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小s第三胎 看产后瘦身秘籍
　　小s第三胎看产后瘦身秘籍
　　产后瘦身的重点还应该是通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实，运动初期可以进行健美操锻炼，但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加小s量。活动范围也逐步由室内转向室外。如果能参加专业人员组织的健美训练，效果会更好。小S产后就请专门健身教练，帮她量身打造方案，美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉，轻松塑造了S型曲线。
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孕妇产后恢复体操 产后保健操 产后塑身 产后减肥体操【妈妈必看】
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产后减肥体操有哪些啊？
离预产期还有两周的时间了，我想宝宝出生后我就减肥，不知道有没有什么产后减肥体操可以在家做，毕竟女人保持身材还是很重要的，对吧，各位宝妈们。。。
提问者采纳
其实我刚生我儿子后也胖了好多，后来就是看到网上的一些产后减肥体操，才萌生在家练产后减肥体操的，这不身材恢复的也差不多了。把我现在练的产后减肥体操介绍给你吧，希望你生完宝宝后可以快速恢复身材。产后恢复体操，以孕妇本身最舒适的状态为准：　　第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。　　第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。　　产后如何最有效减肥?产后宝妈可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。　　第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。　　第三项是做增强腹部肌肉的练习。当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。　　从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。产后如何最有效减肥?同时仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。产后瘦身除了这套减肥体操外，每日一颗塑纤果也是很有必要的，塑纤果真的是不错的水果类减肥食品，它从普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，一颗小的塑纤果所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时，所以一颗小的塑纤果不仅能够快速燃烧机体脂肪，还能在机体形成脂肪隔离层，让你减肥无后顾之忧。每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果可以带给你无比的轻松瘦身体验。
现在带宝宝很累，每天也没什么时间做操，不过你提到的塑纤果听起来挺不错的，你用过吗，有没有什么副作用啊？？？
我生完儿子那会我老公买给我的，效果还不错，我用了不到两周的时间就快速恢复了原来身材呢，它的成分都是普洱茶，荷叶碱等天然草本植物，没什么副作用的。我家儿子都快一岁了，至今的我身材也没反弹。右边的那个我就是现在的我，你完全想不到我已经是一个一岁男孩的母亲了吧。嘿嘿，身材恢复的还不错吧，希望能够帮到你。。
提问者评价
谢谢，你的回答完美地解决了我的问题。。。
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超声和负压相结合的方法，使用这种方法大大可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。不用担心腰部吸脂减肥手术安全的问题，而且术后的效果也是非常不错的！
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其他2条回答
从产后的第一天开始，可以练习三项运动。
1.盆底肌运动。缓慢的蹲下和站立要根据自身体力来练习，尽量每天多做几次。可以增强盆底肌，如果分娩中有缝合的伤口，这样做还可以帮助伤口的愈合。
2.脚踩踏板运动。这项运动可以促进血液循环，对腿部肿胀有明显效果。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。
3.增强腹部肌肉的练习。呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
产后第5天起，可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头垫住头和两肩，两腿弯曲稍微分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。保持10秒钟后，吸气，放松。
产后第2周，可逐渐增加一些运动量。每项运动多做几次，切忌感到舒适为限度。
向后弯曲运动。坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前并拢。然后呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到感觉腹部肌肉被拉紧为止。尽量保持这种姿势的长一些。
这时可以采取正常呼吸方式。放松，吸气坐直，在进行下一次练习。 向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。
侧向转体运动。仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿。再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次。 如果你做了剖腹产手术，可以从产后的第二周开始活动。另外可以试试吸脂塑身。吸脂是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。
我觉得，做什么都没有用！要看体质，我不吃不喝也会胖！
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