你好，孕妇吃什么食物提高胎儿的免疫力_育儿问答_宝宝树
你好，孕妇吃什么食物提高胎儿的免疫力
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
孕妇的饮食是需要尽量是搭配丰富合理的呢，各种的食物都是要吃的，蔬菜水果鱼虾等的，这个才是可以保证身体的抵抗力会好的了，还有也是需要适当的走走的活动活动的了
最佳回答者：
亲，你好，这个并不好说的哦，其实最重要的是饮食要均衡的，吃什么都是有补的 ，而且最好是品种要多样化什么东西能吃的就多吃点
亲，孕期各种蔬菜水果都吃点，食物营养均衡，宝宝跟你都健康
其实没有特别的，只要是健康的食品，孩子吃了就会长肉肉的，所以不用太担心
首先孕妇要先提高自己的免疫力，吃牛奶吧记住登录状态
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增强免疫力的食物是什么?宝宝吃什么食物
基本信息：男&&3岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：增强免疫力的食物是什么?宝宝吃什么食物可以增强免疫力?
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吃什么可以增加免疫力 提高免疫力的食物
　　随着人们的生活水平不断的提高，大家对于饮食的要求是越来越高，尤其是许多的老年人，因为上了年纪所以就特别注意自己保养，要想有一个好的身体，那么提高身体免疫力是必不可少的。那在我们的生活中，吃什么可以增加免疫力呢?今天小编就来告诉你。如免疫力差怎么办?还有在生活中增强免疫力要注意有哪些?今天小编全都告诉你，希望大家能接受小编的建议。
　　莓类水果
　　根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
　　奶制品
　　奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。
　　脂质鱼
　　鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
蔬菜类食物
　　抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。
　　全谷类食物
　　全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可促进你的消化。
　　每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。根据美国饮食协会，每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了，具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的。
　　相信没吃过红薯的人是非常少的，因为红薯在我们小的时候大街小巷都是有叫卖，红薯的营养价值非常的丰富，其实在生活饮食的时候加入红薯是一个不错的选择哦。这种食物吃在最里面非常的甘甜，里面十分丰富的抗氧化剂，胡萝卜素等元素，对于我们人体提高面力是有非常好的帮助的。
　　红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。
责任编辑：张娟
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