严重便秘怎么办
【导读】严重便秘一般是肠胃代谢紊乱或者肠蠕动不够而引起。而严重便秘的经历相信很多人都有过，虽然它看似只是一个小毛病，但实在是给生活带来了不少烦恼。长期的严重的便秘对于身体健康非常不利，可以引起很多疾病的发生，如痔疮、肛裂、结肠癌等，更严重的是可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。可以说，便秘是危害广大朋友们身体健康甚至生命安全的一个潜藏杀手。那么严重便秘怎么办呢？我们应该在日常生活中如何预防和治疗严重便秘呢？
严重便秘是困扰人们的一个很严重的问题，那么严重便秘怎么办呢？严重便秘可以治好吗？便秘是常见的临床症状，医学上的治疗是根据伴随的其他症状与体征，结合有关的实验室及特检结果及时的作出病因诊断，尔后再采取恰当的治疗措施。其实便秘的治疗主要还是得依靠日常生活中的调理，严重便秘亦然。1、调整饮食结构只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。同时要注意多吃些粗粮和杂粮和补充足够的水分。肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。2、养成良好的排便习惯排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
严重便秘严格来说不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。由于引起便秘的原因很多，也是很复杂的，因此，需要针对引起严重便秘的具体病因进行处理，尤其是要注意平时的饮食与生活习惯的调理。那么严重便秘需要吃药吗？严重便秘吃什么药好呢？其实不管是便秘还是严重便秘，都是不可盲目用药的，毕竟是药三分毒，长期用药可能会对人的胃肠道功能产生影响。严重便秘必要时是需要上医院看病的，医生可以根据你自身的体质各方面开适合的药物，不过切记药是不能乱吃滥吃的。同时大家需要谨记的是对于严重便秘这个问题最重要的还是需要从日常的生活饮食上调节，多吃蔬菜水果和粗纤维食品，多吃润肠食品。例如：香蕉、红薯、芝麻油、蜂蜜、丝瓜等等，这些都是能够促进排便且对身体有益处的食物。
严重便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，其主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力、反复便秘、经常长期性便秘、习惯性便秘等。上述症状如果同时存在2种以上时，可诊断为严重症状性便秘。一般严重便秘有什么注意事项吗？严重便秘者，多数是饮食习惯不良或过分偏食者，所以严重便秘者应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。同时严重便秘者一定要忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。严重便秘者还应该分析好自己便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。
如果妈妈们孕期发生了便秘，而且情况比较严重，食用一些促进排便的食物如香蕉等后仍不见好转的话，应该怎么办呢?怎样才能缓解严重便秘的病情又不造成对胎儿的伤害呢?怀孕期间发生严重便秘的话，准妈妈一定注意多喝点水。同时建议饮食疗法，清晨起床后空腹喝一口蜂蜜，多食蔬菜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、苹果等，苹果最好是洗净后带皮吃。每天吃一根香蕉，晚上再吃一个带皮的梨，白天多喝水，少吃辛辣，基本上就不会便秘了，平常还要进行适当的运动，促进肠胃的蠕动。孕妇严重便秘时需要多多调理自己的日常饮食习惯之类的或者是多多做一些轻松的运动。如果实在是必须要通过吃药缓解孕妇的严重便秘，常用的方法是口服缓泻的药物，如乳果糖、果导片等，这些药能直接在胃肠道内产来生作用而不被吸收，对胎儿是无毒无明显副作用的。但是一定要禁止或慎重使用其他缓泻剂，以免诱发流产、早产或胎膜早破等。同时，可外用开塞露等。
孕妇便秘是很普遍的情况，可是孕妇发生严重便秘的时候最好是先通过吃一些润肠的食物来缓解病情，在病情久不见好转时才选用适合的药物进行治疗，切忌私自滥用泻药，否则对胎儿造成严重的影响。那么，在孕妇严重便秘吃什么好呢？1、吃纤维多的食品：如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜等2、吃残渣多的食品：如韭菜、芹菜、海带等3、吃水分多的食品：如雪梨等富含水分的水果4、吃能促进肠蠕动的食品：如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等5、吃富含有机酸的食品：如酸奶6、吃含有脂肪酸的食品：如松子仁、黑芝麻、瓜子仁等果仁7、吃含有维生素B1的食品：如粗粮谷物8、每日清晨起床饮凉开水一杯9、在保证安全的前提下，尽可能多做些不太剧烈的运动，如散步、瑜伽等，因为适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。
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客户端下载便秘怎么调理？便秘是由于身体内缺少纤维素和大量水分，胃肠蠕动不充分，肠道中的代谢物、细菌等有害物质不能及时排出引起的。便秘虽不是大病，却让人十分难受，身体上会表现为长痘、嘴巴苦、乏力，心理上会出现易怒、烦躁等症状。
便秘吃什么好？建议多食用促进肠胃消化的食物，如糙米、大豆、苹果、酸奶和燕麦等高纤维食物。
宜1.多食含纤维素高的食品
糙米、燕麦等粗粮和芹菜、韭菜等都含有丰富的纤维素，多食用能加强胃肠蠕动，在肠道内会与水结合，让大便膨胀，把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。而精白米、精白面等精制食物，会让肠道处于一片被动状态。
宜2.多食含有机酸的食品
水果含较多的有机酸和单宁类物质，能有效促进肠道蠕动，。比如苹果、山楂、香蕉、草莓等都含有丰富的有机酸。但餐后不要马上吃水果，吃饭时吸收了很多蛋白质，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
宜3.多食能产气的食品
比如洋葱、蒜苗、黄豆、萝卜、扁豆、马铃薯等，在进食这类食物后，会产生气体，气体随着胃肠蠕动向下运行，由肛门排出，促进排便。但如果出现肠胃消化故障，气体就有可能阻滞于体内，此时需要多加运动，比如慢跑、按摩小腹以促进体内气体排出。
宜4.多食富含寡糖的食物
如：大豆、蜂蜜、洋葱、芦笋等。寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，这种食物就是我们肠道有益菌双岐杆菌最需的食物。肠道双岐杆菌量多于有害菌，食物残渣就会有序得到分解，在纤维素的包裹下，残渣宿便就会按时按量地排到体外，让肠道不再有自身毒素的侵害。
忌1.忌食辛辣、温燥的食物
比如辣椒、芥末、胡椒、葱、蒜、生姜、酒、花椒、茴香等。辣椒中的辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。痔疮患者进食后还可能引起痔静脉充血和水肿，导致疾病恶化，诱发肛门脓肿。因此便秘患者要忌食。
忌2.忌食高蛋白、高脂肪食物
吃高脂肪高蛋白食物过多时，加重肠胃消化的负担。便秘会更加严重。同时胆囊便会收缩，排出储存的胆汁，以帮助消化。这些胆汁的残留物“二级胆酸”会驻留于粪便中。如果排便不及时，甚至会引起大肠癌等疾病。
1.每天多喝水
每天起床1-2杯约500毫升优质的矿物质水，有助于肠的蠕动;同时，食物残渣必需含润足够的水份才能从结肠排出去...
2.每天吃酸奶
酸奶中的益生菌能帮助消化，在肠道中会让纤维素发酵，生成的有机酸能促进肠道蠕动，每天一杯，肠道滋润畅通...
3.按摩小腹法
起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。轻轻按揉小腹，沿顺时针方向反复按摩30～50遍，坚持每天做一次...
4.平时多运动
适当体力劳动或运动可刺激结肠蠕动，加快肠内容物推进，有利于排便。平时在家不妨拖拖地，干点活儿，或是伸做做运动...
5.腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，增强腹肌力量，加快其运行速度，提升内脏的活力，排出内脏毒素，能够帮助有效改善便秘...
6.排便好习惯
预防便秘还要摒弃不良习惯，比如，有的人会抑制便意，或是排便时看书、玩手机等，导致排便时间过长，过度用力排便等...
便秘吃什么水果？水果中含有丰富的有机酸，能够促进胃肠道蠕动，有效缓解便秘。比如苹果、柚子、山楂、西瓜等。排在首位的苹果是便秘的克星，苹果生治便秘，熟治腹泻。苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。
便秘吃什么好？便秘的主要原因之一首就是体内水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢。因此，除了平时多喝水，饮食中也可注意多喝汤，尤其是促进胃肠功能消化的汤饮类。比如有消食作用的萝卜汤、有润滑肠道功效的海带海藻类汤，还有富含高纤维的豆芽汤等。
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜......
冬瓜含维生素C较多，能够提高人体免疫力，滋润肠道，提高肠道消化功能，促进人的健康生长发育。......
此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素，多食用可滋补身体，润......
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病。猪肝中含有丰富的维生素......
苹果中的纤维，能促进生长发育，并帮助消化，其中的锌能增强记忆力，而紫甘蓝中则含有丰富的叶酸。......
紫薯利于保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力......
海藻具有高蛋白、低脂肪、富含多种微量元素和维生素的优点。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，是......
萝卜中含有较多的纤维，富含水分，白萝卜排骨汤可消食健胃，理气化痰，适量食用可以提高自身免疫力......
南瓜可以保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。所含有的维生......
黄豆芽的维生素C含量非常丰富，能促进肠道消化，可以保持皮肤弹性，防止雀斑、黑斑,使皮肤变白，是......
便秘吃什么好？除了多食水果、多喝汤饮保持水分充足外，在日常的菜肴中注意多吃富含高纤维的的食物以及寡糖食物。比如豆制品、各类青菜，以及番薯、玉米、燕麦等粗粮，改变以往只吃精细食物的习惯，多使用粗粮和高纤维食物，让肠道的活力好起来，便秘自然也就远离了。
芹菜含铁量较高，适量食用能消除水肿，避免皮肤苍白、干燥、面色无华，可使目光有神，头发黑亮。......
夏至到来，天气闷热难忍，大家的胃口也不好。在饮食方面要非常注意啦。夏至吃什么呢？小编推荐：西......
莴笋含有丰富的膳食纤维，对于预防缓解经期便秘有较好的作用。而黑木耳则有补铁补血的功效。......
杏鲍菇肉质肥厚，口感鲜嫩，营养丰富，具有促进胃肠消化、增强机体免疫能力等功效。......
玉米的清香配搭软糯的山药，营养丰富，味道鲜美，还有甜滋滋的胡萝卜，口感很丰富，促进肠道消化。......
栗子扒白菜中栗子滋补，白菜清爽，两者的搭配，可以全方位调节身体的营养平衡，促进肠道消化。......
酿豆腐是经典客家菜，豆腐中含有丰富的蛋白质，适量食用有利于增强体质为人体提供全面均衡的营养。......
软糯甜嫩的红枣百合蒸南瓜口感滑嫩，有效帮助人体补充营养，促进消化，恢复身体的好选择。......
微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素。......
西葫芦富含水分，能润泽肌肤，是美容保健的好食品，同时还能调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功......
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物......
白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁等营养成分，适当食用能有效治疗止咳，促进肠道消化，滋润身体。......
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，维持人体“胃”动力，促进肠道消化。......
玉米中的纤维素含量很高，多吃玉米，对孕妇、产妇、婴幼儿防治便秘、肠炎非常有效，豆类一样有促进......
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10......
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不少产后妈妈都有便秘的情况发生，产后便秘不利于排出体内毒素，既影响身体恢复，也会影响母乳的质量。所以产妇出现便秘要及时调节自己的生活习惯，特别是饮食方面，还可以借助一些食疗粥来缓解便秘的症状。
怀孕后由于体内激素发生变化，肠胃的蠕动收到影响，孕妈不能能孕前那样轻松排便，所以常常饱受便秘之苦。要缓解便秘除了要养成排便习惯外，当然饮食也要注意，巧妙搭配杂粮，就是一个很好的方法。那么什么杂粮最适合孕妈呢？一起看看吧。
新妈妈产后面临的问题还真多，便秘就是其中一项，不过新妈妈不用担心，食疗是治便秘的好方法。
便秘可能是让很多孕妈苦恼的一个问题。由于怀孕后体内孕激素增多，而孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。小编建议：多吃高纤食物对解决便秘效果好。
不少产后妈妈都有便秘的情况发生，产后便秘不利于排出体内毒素，既影响身体恢复，也会影响母乳的质量。产后保持良好的饮食方式，可以有效防止便秘，新妈可以多吃蔬菜及高纤食物，每天早上喝一杯蜂蜜水，都有助于排便。
含膳食纤维的包括谷类（特别是一些粗粮）、豆类、一些蔬菜和水果。所以，孕妇可以在加餐时多吃一些全麦面包、麦麸饼干、红薯、菠萝片、消化饼等点心，可以补充膳食纤维，以防治便秘和痔疮。
日常饮食中，常见的粗粮有玉米、土豆、大豆、红薯等，精米精面在细加工的时候一部分维生素和微量元素会流失，而粗粮则保留了这部分营养，有些粗粮的营养成分甚至高于鱼肉。粗粮的另一个特点就是可以刺激肠道蠕动，减少毒素吸收，缓解孕期便秘，所以适当吃些粗粮对孕妈来说非常不错。
精彩文章推荐便秘怎么办 三个方法有效缓解便秘现象　
核心提示：便秘怎么办？这个问题困扰了很多的人，那么，到底该怎样缓解便秘现象呢？下面39减肥介绍三个方法，能有效缓解便秘现象，赶快学习学习吧。
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　　的原因？
　　便秘是由“小腹凸出”、“”等不适的症状开始的。代谢效率降低，问题随之产生，小疙瘩不断冒出、肤色失去光泽等等。容易长胖、浮肿等破坏身体线条的坏影响更是让众多MM抓狂。不仅如此，便秘还会降低身体免疫力，让人变得容易、生病等，便秘对健康的危害是不容忽视的。而且女性的话，便秘严重者还会出现、严重的等坏影响。　　身体不适时的肠内状况？　　消化食物、吸收营养成分、产生排泄物的场所，就是“肠道”。便秘引起身体紊乱时，肠道是怎样的一个状况呢？　　过量饮食和脂肪过多的饮食等会增加肠道的负担，一旦超过其负荷量，就不能把食物全部消化。未消化的食物在体内长时间停留就会变成宿便，使肠道机能衰退，宿便更加难以排出体外，对健康影响甚大。　　引起身体紊乱的可怕便秘，它的出现并非无迹可寻。造成便秘的原因有很多，压力、不规律的生活作息等。那要怎样做才能跟便秘say&goodbye，让生活变得更呢？今天小编就从饮食、运动、生活习惯3个方面，教大家如理肠道，赶走便秘的烦恼，成为健康瘦美人！便秘怎么办？　　一、3大营养素&清理肠道　　1.菌调整肠内平衡　　肠道里存在着3大类的细菌。分别是对身体有益的“益生菌”、使肠内残留物腐烂的“有害细菌”、中立的“机会性病原体”。　　乳酸菌是益生菌的一种，具有调整肠内平衡的作用。酸奶、纳豆、味噌、腌制物等发酵食品含有大量的乳酸菌。这些都是不需要烹调直接就可以食用的便利食品，怕麻烦或是没时间的MM不妨用这类食物来改善肠道健康。　　2.酵素助消化　　蔬菜、水果等富含的酵素，具有帮助消化、促进吸收的作用。肉类和鱼等虽可被消化，但会给肠道带来负担，为此需要大量的酵素。酵素是避免增加肠道负担的必需的营养素。　　在菜谱里加上沙拉和醋制食物、用水果代替甜品等，为了肠道的健康，为了不受便秘的缠绕，在日常饮食中多少花点功夫，就可拥有一个干净健康的肠道环境哦。　　3.食物纤维赶走便秘　　可以把消化后的废物排出体外的食物纤维，可谓是“肠道的清理器”。食物纤维可分为保水性极高的“水溶性”，和吸收排出有害物质的“不溶性”两种。过多摄取其中哪一方，都会反过来引起肠道机能的紊乱。　　大豆和海藻等富含水溶性食物纤维，而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纤维。摄取平衡地食用这些富含食物纤维的食物，可以有效驱赶宿便，让你一身轻松！　　二、肠道按摩&活跃机能　　受便秘困扰的人的肠道，由于各种各样的原因，肠道的机能停止了运作。通过对肠道的按摩，可以重新激活肠内机能，让其注满与便秘战斗的力量哦！　　Step&1　　如图平躺在地上。轻轻地立起双膝，双手放在腹部上，放松全身，不要多余用力。　　Step&2　　用手指肚轻压肚脐右边约3cm的位置。这时，并不是单纯地用手指按压着，而是用整只手指慢慢地按摩揉开肌肉。充分地揉搓后，按图1所示的弧度继续揉搓腹部。　　Step&3　　接连着step2的动作路线，接着从肋骨下往肚脐右下的位置按摩。尤其肚脐的右下是大便囤积的地方，所以一定要好好地按摩揉开。　　三、有益肠道的生活方式　　肠道最容易受生活方式的影响，不规律的生活会引起肠道的紊乱。改正不规律的生活模式，多花点小功夫，努力向肠道健康的美人生活前进吧！　　7：00　　早上起床后先喝1杯水。这样可以刺激还在沉睡的肠道，具有清醒肠道功能的效果。早上的肠道机能比较迟钝，因此早餐要避免吃难以消化的东西，最好是吃些水果、喝点酸奶等。　　12:00　　中午到晚上这段时间，是肠道功能最活跃的时段，好好利用这个时段，多多摄入营养十分重要。　　过量饮食会给肠道带来负担，因此要紧记“饭吃八分饱”这一原则。吃饱饭后就变得很困想睡觉，就是吃过量的证据。吃饭的时候可以适当加上一小碟蔬菜或海草。为了让肠道有足够的时间消化食物，晚饭最好在8点之前吃完。　　20：00　　洗澡时不要只是用花洒随便洗洗就完事，而应尽量用温度适当的热水好好地冲刷身体，让身体变得暖和。有条件的话，其实最好的洗澡方式是泡浴，还能在浴缸里进行按摩。这对促进血液循环、活跃肠道活动具有活性化的效果。　　24：00　　睡觉最好在吃完晚饭后的2个小时以上。晚上12点前睡觉，睡6~8个小时是最理想的。充分的休息对消除疲劳具有重大的作用。
（责任编辑：贺志艳）
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女人长期便秘怎么办 吃什么好
&　　女人长期便秘怎么办?长期便秘吃什么好呢?下面为大家推荐一些有助于治疗便秘的方法，一起来了解一下吧。
　　长期便秘会危害到身体健康，是诱发心肌梗塞、脑溢血的重要因素之一，对于女性朋友来说，长期便秘更会影响到容貌。因此，在日常生活中，应该改变生活和饮食习惯，预防便秘。但是如果出现便秘，要如何解决呢?
　　长期便秘怎么办 试试以下调理方法：
　　长期便秘怎么办：清早保证多喝水
　　长期坚持早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。
　　长期便秘怎么办：坚持每日一杯酸奶
　　之所以出现便秘问题，是因为由于肠胃功能比较脆弱，从而引发肠道疾病。而肠胃功能相对脆弱的女性朋友们都知道，喝冰冷的饮料会刺激到脆弱的肠胃，引发肠胃不适，而每天可以喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，营养又健康。因为制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。
　　长期便秘怎么办：平时多吃粗粮
　　根据研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道中的细菌和宿便，从而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。
　　长期便秘怎么办：日常饮食尽量清淡
　　女性朋友们在饮食方面，应尽量选择稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物，因为这些会严重刺激肠胃，给肠胃造成一定的负担，从而加重便秘的情况出现。
　　长期便秘怎么办：坚持每天运动
　　坚持每天运动30分钟，可以有效帮助清除体内宿便。可以选择的运动有散步、慢跑、打太极、打篮球等等。这些运动方式都有利于减少便秘的出现。
　　以上就是有关女人长期便秘怎么办的解决方法，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。您现在的位置： >
便秘怎么办
便秘怎么办专题
便秘不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日
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