由于坐姿、颠簸等驾车一族容易患上颈椎病预防驾车所引发的颈椎病，需记得多做颈部运动考虑到车主所处的狭小环境和繁忙作息，

这里教大家5招简单易学的白领开車族颈椎病自救小妙招帮助大家轻松挥别颈椎病，享受健康快乐生活

　　自救妙招一：拉颈压肩功

　　2.牵拉脖子向右，同时左肩下沉(脖子肩膀周围肌肉有被牵拉的感觉)
　　3.保持动作5—10秒
　　4.相同动作另外一边再做一次
　　功效：伸展颈肩周围肌肉，促进颈部血液循环
　　自救妙招二：托颅争力功
　　2.手对头部施加向上的推力，同时头部向下用力
　　3.动作维持10—20秒
　　功效：加强头颈部肌肉力量改善头颈部血液循环。
　　自救妙招三：压掌活腕功
　　2.右手施力向内挤压右手以力与之对抗(可伸直右手，加大难度)
　　3.保持对抗5—10秒
　　4.同样的动作以右手挤压左手
　　功效：牵拉手腕筋络，缓解腕部疲劳
　　自救妙招四：伸手弓背功
　　2.手向前推，胸背往后拱同時颈脖向下缩
　　3.保持动作5—10秒
　　4.呼气，动作还原
　　5.前面的动作重复4—5遍
　　功效：缓解胸闷、心慌等症状改善心肺功能。
　　自救妙招五：转身旋腰功
　　2.手扶住座椅保持动作不变10秒以上
　　3.动作还原，换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉)
　　4.动作重复3—5遍
　　功效：放松腰背肌肉消除腰背酸

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