月经来了几天了，量不多，但是第二天下午开始颜色就没有那么暗红了，变红了一点。
第三天伴有点小血块。
第四天没有血块，或许是相对比较小了，没注意到。
今天还是有经血，月经还没干净。
我的饮食上面，也是拼命的滋补阴呀，我觉得其实就是阴气不足，所以才会阳气旺，哈哈，不知道我自己这样理解对不对。毕竟女人的身体属阴的嘛。
rock,我主要是以运动的方法来调理的.艾炙,现在冬天,天冷,很容易受凉.身体的寒气排出主要以甩手来做,冬天养肾,倒是可以从泡脚开始.练瑜珈,甩手功,按摩,方法都不错的.
虎宝宝,你也这么久没来了呀!我们一起努力.
whenyoucome,我们一起努力,有时间上来跟姐妹们报告下行动.相互一起努力.
bear,我这段时间也有点黑眼圈了,可以试试之英子说的眼部淋巴排毒法看.我们有款眼霜配合刮痧来做,效果不错的.我上次去美容院感受了下,还挺舒服的.
稻草,现在这时间,是以滋阴为主.你怎么滋阴呀!有好方法介绍下.这两天猛降温,挺冷的.
我今天情况,手冰凉,屁股老觉得冷.
我眉间也长痘痘了。。这个天可以多吃点牛肉 羊肉 红糖水也很不错
我坚持按摩和喝黑豆 薏米 红枣 黑米 枸杞粥有两个月了吧，手上月牙明显多了起来（看书中说是气血多了的现象），月经没多大改善，却把手腕的剑鞘囊肿给治疗好了（囊肿有两年多了一直没好，之前医生还建议手术切除的），算是意外的收获吧，倒是挺开心的。
snowdanny ，英子，你们好有毅力，得像你们学习坚持下去。我喝中药有大半年了，一直没啥改善，很让人灰心。
月经跟什么脑垂体,下脑丘，内分泌．．．都有关系
不知道我们具体哪个环节缺少了，
等待中．．．
whenyoucome，你每天多上小雪的家来也会有毅力坚持了。呵呵。大家在一起多聊聊，办法就会出来的，相信随着身体的健康，其它问题也终会有解决的一天的。你现在也做得很好啊。调理身体气血是基础，等你气血充足了，身体就会打开自愈的大门了。加油！
酸奶，我们现在不知道身体的哪个环节出问题了，所以每天的疏通按摩就是在找寻原因的所在，相信会找到的。。。
小雪，身体有寒气啊，我也是寒气重，很难去除的。左手关节肘从天冷开始酸痛至今还没好，恐怕要到来年天热，借天时才能去除吧。
先来拥抱下每个坚持养生的亲，遇到你们真开心~
有两天没来了，上来看看。
小雪，手冷屁股冷弄个暖手袋充上，可以暖手或者放在后腰很舒服的
英子，那个脸部刮痧怎么刮呀？会不会留下疤痕或是其他的痧痕呢？
由中间向两边斜上去刮，额头向上刮。如果你脸部有淤积会刮出逗逗等毒素。每半边脸刮3-5分钟。刮前脸部抹甘油、橄榄油、按摩油等再刮。刮出的逗痕会褪去，时间长短因人而异。
恩，我一直刮眼部周围呢，特别是睛明穴，印堂穴、丝竹空什么的，平常看电脑觉得累，晚上刮一下，再按摩按摩很放松
&你们还睡前做眼保健操呀!我下个月打算去买个眼珠走滑的眼霜,上次试了下,那眼石按摩很舒服.黑眼圈严重的,按起来就刮沙子一样.&
&之前看一好友说睡前做眼保健操也很好的。&
嗯。晚上回去试试。我脸上特别是外眼角下面颧骨的地方斑有点多，另外鼻翼根部一年四季都是红红的，是胃里有热吗？
&是胃火过盛，少吃冰冷食物。&
&你可以试试我空间里介绍的洗脸拍打法呀!&
whenyoucome,你每天都准时来报道,看到大家坚持做,也会变成不想偷懒了.喝中药,看有没有对症,如果没对症,可以停停再看看效果.大家一起相互学习,多一个人多一个方法.坚持下去一定会好转的.
酸奶,大家要一起努力去寻找我们身体的环节,自己的身体自己更了解.用心去体会和感悟.
小萌,也对脸部刮痧有兴趣呀!英子,你介绍的那个,好像讲的是眼睛处刮痧的开穴的前部分.后面要刮痧再要针对自己想排毒的部分去做吧!只说一半.像下巴,眼睛处都是毒素易堆积的地方.
这两天降温了,身体好冷,还是屁股处冷哦.英子,我这段时间的甩手后,手肘处不怎么痛了.要坚持下去.
小雪，下巴我也是斜着向耳朵方向刮的，眼睛在2452贴中说过了，这次就没说。呵呵，手肘不痛了，说明甩手还是有效了。我手肘还痛呢。
刚才看到关于固元膏的帖子，特转来阿胶的慎用之处：
阿胶的固摄力量强，凝血作用强，所以容易导致气血凝滞，并阻碍脾胃的运化，就是所谓滋腻之品，所以《中药学》教材对阿胶的使用注意上明确说：“本品性滋腻，有碍消化，脾胃虚弱便溏者慎用。
甜蜜糖要看看的。
&英子,看来你对美容也很在行的哦.从下巴往耳朵处是防止嘴角处长笑纹的.&
我看了大家很多帖子，比如跪膝、针灸拔罐、按摩、瑜伽等等，好多好多方法。可是想问大家你们是每天是怎么安排的呢？毕竟每天时间是有限的，而且还需要早睡养气血啊。有哪些是每天必须要做的呢？ :)
&方法多,找出你身体最喜欢的去坚持做就行.&
抱歉哦，昨天没看到你的消息~
我之前的yj是有一搭没一搭的来，有时候一个月来了，得等个三个月吧，来的时候量很少，颜色很黑，我去妇幼保健医院查的是多囊卵巢，拿了达英三五，我一直反对吃这种激素，所以把拿的药吃完了就没再吃~吃药都正常，吃完就又不来了~
我的症状是气血虚怕冷，那会头发也很容易掉，精力也不是很好，做事都没激情的，发为血之余，可能和气血相关，掉发跟肾精不足有关吧，气血不足头发肯定不爱长，，我是没等yj来就吃了，因为等yj来不知道啥时候呢，吃的时间做了个日志，应该不到一个月吧，四个星期，四个阶段正好就来了，不过第一来的时候反映挺大，肚子好大好胀，胸胀的痛，脾气也大，第一天颜色很黑，很多血块，我记得很清楚，因为做记录嘛，不过第二天第三天那颜色就很好，很鲜艳的颜色了~
我觉的吧，多囊卵巢就是跟肾肝和脾相关，三者都跟血有关，关键就是哪个反映更强烈吧~调气血的方向应该是对的~
我不知道哪个地方调理的，以前的我一到冬天，腰会自动御寒长肉，所以我都穿长身宽松衣服，今年的腰上居然没长肉，我也在找原因，哪个地方调好了估计~
很明显的几个表现，精神好，例假正常了，脾气好了，头发长了不少，特别眼睫毛很长，我不知道是我自己配的软膏功效还是气血足的功效，总之很开心~
如果你觉得自己气血虚还血瘀的话，可以试试哦~
罗大说，这个方子其实气血不足的女人都可以服用，只是如果更了解自己的体质，有针对性的加减，效果更好，只是那样得很专业很专业才行啊，我是没有那水平，也没找中医看，我也有点脾虚，加骨头阿胶啥的容易滋腻，就加了白芍和茯苓，直接辩证服用了~后来觉的应该在第三个星期的那副药加的疏肝的药，因为我每次来yj脾气都好大，加了玫瑰花功效太低了
昨天还纳闷呢，rock怎么就不回复我的帖子，呵呵。谢谢啊！去抓来试试。再补充问一句：你有做内分泌检查吗？有哪项偏高或偏低的。
小雪我来啦。你家我还是经常来的，只是很多时候都有工作打岔，没留言罢了，见谅！
我这几天身体的表现有点像你以前，坐着的时候会突然感觉哪里不舒服，感觉似乎还蛮强烈的，我就捏捏敲敲打打，两分钟后就好了。有时候是脚部卵巢反射区，有时候是胸部，有时候是太冲，昨天是膝盖外侧和足三里附近，敲了几分钟后一看都淤青了，是我的身体也敏感了么？这应该是好事吧？
恩啊，有做内分泌检查的，不过那是很久之前了，貌似三年前？
都忘记那些数据了，不好意思了哈~
去年吧，做过一个体检，各项显示很健康~但从中医讲那会的我其实很不够健康~
所以现在不会再做检查也不去医院，与其相信那些仪器数据，不如相信自己的身体，相信中医~
虎宝宝,那这段时间,你跟我的情况差不多哦.
我现在反应就敏感的是腿上和手臂上.昨天用姜水泡脚了,泡完后,甩手时,嘴里就分泌很多口水.但早上醒来,嘴里很干.甩手的情况稍有所变化,之前是先从脚腕开始痛往上再往脚底;昨天是先从脚内侧到脚腕,再往上到膝盖,再往脚后跟.手臂倒还好,不会很痛,只是有点酸.右手的手背指关节酸痛.做完甩手功,练金鸡独立,脚跟痛的情况消失.肚子处能听到响声,之前是右肋骨处水响声,昨天成左肋骨处水响声.早上醒来脖子痛,围上围巾,倒觉得舒服多了.YJ还是没有来,这段时间只是早上醒来时,有点白带,其他都没什么反应.屁股处觉得凉.
ROCK,你那药单中,我牛肉,羊肉都不吃.有沒有別的方法可以调理调理呀!
早上练太极时,明显的感觉手臂很酸.看到有个动作,好像不错,坚持练了练,就是手腕容易酸痛.
睡觉前上来留言
rock姐姐的那个药房蛮复杂的 真的那么神奇啊 改天我也试试
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今天出门了，感受一下国庆的气氛。到处人山人海的，只能慢慢的行走在其中，正常的速度走右下腹还牵拉痛。
小雪，刚才花了点时间看我们以前的帖子，从开始看到四十几页，看到tigerbaby,bear2009,向日葵，朵朵，雨滴，甜蜜。。。。。。就好像我们围坐在一起谈健康、谈养生、谈工作、谈生活。那种感觉真的很好。
刚开始大家有很多东西都不懂，现在都学到很多俨然成了养身专家。
有些姐妹已好长时间没来了，真想她们。
英子,是呀,我也挺想念以前的,大家都在线时的感觉.现在姐妹们都懂得很多了.至不会很盲目的去做些对身体不好的.
你小心点,还是别走太多,多休息下.
我这几天估计睡多了,人提不起劲来.YJ也还没有来.全身都没什么力.
国庆期间去外面购了些衣服回来,这几天穿新衣服,被同事人评价.搭配不好.一直以来全黑的风格,这次转变下往彩色发展下,都没习惯.哈哈.跟同学见面,她也属于YJ不调的,跟我一起讨论了些,回去她也开始坚持了.期待她也有好消息出来.
虎宝宝说过完国庆就回来,最近应该还在休假中吧!挺想她的.甜蜜这几天也出去玩去了吧!
机器人,肤色黄,可能跟肝有关吧!还有不要太晚睡觉.黄体酮打太多了,身体会成依赖.个人觉得先让自己的气色变好点.气色好与坏在脸上就会直接反应出来.还有就是觉得你选几个针对性的每天坚持下,把其余多的时间用来休息.
snow 谢谢你的建议，我现在会尽量早睡觉，黄体酮以后我也要尽量少打了，但是去医院不吃激素药，医生就会让打黄体酮让月经来，我要象你们多多学习，希望能通过自己的调理可以慢慢好起来，我现在每天开始泡脚，然后不定时做下艾灸，尽量每天做金鸡独立，推腹，敲带脉，工作之余还可以敲心包经敲三焦经，希望姐妹们可以多给我些建议，谢谢了哦
上来看看，报到一下。
放假归来了，休息了几天，没有做任何功课……
10.1 一小点黑色
10.2 分泌黑色
10.3分泌黑色混暗红色
10.4 分泌黑色混暗红色（黑色多，粘稠粘稠的）
10.5分泌暗红色混鲜红色
10.6 早上起床上厕所，分泌出鲜红色（都是一点点）
10.5下午有艾灸大概一个钟，这几天天气已经转凉了，昨天艾灸风好大，我都感觉不到艾灸的烫，但是关着门又好熏……只好开门通风，估计吹了风了，效果又不好了……
昨晚用红花油按摩肚子。凌晨3点多就疼醒了，一上厕所，月经来了。有点结块，不过还好分量很正常。前两天一直是黑色分泌物，就想也许差口气，才想到用红花油按摩。效果不错呢，姐妹们可以试试，按摩肚子的时候用活血通络的油。
假期快要结束了，大家过的可好？
英子，你要多多休息哦。小雪，你上次月经什么时候来的？现在是不是已经过了月经日了？稻草，你这是不是来月经了？我艾灸时一般都会开窗通风的，不然屋里烟太大，熏得眼睛痛的。
甜蜜素也好久没来了，不知道国庆在家又做什么好吃的呢，呵呵
国庆几天我都坚持按摩的，按摩足裸内侧子宫处能感觉到酸，足外侧卵巢处还是没啥感觉，晚上睡前也推腹了，有几天也确实听到水声了，就像肚子饿了的咕噜声，推腹时有水声是好还是不好呢？
机器人,你还可以多说明下你身体的变化.
稻草,听你这么一说,像来YJ了.
猫,还想到这么用这样的方法呀!来YJ了,就要好好休息.
卡卡,我YJ还没来,这次又推迟了.上次推后了10天左右.前段时间没有好好地休息,每天都12点多才睡.你坚持按摩不错.继续加油.昨天还做梦来YJ了.还有这两天老觉得反胃.不敢吃什么东西.
回复 1914# 绝望的稻草 的帖子
稻草，你是用灸盒吗？可以在灸盒上盖一块大毛巾，这样有风也不怕既不会着凉又可以感觉到艾灸的温度
小雪，要早点睡觉呀！工作做不完早上早点起来做
我昨晚还梦见我的股票涨停了呢，可惜是卖掉以后才涨停的
先介绍自己的情况，我高中的时候月经很正常，每个月准时来，但是上大学后突然就不来了，然后开始去医院，碰到一个不负责的医生，说水土不服没关系的，那个时候自己什么都不懂，就没有怎么理它，觉得不来还省事了，然后大学期间也就偶尔去看医生，遇到的几个医生都没有和我说起这个不来的严重后果，大学毕业后才开始明白月经不来，是不能怀孕的，我开始急了，不停的看医生，但是只有服用激素药月经才能按时来，后来听别人说吃这个药是不好的，就换成看中医，刚开始喝重要实在是太难喝了，就断断续续的在吃，就这样中药，西药不停的吃，还是好不了，我觉得自己都成药罐子了，现在喝中药都没有什么感觉了，无意间我看到了这个论坛，现在的情况是中药还在吃，还是不能自己来,我从这个星期开始天天在炮脚，不知道是不是这几天泡脚的结果，脚底按摩区感觉比以前敏感了，特别是脚掌心这块，感觉里面有一点硬块，现在泡脚的时候都会出很多汗，以前睡觉的时候脚老是冷冰冰的，现在也不会了，刚开始推腹的时候我有听到肚子里有水声，但是现在也听不见了，不知道是好还是不好，前几天因为打了黄体酮来了黑黑的月经，一点点所以就没有艾灸，之前艾灸三阴交的时候脚上出了水，不知道是在排湿还是热的出汗了，还有前几天按摩手上鱼际穴后这2天左手鱼际这块特别疼，然后我接着按，现在好点了，不那么疼了，我闭经都很多年了，比SNOW 你们都严重啊，之前来这个论坛之前我都已经没有什么希望了，但是我看到各位的条理记录，也开始相信只要我用心条理，一定可以慢慢好起来的，SNOW&&我看过你的日记我很多地方都和你很象，除了月经不来外，其他什么不舒服都没有，谢谢各位给我的建议
回复 1918# 心缘 的帖子
我是直接拿着艾灸的
回复 1917# snowdanny 的帖子
恩，多谢多谢，我现在就去睡觉了。
我也是看到一个论坛上面一个姐妹说用什么什么精油按摩肚子治好了月经不调的问题，突然想到的。
我觉得大部分姐妹都是寒湿重啊，除了食疗，如果可以用红花油之类的经常按摩肚子作为辅助治疗，应该效果会更好。
还有我手心一年四季都很热，夏天经常出汗，但是我的脚冬天就是冰冰的，晚上睡觉在被窝里热个4个小时左右脚底还是冷冰冰的，夏天脚倒是感觉不到冷，估计是天气热得缘故，但是脚经常出汗，而且我很容易上火，我都搞不清楚自己到底是属于热性体质还是寒性体质了，关于这个问题我查过很多信息，可还是搞不清楚
心緣,你还是股票迷呀?哈哈,我对那个一点都不懂,前段时间同事还帮我上了一课,哈哈,有兴趣,实在是不是懂就没买.不能太迷了,买股票跟调理差不多哦,都要心态平和.哈哈.
机器人,看你的描述跟我的经历挺像的.我最早之前接触到的那些医生也是以水土不服来打发哦.如果几年前我知道用现在这样的方法调理,估计不会像现在这样费力.那时稍注意下就省事多了.你现在开始有注意调理就不错,你说的那些情况都是好的现象,别太过于在意是好还是坏.顺其自然,顺意身体的反应,哪里有痛就多按压,跟著身体的感觉走.将心态调平和.
猫,我正好有熏衣草的精油,晚上睡前我会用点精油按脚背上的乳房反射区.美容的朋友还告诉我用精油加海澡配爽肤水做面膜很舒服,方法先记住,还没有实操过.晚上回去试试用精油按肚子,应该会调节好我的睡眠.
英子,这几天身体好点了没,几天没上来了哦.我的YJ还没有来.继续等待中.腰酸的情况明显的,乳房倒是不胀也不痛,只是胸有点闷.不知是不是做了脚背的乳房反射区按摩的关系.睡前还会做下胸部的按摩.刺激下穴位.做完这些下来,脚上的卵巢穴位处更敏感.
机器人,手心易出汗,应该是心火旺的关系.你可以多按压心包经,平时中午的午睡注意休息好,英子前面介绍的保护心经的瑜珈操可以练习下.心经的疏通也需注意.
猫,我身体的寒湿也较重,一两个月没推精油,背上就很容易出痧.理疗师说我,湿气较容易堆积.她告诉我平时的大肠经和后背的经络按摩要特别注意,不能让我们的后背受凉.大家有好的去湿的方法吗?我记得之前说手上痛,英子告诉我那是大肠经的关系.平时的手式按摩操要多做做了.
SNOW 闭经后以下这几天我和你很象
4.前半年没吃中药时,喝点水也很容易尿的,不过这段时间觉得好很多了,特别是晚上冲完凉后到睡觉前的时间,差不多十分钟左右要去下洗手间,去洗手间又排不出什么尿,
5.稍吃点那种易上火的东西,嘴里就容易长泡,是嘴内侧长泡,不是长在舌头上特难受的,吃东西都不方便.
6.闭经后白带之类的分泌物一点都没有,
你说的对，要是很早就能知道调理也会容易很多，现在都很多年了，吃药也吃了那么多年，调理起来会很难，不过我相信一定可以慢慢好起来的，我现在中药也在坚持吃，希望能快点好起来，去年开始我脾气变得很暴躁，心情也不好，老想着月经怎么不来的事，现在开始自己在调整心态了，我也是最近不经意间看到BEAR的帖子才来的论坛，才知道中里老师，过去的时光不能追回来了，所以我现在要开始好好调理，我相信可以向SNOW你们一样会好的，
SNOW请问英子介绍的保护心经的YOGA是什么样的，能告诉我几页吗？谢谢
我昨天泡脚后按摩太冲至行间，右脚被指甲划破了，估计今天不能泡脚了，划破了我自己都没有感觉，还在按摩，后来按摩左脚的时候右脚开始痛了，才看到的
其实要去湿的话，平时多喝薏米红豆水就很不错啊。
我老公也是寒湿重，一下雨就容易生病，不过后来给他吃藿香正气散加背部刮痧，一下就好了。
也许可以试试藿香正气，也是很不错的药。
大家好啊！
今天已好了九分了，谢谢姐妹们的牵挂。
就是人感到晕乎乎的很疲劳，想睡觉。我想经过这次生病气血下降不少吧，调理又要从头开始了。
现在什么也不敢做，只是在看电视时跪个15分钟。。。
小雪，这次YJ还没来也是气血不够吧，假期一定恢复的很好吧，多休息煲点汤喝喝，会来的。
我这次在病中来的YJ，量也很少的。没办法，只有重新调理积聚能量了。哈哈。。。
机器人，你要的锻炼心经的帖子如下：
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我来月经4年后突然就没来了，停经已经一年了，这是怎么回事，会很严重么？该怎么办呢？
不是因为怀孕！！
刚问你今年多少岁了 ？？不是更年期闭经了吧？如果不是的话，那就是子宫功能性闭经。找医生看看，。调理一下了。
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其他1条回答
这种情况应该去看一下医生。
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出门在外也不愁我同事 12岁那年来月经 3年后突然闭经 今年23岁 一直没来 胸部发育不良 不知道该怎么办 怎么治疗_百度知道
我同事 12岁那年来月经 3年后突然闭经 今年23岁 一直没来 胸部发育不良 不知道该怎么办 怎么治疗
会有什么影响
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是不可能怀孕的了，这个不去治疗，除了是严重内分泌失调以外闭经就是没哟偶排卵
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晕!那还不赶快去医院检查啊!开什么玩笑.
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出门在外也不愁呵呵，没吃西药了呢。。。
之前就很不正常，到开始重视的时候已经是半年或者一年一次了。。。
吃的中药也调不过来，后来就吃了些黄体酮，结果发现没用。。。
检查后吃了差不多一个月。。。但是知道西药不妥。。。
就停了的。。。现在坚持吃中药，仍然不见起色。。。
不知道是否气色仍然不足。。。
难道我要晚上回家就睡觉才能补回来？:(bugan):
snowdanny我目前还没打算去，看到每天50万的人在那排队就怕怕的，不过哪天灵机一动，拔腿就去了，也说不定哟，哈哈。曲池的好处很多，既然痛肯定有问题隐藏在哪儿，哪痛按哪也是个不错的选择哟。每次按压三五分钟，越痛越要按。向日葵：看来你要补气血哟，你具体在做些什么呢·？
樱子~~嘻嘻aYINGzi这么叫你好不，比较好打~~
现在每天具体做的事情大概就是：
1. 早上吃黑米糊
2. 晚上睡觉前做扭腰操至少100次打通腰腹的经络，外加按摩带脉约80次。
3. 平常有时间就拍打胆经，按压水泉穴，三阴交，以及血海。
3. 艾灸，每到周末做腹部艾灸，并在臀部拔罐。时间充分的话会熏后腰和小腿。
4. 吃中药，因为比较严重。。药不敢停。。。
5. 停掉所有生冷的东西，尽量不吃寒性的食物。。。估计我闭经也跟之前很喜欢吃冰淇淋还有冷饮有关系。。。
哈哈，樱子很好听，但太日化，我还是喜欢英子，也很方便打。那我叫你向日葵，也没关系吧？嘻嘻，我也想偷懒。
看了你每天的安排，早上怎么不喝三药薏米粥补气血呢？黑米糊是补肾的，可以放在三药粥后再喝比较好。
每天再增加一个“瑜伽蝴蝶式”，专治妇科的。朵朵和snowdanny做了都说舒服，具体做法和功效在第23页的第227帖有详细的介绍。闭经应该和气血，情志与饮食有关吧，我以前一直喜欢在YJ还有一点点时吃冷饮，一吃就干净了，还觉得是个很好的办法呢，现在想来真是后悔不已。我是在YJ停掉两个月后看的中医，马上就纠正过来了。我很庆幸没去看西医，否则不知会咋样。
英子,这名字好听,以后就叫这个.
向日葵,你早上只吃黑米糊吗?好像早餐吃得有点太单一了.可以喝点五谷豆浆之类的,谷类的种类较全.如果体质偏寒的话,薏米和小米类的少吃点.山药不错,可以补气血,美容.我有时间都会做山药汤喝.按摩方面好像重点是在腰腹部.你在按水泉穴处时,再增加按足底的卵巢穴位处.带脉处应该是轻轻地敲打更好点吧,不知道是不是我做错了.肝经方面好像也没有特别做,可能你自身的情况跟我们不太一样吧,像我跟英子,就要多做这方面的,呵呵.你的情況中提到脾胃不太好,单一的吃黑米好像对胃不太好吧!脾胃是先天的基本,要调这个,多按左腿膝盖到脚后跟的部位,对调节脾胃有帮助.前面我跟英子也有讨论过.呵呵.
英子,你有坚持每天五点半起来吗?还是突然心血来潮才起这么早呀?哈哈.
今天出去出了一身的汗,脸上的皮肤要跟背上一样好就好了.昨天有事没事就按曲池,不知道是不是昨天晚上冲凉时用沐浴球按的效果,按没一两下,就全红了,比前天更严重.今天去按压时,好多了,不怎么痛了.今天足底的卵巢处开始有点痛了.晚上继续瑜珈的练习.
[ 本帖最后由 snowdanny 于
15:47 编辑 ]
那~ snowdanny就叫小雪好了~~\(^o^)/~
那个蝴蝶式以前去学瑜伽有学到过~做起来是很舒服，不过很久没做了，刚刚试了下筋比以前疼了点点~
我现在早餐是吃黑迷糊，里面会放些红米，薏米，枸杞之类的，基本有啥放啥~
有时候老妈会扔点淮山之类的药材~ 薏米是凉性的么？那看来不能放了。。
今天开始要好好按脚跟的穴位跟对应区了。。。
英子, 五点半起床真的好早哦~~
小雪，据说穴位疼是要按摩开的~~好好按摩下它吧~~
小雪,不错.方便,哈哈.
看来向日葵也学过瑜珈,有学过就坚持,别浪费了,坚持会有好收获的.
早餐吃的米较多哦,你是不是对豆内不太喜欢呀!米和豆,五谷杂粮都要搭配著吃.我是从大伙告诉我薏米是凉性的后,就较少吃了,偶尔还是吃点.
前两天曲池穴痛的厉害,按英子说的去做后,不痛了.倒是晚上按脚底的卵巢穴位处,左脚处,红痛,昨天晚上按完上出现痒的现象,以前倒没这样的现象,今天右脚也有点痛.昨天中午做了姜丝白粥喝,喝完后,出了很多汗,下午肚子胀,晚上练瑜珈后,放很多屁后,肚子倒不痛了.这两天白带干净了,月经还没有来,持续调理中.
英子,坚持早起哦,我今天6点有起来运动.
向日葵的加入，帮我们都改头换面了，哈哈。小雪真的很好听。
大家都因为薏米凉性而不吃，我觉得可惜了，它的祛湿是最好的，还可以美白。我是把薏米处理后一直吃到现在也没事。具体做法如下。薏米买来拣去坏的，洗一洗，放锅里炒一炒，祛它的寒气，等香了、干了就好了，冷却后装保鲜袋要吃就拿，很方便。小雪、向日葵你们也试试？
我现在每天五点半至六点起床，感受大自然的清新之气。练半小时的瑜伽，喝三药薏米粥补气血，再吃早饭，有鸡蛋（每天）杂粮等等。中午睡一小时的子午觉。晚九点上床，做些按摩十点不到睡觉，而且一睡就着。现在感觉很好。大家也要加油哟，好的生活习惯是调理的开始。小雪是很努力的，我就是·向你学的。。。
呵呵，今早我发现有白带拉丝了，我觉得我的气血还可以，不来月经是不是因为自己生活比较散漫有关系，所以月经也不规律，有个中医说我脉象不错的。我现在就是想例假能像进入生产线一样，随上溜，所以选择打黄体酮，让他规律起来产生意识。事实证明还可以吧，这个月也有白带拉丝了，应该是排卵了啊。那月经不就随后了吗？这是我的想法
谢谢一直关心我
原帖由 培培 于
10:01 发表
呵呵，今早我发现有白带拉丝了，我觉得我的气血还可以，不来月经是不是因为自己生活比较散漫有关系，所以月经也不规律，有个中医说我脉象不错的。我现在就是想例假能像进入生产线一样，随上溜，所以选择打黄体酮，让 ...
你不可能一直体外·补充黄体酮吧，它也会伤到身体，多打不宜。还是调理身体，自己产生安全。
向日葵的加入增加了大家之间的亲切感,一家人一样.哈哈.
英子,又介绍了好方法.我只有在湿气很重时才吃薏米的,而且都是用来煮粥喝的.看来下次要试试你说的方法.经常直接煮出来的都不太好喝,所以吃的机会较少.炒过后,寒性就能去掉呀!没想到你早上的运动有坚持哦,继续加油.听你这么一说,我早上的瑜珈也要坚持,你都这么努力了,我也要向你看齐,哈哈.我每天早上的运动,没人叫我时,就不会坚持,一个星期下来早上大概只有4天左右的时间会起来运动,看来我要自己坚持下去.现在早上的空气很舒服.
培培,我和英子一样不太赞同一直依赖黄体酮的方法来调理身体.如果只是短暂性的想怀孕,促进排卵来怀孕,有效果倒还好,没效果伤的是自己的身体.相信你进来这里,也是想跟大家一样想多了解自己的身体.有些事不要太过盲目,用心去感受自己的身体变化.呵呵,也期待你有好的消息跟大家一起分享.
[ 本帖最后由 snowdanny 于
14:12 编辑 ]
是啊是啊~~黄体酮那东西培培最好少吃点呀~~~
你吃多了以后会产生依赖性的~~~
久了之后也许吃那东西也都没用的了~~~
我现在都不敢吃。。。怕怕
大家早安！祝大家新的一天有个好心情。
小雪，薏米炒炒祛湿，我是在武国忠的文中看到的。就像有味药叫甘草，但胃寒之人只能用灸甘草（甘草经过高温特殊处理后去了寒性），还有白术去了寒性就叫灸白术。
从昨天开始就是芒种时节，在这个节气里，气候逐渐炎热起来，心火也逐渐加强，精通养生之道的人会懂得搭老天这个“顺风车”来养心补血。可以在中午睡一会儿或敲打心经，现介绍个瑜伽动作“手少阴式”，使心经畅通，人更开朗，更乐观。
双手合十在胸前，两拇指往外翻变成手背相贴，手心向外，两小指头互相勾住、向下翻，吸气、把手臂高举过头顶尽量向上伸展。呼气双手慢慢照原路收回来。如此往复五次。在中午心经当令时做能使心肾相交，安然度夏。
[ 本帖最后由 aYINGzi 于
09:13 编辑 ]
英子,你又给大家介绍好的方法了.每次我中午午睡的时间才15分钟,而且都是刚吃完饭就休息,有没什么好办法可以解决的呀!中午不睡,下午上班就没精神,每次中午的午休时间又短,吃完饭就睡对身体也不好.
这两天上班时喝山楂红糖水,肚子处老觉得凉凉的,不知道怎么回事,穿的衣服也是长装,肚脐也没露出来呀,就是觉得凉,摸在肚子上也凉.而且每天吃完饭后,都要吃点姜,肚子才好点.左脚的卵巢穴位处,有红点出现,前两天按压里面说不出的痒,看来有这红点后,肚子就凉,压时,昨天有听到肚子里水响声.早上压腿时,左脚还是较痛,右脚倒没什么情况.
英子介绍的瑜珈,中午有时间也开始练习.
向日葵,最近有没有新的收获.
tigerbaby和朵朵,好长一段时间没来了,最近是不是忙晕了呀?哈哈.
bear 2009,你有去看世博了吗?
小雪中午是睡不着的么？做下瑜伽休息术吧~~~去网上搜下录音带边听边跟着放松~~
肚子凉是不是寒气入侵了呢？
星期天做了艾灸，昨天发现右脚三阴交的地方起了个小水泡了。。不知道要怎么处理，弄破行不的？
这两天陆续听到小腹有水流的声音了，以前怎么折腾都基本没出声音的~~~
不知道是不是在恢复中呢。。。
向日葵,我中午不是睡不著,是中午休息的时间太少了.吃完饭就只余下10来分钟,所以每次吃完就赶紧睡一会儿.吃完就睡对身体不太好,看大家有没有好的对应方法.呵呵.
晚上睡觉有开风扇,都不是对著吹的,睡前都有盖被子盖在肚子上.早上还做了干蒸,昨天晚上练瑜珈都出了很多汗.整个后背都是汗.
有听到水流声是好事.水泡不能弄破吧,我膝盖上面上次按出来的泡,现在消下去了,我没有弄破,第二天就会消下去的.你慢慢体会,听到水流声后,身体会特别舒服.特别是压心包经时,会更明显的感觉到,把身体的积水排出去.身体恢复的会更快.
小雪，中午没时间睡，闭目养神也一样好。我就是吃完就想睡，而且一睡就一个小时以上，据说对食物的消化吸收不好。我的肚子也很凉，一点也受不了寒。小雪，虽然睡觉盖被子，脚是否露在外面呀，脚也不可受凉的。我现在睡觉都不由自主的把手心放在冰凉的腹部，一会儿腹部就暖和了，很舒服。劳宫穴是心经的火穴，放在腹部能驱寒气。试试？
向日葵，听到水声，是好事，离排水不远了，加油！
大家早上好!
英子,我跟你一样吃完就想睡,都说这种类型的人较容易长胖,呵呵,我就是较容易长胖的,不知道你是不是这样的.
我睡觉天气热时,喜欢把脚露在外面,看来肚子受凉,从是脚底开始的.昨天盖被子出了一身的汗,晚上睡前也按摩肚子,一早起来拉肚子了,现在肚子上面不会像昨天一样凉的难受.不过,今天喉咙上火了,有点痛.英子,你介绍的中午练的那个瑜珈,我昨天试下了,手有发麻的现象,不过下午精神好很多.现在知道为什么是两个小手指相勾的原因了,小手指中间节是肾水的相交处,难怪你说可以解决心肾不交的现象.呵呵.眼睛无神的,可以练练用小手指提水的方法.
脚底的卵巢处按摩时里面有痒的现象,痛的现象有减轻.
月经还是没来,持续调理中.这个月没来,连著四个月没来了.继续加油.
早上好啊！最近忙着出货，确实都忙晕了呢！向日葵的加入，给大家取了好可爱的名字啊，英子，小雪，呵呵！
我觉得萧老师的拉筋也挺不错的，大家有空可以试试。
小雪，我喝红糖山楂也会有这样的感觉，觉得肚子凉，晚上睡觉我会把手一会放在肚子上，一会放在背部或腰上，感觉这些地方也很凉。
对了，你们按压心包经一般是怎么操作的啊？怎么能听到水声呢？
向日葵，我有时直接按压三阴交都会出现水泡，之后好像就瘪下去了，现在那里还有疤痕呢。
我到6月23就5个月没来了，加油啊！
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