戒烟门诊问卷3 0326_百度文库
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戒烟门诊问卷3 0326|
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健康咨询描述：
打球喘，运动喘，打球喘，运动喘，打球喘，运动喘，
曾经的治疗情况和效果：
没有，没有，没有，没有，没有，
想得到怎样的帮助：帮忙戒掉烟瘾，帮忙戒掉烟瘾（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，可使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。&建议当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。&头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡。
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如&何&戒&烟&不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减&低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟&有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。&对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟&的4&个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些&不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针&灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生&磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办&的戒烟计划。&事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步&进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟&了。&第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24&小时期间所吸的每一支香烟及你几乎&是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一&天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为&什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟&正加以注意。这会使你愈来&愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。&第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒&烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等&等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。&第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，&而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一&个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是&很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的&时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，&这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。&第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、&服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉&得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，&以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与&吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会&习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例&如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。&第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元&钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对&自己的奖励。&第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎&一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），&你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟&的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，&如果必要的话，你可以开始减少零食了。&如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：&1.选用低焦油牌子的香烟。&2.少吸几支烟。&3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。&4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。&5.尽可能别将烟雾吞入肺里。&6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部
如何戒烟（一）：&1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。&2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。&3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。&4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。&5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。&6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。&如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：&（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。&（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕&（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。&（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。&（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。&（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。&（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁&
如何戒烟（一）：&1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。&2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。&3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。&4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。&5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。&6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。&如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：&（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。&（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕&（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。&（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。&（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。&（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。&（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。&选择适当的目标&由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的&东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则&说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。&快速吸烟法&快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。&吸烟控制法&（l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。
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Mint戒烟贴 贴了7天， 到今天已经14天没抽烟了 一点都不想抽烟 闻到别人身上烟味会觉得臭 同
Mint戒烟贴贴了7天，到今天已经14天没抽烟了一点都不想抽烟闻到别人身上烟味会觉得臭同事也买了，已经两天没抽了
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好啊，值得祝贺
嗯，目前看效果不错，但不能轻易放松，继续保持，加油…
哪里买的？我想给我爸买
国内药店找遍了都没有
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出门在外也不愁请问如何戒烟才可以100%成功
(10人回答)
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健康咨询描述：
本人16岁开始抽烟到现在18岁了.每日1包烟.2年半的烟瘾.我尝试过戒烟.戒烟最高就3小时就冲出去买包烟了.当时戒烟的感觉非常难受.烦躁.心理有点不平衡.感觉到有点压抑.难受头晕.最好提供一些中药.西药的药方可以进行戒烟网络上与电视上的一些戒烟产品就算了.都是骗人的.
想得到怎样的帮助：得到有效的戒烟方法.例如中药.西药网络上与电视上的一些戒烟产品就算了.都是骗人的.（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：老实说·戒烟并没有绝对有效的吃药方法指导意见：最好的戒除烟瘾的方法是控制自己吸烟的欲望·你这个控制不了不可能戒烟或者现在先吸些很低浓度的烟·市场上专有这种帮助戒烟的烟卖的·或者烟嘴道具等
我抽的是金装好日子.浓度偏高.有一次连续抽从日本带回来的不记得名字的.浓度很低.非常难受.然后开始每日抽2包的- -
20:35医生回答：
日本的是七星·建议你吃KENT吧·淡一点·过过瘾好了·千万别上瘾·吸烟伤身体
對對對.是七星烟.总感觉有点奇怪的味道.后来拆开烟嘴一看.有很多黑色粒子...不晓得是什么...
11:30医生回答：
那是碳粒·帮助吸焦油的·外烟跟国内的味道是有点区别·慢慢就习惯了我是抽外烟·再装一包国内的·派人·怕人家吸不惯
帮助网友：2503称赞：293
病情分析：您好，欢迎咨询，你这样建议看看戒烟宣传那些变性的肺部指导意见：任何戒烟都是靠毅力，说啥也没用，只有持之以恒才可以，建议递减比较好，多吃零食吧
.....没有人会递给我烟.我是老烟鬼.朋友都晓得身上带2包烟的.过几年准备结婚相戒烟生个好宝宝.不想生出个怪胎- -
18:04医生回答：
您好，欢迎咨询，吸烟有有损精子的，但是以前老辈不管这个孩子也很好有的是，怪胎很难见到的
怪胎是不是奇跡之種- -
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病情分析：烟民都知道，学烟容易象戒烟很难。然而戒烟为什么许多人都难以做到，烦的时候来跟烟，无聊的时候来根烟，郁闷的时候也来根烟。这样看来似乎烟民想离开烟很难，我也有过好几次的戒烟经历，可是没都没能成功。每次都只戒了2-3天，最后的结果只是导致自己抽得比戒烟前更厉害了。指导意见：首先戒烟期间，不需要一下全戒，对于烟瘾比较重的人那样肯定是戒不了的，可以尝试着逐步减少抽烟量，如你一天本来是抽1包，那就控制在一天抽15根一周后在逐步减少。用这种方法戒烟还是比较好的
哎.没法.我试过一天10根.11.12.13.14.....都无法摆脱我的烟瘾.说实话.我16岁的时候就一天差不多2包.17岁的时候每日2包.现在18岁才一天1包.感觉悲剧.女友一直在鼓励我.但是我无法控制自己.
18:06医生回答：
哎，这也是锻炼你的意志力的时候
這個難度很高- -不曉得可否申請吉尼斯纪录...
18:12医生回答：
呵呵。这个好像不能，到能看谁吸得多
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病情分析：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。指导意见：如何度过戒烟最难熬的前5天？（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。预祝您戒烟成功。
- -这个方法用过.顶不住.意志力太低了我
18:23医生回答：
呵呵，戒烟对于烟瘾很重的人，的确需要很大的毅力。那给您介绍一个中药的方子吧，建议您可以试一下。【组成】党参9两，熟地6两，焦冬术7两，茯苓5两，杜仲5两，杞子6两，芡实2两，牡蛎9两，龙骨5两，归身7两，白芍7两，肉桂心6两，制附子7两，橘红4两，制半夏7两，川贝3两，炙甘草5两，砂仁6钱。　　【功效】培元养气，添精补神。　　【主治】戒烟断瘾之后，本元不复，所致遗精腰痠，食少神倦。　　【制法】上为末，用大土皮2两，酒、姜汁拌和，炼蜜为丸。　　【用法】口服加外用。 祝您成功！
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事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。
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下面针对戒不掉的老烟民介绍一些中药的配方,可以去买点帮助轻松戒烟!1、中药戒烟茶： 鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用!2、中药戒烟糖：藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，想抽烟的时候,吃15克。
3、中药戒烟酒：鱼腥草60克，远志、甘草各20克、地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加盖密封半月后饮用。每次服10～15毫升，每日8～12次。
我去尝试下
18:09医生回答：
该如何戒烟? 每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。 卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。策略如下： · 承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望 · 与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会 · 选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟 · 去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所 · 不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止 · 确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态 · 如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样 · 学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为 综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要。尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非尼古丁药物疗法，像丁普酮，通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。 试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的尼古丁撤离的结果。在这些情况下，可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。
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我是用的辅助产品把烟戒了的。 靠毅力真是戒不了。 我是在瑞美戒烟网看到的， 我也是看很多人都说好才去买的， 推荐给你供参考。
戒烟处方药　　使用药物戒烟的方法在我国还不是很普及，主要是因为很多人并不认为吸烟成瘾是一种生理和心理上的依赖性疾病，但研究事实表明，吸烟的成瘾性不亚于吸食大麻，因为尼古丁的生理依赖性非常强。　　目前世界卫生组织推荐两种戒烟疗法，一种是尼古丁戒烟药疗法，另一种是非尼古丁戒烟药疗法，前者是旧的传统戒烟疗法，而后者则是最新科技，有效将戒烟疗效由百分之六，提高到百分之四十。药物戒烟在西方非常流行，主要是因为西方对戒烟知识及教育程度较高，也较为普及，例如，非尼古丁戒烟药物（畅沛）在美国刚一问世，在短短几年时间内，就拥有了千万级用户，而在中国则销量欠佳，通过调查发现，很多戒烟者宁愿相信保健品广告中宣传的各种戒烟产品，也不情愿走进医院，寻求戒烟门诊或者呼吸科专家的帮助使用药物戒烟。因此诸如辉瑞制药生产的畅沛戒烟药市场空间非常之大，但是在中国市场上推行科学戒烟方法也并非易事。　　戒烟机器人　　美国桑德威尔市，有两个与真人一般大小的机器人，它们能十分逼真地模仿人们吸烟，先把香烟叼在嘴里，然后利索地点燃香烟，还不时从嘴里吐出阵阵烟雾。它们抽完一支，又接一支，简直象个大烟鬼。机器人的胸部是透明的，观众可以清楚地看到，烟雾吸入机器人的嘴里，经过肺部，烟里有害的尼古丁和烟焦油便慢慢地在肺里积聚起来，使肺成了黑肺。许多吸烟者，在亲眼看了机器人的吸烟表演后，很快下决心把烟戒掉了。 　　戒烟电话 　　吸烟引起的危害之一就是咳嗽，咳得厉害的时候甚至把血都咳出来了。美国洛杉矶市电话局把烟瘾特重的人的咳嗽声录下来，开办了一项新的电话业务--戒烟电话。当想吸烟的人烟瘾大作，实在无法克制和忍耐的时候，就可以立即拨戒烟电话号码，听筒里会立刻传出剧烈的、骇人的咳嗽声。听到这种声音，吸烟者就会对吸烟产生厌烦情绪，进而打消了 抽烟的念头。 　　戒烟香水 　　　中国科研人员依据古汉方解毒原理，通过对上千种植物科学的分析、比较、筛选，最终选择三十余种有效植物的根、茎、叶，经特殊的工艺提取合成并配以法国进口香精制成的一种戒烟产品。人体接触该产品即对香烟产生抵触和厌烦。这种戒烟香水是用戒烟草，茉莉花，薄荷等多种植物提取而成。“戒烟香”含有植物中提取的持久抑烟素和绝烟素，人吸闻“戒烟香”时，就会在鼻粘膜内破坏和分解对尼古丁需求的受体，同时将体内血液里的尼古丁分解掉。经过吸闻几次后，在鼻粘膜内重新建成抑制烟瘾的新受体，受体形成后，无论再吸什么烟，都没有烟的香味，像吸水蒸气似的，并产生对烟的反感作用 ，让他吸烟他也不想吸了。由于其同时清除了人体内的尼古丁， 从而在不知不觉中，使人把烟戒掉了，以后都不会复发。所以说 ，振亚戒烟香使用方法简单，效果显著，被誉为世界上最简单的戒烟方法。　　　戒烟胶母糖 　　　瑞典一家公司生产了一种含尼古丁的胶母糖，所含尼古丁可以在20～30分钟内慢慢释放出来，以抵消烟瘾者体内对尼古丁的依赖而引起的强烈吸烟嗜欲。用这种糖给戒烟者服用4个月以后，有70%的人成功地戒除了抽烟习惯。　　戒烟牙膏　　边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员近6年来不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。　　牙膏戒烟的原理是植物芳香精油成分透过新型的微粒子应用传输方式——舌下黏膜吸收、刺激嗅觉细胞的原理，“唤醒”被尼古丁麻痹的神经系统，逐渐摆脱尼古丁的兴奋刺激，从此不再依赖香烟来提神，更使神经系统对烟味产生厌恶感，不出现焦躁、身体不适等戒断反应，抽烟欲望越来越低，直至完全戒烟。　　呼氧验烟器 　　1987年年初，英国研制了一种新器材--呼氧验烟器。它可以向吸烟者显示每吸一口烟中的一氧化碳含量，如果该含量超过规定标准，“呼氧验烟器”上的小球就呈现红色，这样的测试可能会帮助那些抽烟抽得多的人改“邪”归正。 　　戒烟烟灰缸 　　日本青木商会生产出一种会说话的烟灰缸。当吸烟人放烟蒂按动按钮时，烟灰缸便发话了：“哼，又抽起烟来了。牙上都是烟油，真脏！你是打算早死吧”。音质令人生厌，从而产生一种戒烟的作用。 联邦德国和美国制成的戒烟烟灰缸，在接触烟蒂时，会散发出一种消除烟瘾的气体，使吸烟者停止吸烟。 　　戒烟打火机 　　　意大利生产了一种打火机，它每用一次，就会显示出吸烟次数，和间隔时间，以此来提醒使用者注意掌握时间和数量。从而起到逐渐减量最终达到戒烟目的。 戒烟墙纸 在一间普通的房间（居室或会客室），四周糊上一种有机聚合物制成的色调柔和的墙纸，能发出类似烟草味的化学物质，使得吸烟者吸烟时感觉不出烟味而渐渐地不想吸烟了。 　　名人戒烟　　1989年邓小平辞去中央军委主席的职务以后，出于健康考虑，他开始戒烟。对于一个有长期“烟史”的人来说，戒烟无疑是一件艰难的事。刚开始时，烟瘾上来了，邓小平似乎觉得心里发慌，又似乎觉得若有所失。为不使戒烟半途而废，他就吃鱼皮花生，以求转移注意力。一天，两天，两个月……他逐渐把烟戒掉了。　　“心里发慌、若有所失”是戒烟的最难处。　　由于毛泽东吸烟时间太长，戒烟经过了一个艰难的历程。起初每当烟瘾发作时，便抽出一根烟来衔在嘴里，或在手里不断地摆弄着，或偶尔放到鼻前闻一闻。有一次，周总理同情地说：“主席，您实在熬不住就抽一根吧！”毛泽东闻言大笑，马上将烟放下：“恩来，我已经戒了嘛，不抽了！”　　经过很长一段时间的煎熬，毛泽东终于告别了香烟，直到去世都没有吸一支烟。　　为了身体和工作，马克思毅然下决心戒烟。连他自己也不大相信，他如此嗜烟成癖，竟成功地告别了烟斗和雪茄。
祝您健康(*^__^*)
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唯一的方法就是靠自己的意志力啦，没有其他的好办法！！
呵呵，楼主的烟戒的可够快的喽，戒烟确实很痛苦的我刚开始戒烟的时候，那把我憋的都不行了，身体折磨的要命啊，就是一种煎熬啊！实在是没有办法了，我才选择靠戒烟产品了，用啥好呢，跟同学打听，跟同事打听，最终打听出来选择用戒烟贴了，老婆也同意，用的是“瑞美戒yan贴”是外贴的，很安全。买回来就贴上了还真是很管用，当天我的烟瘾就小了很多，慢慢地烟瘾越来越小，贴了十来天吧就一点没烟瘾了。我觉得挺好的产品。所以跟大家分享一下。
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