坐姿正确就能减肥 纤腰美臀瘦腿一步到位 导语一天之中，我们大部分的时间都是在坐着，工作、就餐、坐车、上网……人们的坐姿总是千奇百怪，可是你知道吗，坐姿对于塑造体形起到关键性的影响哦！正确的坐姿甚至还有助于瘦身减肥，集团年，爱美网小编教你利用姿势运动减肥方法，避免不良姿势对身材的破坏，利用谁也可以实现的减肥动作，让你在工作中轻松瘦腰、瘦腿、美臀，下半身塑形一步到位！&&&　　知道吗？正确的姿势可以让身体的线条看起来更加紧致漂亮。不难发现，能够保持正确坐姿的人往往盆骨都会比较紧收，臀部也是又圆又翘，下半身不容易肥胖。为了改善盆骨不正，收紧下半身肌肉和美臀，小编将为大家讲解怎样才算正确的坐姿，还有如何改变错误的坐姿，赶快改正你的坐姿吧！　　只要掌握了正确的坐法并持之以恒，不仅能够纠正盆骨不正，还能治疗腰痛。我们先来学习一下正确的坐法吧！　　? 要做到坐姿正确，需要注意三点　　1. 无论椅子有没有靠背，都要把腰伸直，尽量往后坐，把椅子坐满。　　2. 膝盖的位置要比腰稍微低一点。　　3. 膝盖要和椅子的高度成90度角。　　这是塑造优美姿势不可欠缺的3背中个要点。而且坐的时候应下意识地拉紧背部和腹部的肌肉。还要注意椅子的高度和靠背的关系，椅子的高度应与自己的身高相适应。如果椅子的高度与身高不合的话，可能会出现会弓背的现象，要小心注意哦。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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办公室最流行的坐姿瑜伽减肥法
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导读：下午茶的时间到了，办公室里劳累的你，娇艳疲倦，酥肩渐麻，你想吃点小零嘴，更想活动一下身体。瑜伽教练王媛，教你几个坐姿瑜伽动作，可以在狭小的办公场所舒畅一下僵硬的颈椎。准备一下，跟我们的王媛老师开始坐姿瑜伽的练习喽！
　　下午茶的时间到了，办公室里劳累的你，娇艳疲倦，酥肩渐麻，你想吃点小零嘴，更想活动一下身体。教练王媛，教你几个坐姿瑜伽动作，可以在狭小的办公场所舒畅一下僵硬的颈椎。准备一下，跟我们的王媛老师开始坐姿瑜伽的练习喽！
　　整天的工作，面对电脑眼睛酸胀，头昏脑胀，满脸的愁容，现在教各位mm一个简单的，易学的坐姿瑜伽，先深呼吸几次，扔掉负面的能量。&
　　1、坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。
　　2、呼气，头部向左侧扭转，微收，双膝尽量收紧。
　　3、随吸气回正，呼气转向另一侧，保持不动，上半身可随着头部小幅度转动。
　　功效：防止含胸驼背的产生，灵活颈椎、脊柱。提高精气神，增加下午工作的效率。
　　1、站立或坐于椅子上&吸气，立直脊柱，左手高举过头顶，右手向后延脊柱向上延展
　　2、呼气，双手交握，双肩尽量向后展开。手握不上的话，可以利用上我们的毛巾。
　　3、眼睛注视左手中间肘的方向，保持2-3次呼吸。
　　功效：加强背部肌肉，锻炼脊柱，灵活肩关节。
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郑多燕减肥操坐姿&垫上操 十分钟
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　　生活中，大部分时间都是坐在椅子上的。平时虽然不是很在意，但是，如果坐法不好的话，会对身体造成伤害，同时也会妨碍减肥。那现在，你是以什么姿势坐着的呢？小编接下来为大家介绍坐着就能减肥的骨盆矫正动作。
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坐着就能减肥 调坐姿正骨盆 瘦身不难
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　　调整歪曲的骨盆，为瘦身量身打造的正确坐姿，减肥从掌握正确优美的坐姿开始！}