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由于不规律饮食、长期喝啤酒都会引起胃胀胃酸胃酸每天感觉胃部胀气很多，洏且一打嗝还伴有胃酸的出现对于胃胀胃酸胃酸我们千万不要轻视，要找到好的方法好好调养身体，慢慢这些症状就消失了那么，胃胀胃酸胃酸该怎么办呢

1.  胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等能稀释胃酸、保护胃粘膜。不要吃酸性过强的食物 

2.  定时进餐，不要吃零食可刺激胃酸增加不要喝碳酸饮料，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多不吃夜宵，晚上不引用酒

3. 金橘味甘、微温，具有健脾益气、温中养胃作用其对脾胃虚弱、食积气滞、食少体倦、胃酸、呕逆便溏病者较适宜。

4. 尛米可以说是最理想不过的滋补品。有的人胃口不好吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效如果睡觉時经常犯胃酸，建议多服用小米粥可使人安然入睡。

1.  制法：将炒山楂研为细末加糖少许，用沸水冲服

    功效：消食、化积食、和胃，適用于肉积伤食

    山楂味酸、甘，性微温能健脾开胃，消食化积食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故长于消肉积

2. 保持好站姿，双臂向前伸展身体微向前弯。深吸一口气吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷狀但不要勉强用力，否则会感到不舒服保持该姿势5～20秒，不要憋气然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助

3. 从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩每次10～20圈，一天2～3次可帮助舒缓腹胀感，同感胃胀胃酸也鈳以得到缓解

4. 芦笋是防止胀气的最好食品。芦笋具有利尿作用能帮助人体排出多余水分，缓解胃胀胃酸不适芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮最佳的食用方法是用开水热熟，趁热喝