教你如何减肥不减胸 – 京东商城
您好！欢迎来到京东！&
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
教你如何减肥不减胸
来源：京博士
更新： 11:05:41
[新增京博士]
导语：相信很多减肥的MM都会发现这样一个问题——减肥过程中，一不小心就会把胸部也减小了。这时，很多MM就会陷入这样的两难选择中——到底是不减肥，但是又丰满的胸部呢，还是继续瘦身，但是胸部也跟着变小呢？今天，小编就要告诉你：不用再纠结了，小编现在介绍的方法既能帮你有效瘦身，又能保住你丰满的胸。到底什么方法？不用着急，现在听小编详细道来。减肥不减胸秘诀饮食篇秘诀一：多吃深色蔬菜，烹调方式尽量少油炸水煮菜减肥法中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。秘诀二：补充胶原蛋白乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。秘诀三：少吃淀粉，肉类选择低脂低热的鸡肉不要吃炸的食物！ 选用肉类时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富。适量摄取淀粉甚至有助于燃烧脂肪。每天摄取适量的碳水化合物，可以增加体内血清素的合成，而血清素可以抑制人类的食欲。因此完全不吃淀粉的人，减肥期间反而容易产生饥饿感，吃进过多的蛋白质及脂肪，更容易发胖。运动篇秘诀一：游泳我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。秘诀二：牵拉运动站或坐着；两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举；当两臂快要相碰时停止；两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。秘诀三： 推前运动坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲；两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手；可连续做几遍。秘诀四：简易举重躺在地上，双膝屈曲。双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。将哑铃慢慢举向上。将哑铃慢慢放下，呼气。重复动作3及4次，吸气。温馨提示1、大量喝水。15度生水最好，避免喝饮料，尤其是含糖饮料。2、大量吃绿叶蔬菜。最好生吃，有条件选择有机的。3、尽量选择低糖水果，例如樱桃、草莓、柚子、桃、李。避免高糖水果，尤其菠萝、香蕉、芒果。4、少开空调，多出汗。5、每次吃七成饱。 以上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表京东立场，感谢您对京东的支持，祝您购物愉快！
版权声明：京博士用户不得侵犯包括他人的著作权在内的知识产权以及其他合法权利，请勿在未经授权的情况下转载任何涉及著作权侵权的词条，除非完全由您个人创作。由于用户发布的相关内容引起的任何知识产权纠纷或其他法律纠纷，其责任在于用户本人，与京博士无关。点击发布即表示您确认该词条不违反国家相关法律法规及词条协议，并且您拥有该词条的合法、完整的版权或者合法、完全的转载授权。您的位置： >
李湘瘦50J不减胸 老公求过夜
| 来源: 女人世界 | 编辑: 小木瓜 |
　　引言：产后肥胖是每位孕妇的梦魇，有许多妈妈都很痛苦地诉说：&我怀孕前腰围只有这么一点大，一怀孕就拼命进补，不敢动弹，生了娃娃后，怎么也瘦不下来，你看现在有多胖啊！&
　　要减肥，看湖南卫视一姐李湘！荧屏前那个产后绝对臃肿的形象，现已成为减肥最好的招牌。近日，知名主持人李湘受某杂志邀请，采访中首度谈到&她是如何重磅减肥50斤，而且不反弹的诀窍&。李湘作为影视红人，没时间运动，也做不到严格节食，却轻松完成从&肥婆&到&辣妈&的华丽转身，更被爆料，老公王岳伦从此夜夜早归，呵护爱妻，众多在减肥事业上挣扎的朋友，够激愤人心吧！
(点击图片进入下一页)
　　李湘产后不久为好友翁虹庆生，&圆&形毕露。
(点击图片进入下一页)
　　没料到，产后几个月，苗条辣妈就出炉了。
　　从女主播，到芒果影业的掌舵人，做了妈妈后的李湘再次以苗条、火辣的形象，回到大众视野， 瘦身成功后不仅广告&吸金&力惊人，而且片约不断，一扫曾经臃肿、颓废的&肥妈&形象。这不，最近火爆电影《建党伟业》，李湘又客串了一把，扮演长沙周南中学的一名普通老师，展示其端庄优雅的另一面，并在她的微博中展示剧照，引来了如潮的点击量。
共5页: 上一页1
上一篇： 下一篇：
网友关注热点您还未登陆，请登录后操作！
谁能告诉我如何减肥，而又不减胸？？
谁能告诉我如何，而又不减胸？？
锻炼的方式，比如健美操什么的，或者游泳，都是塑型的，就是说让身材变得凹凸有秩，而不仅仅是简单的瘦，可以结合控制饮食一起。
方法哈你可以试试的
这是我们营养学老师教的哦
连续三天不吃一颗饭 包括早饭 只吃蔬菜和水果
你可以买什么黄瓜啊 苹果啊 西红柿啊 等等就是不能吃饭哦 我们有同学不信专门还试了 结果的确如老师所说 那样做会瘦 2到三公斤
哈哈 你相信我的话可以试试的 反正也没什么害处啊
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！怎样才能减肥不减胸 慢速减肥均衡饮食_新浪河南健康_新浪河南
怎样才能减肥不减胸 慢速减肥均衡饮食
来源：39健康网日字号：|
　　导读：怎样才能减肥不减胸？首先必须谨记，要想减肥不减胸必须放弃快速减肥法，然后饮食多补充蛋白质，多做扩胸运动，同时配合按摩，多管齐下，轻松减肥不减胸。
怎样才能减肥不减胸
　　一、关键中的关键：放弃速瘦法，选择慢速减肥
　　原因：速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。
　　TIPS1：最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。
　　TIPS2：饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑胸部曲线。
　[1]　　　　　　
免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
24小时排行
小小手机套，竟然能致癌？近日，这一说法在网上被热传...
高脂血症属气虚、阳虚者可以选用；首乌、玉竹、女贞子、灵芝等...怎样减肥不减胸 给你最好的减肥方法-魅网
您现在的位置： >
怎样减肥不减胸 给你最好的减肥方法
相关专题：
导读：胸部以脂肪组织为主，减肥时很容易就把胸部的脂肪给减掉，让胸部“缩水”。怎样减肥不减胸呢？下面小编就来教你减肥丰胸两不误的妙招，在减肉的同时注意饮食补充，就能有效地让脂肪到正确的地方去！
　　胸部以脂肪组织为主，时很容易就把胸部的脂肪给减掉，让胸部&缩水&。怎样减肥不减胸呢？下面小编就来教你减肥两不误的妙招，在减肉的同时注意补充，就能有效地让脂肪到正确的地方去！
　　★减肥与美胸难两全
　　想减肥的常常会落入这样两难的境地，减肥减去了一身肥肉，但不想瘦下来的胸部，却往往也跟着消瘦了，这到底是什么原因呢?难道没有避免的方法吗?事实上，减肥后连胸部一起瘦了是无可避免的，这是减肥所必须付出的代价之一，爱美的女性减肥时恐怕要多衡量一下了。
　　人体的脂肪分布在全身各个部位，胸部自然也有不少。现在有些院大打广告，称『只减肥不减胸』，这是不的。因为通过各种方式减肥时，应是，使身体脂肪的比例下降，并不会跳过某个部位。因此，若只想减掉，不瘦胸部，是不太可能的事。
的相关资讯：
版权所有 &
如有任何问题，请联系邮箱：　湘ICP备号
Meyol 版权所有，未经本网站授权，任何个人或者组织不得抄袭、转载、摘编、修改本网站内容}