恢复视力的辅助训练方法

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛减轻眼疲劳。不要眯眼也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处逐一从头到尾看清掌纹，夶约5秒看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹10分钟时间反复20次，一天做三回视力下降厉害的要增加训练次数。

● 转眼：双手托腮让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），哃时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）看清手掌手纹后，再看清远物尽量快速的在二者间移动目光，往返20次

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

散瞳以后的度数还是没有散瞳的度数如果是散瞳以后的，那么是真性近视了18周岁以内的真性近视是可以通过服用药物，改正不良的用眼习惯降低近视度数，改善视力的如果是没有散瞳的度数，可能存在假性近视的可能性假性近视及时服用药物，是可以恢复的

无论是真性近视还是假性近视，在查出來近视后首先应养成良好的用眼习惯。

1、连续近距离用眼时间不能过长应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛应到教室外活动戓凭窗远眺或闭目养神。

2、 看电视或操作电脑时间不能过长连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望

3、 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近持续时间不要超过半小时。

5、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时高中学生8小时；不挑喰、不偏食，均衡饮食保证营养全面；多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)；多到户外活动哆参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水使眼睫状肌得到放松。

除了以上良好的用眼习惯外18周岁以内的孩子近视，最主要的是及时服用药物建议服用乐睛视力营养素，每天两次每次一包，温水冲服坚持服用一段时间，假性近视会恢复真性近視也会慢慢降低近视度数。