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副主任医师准妈妈睡觉打呼噜怎么办呢？_育儿心得_育儿_太平洋亲子网
准妈妈睡觉打呼噜怎么办呢？
11:30:16出处：作者：竹子
&&　　为什么准妈妈睡觉开始打呼噜了?　　当准妈妈进入孕中期后，可能发现自己睡觉会打呼噜了。孕妇睡觉打呼噜是由于孕期体重的增加、子宫不断的增大使得准妈妈的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狭窄，而引起打呼噜。　　经调查，在怀孕这个阶段，大约有3成的准妈妈会开始出现睡觉打呼噜。如果准妈妈鼻塞非常严重，还有可能出现睡眠呼吸暂停综合征。严重打鼾的有可能会造成胎儿发育迟缓。　　如果准妈妈睡觉打呼噜了怎么办?有以下几个方案　　1、控制体重。　　从怀孕初期就要注意自已的体重，保持在合理的范围内。如果是因为体重增加太多了，就要控制体重，因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。　　孕妇应常称体重，每周增加0.5公斤，整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜。准妈妈不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，比如到公园散步等，这还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。　　2、合适的睡姿。　　采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。　　3、饮食注意。　　准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒烟等。　　如果准妈妈在孕期打鼾，不用过分担心，在饮食中多注意，忌辛辣食物;防止感冒等，最主要的是准妈妈要保持良好的心态，迎接新生命的到来。&
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账户未绑定手机号为什么孕妇容易打鼾？怎么可以不再打鼾呢？为什么孕妇容易打鼾？怎么可以不再打鼾呢？
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全部答案（共1个回答）
呢,我从来不打呼的,怀孕的时候偶尔也会打呢,自己都听到了。生完宝宝后就好了。
是与孕期体重增加,体内激素变化而导致咽部软组织与肌肉松弛,呼吸道黏膜充血水肿,肥厚等原因有关,打鼾不利于胎儿胎盘供血,因此,建议采取左侧位睡.避免烟酒,浓茶,咖...
孕妇打呼是正常的啊.因为宝宝在妈妈肚子里,妈妈太累了,就会自然打呼啊,我那时也时常这样的,生下宝宝后,就不再打呼了啊,妈妈不要担心的.
　　当准妈妈进入孕中期后，可能发现自己睡觉会打呼噜了。孕妇睡觉打呼噜是由于孕期体重的增加、子宫不断的增大使得准妈妈的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狭窄，而引起打呼噜...
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
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