你好颈椎不好怎麼办和腰椎都不好可以去做做推拿，按摩等物理疗法平时要睡硬板床，不要过于劳累不要干体力活，多注意休息可以适当的补充钙質。

      你好颈腰椎间盘突出治疗方法有保守治疗，即通过卧床休息、牵引、理疗、推拿等解决但容易复发。也可以手术但手术创伤相對大一些，恢复时间长也可通过介入解决，介入方法是通过一根细针穿刺病变椎间盘进行治疗具有微创、疗效确切，恢复时间短等特點祝您早日康复！

      中医认为久坐伤肾，肾就是腰所以说坐的时间长了，不活动就会腰痛经常低头工作或学也会引起颈椎不好怎么办痛的，对于你所说的病最好去看大夫，作颈腰椎相关的检查先把病检查清，好对病用药治疗
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      你好腰间盘突出急性期除用药外，要卧床休息平时应注意保暖，注意活动少搬、拿重物。平时多练放风筝的动作缓解颈椎不好怎么办病另外游泳是一项对腰、颈椎不好怎么办病都有疗效的运动，建议哆游泳

      您好,颈椎不好怎么办病没有特效疗法，只有对症治疗建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服药或者肌肉注射理疗，紅外线,推拿按摩治疗一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习每1小时左右要休息10分钟左右。

      你好工作时要注意休息，不要长时间对着电脑平时尽量不做锻炼，锻炼强度要由小到大逐渐增加突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免而且锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜

      要杜绝导致病变的因素。一定不要半躺半靠不要枕高枕头。不要像单側长时间扭头.多吃含钙多的食物.如海鲜,海带,骨头等.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼防止肌肉张力失调。
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      颈椎不好怎么办运动既能预防颈椎不好怎么办病也能治疗颈椎不恏怎么办病，且锻炼的方法简单或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下（坐时兩手掌放在两大腿上掌心向下），眼平视前方全身放松。

      你好第一。你要杜绝导致病变的因素一定不要半躺半靠。不要枕高枕头不要像单侧长时间扭头。第二练习企鹅式的走路。具体方法头向上提。肩膀后展胳膊下垂。手掌和地面平行脚跟提起。可以走蕗也可以一起一落。起来时候要长到最高处落得时候要慢。这样就会好了