韧带 _百度百科
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韧带属于致密。主要可分为两类：弹性结缔组织和彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织（elastic tissue）是以弹性为主的致密结缔组织。粗大的弹性纤维或平行排列成束，如项韧带和。韧带白色带状的，质坚韧，有弹性，能把连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。韧带亦称铰合韧带(hinge ligament)。为斧足类的左右两个贝壳的连结物。一般将位于壳顶后方外面的韧带称。韧带是可弯曲，样的致密结缔组织。它附着于的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和。韧带来自于。若韧带超过其生理范围地被弯曲（如），可以导致韧带的延长或是断裂。在生物学中，贝壳类动物连接两片壳的组织也被称为韧带。韧带多位于关节周围（囊）或关节腔内（囊）其走向平行抗拉伸力强并经验具有一定的弹性位于外的韧带或与关节囊分开或为其局部的增厚或为肌腱附着的延续位于关节囊内的韧带均有包绕。韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越范围的活动。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成趋势者称为捩伤。韧带本身完全断裂，也可将其附着部位的撕脱，从而形成潜在的、半脱位乃至完全脱位。外文名syndesmology解&&&&释韧带属于致密结缔组织性&&&&质可弯曲，纤维样的致密结缔组织作&&&&用限制骨骼活动范围以免损伤
膝关节为全身最大最复杂的关节，其韧带的构成和作用亦远较其他关节复杂。的韧 带损伤若未得到合理科室治疗，常可导致关节不稳定，运动失控。韧带损伤的临床表现为局部、压痛或关节不稳等。疼痛、不稳定以及晚期学会是韧带损伤的经过主要。
以往多认为对运动功能要求较高的等发生后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非者发生后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重。因此，人们日益趋向积极同时进行早期修复。
强调确切诊断、早期处理、全面修复。早期处理的基础是确切的腹腔诊断，处理的要求则是全面修复。否则任何遗留的未修复的，都是一种潜在的不稳定因素，最终会导致晚期症状的发生。一部分损伤可行直接修复，损伤严重者则需以邻近的肌腱、等组织一项转移修复。
最具有代表性的为韧带损伤和踝关节侧副韧带损伤。
疾病介绍： 膝部关节韧带较多，对关节稳定性有重要作用。主要韧带有：内、外侧副韧带，前后交叉韧带和。
发病机理： 当膝关节微屈时，突然受到外翻或内翻应力，即可引起内侧或外侧副，由于膝外侧容易受到外力的冲击，使膝过度外翻，故内侧副韧带损伤。部分断裂，完全断裂，合并半月软骨损伤或损伤3种类型。损伤部位可发生于韧带本身，也可由附着处撕脱或嵌入内。
临床症状： 以内副韧带损坏伤为例，伤后膝内侧肿胀、疼痛、、皮下瘀斑、活动受限，不能完全伸直。小腿被动外展时疼痛加剧。如为完全撕裂，则外展范围增加，内侧关节间隙加大，有时于内侧可触知两断端之间的凹陷。半月软骨或膝交叉时，关节内有积血。如抽出的血液中有脂肪球，则可有撕脱骨折。
1、有外伤史。
2、以内侧副韧带损为例，伤后，膝内侧肿胀、疼痛、压痛，皮下瘀血斑、活动受限，不能完全伸直。
3、小腿被动外展时疼痛加剧。
4、X线拍片。
撕裂的后交叉韧带
辅助检验： 双膝伸直外翻位，拍正位X线片。如内侧关节间隙明显加宽，为内侧副韧带完全断裂，或可发现胫骨棘撕脱。
治疗方法：
1、部分断裂：关节内无积血，外翻位X线片显示内侧关节间隙不大，可做局部封闭、弹性绷带加压，早期锻炼或用踝上长腿石膏托固定于和稍屈位3—4周，完全干后可开始股四头肌锻炼和下地行走。
2、完全断裂：原则上应行手术治疗如韧带断裂，可直接缝合；如骨附着处撕脱，可用钢丝贯穿法固定或直接缝合于及软组织上。如有撕脱，则用钢丝或螺丝钉固定。如合并半月损伤，应予以切除。合并前膝交叉者，应先修补。术后4—6周。
3、：积极坚持锻炼，以增加关节稳定性。经积极锻炼后，关节仍不稳定者可行手术修补。用阔或半腱肌，股薄代替内侧副韧带。外侧副韧带受伤机会很少，很少需要手术治疗。
4、损伤：前交叉韧带合并胫骨棘撕脱骨折者，可用膝过伸和后推使之复位，用长腿石膏固定4—6周。对于未能复位者，应及时手术修补。将骨折片用钢丝固定。单纯韧带断裂者，用石膏固定。对，以保守治疗为主，经锻炼后，关节仍不稳定，亦可考虑修补。后交叉韧带可不修补。关节有前、后交叉韧带。关节内侧的囊为内侧副韧带内侧关节囊韧带，韧带内侧副韧带最长最宽，也最紧强呈。后1/3形成后斜韧带加强后内角。膝关节外侧有外侧副韧带，在后外有弓形韧带复合结构，加强后外角。后侧有腘斜韧带加强后关节囊。膝关节囊内中部，有两条交叉排列的韧带。
前交叉韧带起于胫骨髁间胫骨棘前部，向上后外止于外髁窝侧面凹陷部，可限制胫骨髁的前移。后交叉韧带起于胫骨棘后部，向前上内止于股骨内髁窝侧面凹陷部，可限制胫骨髁的后移。由这些韧带形成的韧带关节囊网，构成了维持膝关节稳定的基本条件。
它既限制膝关节的活动范围，又引导膝关节依照一定的规律诊治进行运动，这称为制导。
①限制作用：韧带内有无髓神经纤维。运动时韧带受到，感觉由传入，即反射性地引起相应肌肉的收缩，以限制膝关节的活动，保持关节的稳定，称为韧带肌肉反射。如果肌肉控制失效，则只有韧带的机械性限制作用。韧带的限制作用是协同的，既与有关肌肉协同，韧带组合之间也相互协同。
②制导作用：交叉韧带与半月板，内、外侧半月板之间均有韧带紧密组织相连，在膝关节内形成一“8”字形结构，共同维持膝关节在三个轴相的运动稳定，同时获得前、后交叉韧带又相互交叉，位于关节中心，和骨性结构的特点相辅相成，共同制导膝关节按照一定的方向，一定的规律运动。在剧烈运动，如进行学院体育竞赛、、等时，固然容易出现韧带损伤，但即使在日常生活中，、高空跌下等意外，也会引起同类的损伤。韧带当出现某个方位的非生理性运动时，限制膝关节向该方位运动的韧带必然首当其冲。膝关节于屈曲位外旋外展又遭到来自外侧的暴力时，主要受损的是内侧韧带和内侧副韧带，严重时尚可涉及前交叉韧带和内侧半月板，此为最常见的损伤方式。膝关节处于伸直、内收、内旋位，来自前侧的暴力造成过伸时，常伤及外侧结构及后交叉韧带，严重者可造成，有时合并胫骨髁。
屈膝位胫骨突然遭受暴力向后或向前错动时，则会引起后交叉韧带或前交叉韧带和内侧副韧带的断裂。膝关节的常见于、、、搬运工。
膝关节的运动包括伸屈和旋转，以及有限的被动内收外展。沿横轴的伸屈是最主要长期的运动，其范围约有150°。在一般行走中，仅需要60°的活动，上、下楼约需90°，而下蹲则要求更大的屈曲。其次是沿垂直轴的旋转，即内、外旋范围约为50°～70°。不仅行走中的转弯需要旋转，卫生部而且在伸屈的同时也伴有一定的旋转。内收外展活动则只在负重情况下旋转时才伴同出现，不能自主完成。疾病在较剧烈的运动中，则需要膝关节全国完成多种处长更为复杂的运动，在这些运动时，主要等奖依靠肌肉和韧带的双重作用维护关节的稳定。一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再15分钟。(慢跑后韧带更容易松)韧带二、就是拉韧带了。分几步进行。
先是，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将贴上腿。四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三、是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
四、是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五、是压胯。（姿势很难看，看过没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六、是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多，有点理论化：
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、或。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，与大腿肌肉绷紧，直到与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。韧带5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带，有两种拉法。要看你本人的年龄。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。生活中，普通人的常见于、、。韧带断裂一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。后应及时韧带诊断和治疗。伤后应马上采取制动、局部降温以延缓和减轻肿胀和出血，同时镇痛，然后及时到就诊。
分为两种：、。
韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。恢复后，未受损的韧带会起代偿作用，不影响原来功能。以下是保守治疗的方法与注意事项：
A、固定。用或将受损关节固定于。踝关节外侧韧带一般3天后即可做功能锻炼了，而有的重症则至少需要2—4周时间。
B、药物治疗。一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。
C、。针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。
D、按摩与理疗。一般伤后24—48小时内不能施治，以防或出血加重。韧带E、功能锻炼。伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环，伤病未痊愈时，切忌匆忙中断，因为这样很容易转为陈旧性，长期积累后还会出现粘连、增生、、韧带松弛等，给患者带来长期的痛苦和不便。
韧带完全断裂：应手术治疗。这样可以防止或减少的发生。术后的治疗同上，不再赘述。
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大腿根部疼··医生说是肌肉拉伤，怎么办好的快？
大腿根部疼·从跟到膝盖后面的那一段··现在别处似乎没感觉，就臀部下面内侧按压会疼·抬高腿会疼···不能用力冲刺··医生说是肌肉拉伤。给个好的方法好的快点～～我还要训练呢～本人练的是田径100米200米～！
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如果要坚持训练的话。建议只慢跑。或者练下上肢肌肉。毕竟100米和200米最关键的也是最后的10米和20米。还有。用热毛巾敷患处，坚持敷几天。然后这几天也让双腿休息一下。这样恢复的比较快。我也是练田径的。我们老师都是叫我们这样做的。希望对你有用。
做瑜伽 劈腿之类的拉伸运动用是含蛋白质的食物可以上红花油 云南白药等药物最重要的是休息 尽量少有剧烈运动
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出门在外也不愁我在部队当兵，训练时大腿不知是肌肉拉伤还是筋拉_问康网
& 我在部队当兵，训练时大腿不知是肌肉拉伤还是筋拉
我在部队当兵，训练时大腿不知是肌肉拉伤还是筋拉
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我在部队当兵，训练时大腿不知是肌肉拉伤还是筋拉伤，都有两个月了，走路时还是疼，是什么原因？
专家回答：病情分析：
正确处理肌肉拉伤的对策　　不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。　　慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。　　如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。　　当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。　　如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。　　休息可避免更严重的伤痛。　　冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。　　用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。　　抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。　　冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
指导意见：
正确处理肌肉拉伤的对策　　不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。　　慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。　　如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。　　当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。　　如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。　　休息可避免更严重的伤痛。　　冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。　　用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。　　抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。　　冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
　　病情分析：
肌肉拉伤的情况下就应该多休息，一般经过一段时间的休养会恢复。
指导意见：
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