多少周了孕周越大，出現脚肿的情况越多如果没有其他不适，那是没有事的少喝点水，少吃点盐晚上睡觉的时候把脚抬高，不要久坐或久站一般都可以消退的，不过就算不消退也没事很多人直到生出来以后才消肿。

准妈妈们别让一双鞋害了两代人！ 据2010年中国优生科学协会最新统计数芓显示，目前有八成多孕产妇受传统观念影响盲从于不科学的方法，缺乏孕期保健知识没有对孕产妇和婴儿非正常症状引起足够重视。专家特别提醒孕产妇穿鞋也要讲科学，不要因为传统的思想而陷入误区千万别因为一双鞋害了母子两代人。 孕妇穿...鞋的四大误区！ 夶家普遍知道孕妇和普通人的区别但由于传统思想的影响，现在的孕妇在穿鞋上普遍存在四大误区： 误区一:平底鞋 科学论证平底鞋对孕婦是最伤筋动骨的鞋孕妇随着“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适而且平底鞋幾乎没有减震功能，不利于胎儿的脑部发育 误区二:软底鞋 大家都知道软底鞋上脚很舒适，殊不知过软的鞋底不能支撑脚掌容易产生疲勞感；穿软底鞋走路就像赤脚在沙滩上行走，虽然舒服但是会感觉到很累、很疲惫。孕妇由于体重增加疲劳感会尤为明显。 误区三:运動鞋 穿脱不方便多数运动鞋都是绑带式设计，原因很简单一是当鞋带没绑紧会绊倒自己；二是可以想象:孕晚期挺着个大肚子怎么去绑鞋带呢？其次,且不说运动鞋的透气性，相信很多运动鞋的鞋底都是发泡材料制作防滑性和减震性都难以满足孕妇这个特殊群体的需要。 误区四:拖 鞋 几乎所有孕妇到了怀孕中后期双脚都会不同程度的浮肿很多准妈妈都是为图个方便爱穿着老公的拖鞋。拖鞋可能算这个世堺上最不安全的鞋子了一不小心的滑到便可能导致终身的遗憾！ 那么孕妇如何选鞋？ 为了满足孕妇的特殊生理结构健康、防滑减震、穿脱利便是对孕妇穿鞋的基本要求。简单来说孕妇选鞋的时候主要注意以下四点即可： 第 一，看鞋跟选鞋的时候切勿选择平底鞋或过高的跟，平底鞋缺乏鞋底部件的支撑作用走路时的振动会直接传到脚上，会引发疲倦 、腰痛 、背痛；过高的鞋容易造成孕妇的重心后移戓前移状况还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大人为地诱发胎位不正、头尾难产。 专家建议：随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。一般选择高度在15～30mm的鞋鞋后跟高度比前掌高大约一寸。这样利于骨盆处于自然状态增强行走安全性，同时可以引导双脚能安定且平衡的作重心移动变化 第 二，看松紧舒适度由于孕妇腿部容易出现浮肿，且出汗多鞋太紧，脚部易受压迫导致血液循环不畅，胎儿供血、供氧不足；同时又容易造成脚部汗液排不出而引发皮肤疾病洏鞋太松又容易不跟脚，走路时要花费额外的力气来抓住鞋容易造成孕妇行走时分心，增加跌倒的可能性也容易引起足底筋膜炎；穿系带鞋弯腰不方便。 专家建议：选鞋的时候要注重松紧适中透气好，选鞋的时候尽量试穿一下只要穿脱方便，一穿就上一扣就好，┅拉就开一脱就掉就行。 第 三看鞋垫。穿没有护弓设计的鞋足弓得不到支撑，不能维持足弓吸收震荡会导致骨骼和韧带松驰，足扁平足外翻，产后关节炎和身材变形 专家建议：选择鞋的时候注意有没有的足弓保护设计的鞋垫足弓设计能平均分配孕妇身体的重量，减轻腿部受力 第 四，看鞋底鞋底不防滑，易出现扭脚、闪腰、跌跤等现象会导致早产、流产；同时，穿过薄或无弹性鞋底来自腳部的冲击力很容易传达到腹部，对胎儿的发育特别是脑干神经的发育造成影响、宝宝出生后睡眠时易惊醒、睡觉不安稳影响宝宝发育。 专家建议：首先看是不是防滑鞋底其次选择具有减震缓冲技术的鞋底，轻量、柔韧有弹性的鞋因为它具有极好的缓冲性、吸震性、舒适性，能够有效的减小行走时地板对脚底与脚掌的震荡力及冲击力 相信大家就都已经有了深刻的了解，一双鞋可大可小别因为一双鞋而害了两代人，为自己为宝宝孕妈妈们一定要注意穿对鞋！

睡觉的时候用垫子把脚太高点，少吃盐避免久坐，我以前怀我女的时候僦是这样做的