减肚子最快最有效不吃药的方法 不节食也能疯狂瘦　　很清楚的明白，现在的人，在减肥的同时，更注重的是个人的健康，没有健康，减肥都是在瞎扯，这也是我减肥最深切的感受!不吃药照样能最快最有效的减肥，而且不节食我发现也能可以疯狂享瘦的!　　女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心.　　以前的我，是一个大家公认的胖女孩。面对别人的玩笑话，我虽然嘴上不说，可心里却也是针扎般地难受。爱说爱笑的性格仍然掩盖不了内心深处的自卑情结。每看到体重计上的数字：我要减肥。买衣服的时候：我想减肥。碰到身材好的人：我想减肥。看见镜子里的自己：我想减肥。遇到喜欢的人：我想减肥。每天我的脑子里只有减肥。　　可是，我该如何从67公斤减到我想要的身材那，减肚子最快最有效不吃药的方法?我尝试了好多方法，刚开始的时候是运动，每天进行大量运动，减下来了有3斤吧，可是却发现长了一身的肌肉，这可真成了女汉子，又开始节食减肥，饿得我是整天天晕地转，晚上肚子饿的都睡不着，偷偷起来吃了点面包，结果体重不减反增，郁闷死我啦，减肚子最快最有效不吃药的方法?减个肥怎么就那么难，为了减肥我不抛弃不放弃，我又开始吃各种减肥药，你真是酸爽啊，吃的我是上吐下泻的，几乎一整天都在厕所呆着，后来我姐把我的减肥胶囊给扔了，说是不管再胖，都不能为了减肥不要命吧，真的是快郁闷死我啦。　　如何不被嘲笑，就争取给别人以自信的反击.　　一天我姐给我带回来2个周期的塑魅婷，说是他们公司文雅的姐姐生过孩子后，胖了一圈，就是涂的塑魅婷给减下来的，而且还是纯植物的，对身体也没有伤害，减肚子最快最有效不吃药的方法?感谢塑魅婷，薇/Q:我听过后挺兴奋的，就每天坚持涂抹，涂过后再加上按摩，感觉身上热热的，也没有任何的不适，就这样每天坚持涂抹，不到一个月，我就减下来了8斤，真挺不错的，看到效果后，我涂的更起劲了，还加大了用量.　　一个半月个月后，减下来了12斤，那段时间真是天天出门前都要照照镜子，三个月下来，我瘦了28斤，我自恋的又买了好多衣服，我还自己上塑魅婷官网上又订购了两个周期的，每天坚持涂抹，饭后还会出去慢跑一个小时，不到5个月，我就瘦了36斤，没想到瘦下来我可以这么的漂亮，说实话，现在结完婚了，追我的人挺多的哦，减肚子最快最有效不吃药的方法?真的太感谢塑魅婷了。　　遇到塑魅婷，遇到健康，遇到有效的减肥　　一下瘦了32斤，这在以前是我连想都不敢想的事情啊。朋友见到我就调侃我说：“看来你要花上几千块钱买新衣服了啊。”听到这话，我心里简直乐开了花。现在，有很多的朋友都向我取经，问我有没有什么减肥良方。而每次，我都会毫不吝啬地告诉他们，我用的就是塑魅婷。通过塑魅婷找回自信的我，现在要把我的减肥真经分享给所有的朋友。我知道，现在肯定还有很多的朋友和以前的我一样，在苦苦搜寻怎么减肥效果好，我要用我的真是经历告诉他们：塑魅婷是一个值得信赖的品牌，是一个健康的减肥品牌，你值得拥有。再也没有必要为了减肥身心俱疲啦。　　反击策略：塑魅婷　　众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理的膳食和规律的运动，想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，塑魅婷就是众多减肥达人最喜爱的一个。　　塑魅婷 揭开被脂肪掩盖的精致曲线美 遇见全新的自己　　使用一周期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。　　使用两周期：赘肉哗哗掉 S身材瘦出来持续使用塑魅婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了好几斤，太不可思议!　　使用三周期：曲线紧致弹润光滑 不反弹坚持使用塑魅婷，可保持身体紧实有弹性，内含的多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神奇了!　　使用四个周期:让你终身拥有S完美终极身材健康的曲线，需要女人由内而外的调理，由始至终的呵护!以健康为基础，塑魅婷倡导健康曲线美，邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!让你终身拥有S完美终极身材。　　胖妞们不想做大龄剩女?就感觉和我一起减肥吧，塑魅婷健康减肥，效果真挺不错!大家一起努力吧～还有我身边的姐妹们也要朝自已目标前进哦。懒人自然减肥方法最快的秘籍 不吃药不运动坐着照样瘦 - 七丽女性网&
懒人自然减肥方法最快的秘籍 不吃药不运动坐着照样瘦 09:18:03来源：七丽女性网分享：上班族最大瘦身问题就是不运动，吃药减肥又怕反弹，下面达人推荐懒人自然减肥方法最快的秘籍，不吃药不运动坐着照样瘦！懒人为什么容易胖？现在很多上班族都很懒，中午一般是在外面吃，在外面吃为什么会变胖呢？且不说外面的饭菜干不干净，光是味精和诸多调料已经让你口干舌燥了，调味料也是热量，这样你会在不知不觉中吃进很多热量。还有一些上班族没有规律，经常用泡面或零食来代替正餐，零食的热量远远超过你的想象，所以MM们不要以为不吃饭便可以瘦，这是减肥的一大误区。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过猜你喜欢||||||||prevnext一个月瘦身10斤最快的方法不吃药
一个月瘦身10斤最快的方法不吃药
学习啦【美容护肤】 编辑：淑贤
　　夏天，是冲浪和泳衣的季节，当然也是容易发胖的季节!从外出吃冰淇淋到看电影时津津有味的咀嚼爆米花，这些都是容易发胖的食物。那要怎么瘦身呢?瘦身的最快方法有哪些?小编今天推荐不吃药也能快速减肥的方法，一起看看吧。
　　一个月快速瘦身方法之将冰淇淋换成冷冻酸奶
　　很多人在打开冰淇淋的时候，小心翼翼的想吃一口就停掉，结果吃了一整杯。将冰淇淋换成酸奶可以削掉一些卡路里成分，但是一品脱酸奶的价格可能是一薄片起司蛋糕的两倍。
　　方法：不要在商店买，自己动手做。在搅拌机中激起冰沙，将其倒入棒冰磨具中冷冻。准备一杯无脂牛奶，将其和一小杯冻的樱桃和一汤匙黄油和黑巧克力混合，这些恰好是280卡路里的含量。或者准备一批冷冻的香蕉，和酸奶或者香草混合，洒上坚果，包装在蜡纸里面冷冻。
　　一个月快速瘦身方法之注意你的冷饮
　　玛格丽特是夏日常见的鸡尾酒，但是12盎司的剂量就含有600卡路里之多，相当于6瓶啤酒。
　　方法：想要不放弃这些美味的冷饮，做一杯自己专属的热带混合饮料。将一小杯朗姆酒和4盎司100%纯度的菠萝汁，四分之一杯的冻香蕉切片，四分之一杯的的不加糖椰子汁，和小杯冰块混合。这样，一杯新鲜更的替代产品就做好了，只含有175卡路里。
　　一个月快速瘦身方法之重新评估你的寿司
　　传统的寿司是由蒸冰、精益海鲜和一些蔬菜做成的，每个大约含有200卡路里。但现在的一些新型寿司，上面铺满了奶油酱、起司、肥肉，和油炸材料，这些至少含有500卡路里。比一个汉堡包还要多。
　　方法：将白米泡在加了糖的水里，使得它更粘，然后再点一些开胃菜和小菜。烤金枪鱼、毛豆和海鲜沙拉，这些加起来不到350卡路里。
　　一个月快速瘦身方法之小心你的解渴饮料
　　没有什么比酷暑中的一大杯冰柠檬汽水更解渴的了。但这些大都由水、甜料和柠檬味料(而不是水果柠檬)，里面含有的糖分比你想象的多。
　　方法：自制的四分之一杯的压榨柠檬汁可以提供你每日所需维他命C的一半，如果需要甜料，可以加一些新鲜草莓等。
　　一个月快速瘦身方法之吃不含黄油的爆米花
　　去看电影时候，当然不能不点爆米花，这是我们少有的必须挥霍的东西之一。幸运的是，爆米花本身也是谷类家族成员之一。谷类对减少心脏病、肥胖、癌症患病率都有作用。想要吃健康的爆米花，秘诀就点一份上面不含有黄油的纯爆米花。
　　方法：这种情况下，要点小份爆米花，小份爆米花大概含有225-400卡路里，如果不含有黄油的爆米花，卡路里含量会更少。
　　一个月快速瘦身方法之改造点心拼盘
　　点心拼盘是夏日的主要休闲食品，但对你的腰围来说却是灾难。一小把炸土豆片和高尔夫球尺寸大小的法式洋葱合起来有375卡路里之高。热量相当于中包炸薯条这么多。
　　方法：替换成豆泥和和营养丰富的蔬菜，像新鲜的西兰花，葡萄西红柿，黄瓜切片。用鲜榨柠檬和特级初榨橄榄油，每份用半杯鹰嘴豆泥，半茶匙蒜末，汤匙水制成，这些含有250卡路里的热量。
　　一个月快速瘦身方法之摆脱掉小面包
　　不管你是在烤火鸡、三文鱼或者黑豆汉堡，想要削掉多余卡路里的最佳手段就是放弃面包搭配。把面包替换掉可以为你省掉150-300卡路里。
　　方法：75%的美国人都没有达到要求的每日最低蔬菜摄入，而填补这个空白最好的方法就是将面包搭配替换成蔬菜。比如清脆的生菜叶，莴笋等等。它们仅含有30卡路里，并且富含纤维素、蛋白质和维生素D。
　　一个月快速瘦身方法之想吃点心前先喝杯水
　　喝水可以降低想吃的食欲，而且最便宜又超有效。
　　一个月快速瘦身方法之在饮食中广泛运用辛香料
　　姜、辣椒、胡椒、芥末等辛香料，可以加速25%的脂肪燃烧速度。
　　一个月快速瘦身方法之常听感到舒适的音乐
　　当看到喜欢的食物，很想好好大吃一顿时，这时快放点舒服的轻音乐。因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块，所以放音乐培养好心情，就能抑制想吃的冲动。
　　一个月快速瘦身方法之多喝绿茶
　　喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量。建议你每天至少喝3杯，1杯250cc。
　　一个月快速瘦身方法之吃东西要专心
　　看电视、读书、或上网时，就不要边吃东西了。以免不吃不觉吃了过多或不该吃的东西。
　　一个月快速瘦身方法之出外晒晒太阳
　　每天拨出20分钟到户外坐坐或散步，如果真的没空外出，至少坐到窗边，接受轻微的光线洗礼。因为阳光可以帮你控制食欲。
　　一个月快速瘦身方法之逛街也要吃得健康
　　假日出外逛街一整天，午、晚餐就在百货公司里解决了。记得点儿童餐的小份量，或光吃不加酱的色拉。如果是外带，干脆买盒优格，边走边吃好啦。
　　一个月快速瘦身方法之注意进餐的份量
　　外食中的1份，并不是就刚刚好等于身体所需的份量，往往都超出许多。所以进餐时，只要吃8分饱，留一些在盘子里也没关系。每天剩一些食物，长期下来减少卡路里量可是相当惊人。
　　一个月快速瘦身方法之变通方法做运动
　　工作太忙，没时间到运动场或房运动。那就准备双跑鞋，回家后拨10分钟。到附近的街道慢跑或健走，就能燃烧150卡。
　　一个月快速瘦身方法之趁着刷牙时做运动
　　快趁着这时候，运动一下腰腹部吧!把注意力放在肋骨以下的腰腹部位。假装自己是跳艳舞的女郎，尽力扭动身体。这可不仅可以锻炼出小蛮腰，腹部也能更平坦，并且使下背部舒展开来。
　　一个月快速瘦身方法之买条跳绳
　　这个从小玩到大的运动，有超强的燃脂效果。而且还能变换许多花样，并加强心肺能力，锻炼腿部及手臂线条。如果跳跃时，顺便收小腹也能让腹部更紧实。
　　一个月快速瘦身方法之去买些DVD
　　这样在家可以随时做运动，而且就像自己拥有1间私人健身教室一样。爱怎么跳就怎么跳，想跳多久就跳多久。
　　一个月快速瘦身方法之做家事顺便燃烧卡路里
　　做家事时，注意你的姿势，或多家点动作进去，就能多运动到一些肌群。例如，边擦玻璃，边保持肩膀挺直，假装头顶上放了本书。或者你也可以趁着打扫，站在固定位置时，用双脚夹着球，也能锻炼大腿。
　　一个月快速瘦身方法之别把自己逼得太紧
　　减重时，你一定会为自己准备低卡饮食，但如果每天摄取的卡路里太低，就会使体内新陈代谢率下降，体重反而不下来。所以，即使在减重期，也要维持1天1200卡的饮食摄取，1星期以减1-2kg最适宜。
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