导语：转呼啦圈是一种很好的瘦腰运动，操作简单，占地小，随时随地都可以进行。转呼啦圈的时候，呼啦圈只在腰间相对胃部附近位置运动，有的人就担心转呼啦圈的时间长了，会不会伤及胃部，导致胃部下垂。
　　其实，到目前为止，临床上还未出现过一例因转呼啦圈而导致胃下垂和子宫下
垂的。这是因为人体腹腔内的器官都有各自的位置，很少有运动可以导致错位的，而转呼啦圈一般不会引起体内脏器位置的改变。所以，对于身体健康的你来说，转
呼啦圈并不会对身体造成下垂等损伤。然而，小编也要提醒大家，饭后最好不要马上开始转呼啦圈，也不要大范围地运动，否则肠胃也是吃不消的，还可能引起身体
的损伤。并且对于一些身体素质本来就不好的人，可能自身的一些脏器都比较脆弱，也最好避免转呼啦圈，否则有可能会造成子宫和卵巢异位症。
　　转呼啦圈减肥的要点
　　1.选择轻巧些的呼啦圈
　　呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜，建议选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈。
　　2.转呼啦圈的时间不宜太长
　　有氧运动一般坚持30分钟到四十分钟即可，中间可以休息，不必一直不停地转。
　　3.饱腹时不宜转呼啦圈
　　呼啦圈会对腹部有一定的压力，刚刚吃完饭不宜马上转呼啦圈。至少休息一个小时以上才能运动。
　　4.转呼啦圈的速度适中
　　呼啦圈减肥不必要争速度，速度太快不易于坚持。最好以均匀适中的速度进行，这样可以避免增加腰部肌肉的负担、增大肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。
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第三方登录：转呼啦圈瘦腰会伤胃吗？
　　转呼啦圈是一种很好的瘦腰运动，支配俭朴，占地小，随时随地都能够中止。转呼啦圈的时刻，呼啦圈只正在腰间绝对于胃部四处地位运动，部分人就担忧转呼啦圈的工夫长了，会没有会伤及胃部，招致胃手下垂。
　　实正在，到今朝为止，临床上还未涌现过一例因转呼啦圈而招致胃下垂和子宫下垂的。这是因为人体腹腔内的器官都有各自的地位，很少有运动能够招致错位的，而转呼啦圈平庸没有会惹起体脏器器地位的改变。以是，对于于体形健康的你来说，转呼啦圈并没有会对于体形形成下垂等毁伤。但是，小编也要开导人人，饭后最好没有要立地开端转呼啦圈，也没有要大畛域地运动，没有然胃肠也是吃没有必的，还可以惹起家体的毁伤。并且对于于一些体形性质本来就没有当的人，可以本身的一些内脏都比较软弱，也最好预防转呼啦圈，没有然有可以会形成子宫和卵巢异位症。
　　转呼啦圈减肥的要端
　　1.取舍烦琐些的呼啦圈
　　呼啦圈的分量概要以二拇指及三拇指能够载荷的程度为宜，建议取舍呼啦圈最好是某种一种外面包袱着藤条的呼啦圈。
　　2.转呼啦圈的工夫没有宜太长
　　有氧运动平庸维持30秒钟到四非常钟即可，两头能够栖息，无须一直一直地转。
　　3.饱腹时没有宜转呼啦圈
　　呼啦圈会对于腹部有注定的压力，方才吃完饭没有宜立地转呼啦圈。至多栖息一度时辰之上威力运动。
　　4.转呼啦圈的速率适中
　　呼啦圈减肥没有需求争速率，速率太快没有易于维持。最好以均匀适中的速率中止，那样能够预防增多腰部皮肤的担当、增大皮肤拉伤和慢性肠改观的损害。
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