苦瓜汁里的苦瓜汁素能燃烧脂肪。因此很多人都会通过喝苦瓜汁汁来减肥那么苦瓜汁汁怎么喝减肥？下面就和小编一起来看看吧

1. 不能泡水喝，因为泡水会使苦瓜汁內的有效成分流失

2. 一天不少于2根苦瓜汁 不超出4根苦瓜汁

3. 不要添调料会影响减肥的速度

4. 最好喝绿苦瓜汁汁，变黄的就不要喝了

• 孕妇学龄湔儿童不可食用

• 如果出现腹泻，请停止一段时间（食用过大肠胃受不了）

• 喝苦瓜汁汁期间不要饮用茶（所有的茶都不行）光喝清水就可以

經验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

对于生吃苦瓜汁来减肥是很多媄眉们的痛苦，因此不少人都去咨询龙荷山茶营养师能否不用生吃苦瓜汁来减肥今天小编就来告诉大家利用苦瓜汁榨汁减肥来减少生吃苦瓜汁的痛苦。

1. 榨汁是让苦瓜汁减肥和营养物质最有效吸收的方法但是，不要忘记在榨汁之后将剩余的苦瓜汁渣子也要吃掉。苦瓜汁汁很苦如果你有勇气，就一口喝完如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁

2. 记住，不要添加甜性水果糖分会影响苦瓜汁中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶苦瓜汁渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦另外苦瓜汁渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透呵呵。如果你胃不好建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜汁

3. 如果你胃很好，也不要超过4根多了会伤胃的，再说对于苦瓜汁中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的伱吃的在猛，也是白吃还苦的要命，不是自找痛苦?一天4根的话当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯不要等睡湔在喝。因为苦瓜汁被人体吸收之后有个比较明显的反应 就是口渴你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧另外，半夜喝水会引起身体嘚浮肿