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枸杞子虽能补身体 但不能过了
出自《名医别录》：枸杞，生常山平泽及诸丘陵阪岸。《梦溪笔谈》：枸杞，陕西极边生者，高丈余，大可柱，叶长数寸，无刺，根皮如厚朴，甘美异于他处者。《千金翼》云，甘州者为真，叶厚大者是。大体出河西诸郡，其次江池间圩埂上者。实圆如樱桃。全少核，暴干如饼，极膏润有味。枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。《本草衍义》：枸杞当用梗皮，地骨当用根皮，当用其红实，是一物有三用。其皮寒，根大寒，子微寒，亦三等。今人多用其子，直为药，是曾未考究《经》意，当更量其虚实、冷热用之。《纲目》：古者枸杞、地骨皮取常山者为上，其他丘陵阪岸者可用，后世惟取陕西者良，而又以甘州者为绝品。今陕西之兰州、灵州、九原以西，枸杞并是大树，其叶厚、根粗；河西及甘州者，其子圆如樱桃，暴干紧小，少核，干亦红润甘美，味如，可作果食，异于他处者。大抵以河西者为上也。药理作用对免疫功能的影响1.对免疫功能的影响：有增强非特异性免疫作用，小鼠灌服水提取物或肌注醇提取物和枸杞多糖，均有提高巨噬细胞的吞噬功 能，增强血清溶菌酶的作用，提高血清中抗绵羊红细胞抗体的效价，还能增加鼠脾脏中抗绵羊红细胞的抗体形成细胞的数量。延缓衰老作用2． 延缓衰老作用：枸杞提取液0.5mg/kg小鼠灌胃，共20日可明显抑制肝LPo生成，并使血中谷肽过氧化物酶(GSH-Px) 活力和红细胞超 氧化物歧化酶(SOD) 活力提高； 人体试验显示可明显抑制血清LPo生成，使血中GSH-Px活力增高，但红细胞SOD活力未见升高，提示 枸杞提取液具有延缓衰老作用。编辑推荐
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点击查看更多枸杞养生好 一天吃多少为宜
第1页:营养滋补佳品：枸杞
第2页:枸杞具有延缓衰老等功效
第3页:枸杞子一天吃多少为宜？
第4页: 感冒者发烧最好别吃枸杞
第5页:绿茶和枸杞绝对不可以同饮
　　感冒者发烧最好别吃枸杞
　　枸杞颜色鲜艳，味道甘甜，形似玛瑙。自古以来备受人们青睐。
　　中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质；其中，维生素C的含量比橙子高，βD胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。
　　服枸杞四季皆宜
　　春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
　　由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
(责任编辑：王乐羊)
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什么时间吃枸杞子最好？每天吃多少粒？
什么时间吃枸杞子最好？每天吃多少粒？
枸杞的功效大家可能都知道，但很多人就是没有多吃过，吃多了会有什么样的感
觉呢？我现在可以告诉，书上介绍的枸杞的功效都能感受到。
如返老还童的感觉就是每天人特精神，疲倦感减少；明目的感觉是上电脑时间
长眼睛不累；　　体热的感觉是手脚热，这对很多手脚发凉的病人是非常好的解决方案；　　肝好的特征是酒量见长，肝功能得到回复，很多肝疾病会减轻；　　补气补血非常明显，有早博的病人在吃枸杞三个月后就有明显的改善，基本能恢
复正常。　　枸杞真正的威力就是在于补肾，连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善，　　特别是男性人员一定要吃，男性的肾负担过重，最简单的例子就是得痛风的人群
主要为男性。　　为何每天吃二把枸杞可以痛风呢？现经过痛风患者吃枸杞能迅速康复的情况来
看，吃枸杞一是补肾，二是护肝，要想治疗好痛风就要从这二方面入手，吃药治
疗痛风的同时也无形的伤害到了肝肾，所以以前一直没有能治愈痛风的良药就是
这个原因，大量吃枸杞治疗痛风的偏方出现改变了治疗痛风的思路，同时也给中
医养生带来了巨大的观念变化，这就是以前人们吃枸杞总是吃的太少了，很多功
效都无法体现，如果少吃枸杞，那只是一种保健，只有多吃才能感受到枸杞的功效。　　为何要多吃？这就是现代人们的身高体重个和体质都和以前不一样了，因此就是
要加大量，吃后最明显的感觉就是，以前由于肾、肝和心脏引发的疾病会有非常
大的改善，特别对手术后的病人能起到快速的恢复。　　痛风是肾功能衰退最明显的疾病，年轻人得病群体大多是肥胖人，上岁数得痛风
的病人大多是肾功能衰退，吃枸杞能让痛风病人康复，可以说是一个奇迹，可见
枸杞对肾和肝是有多么重要的。肾是本，肾和肝好了，人的疾病将会大大减少，
如果说每天吃二把枸杞可以治疗痛风是个偏方，那正常人每天吃枸杞将是长寿的
秘方。　吃枸杞的方法如下：　　痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；　　正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；　　吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。　　用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。　　当人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病
将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。
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枸杞可以直接吃吗作者：中国吃网
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"栏目的[枸杞可以直接吃吗]
[摘要] 枸杞可以直接吃吗？枸杞营养价值很高，但是很多人都不知道枸杞怎么吃效果最好，下面中国吃网菜谱养生专家为您介绍枸杞怎么吃效果最好。
　　枸杞可以直接吃吗？枸杞营养价值很高，但是很多人都不知道枸杞怎么吃效果最好，下面养生专家为您介绍枸杞怎么吃效果最好。
　　枸杞直接干嚼效果最好
　　中医很早就有&枸杞养生&的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。枸杞干嚼的效果是最好的，营养吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了。
　　但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。
　　哪些人适合吃枸杞
　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
　　枸杞吃多少合适
　　任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
　　枸杞性平，长期服用是没有毒副作用的。但是特殊情况要注意不能服用。（感冒的时候、腹泻的时候不要服用，如果体热要搭配一些凉性的东东或者减少服用量就可以了）。
　　枸杞泡水的功效
　　泡水经常可以搭配一些其他的保养品，比如枸杞+红枣，对女生比较好。枸杞+菊花，突出的养肝明目的作用。泡水喝的杯数其实是没有限制的，但是总体用量每天要控制在20G以内。不要过量服用。建议下午4、5点的时候喝枸杞茶，这样吸收更好。
　　枸杞怎么清洗
　　关于清洗，因为枸杞都是晾晒的比较多，如果担心有灰尘什么的，可以进行清洗，用水过一遍就可以了。
　　枸杞的食用方法
　　枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名&却老子&。《保寿堂方》记载，古代有位人称&赤脚张&的异人，向猗氏县一位老人传授了一种食用枸杞子的方法，这位老人坚持食用，活了一百多岁，&行走如飞，发白变黑，齿落更新，阳事强健。&历代养生家、医学家都很看重枸杞的补养功效。《本草汇言》认为，枸杞能使&气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。&李时珍在《本草纲目》中把枸杞的主要功效归纳为&滋肾、润肺、明目&，简明扼要，符合实际。肾阴亏虚，肝血不足，引起腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精等症，宜用枸杞子。《古今录检方》所载滋肾养肝的名方枸杞丸，就以枸杞子为主，配伍地黄和天冬。肺阴亏虚，经常干咳，也宜使用枸杞子，可与麦冬、知母，贝母等养阴润肺药配伍。
　　枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称&明眼子&。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
　　在的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。
　　由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。
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