您的位置： →
→ 怎样才能睡觉
怎样才能睡觉
看书看着看着就睡着了；想着另一件事就睡着了；做作业做着做着就睡着了；而且好像熬过某一段时间点，瞌睡就没有了。
病情分析：你这样应注意多喝水，可以喝一些咖啡，浓茶，或者喝一些凉茶指导意见：应该注意饮食的习惯，学习的兴趣，保证睡眠调养气血，多一些蔬菜水果，可以喝一些百合莲子汤，粳米粥，酸枣仁汤等
病情分析：你好，一般学习都可能会有一定的睡意，可以通过吃些东西，洗脸等来让自己精神下。指导意见：建议不过要保证充足的睡眠，因为你还处在生长期，充足的睡眠也是精力充沛的前提。
为什么躺着睡不着，侧着能睡着觉，这是为什么？
你好，失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。指导意见：根据你的描述，不排除这种可能。引起这种疾病的原因有很多，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上.黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲v述你的病情的起因，后来的发展情形，以
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠,过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗.指导意见：无论我在上面怎么回答，都没有与在线人员详谈的好，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与.他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及
我145斤，想减肥，昨晚在网上看见睡觉前喝蜂蜜水能够减肥，就是不知道是不是真的:需要医生帮助提供远程诊断:睡觉前喝蜂蜜水能减肥吗
病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
病情分析：您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。指导意见：
其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
一睡着就打呼噜,鼻子不能呼吸,用嘴巴呼吸口还发干嗓子难受还太响了没有治疗过想我想怎样才能治好
病情分析：你好，打呼噜的原因是有很多的，你的情况还伴有白天瞌睡多，建议考虑是不是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。指导意见：建议做一下睡眠监测，排除一下睡眠呼吸暂停，如果没有问题的话，一般是可以暂时不用管的，如果说有呼吸暂停的话，是建议积极治疗的，可以用正压通气，如果说是扁桃体的问题可以切除等，祝健康！
病情分析：考虑为慢性鼻咽炎是一种病程发展缓慢的慢性炎症,常与邻近器官或全身性疾病并存，如鼻窦炎,腺样体残留或潴留脓肿,咽囊炎等,可能使鼻咽部长期受到刺激以致发炎，造成呼吸不畅顺引起打鼾指导意见：进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物
问题描述: 两三天就会梦遗一次,有时是梦到女的就x了,有时没有做梦都遗,这种情况是是肾虚吗?我不想去医院,不敢和爸妈说.这件事困挠我好久了,医生请你们帮帮我
您好,如果没有过性生活的男性出现遗精是属于正常的,不要过分担心,平时不要看刺激性比较大的电影或书籍,多运动,分散注意力!祝好!
您好!梦遗是遗精的一种情况,不频繁的遗精是正常现象,那么次数不频繁的梦遗也算不上是病.但是,由于梦遗常伴随着从梦中惊醒,精神比较紧张,容易形成心理负担,导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至.生理上包皮过长,前列腺炎,尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗.梦遗没有正常不正常之分.梦遗可以是性梦引发的结果,也可以是由被褥过暖,内裤过紧,衣被对阴茎刺激或阴茎受压的结果.平时只要养成有规律的生活,参加文体活动,晚上不要过多饮水以免膀胱充胀,内裤保持松软,被褥厚薄适宜等,梦遗现象是不会频繁发生的.n
每天睡觉总感受特累。怎样才能有好的睡眠。每天睡觉总感受特累。怎样才能有好的睡眠。每天睡觉总感受特累。怎样才能有好的睡眠。
病情分析：从描述看这个睡眠不好可能是心脾虚引起的有关系。主要就是失眠多梦,胸闷气短等症状,影响了正常休息和睡眠时间。
指导意见：建议您服用七叶神安片和这个谷维素调节治疗,白天可以多参加户外活动让自己疲劳,晚上睡觉前喝杯热牛奶,泡个热水脚帮助提高睡眠质量.
病情分析：减轻压力的方法：泡脚:通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
失眠怎样才能快速睡着？
您好，如果是失眠的情况，那么首先我们应该调理好失眠的情况，才能解决入睡问题，克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快
病情分析：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
我老是失眠,一天就能睡4小时左右,烦 ,还老是掉头发
首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键.小建议： 床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书,吃饭；
对失眠的治疗,首先要分清病因. 1.若是生理因素性失眠,大多属 于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定, 舒乐安定.2.如为药物因素性失眠,注意睡 前不要服用兴奋药,或在下午4时前 服用(如氨茶碱,利他林),睡前忌饮茶 及咖啡,便能安睡. 3.若是躯体因素性失眠,只需治 疗躯体性疾病,如止痛,止痒,止咳等. 4.若为精神因素性失眠,则要对 症处理.如焦虑症用抗焦虑药,或各种 安定类药物；抑郁症用抗抑郁药,如阿 米替林,多虑平等.以上两类药合用, 效果更好.对精神分裂症患者,一定要 用抗精神病药,如冬眠灵,氯氮平,奋 乃静,氟哌啶醇等,这类药应在心理医 生或精神科医
怎样才能睡觉相关热门回答　　我老是很困，明明晚上睡了八九个小时但是醒来还是觉得有睡意，这种感觉在期末复习的时候简直抓狂啊！！！据说按按眼睛上面某个穴位会清醒可是完全不管用啊啊啊啊！大家平时都是怎么做的呢？
楼主发言：5次 发图：0张 | 更多
　　回复的人们瘦十斤啊！！！！！
　　请大家看到我！！！！
　　啊啊啊好困啊
　　吃麻辣　　
　　难道大家都去睡午觉了吗555
　　支持　　
　　同想知道！　　夏天的时候各种乏！
　　我是进来看方法的，竟然就没人回答呢。　　不如楼主你试试用锥子刺屁股吧，天气要热起来了，小心别发炎了。　　有效果了回来说一声哦~
　　是累积疲劳。一次睡够　　
　　一看书就困，一玩手机就清醒了╭(╯ε╰)╮　　
　　老祖宗不是说“头悬梁，锥刺股”么，呵呵
　　睡一觉，绝对好使，百试百灵，记得给我点赞噢！　　
　　没办法，困了就睡，身体疲惫了，你施加外界因素也没用　　
　　我培训班的老师说她考专业证书的时候旁边放一瓶辣椒酱，指天椒，困了就用勺子舀一口吃。那个时候孩子还小，要等孩子睡觉了才能开始看书，一般都晚上10点以后了。
　　扇自己耳光　　
　　睡觉 睡一觉就不困了
　　以前在高中上课困了，就让同桌狠狠拧我一下，那感觉，，绝对让你瞬间清醒。。不过上大学变学渣了，困了就睡，管他上课还是考试。。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)}