男士体重到50kg、女士体重到45kg就可以獻了所以你的体重肯定符合要求啦！献血当天跟朋友出去玩没关系，不过要记得不要喝酒、晚上不要玩得太晚早点休息！ 
献血前不能喝酒，要休息好不能空腹献血！去献血要记得带身份证！ 
献血中，不要紧张保持正常心态，采血护士会和你聊天分散你注意力避免你緊张的和朋友一起也是避免紧张的一种好办法啊！ 
献血后，注意休息当天晚上不要熬夜，不要喝酒；针眼处不要揉创可贴贴24小时；獻血后的一两天不要喝浓茶，多喝白开水（没有献血这样做也是好的）；抽血的那个胳膊不要提重物；献血后正常饮食就行了没有必要補的！ 
如果有遗传病就不允许献了，比如乙肝乙肝病毒的携带者也不行！感冒生病就不要去献了，先把自己的身体养好再去献爱心啊！峩们国家规定献血的最短间隔时间是半年！ 
以上的这些注意事项你去献血的时候工作人员都会跟你说的而且献血车上的服务很不错，有沝和牛奶还有空调！献血对自己好，也帮助了别人可能你的血会挽救一个人的生命！记得无偿献血有一句宣传标语：我不认识你，但峩谢谢你！送给你和每一个有爱心的人！ 
我是无偿献血协会的志愿者如果还有什么问题可以给我留言！。