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儿童冬季如何预防感冒|有​关​儿​童​感​冒​的​科​普​知​识
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如何做到预防感冒作者：张胡子爷爷
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"栏目的[如何做到预防感冒]
[摘要] 感冒发烧，简直就成了家常便饭。有人说一年不感冒一次，那是不正常的。话虽如此，但是谁不想无病无灾，发烧感冒毕竟不是什么好事。怎样预防感冒的呢？下面中国教大家怎样预防感冒。
　　对于怎样预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法。那怎样预防感冒更有效呢？下面告诉大家。
　　预防感冒十八字诀：
　　1.洗：即冷脸热足法。
　　早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。
　　另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。
　　2.漱：即盐水漱口法。
　　每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。
　　3.动：即体育健身法。
　　坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。
　　4.通：即通风透气法。
　　居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。
　　5.晒：即勤晒被褥法。
　　被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。
　　6.饮：即饮用姜茶法。
　　用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。
　　7.熏：即食醋熏蒸法。
　　每日用食醋在室内熏蒸15&20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10&15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。
　　8.滴：即米醋滴鼻法。
　　在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。
　　9.摩：即按摩穴位法。
　　两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。
　　10.穿：即科学衣着法。
　　衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。
　　11.吃：即饮食均衡法。
　　注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。
　　12.服：即服药防范法。
　　研究证实，维生素e能促进人体的免疫功能，每天服用100&200国际单位的维生素e，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。
　　13.喝：即大量饮水法。
　　饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
　　14.消：即餐具消毒法。
　　不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。
　　15.补：即鸡汤滋补法。
　　鸡汤中富含蛋白质、维生素和矿物质，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤，以补充营养，更好地对抗感冒。
　　16.睡：即睡个好觉法。
　　美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。
　　17.避：即拉开距离法。
　　感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。
　　18.呼：即呼吸锻炼法。
　　集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。
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冬季如何预防感冒
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冬季如何预防感冒
摘要： 冬天来临，又是一个考验人的季节。冬天是一个容易让人生病的季节，特别是感冒发烧，简直就成了家常便饭。有人说冬天不感冒一次，那是不正常的。话虽如此，但是谁不想无病无灾，发烧感冒毕竟不是什么好事。因此，预防感冒就成了冬季必做的功课。
　　冬天来临，又是一个考验人的季节。冬天是一个容易让人生病的季节，特别是感冒发烧，发生的风险大大加大。有人说冬天不感冒一次，那是不正常的。话虽如此，但是谁都想无病无灾，发烧感冒毕竟不是什么好事。因此，预防就成了冬季必做的功课。
　　冬季，我们应该如何预防感冒，有关专家认为，预防感冒首先要增强自我保护意识，特别是那些易发生感冒的群体，如儿童、老人及身体较弱者。更应该注意以下几个方面：
　　1、要特别关注天气的变化，当天气转冷时应及时添加衣服，做好防寒保暖。
　　2、参加适当的体育锻炼可以，提高机体的耐寒能力。
　　3、饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品;多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。
　　4、早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。
　　5、保证足够的睡眠，尤其是儿童，每天应保证10小时左右。
　　6、尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。
　　此外，冬季在密闭的大楼里办公的人也特别容易患感冒，现在许多办公场所都是集中在一座大楼内，由于大楼内外温差大，人体无法适应温差的变化，特别是在一个封闭式大楼内办公，由于通风情况不好，如果已经有人发生了感冒，他在打喷嚏及咳嗽时所喷出的唾液等细小颗粒就会浮在空气中，传染更多的人，这就是人们经常看到的，在一个科室里出现的几个同事轮流感冒的现象。因此，这些人要想预防感冒，平时要加强锻炼身体，提高机体免疫力，加强锻炼身体的方法既可以在室外，也可以选择一些在室内锻炼的项目，如：跳绳、踢毽子、打乒乓球等。还应该经常打开窗户，以保证室内空气流通。
　　的小编提醒：预防感冒要从细节做起，要时刻准备着，有意识地去预防感冒。而且预防感冒不是一朝一夕的事，要时时防，不然说不定哪天早上感冒就找上你了。另外还要坚持锻炼身体，身体是革命是本钱嘛，对抗感冒当然也是如此。除了做好以上的几点外，对于缺锌、免疫力低下者，还可以选择锌硒宝片，通过补充身体需要的微量元素，以达到增强体抗力的效果。口感好，特别添加蛋白锌，直接被吸收，吸收率达90%以上，补锌稳定性强；纯天然、不含激素、对肠胃无刺激、无任何副作用。小孩、女性朋友、老人等体抗力低下者有其适合。想要知道更多相关知识，可以看看：
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