿物质都比较丰富。黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化、衰老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于胎儿智力的开发。
　　水果：胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果.对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
　　海鱼：
海鱼海鱼营养丰富，含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长，发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用，是孕妈妈应当经常食用的美味佳肴。
　　鹧鸪：医学界认为，鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用，故也适合孕产妇食用。鹌鹑肉富含的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿有健脑的功效。
　　核桃：核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医学认为，核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便.润燥化痰等作用。孕妈妈常吃核桃可防病健身，有利于胎儿健脑。
　　黑木耳：黑木耳营养丰富，具有滋补益气、养血健胃、润燥清肺等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕产妇的补养品。怀孕两个月难受不想吃东西，体重也一再的跌低，有什么办法可以增加体重和营养的吗？_妈妈网问答
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怀孕两个月难受不想吃东西，体重也一再的跌低，有什么办法可以增加体重和营养的吗？
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漂亮谁缺席
宝宝年龄：宝宝1岁6个月
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漂亮谁缺席
宝宝1岁6个月
在怀孕两个月的时候难受不想吃东西，这个情况可以加强营养，多吃含纤维高的食物。
07-31 19:02
在怀孕两个月的时候难受不想吃东西，这个情况可以加强营养，多吃含纤维高的食物。
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客户端下载怀孕第二月补充什么营养_百度宝宝知道不知道各位宝妈们在五个月的时候都吃什么加营养?我不吃肉，而且连钙片也吃不了，吃了就吐，希望各位宝妈们给个提议
实在吃不了东西，就喝些孕妇奶粉！
#1 纪念日411
实在吃不了东西，就喝些孕妇奶粉！
哦，谢谢宝妈，超市是不是有卖的啊
#2 宝贝ZLX
哦，谢谢宝妈，超市是不是有卖的啊
肉和钙片都吃不下，我觉得孕妇奶粉你可能更难接受。我觉得孕妇奶粉腥味好重。我喝了几次都是捏着鼻子喝的。现在实在不想喝了，平时就喝牛奶。
四川 攀枝花
鸡蛋，核桃，孕妇奶粉。
#3 baobeimami311
肉和钙片都吃不下，我觉得孕妇奶粉你可能更难接受。我觉得孕妇奶粉腥味好重。我喝了几次都是捏着鼻子喝的。现在实在不想喝了，平时就喝牛奶。
哦，看来还要想别的办法了
我和你情况差不多，但我爱吃水果，体重长了12斤。吃不下也没办法。吃不了钙片喝奶也行。
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