点击联系发帖人字典里对失眠的的解释是“夜间睡不着或睡后过早地醒来不能再入睡”，说白了，失眠就是没有睡好觉，对于大家来说，避免失眠睡个好觉是非常有必要的事。小编认为，要想睡个好觉就要找到藏在失眠背后的原因，这样才能从根本入手，解决失眠的问题，这样离睡个好觉也就不远了。下面小编就来为大家介绍藏在失眠背后的原因：
晚上吃太多了或者没有吃：吃太多肚子太饱和没有吃太饿了都会让人感觉到不舒服，也因此会让人睡不着觉，所以想要睡好觉，就不能吃太多，也不不能不吃，一般来说，晚上吃7分饱是最好的了，不管是从身体健康的角度考虑，还是从保持身材来说，7分饱绝对的最理想的了。
太累了或者太兴奋了：如果你白天做事太多，太累了，一直到睡觉的时候还没有缓过来的话，对自己的睡眠是有影响的，也许有人说太累了不是更容易睡着吗，但事实显然并不是这样，事实上，太累了是难以入睡的，因为累身体会出现不舒服的状态，导致难以入睡，出现失眠的情况。
身上太痛了：有些人患有头痛、胃痛、心绞痛、关节痛等疾病，一旦发作起来，就会很难受，这个时候根本就没有办法睡着，就算睡着了也很容易因为疼痛而醒来的。
晚上老是做噩梦：精神疾病，尤其是各种情绪障碍，是导致失眠的常见原因。如抑郁症、躁狂症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠;恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症与失眠的关系都密切。事实上，各种疾病伴发焦虑时都可能引起失眠，尤其多表现为入睡困难、易惊窿、噩梦多。
外面声音太吵了：比如外面有工地在施工，或者靠近大的公路旁边，噪音都会很大，小编就有过这样的经历，以前上班的时候住在公司提供的宿舍里，但是不巧的是宿舍那一面刚好靠近外面的大马路，晚上一直都有货车经过，基本上整晚都没怎么睡过，后来自己还是另外找了房子住。
白天睡太多了：有些人喜欢在白天睡上一会，而且有些人因为没有什么事，白天一睡就是几个小时，结果一到晚上12点了，还是没有睡意，到了两三点，终于有点睡意了，一直到三四点才会真正睡着，结果第二天早上又很晚起来，或者又要补眠，到了晚上还是这种情况，周而复始，睡眠时间一直没有调整过来，对自己的身体也是有影响的。
咖啡或茶喝多了：下午好姐妹过来了，大家一起去吃个下午茶，咖啡是非常好的选择，一不小心就会喝多了，到了晚上自然就没有了睡意;晚餐吃得有点多，喝点茶消消食吧，结果茶喝了，但是，晚上在床上翻来覆去，就是睡不着。所以，下午或者晚上的时候就要尽量避免咖啡喝茶，当然，如果硬要和这些东西，就要早点喝，最好是在三点以前喝，还不能过量。
最近在戒酒：有酒瘾是人如果正在戒酒的话，一般有戒断反应，晚上有时候就会出现心里难受想喝酒的情况，这个时候除了喝酒之外，不要说睡觉，任何事都引不起他们的兴趣，因此，睡不着也是可以理解的。
晚上喝酒了：睡前饮酒，开始喝酒时，能缩短人睡潜伏朋，因此可促进睡眠，但中途醒转次数增多，使睡眠变得断断续续，降低睡眠的质量，而总的睡眠时间没有增加。另外酒精代谢较快，其安眠作用于下半夜消失，使人易早醒，又有头痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。
以上就是小编介绍的藏在失眠背后的原因的具体情况，希望能给大家带来帮助，如果你有其他不明白的地方，欢迎给我留言，或者咨询相关专家！
