如何减少小儿经常性感冒,增强抵抗力_百度文库
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如何减少小儿经常性感冒,增强抵抗力
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&&一​直​以​为​自​己​对​蹦​蹦​无​以​复​加​的​细​致​和​关​爱​,​可​以​让​他​始​终​健​康​无​疾​。​六​个​月​之​前​,​他​也​确​实​令​我​满​意​甚​至​得​意
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冬季小儿感冒进入高发期 增强孩子免疫力是关键
　　随着季节转换,天气进入寒冷阶段,&感冒君&也再次光临，不少市民频频中招，特别是抵抗能力较差的幼儿群体。
　　昨日，记者走访了几家医院儿科诊室发现，在这些儿科的输液室里，挤满了小病号。&自从进入11月份以来，因为感冒前来就诊的市民和孩子，比平时多了很多，其中儿童主要是呼吸道疾病。&市中医院儿科主任张晓霞告诉记者。
　　儿童感冒高发 儿科门诊量上升20%
　　&因为孩子太小，不想给他打针，就一直给他吃退烧药、感冒药，但几天了都不见好，吃了药烧就退下去，没多久又开始发烧，没办法了就赶紧到医院看看了。&正在陪儿子看病的刘女士告诉记者，她的儿子才2岁半，几天前开始流鼻涕、咳嗽，之后又开始发烧，急坏了大人。
　　张主任告诉记者，一般来说，每年11月开始，儿童感冒发烧就逐步进入了高发期，就诊的儿童中以学龄前的儿童居多，而且其中咳嗽、发烧的小患者居多；截至目前，市中医院儿科门诊的就诊量已上升了20%左右。
　　&就这几天我陪孩子时，看到很多感冒的小孩，有可能是穿太多了，觉得天冷了，不要冻着孩子，今天上午一个不到一岁的小孩儿，发烧38℃多，上身穿厚保暖衣、毛线衫、棉背心、羽绒服，下身是厚保暖裤、羽绒裤，外面还包着一个小被子。&作为护士的李女士还告诉记者，就目前山城这样的天气，一件就够了，一般孩子的穿衣原则和大人一样即可，小婴儿也就比大人多一件，给孩子捂得太热了，出汗后寒邪入侵反而容易感冒。
　　张主任也表示部分孩子发烧感冒，确实是因为家长让孩子穿的太多了。
　　专家支招：如何远离感冒君
　　&如果孩子生病了，我们不建议马上挂点滴，能吃药解决就不要打针。特别是体质弱的孩子，我们建议早点吃药，家长更是要根据孩子自身情况做好准备，例如参加我院开展的儿童&三九&穴位贴，帮助提高孩子免疫力。&张主任说道，其实，家长们可以试试中西医结合的办法，在医生指导下给孩子吃点中药，中草药抗病毒还是很有效的。
　　此外，张主任还提醒广大市民，季节交替是儿童呼吸道疾病多发季节，尤其是老人和孩子，晚上睡觉的时候一定要注意保暖，及时增减衣服；同时，室内要保持舒适温暖，经常开窗换空气；养成良好的卫生习惯，让孩子多洗手；最好少去人多密集的公共场所，但也要适当地进行户外运动。
　　记者 孙诗禹
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抵抗力差的孩子，往往表现为体质虚弱、经常感冒生病、营养不良、精神萎靡、食欲降低等等，通过饮食调理，对改善体质，增强免疫力有帮助，那具体小孩吃什么能增强抵抗力呢？
增强抵抗力的食物
牛肉可强化免疫细胞。如果孩子缺锌，哪怕只是轻微程度的缺乏，也会增强感染的危险。牛肉是免疫性矿物质的重要来源，约86克的瘦牛肉可提供每日锌需求量的30%。所以抵抗力差的孩子，建议多吃牛肉。同时还可以选择富含锌的牡蛎、加锌的谷物、猪肉、家禽、牛奶。
牛奶中存在多种免疫球蛋白，这是一类具有抗体活动或化学结构与抗体相似的球蛋白，具有重要的免疫和生理调节作用，能增加人体免疫抗病能力。建议孩子每天保持两杯奶，对改善体质很有帮助。
现代医院研究表明，蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，提高白细胞活力，这对人体抵抗感染非常有效。而且菇类富含多糖体，能激活免疫细胞，有效协调免疫系统功能。不同的菇类含有不同的β—葡聚糖，它们能对人体免疫系统发挥不同功能。
小孩多吃下列菇类能增强免疫力：菌菇、香菇、平菇、金针菇、草菇、杏鲍菇等。
鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑、增强抵抗力等作用。适合营养不良、易感冒的孩子食用。
山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的孩子适用。可用山药炖排骨、山药炖鸡都不错。
增强抵抗力的食谱
原料：鸽1只，鲜山药150克。
做法：鸽子洗净去内脏后，放入砂锅中，加入清水，大火煮沸，加入山药块、生姜，用小火炖至鸽肉烂熟后，调味给孩子食用。
功效：健身强体、除寒热邪气、助消化，是增强小儿体质的佳肴。
母鸡炖蘑菇
原料：母鸡半只，蘑菇、姜末适量。
做法：母鸡洗净去内脏后，切块，放入砂锅中，加入清水，大火煮沸，加入蘑菇、生姜，用小火炖至鸡肉烂熟后，调味即可。
功效：有增强体力、强身壮体的作用。儿童食用增强体质。
鱼泥豆腐羹
原料：鱼肉500克，豆腐4块，盐、姜、葱适量。
做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
功效：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强抵抗力，促进生长发育。
原料：鸡胸肉1斤，核桃肉2两，西兰花1棵，蛋清半只，酱油。
1、核桃肉用开水泡5分钟，鸡胸肉切开，放鸡蛋清，加入盐、酱油、淀粉少许。
2、将油锅烧至5成热，将核桃肉放入翻炒至香，沥干油盛出。
3、锅中加入油，将鸡片划油，漏勺沥干。锅中留底油，投入鸡胸肉加入盐、胡椒粉、核桃一起炒，加淀粉水少许勾芡，淋上麻油，装盆。
功效：健脑益智、增强抵抗力。
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