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男人老是打鼾，小心身体有疾病，这些治疗打鼾的小窍诀，你知道吗
睡觉打鼾，不仅影响别人休息，还会危及自身健康,严重的话，甚至会出现猝死现象，还是及早治疗为好，那男人打鼾的原因是什么呢？跟小编一起来看看是什么造成打鼾的。1、舌咽部异常： 咽喉部疾病，例如扁桃体增生、腺样体肥大等引起的咽腔狭窄引起的，呼吸不畅。;2、身体肥胖：晚上睡眠时，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，气流通过狭窄部位时，就会引起鼾声。3、鼻部异常：由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狭窄，造成气流堵塞引起的。4、睡姿不正确也会堵塞呼吸道，过度疲劳也是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，打呼噜一直都烦恼着很多人，那小编就来给你介绍几个治疗打鼾的好物吧。润喉茶甘甜微苦，滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。可治疗咽喉炎、喉痛音哑、咳嗽等哦。花茶组合养喉茶疏风利咽抗过敏茶￥22.71购买中药搭配可以有效改善气道、咳嗽，止咳化痰、利咽等功效。有呼吸疾病，易过敏的非常适合这款润喉茶。润喉茶利咽养喉胖大海菊花￥30.00购买生活习惯不好比如吸烟喝酒也会造成打鼾，这款润喉茶适合嗓子用量大、久咳、长期吸烟、咽痛等咽部不适、慢性咽炎的人，常喝对喉咙和身体好。蜂蜜 有助于润滑喉咙，畅通呼吸道，睡前喝点蜂蜜可以预防打鼾。蜜舐自然成熟蜂蜜椴树蜜纯净天然农家￥128.00购买自然成熟蜜，健康环保，而且无污染，蜂蜜还能消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。可以帮助你快速入眠。蜜舐自然成熟蜂蜜黑蜂蜜新疆高原药￥359.00购买减肥也可以减少打鼾，蜂蜜往往可以用来代餐食用，有助于减肥消脂，且不用担心增加身体脂肪，所以正在减肥的人可以多吃蜂蜜。适当的运动，清淡的饮食也是非常重要的，而且大多肥胖者都会打鼾。Yakult养乐多乳酸菌酸￥6.50购买酸奶含有多种酶，促进消化吸收，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，所以要重视血压。坚果水果燕麦 坚果营养代餐麦片粥￥29.80购买麦片粥富含各种矿物质和维生素，有助降糖、减肥，降低血压及胆固醇。改善血液循环，降低心脑血管病，打鼾的人可以多吃。 ;
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唱歌就能治打鼾你信吗？
很多男士甚至女士都有打鼾的症状，严重的患者甚至会出现窒息的现象。虽然现在有很多手段可以治疗打鼾，但是却要做外科手术或者带特殊的装备，很麻烦吧？
然而最近一名合唱团的指挥家告诉我们：声乐练习可以锻炼我们的喉部肌肉，从而减轻打鼾的症状。
这种声乐练习治疗打鼾的方法更自然，也更方便，不用外出，在家自己就可以完成。并且只要按照指挥家设计出的一系列发声练习，每天练习20分钟，在家坚持一个月就会对打鼾有显著的效果。原来美声练习可以锻炼我们的喉部肌肉，让我们的喉部肌肉从松弛变得紧致，从而让睡眠时呼吸更加顺畅。
造成打鼾有很多的原因，比如过度肥胖、酗酒、睡眠姿势等等。正是因为造成打鼾的原因多种多样，所以打鼾的声音也大有不同，研究者根据声音的不同，猜测出打鼾是因为软腭过于松弛，以至于呼吸时产生过大的声振动造成的。
不要觉得很神奇，指挥家甚至用这个办法写了一本《打鼾者之歌》，售价420元人民币，当然还配有指导教材。这本书通过了很多的实验和临床调查，表明这个办法可以锻炼打鼾时使用的那部分喉部肌肉，让我们的呼吸更平静。而且按照这个办法还可以很好的治疗睡眠时呼吸停止的情况。
但是这个办法对于中年才开始打鼾的患者更有用，因为中年患者多是因为喉部肌肉松弛造成打鼾的。虽然这不是一个立竿见影的好办法，但是好处很多，不但可以减少鼾声，还能美化自己的唱腔，最重要的是，它可以为你带来一个好心情，对于你的枕边人来说，可是尤其重要的哦。
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