如何降低血压_百度拇指医生
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|科室：心血管内科
献县陈庄中心卫生院
降血压的方法有好多，首先饮食调理是最基本的，少吃过咸、过油腻的食物，加强锻炼，增强体质，其次就是服用降压药物，降压药物有很多种，你根据一生的指导选择适合自己的降压药物，如果出现高血压危象，就得住院输液治疗了。
威县人民医院
最好是药物治疗，注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
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反复测量三次以上，血压均高要诊断高血压病。您目前口服什么药物？既往有什么疾病
您好，糖尿病患者可以适当口服沙坦类药物降低血压，建议缓慢降低！
如果血压很高，不吃药是很难降低的，平时要多运动，如果肥胖，减轻体重会有帮助的。
中医降压只能是辅助作用，可以耳尖耳背静脉放血
这种情况主要是应用降压药物进行调理，可应用钙离子拮抗剂转换酶抑制剂或者沙坦类的降...
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我血压90--140不想吃药！怎么可以控制血压和降到正常！谢谢收藏
为什么不吃药
该吃还要吃，想开点
高血压患者一个星期吃一次青鱼（海），能降低和治疗高血压。我爱人患高血压40多年，最高120-220。十年前在中央电视台健康节目介绍吃两种鱼好，青鱼（海）咱们比较常见（另一种名字不用就忘了）。效果很好，现在一个多月才吃一次降压药（降压0号），一般血压维持在80-130左右。希望高血压患者都能健康！告诉你：我爱人今年65岁，和共和国同龄，属牛的。
140/90无需用药，首先进行非药物治疗，就是纠正不良生活习惯，改善生活方式。一般可以先观察3-6个月。
不算很高，自然疗法最好，坚持一段时间出许就降下来了。
90--140己经很好了，只要注意饮食，经常锻炼就行了
估计需要吃药了.我以前130/90,有时140/90,一直没吃药,以为靠运动能控制下来,结果搞到后来,心脑的毛病也有了,去医院找医生看,医生问我吃药没有,我说一直没吃药.他回答我说,估计有极少数运气好的可以通过运动,合理饮食把血压控制下来,但多半运气不好的,恐怕就不行.没办法!我算运气不好的,为了身体的考虑,现在只有开始天天吃降压药了.唉!
楼主现在控制的怎么样
你可以吃玉米肽配上一些其他的就可以
我家人就在吃
对于晚上长期失眠，有高血压，高血脂，高血糖的，前列腺炎的可以百度“龙巡酒”，效果很不错的，
汤食方，天麻20克，决明子，白芍，莲子，百合，女贞子，天冬，防风各20克，加黑豆，猪骨。
坚持慢跑，可稳定血压，到跑步吧看看，这里托很多，让人反感！！
我去医院上了三楼用电子血压计99 162，两分钟后94 134，然后下楼在一楼门诊用水银血压计85 130,回家后用家里电子血压计75 110，我属于高血压吗？是不是我家的血压计不准啊？
高血压患者一个星期吃一次青鱼（海），能降低和治疗高血压。我爱人患高血压40多年，最高120-220。十年前在中央电视台健康节目介绍吃两种鱼好，青鱼（海）咱们比较常见（另一种名字好像是沙丁鱼）。效果很好，现在一个多月才吃一次降压药（降压0号），一般血压维持在80-130左右。希望高血压患者都能健康！告诉你：我爱人今年65岁，和共和国同龄，属牛的。 另外，我是东北辽宁的人。这里有两种青鱼，一种是淡水青鱼，河流水库里的。再就是海里的青鱼，黑背白肚，一般8寸~1尺长，母的鱼仔有一哪长（伸开大姆指到中指尖的距离），公的也一样长，是白色的像豆腐似的。价钱4~5元一斤，三~四口人一次做两条吃不了。当然有无高血压大人小孩都可以吃。希望高血压患者都能健康！血压是一点一点慢慢降下来的，不可能像吃药那样快，血压要坚持经常测量，血压偏高时还需要吃一些降压药物。只是吃降压药的时间间隔越来越长，药物依赖越来越少，十多年过去了，现在一个多月（低压略高于90）才吃一次降压药（降压0号）。我不是卖鱼的，也不是卖药的，只是希望高血压患者都能健康！你的血压应该是临界高血压，不是很高，经常吃点海青鱼，血压是很好控制的。
最好的医生就是自已，最好的药就是良好的习惯，我第一次听到医生告诉我血压190/100时当场就懵了，那时我是到血站中心献血的，后来听大夫的开始吃西药，心里总不爽，从健康突然成亚健康，可西药伤身，吃了一个疗程就停了，听朋友说喝福鼎白茶很好，后来云南的朋友也配了他们自已民族的天然降压茶，再加改善饮食习惯，现在已经正常。
动态 主页 好友 应用 微博 朋友网 高血压中风的治疗 （ 2013年冬我家记事） 分类：中医气功养生 [03-09 15:29] 全文阅读 共13页 　　中风瘫痪 半身不遂的治疗 　　一 寒风型 　　平肝息风降压 煎剂 　　川芎 钩藤 菖蒲 花椒 金樱子 牡蛎 各三十克 连服两个月。 　　汤食方 黑豆 黄豆 大枣 莲子 玉米 白芍 生姜各适量 与猪骨共炖 　　另方 用五香粉一两 与蜂蜜共调服 一日两次。 　　二热风型 　　疏风清火 　　莲心 野菊 大青叶 桑椹 钩藤 白菊 各30克，连服两个月。 　　另方 　　青黛 冰片各5克，蜂蜜调服。 　　汤食方 　　莲心10克，莲子， 黑豆，玉米，玉竹，天冬，猪骨各适量，炖服。 　　三燥风型 　　祛风养血 　　1 天麻，贝母，钩藤， 川芎，白芍，百合，玉竹，牡蛎，各30克，连服两月。 　　天麻极贵，可不用。 　　注意方中需加收敛药。 　　中成药，天麻片 按说明书3到5倍量服用 　　去年冬，我接到父亲病重的电话，辞工赶到林场，安排治病。父亲的身体状况令我意外，几个月前还好的，现在却要拄一根棍子才能勉强走路，身体颤颤抖抖。他说吃不下饭，一天吃不下一碗饭。身体麻木。尿多，有时大小便失禁。(脏中风）第二天我买药回来，父亲竟瘫坐在地上，起不了身。 　　父亲的生时命局： 癸未 乙卯 戊子 乙丑，命局木多而旺。先天身体素质风旺。命局偏寒凉，父亲身体向来偏寒怕冷。 　　我以前买的祛风降压中药他没吃，却发现两种西药：利血平，阿法骨化醇，我断定是这些西药损坏了父亲的身体，（中医观点，这些药对肝肾有极大损害，说明书也有此说明） 　　第二天，我骑单车到镇上买药。治疗计划分3阶段。 　　第一个月 祛邪 --大剂量祛风。 　　第二个月 祛邪扶正-- 七分祛风，三分养血。 　　第三个月 补益扶正--七分滋阴养血，三分祛风。 　　但父亲却不好好配合服药。因药味辛涩，一碗药一天也喝不完。几天下来，虽然有效，却未达到预期效果， 　　弟得知情况，以为是草药疗效低，请了医师来，用静脉输液给药。医师用的是红花注射液，丹参注射液，溶解血栓注射药，天麻片，胎盘片。治疗7天未见效果。（红花，丹参为活血功效，天麻片祛风养血，胎盘片补益。） 下页 末页 余下全文 第1/13页 到页
我的血压和你一样
我的血压和你一样，今年三十二岁，有点偏胖，有两三年了，以前是140｜90，加强锻炼，降到了12880.前一段时间因为了点意外，升到150100.到现在没有吃降压药，自己理疗，有颗积极向上的心态，低盐低糖低脂，多运动，相信我们会好起来的！
我今年才27岁，还没结婚呢就血压就80-140，担心的要死，我现在每天下班跑步半小时，不吃肉，低食盐，多吃蔬菜，不知道能不能好起来，好烦。
你现在的血压有没有好起来啊，都这么长时间了
楼主，年轻人的高血压，每天慢跑和走路一小时左右，一个月就可以见效，三个月应该就能降到正常水平。慢跑就行，跑不动就走，每天一小时左右。坚持
跑步，或者中药三七泡水喝半个月就可以稳定
高血压的自然疗法，有很多种方法，按摩，针灸，刮痧，踩鹅卵石，音乐疗法，等等，总有效率在98%以上，几个不吃药降压药的自然疗法，联合可以下降收缩压30-60/舒张压20-50毫米汞注。本人几个月前是血压170----130。现在是120--80。一直未服高血压药，希望吧友来加qq，交流
对于初次发现高血压或轻度高血压的患者是可以通过生活方式干预降压的，比如说控制食盐的摄入量、跑步，戒烟戒酒，保持良好心态，减肥等等。特殊是控制食盐每天5g以内可以降低血压5-10度，一般要检查一个月后才有效果，所以对于轻度的高血压是可以不吃药的，但是非药物治疗半个月至一个月后血压仍然很高是需要服药治疗的，一般是终身服药。
考虑下喝青汁
高血压的自然疗法，有很多种方法，按摩，针灸，刮痧，踩鹅卵石，音乐疗法，等等，总有效率在98%以上，几个不吃药降压药的自然疗法，联合可以下降收缩压30-60/舒张压20-50毫米汞注。本人几个月前是血压170----130。现在是120--80。一直未服高血压药，希望吧友来加qq，交流
跑步我血压150-100跑步或者快走下来能降到110-70
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　　冬天来了，我们该如何有效降压？
　　― ―慢性肾脏病CKD患者高血压的自我管理指南
　　月初，我门诊时碰到一位慢性肾脏病患者，天气变冷后血压控制不佳。我一问她家里竟然有9种降压药，但还是血压没降下来，我大概猜到她的降血压药估计都是“病友”推荐的而来的。那么，慢性肾脏病患者出现高血压，该如何有效降压呢？
　　首先，认识一下什么是慢性肾脏病？
　　慢性肾脏病（Chronic Kidney Disease, CKD）官方定义是指各种原因引起的慢性肾脏结构和功能异常病史超过3个月，或不明原因肾小球滤过率(glomerular filtration rate, GFR)下降（&60ml/min& 1.73m2）超过3个月，即为CKD。
　　我们为什么要积极控制血压？
　　CKD根据肾小球滤过率(GFR)的多少分为1-5期，CKD5期，也就是我们常说的“尿毒症”。
　　患者和医生需要努力延缓CKD的进展速度，既往我们主要可从两个方面来减慢CKD的进展速率：一是，尽可能治疗原来的基础疾病；二是，积极控制血压和蛋白尿的水平。
　　而目前多项研究表明，CKD的进展在很大程度上可能取决于后者能否得到有效控制，而非基础疾病的活动。高血压在CKD患者中发生率高达50%以上，也就是一半以上的患者都有高血压。
　　此外，血压升高会增加CKD患者发生心脑血管疾病（心脏衰竭、脑血栓、脑出血等）的风险。
　　由此可知，积极控制血压，对慢性肾脏病患者意义有大多。
　　CKD患者是不是一上来就吃降压药，何时需要积极控制呢？
　　2013年ESC/ESH高血压指南指出：
CKD1-3期患者，如果血压波动在130?139/85 ?89mmHg（正常高值）时，可以先通过改变生活方式来降压，不用一上来就口服降压药物；
但是对于CKD4期患者，血压处于正常高值时即为高危患者，应给予口服降压药物治疗；
而CKD患者一旦高血压诊断明确（≥140/90mmHg），应给予生活方式干预联合药物治疗来积极控制血压。
　　CKD患者血压控制在多少合适呢？
　　2013ESH/ESC、JNC8、2014CHEP 等多项指南：将 CKD 患者血压的靶目标放宽至140/90 mmHg以下，合并大量白尿时可将收缩压降至&130/80mmHg，年龄≥60年{血压患者血压控制目标为&150/ 90mmHg。
　　结合2016年一项最新的meta分析及近几年的权威指南，我们建议：对于不存在蛋白尿的CKD患者，血压应控制在& 140/90 mmHg；而对于伴有蛋白尿的CKD患者(尿蛋白排泄量：500mg/d以上)患者，推荐血压降至130/80mmHg以下。
　　CKD患者想要控制血压，需要做哪些改变呢？
改变生活饮食习惯：
低盐饮食（建议氯化钠3-6g/天），增加新鲜蔬果、鱼类的摄入；
低脂饮食、减少饱和脂肪酸及胆固醇；
不建议适量饮酒的做法。
控制体重：建议BMI:20-25kg/m2。
适当体育锻炼：建议5次/周，大概30min/次/天，以不要出现心慌、胸闷等不适为度。
　　CKD患者高血压治疗药物有哪些？
2013ESH/ESC、JNC8、2014CHEP、KBIGO2012 等指南一致推荐ACEI、ARB为CKD高血压治疗的起始+首选用药；
大部分CKD患者需要联合2种以上药物，RAS阻断剂+CCB为优选方案；
对于CKD4到5的过渡期患者，优先使用RAS阻断剂和利尿剂，并可以考虑使用β-受体阻滞剂。
　　简单认识一下几类降血压药物：
　　1 . 肾素-血管紧张素系统(RAS)抑制剂：包括ACEI、ARB。其优势在于：可以有效降低肾小球内压力，同时降低尿蛋白排泄量。当然， ACEI和ARB也有副作用：可引起血钾升高和肾功能下降，通常在开始治疗后1-2周时发生，因此，这个时间段，应当按照医生嘱托按时就诊，复查血清肌酐和血钾水平，对于血肌酐升高30%以内的患者，可以在严密的观察下继续使用。
培哚普利片（雅施达）
福辛普利（蒙诺）
贝那普利片（洛汀新）
缬沙坦（代文）
氯沙坦(科素亚)
替米沙坦（美卡素）
奥美沙坦（奥坦）
厄贝沙坦（安博维）
倍博特（缬沙坦80mg\氨氯地平5mg）
　　2 . 钙通道阻滞剂 （CCB）：CCB类降压药物具有确切的降压效果和较少不良反应，在CKD高血压中应用广泛，但要注意水肿的发生。
硝苯地平（心痛定）
苯磺酸氨氯地平（络活喜）
硝苯地平控释片(拜新同)选)
非洛地平缓释片（波依定）
马来酸左旋氨氯地平片（玄宁）
尼莫地平（尼膜同）
　　3 . β受体阻滞剂：近年来，其一线地位受到质疑和挑战，JNC8、K/DOQI指南将其列为CKD患者的三线用药，使用时需要注意：心动过缓、糖尿病的发生
　　β-blocker：
酒石酸美托洛尔（倍他乐克）
琥珀酸美托洛尔缓释片（倍他乐克）
富马酸比索洛尔（康忻/博苏）
普萘洛尔（心得安）
阿罗洛尔（阿尔马尔）
卡维地洛片(金络)
　　4 . 盐皮质激素受体拮抗剂：在ACEI和/或ARB的基础上，加用盐皮质激素受体拮抗剂(螺内酯)能进一步减少蛋白排泄量和降压，联用时需主要高钾血症的发生。
螺内酯片（安体舒通）
　　以上四大类药物，对于我们患者而言仅供了解，能记住药名就可以了，具体降压药物的起始用药和如何联合使用，是专业肾内科医生做的事情，尽量少听病友和邻居的，他们的情况不一定就适合你。
　　如果您是CKD5期，并且是已经接受血液透析的患者，具体如何控制血压的问题，我们下期再讲，陈舟医生致力于做您有关肾病方面的良师益友，希望对您有所帮助。有关肾脏病饮食的咨询，推荐询问爱肾网营养师-小黄。
　　参考文献：
　　1. 2013 ESH/ESC Guidelines for the management of arterial hypertension
　　2. 2014 evidence-based guideline for the management of high blood pressure in adults: report from the panel members appointed to the Eighth Joint National Committee..
　　3. Progression of adult non diabetic chronic kidney disease and anti hypertension treatment.Uptodate,2016
　　4. BP Control and Long-Term Risk of ESRD and Mortality.JASN,2016.
　　版权声明：本文为爱肾网（微信号：ishen365gz）原创，转载请联系微信公众号。未经授权谢绝转载。
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客服热线：86-10-
客服邮箱：近年，生活的方式，人体摄入盐、酒及吸烟支数，体力活动量的减少。以及工作环境，社会心理压力等因素导致了身体上的负荷。造成年纪轻轻就高血压高血脂情况。我们应合理膳食改变不健康生活方式。
步骤/方法：
1健康运动，不要进门就找电梯，出门就打的，二层楼都不爬，一站地也懒得走；吸烟者减少吸烟。多喝水，每天饭后出门走动走动。
2可以用花生侵泡在醋里面，5天后开始食用，每天早上嚼10颗，坚持吃。可以使血压比较平稳的降下来。比吃降压药管用。
3吃红薯，红薯能利脏补虚，益气生津，保持心血管的弹性。吃红薯可以排泄体内过多的高钠食盐以及味精之毒。是极好的排毒降压食品。
4食用蔬菜汤。蔬菜汤也称五行汤，血压长期高的病者可以每天坚持煮蔬菜汤喝。坚持一个月，当然药也要逐步的减量服用（自己诊量），万一吃成低血压了就得不偿失了。但湿疹人群，要少喝汤。
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咨询实录推荐两个月血压降30他是怎么做到的
近日，读者寄来好几个关于自己对抗高血压的故事。编辑发现，他们是一群幸运的患者，他们遇到了好医生，他们选对了方法，于是，他们的血压问题调理好了。编辑将这些故事分享出来，并邀请专家进行点评，希望对患有高血压的读者有些许参考意义。
&&&&晨饮土豆汁降血压
&&&&我在退休那年差点中风，一天晚上我正看电视，突然脑子里天昏地暗，幸好几分钟后清醒了过来。到医院检查，血压的收缩压达到了170毫米汞柱。
&&&&后来服药效果不是很明显。于是去看了中医，老医生问我“早餐吃什么？”我说：“粥、馒头，有时吃挂面。”他连忙摇头：“馒头、挂面不行，里面含钠多。早餐吃点土豆，蒸着吃或者榨汁喝。”于是，我后来一周吃两次蒸土豆早餐，每天喝杯土豆汁，为了口味，我在土豆汁里加了酸奶。他还建议我每天跳绳30个左右。
&&&&两个多月过去了，我的收缩压竟然跌到了140，而且便秘的毛病也好了。现在，我的血压一直很稳定。（湖南湘潭&&丁闲举&&63岁）
点评：土豆能保持血管弹性，它所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。（河南郑州市第三人民医院营养科主管营养师&&张素革）
&&喝“二花茶”，多年头晕好了
&&&&我以前每年都会因血压问题到医院打点滴调养。后来有次病床紧张，头昏脑涨的我只好去挂号看医生。医生问我都吃些什么药，我说“只有降压药。”“那好办，开瓶六味地黄丸，用芹菜汁送服，再去药房拿点菊花和金银花，平常泡茶喝。”
&&&&我将信将疑，多年的头晕吃这些药管用吗？但我还是照做了，一个多月后，头晕问题果然好了很多，现在也很少发作了。（江西萍乡&&黄昌信&&71岁）
&&&&点评：六味地黄丸有降血脂、降血压的作用，用芹菜汁送服效果更好，这是中药药引的神奇之处。而金银花、菊花泡茶，也有降压凝神的作用。（中国中医科学院博士&&）责任编辑：快乐老人网
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