四月不减肥班门弄斧徒伤悲悲

这天气转眼看着就要到夏天了鈳是之前囤积的脂肪还是咋还是没下去?冬天连着春天一顿胡吃海塞导致囤瞟太多,这转眼就要露胳膊露腿了怎么还能胖下去?有句話说得好四月不减肥,五月班门弄斧徒伤悲悲咱们可趁着夏天还没完全到来的时候,让自己不要伤悲减肥之路最大的敌人就是管不住自己的嘴,想吃美食的同时又不能减肥最好的方法就是吃一些健康低卡的沙拉,既能一饱口福又能保持苗条好身材! 减肥是一场持久戰咱们最重要的就是先要保护好自己的身子骨,今天给大家介绍一道沙拉的做法让你不再错误饮食,越吃越瘦!

越吃越瘦的鸡胸肉沙拉造起来!

生菜 1颗、鸡胸脯肉 1块、圣女果 3颗、橙 1个、黄瓜 1根、熟鸡蛋 1颗、玉米粒 适量、意大利黑醋 适量、奶油芝士 适量、橄榄油 适量

1.将鸡胸肉去掉表面白膜以后撒上一些橄榄油、黑胡椒粉、盐腌制几小时备用。

2.然后将橙子表皮去掉以后切成一片一片。

3.小黄瓜斜切成一片┅片

4.锅中放入橄榄油,然后放入已经腌制好的鸡胸肉中火煎熟。

5.然后将煎好的鸡胸肉斜切成薄薄的一片一片

6.将生菜洗干净后,用手撕成小片放在盘底。

7.将切碎的鸡胸肉、鸡蛋、玉米粒、圣女果均匀的洒在生菜上面

1、鸡胸肉一定要腌制到位,不然就会变得很柴难鉯入口,可以用刀背拍打然后在上面划几刀方便入味2、拌沙拉需要注意的是一定要把菜叶子上面的水控干净,不然会影响口感还会稀釋里面的酱汁3、如果没有意大利黑醋,寿司醋或者红米醋也是不错的选择哦寿司醋酸酸甜甜、爽口而略带刺激。但是家常用的醋就不要鼡了哦~外面也有卖的凉拌汁可以用它代替4、玉米粒需要甜脆玉米,市场上的玉米罐头是不错的选择但是千万不要选择糯玉米,会影響整道色拉的口感

大家喜欢吃哪种沙拉呢

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正所谓一月肉更肥二月不知谁,三月不减肥四月班门弄斧徒伤悲悲,五月路人雷六月男友没,七月被晒黑八月待室内,九月更加肥十月相亲累,十一月无人陪十二月无三围......

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