女性如何预防卵巢早衰
本文导读：压力山大的当今社会，女性朋友已经无暇顾及自己身体的一些细微变化，痛经、月经量的多少似乎也都不予关注，可是处于20-40岁年龄段的女性朋友，如果对月经问题不关注会延误病情，有些妇科疾病都是通过月经来反映的。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发…
卵巢早衰介绍
卵巢早衰(Premature ovarian failure)是指女性在岁以前出现卵巢功能减退的现象卵巢早…
不孕症介绍
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月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　调查显示，现代快节奏社会，很多对、、提前或推后、经量过多或过少等问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。
　　月经小问题显示身体大病症
　　俗话说，月经是女性的&晴雨表&，&凡看妇人病，入门先问经&。现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。
　　专家介绍，每个人的月经量大约在20-60ml，月经量的多少和体内性激素水平有一定的关系。如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多，尤其是年轻的白领。不少女性对月经变化不在意，甚至认为不来月经或少来月经反倒轻松，等到闭经了、月经不正常了，才开始紧张。
　　其实，月经一些变化看似是小小的问题，背后往往潜伏着、、内膜异位症、多囊卵巢综合征、等顽固妇科疾病。
　　月经减少为卵巢早衰症状之一
　　妇科专家解释，卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。发病机理为：染色体核型异常，卵泡生成障碍，自家免疫性卵巢衰竭，卵细胞储备过少或耗竭过多。
　　卵巢早衰症状主要有如下几种：
　　1、性腺未发育者，原发闭经，性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则，痛经 ;
　　2、性腺发育继发不孕，数年后月经逐渐稀少直到闭经;
　　3、有排卵者，典型的POF有潮热，性腺功能减退表现，如盗汗，便秘，脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等;
　　4、乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙 ，紧张，多梦，多疑 ，心悸 ，骨质疏松，关节痛 ，生殖器官炎症 ，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。
　　日常9个好习惯保养卵巢避免早衰
　　专家指出，卵巢被比喻为&女性后花园&，掌管女性容颜和生命力，其功能过早衰退让女性提前进入更年期，生育能力下降。但养成如下9个好习惯可保养卵巢避免早衰：
　　1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
　　3、戒烟戒酒，不吸二手烟。
　　4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
　　5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
　　6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。
　　7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
　　8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
　　9、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
　　月经量少及时反映出卵巢功能的下降或是不稳定。大家还是抽出点时间和精力关注自己每个月的那几天身体情况吧。
（责任编辑：实习刘素玲）
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