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糖尿病饮食指南
糖尿病人能吃糖吗
我们不能认为吃糖就等于，但是糖吃多了，毕竟不是件值得提倡的事，因为糖是含能量的，人的能量消耗没那么大，但是吃糖吃的很多，于是这些能量就会在体内，就会把人体“催肥”。一个人正常吃进糖分了，血糖就会增高，这时候，人体会分泌胰岛素，去降低血糖，那么正常人分泌一定量的胰岛素就可以把血糖降下来，但是的人，分泌出胰岛素仍然分泌出这些量来了，但是这些胰岛素不发挥作用，它的敏感性差了，它可能需要更多的胰岛素出来，才能把血糖降下来，这种作用叫胰岛素抵抗。如果伴有比较重的胰岛素抵抗，那么就有可能促发。但是这不是糖直接引起的，而是糖引发以后，造成一系列的结果。所以平时一般人吃一两块糖没问题，大可不必担惊受怕。但是如果长期的，较大量的吃糖，就会出现问题。所以，很多人把“糖”和“”划等号，这个是不成立的。&
发表于： 11:14
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关注糖护士微信1、菜肴少油少盐
人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调是尽量选用植物油。
2、"多吃肉、少吃饭"并不科学
很多人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
3、进餐定时定量
注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。
4、无糖糕点也要
虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生，故不能随便多吃；糖尿病患者须忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、 水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。
5、吃饭要细嚼慢咽，不要边走路边吃饭，边说话边吃饭，这都是不对的，吃完饭后立即离开桌子，使自己更好地消化。有利于糖尿病的康复。
& &糖尿病人是可以吃糖的，但是这里所说的糖并不是我们日常生活中所使用的糖，而是一种新型的多功能甜味剂。其实无糖甜味剂在市面上很常见，例如木糖醇。但是从对糖尿病的保健效果看，还有一款多功能性食品—L-阿拉伯糖。
& &阿拉伯糖对糖尿病人的保健作用主要体现在：
1、降血糖& 研究结果证实L-阿拉伯糖能够通过有效抑制高糖高脂饮食中的蔗糖吸收达到降低血糖水平，而通过降低循环血糖途径对于改善胰岛素抵抗，保护胰岛细胞正常生理功能，尤其是在增强糖耐量作用方面有重要意义。通过口服途径摄入适量L-阿拉伯糖对稳定血糖，减少糖尿病发生，维持健康生理状态具有重要意义。餐前食用L-阿拉伯糖能够影响人体蔗糖酶的活性，抑制进餐中对蔗糖的过量吸收，进而达到降低餐后血糖的效果。
2、减肥&& 作为一种低热量的糖，Ｌ-阿拉伯糖能选择性地抑制人体肠内蔗糖酶的活性，因而阻碍抑制了对蔗糖的吸收，从而使人体的血糖值不会升高，因为热量低并且很难被肠道吸收，大量的临床试验表明L-阿拉伯糖对蔗糖的代谢转化具有阻断作用，这样就起到减肥的作用。有效预防糖尿病。
3、抑制糖吸收& 在蔗糖內加入2％的阿拉伯糖可抑制50％蔗糖的吸收，加入4％的阿拉伯糖，可抑制近60％蔗糖的吸收。健康白糖添加了5％的阿拉伯糖，其抑制蔗糖吸收的效果更为明显。未被吸收的蔗糖和阿拉伯糖进入大肠后，会大量增殖双歧杆菌和嗜酸乳桿菌等厌氧菌，起到提高肠道技能、预防並延缓肠道疾病的作用。
& &L-阿拉伯糖还具有保护牙齿，增强肠道有益菌，排毒美容的效果。
&& 糖尿病人可以吃糖吗？看到这篇文章的人应该心里已经有了答案，山东协力生物科技会一直致力于L-阿拉伯糖食品的生产，造福更多糖尿病患者。
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