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世间最痛苦的事莫过于吃货怀孕了！这个“上火”那个“凉”，木有火锅、木有肉串、鸭脖…还能不能愉快地生娃？听婆说听妈说，不如听“能不能吃”咋说，老公再也不用担心我吃错东西啦！
孕妇能不能吃豌豆苗
豌豆苗的功效与作用
豌豆苗味清香、质柔嫩、滑润适口，而且营养价值高，用来热炒、做汤、涮锅最合适不过。研究发现，豌豆苗富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，具有抗癌防癌的作用。常吃豌豆苗还能摄取人体所需的各种营养物质，增强机体免疫功能，并促进大肠蠕动，防止便秘。像常见的豌豆苗煎鸡蛋、上汤豆苗、豌豆苗豆腐汤等家常做法，大家不妨学着做哦。
孕妇能吃豌豆苗吗
豌豆苗含有多种人体必需的氨基酸，而且清香柔嫩、滑润适口，孕妇可以适当食用，不过，豌豆苗性寒，孕妇不宜多食，否则容易影响腹中胎儿的发育。
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产妇能吃豌豆苗吗
豌豆苗质地柔软，含有极丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等营养元素，还有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用，产妇适当食用不仅可以美白肌肤，还能促进身体恢复。
同类能吃食物：
哺乳期能吃豌豆苗吗
豌豆苗是下奶食物，适当吃点可增加奶量，同时，豌豆苗富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，对哺乳期妈妈的身体也有一定好处。
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婴儿能吃豌豆苗吗
豌豆苗富含维生素、蛋白质等营养，宝宝也是可以吃的，不过豌豆苗不易消化，宝宝食用时一定要煮烂哦。
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产妇多吃豌豆乳汁多
　　豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的概率。
　　豆子的种类非常多,每种所含的营养成分和食疗作用都不相同。除了红豆、绿豆、黄豆等常见的豆子外,现在超市里卖的还有豌豆、芸豆等。平时多吃几种豆,了解每种豆子的营养价值,选择适合自己的豆子,更加有利于健康。
　　红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等,李时珍称红豆为“心之谷”。
　　将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等有食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水,补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏苡仁同煮,可治疗腹泻;红豆配连翘和当归煮汤,可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煮汤,可治疗肠痈等。
　　绿豆含丰富的维生素A、维生素B、维生素C,有降血压的作用,同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。绿豆粉可以治疗疮肿烫伤,绿豆皮可以明目,绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤,不仅能增加营养,还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。
　　黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪,还有卵磷脂及多种维生素。与其他食品比较,仅蛋白质一项黄豆比瘦肉多一倍,比鸡蛋多两倍,比牛乳多一倍。
　　据研究,黄豆中的皂草苷可延缓人体衰老;黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇,软化血管;黄豆中的抑胰酶,对糖尿病有一定疗效;黄豆中磷含量可观,对大脑神经非常有益,神经衰弱及体质虚弱者,常食有益;黄豆中富含的铁质,对缺铁性贫血患者大有裨益。
责任编辑：徐上
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本文导读：豌豆含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，烟酸等成分，营养十分丰富，那么孕妇可以吃豌豆吗？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　豌豆又名麦豌豆、雪豆、毕豆、寒豆、冷豆、麦豆、荷兰豆（软荚豌豆）等，属长日性冷季豆类，种子在田间出苗时子叶留土。豌豆是春播一年生或秋播越年生攀缘性草本植物，因其茎秆攀援性而得名。
　　豌豆的营养价值
　　豌豆含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，烟酸等成分。每100g豌豆含有：能量105千卡、蛋白质7.4克、脂肪0.3克、碳水化合物21.2克、叶酸82.6微克、膳食纤维3克、维生素A37微克、胡萝卜素220微克、硫胺素0.43毫克、核黄素0.09毫克、烟酸2.3毫克、维生素C14毫克、维生素E1.21毫克、钙21毫克、磷127毫克、钾332毫克、钠1.2毫克、碘0.9微克、镁43毫克、铁1.7毫克、锌1.29毫克、硒1.74微克、铜0.22毫克、锰0.65毫克。
　　豌豆的与作用
　　豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。
　　1、调和脾胃
　　用于脾虚气弱，或吐泻脾胃不和。
　　2、通利大肠
　　豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止，有清肠作用。
　　3、抗菌消炎
　　豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
　　4、调颜养身
　　《本草纲目》里记载，豌豆具有&祛除面部黑斑，令面部有光泽&的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽的作用。因为它一般从中摄取，不会产生毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。
　　5、乳汁不通
　　乳汁不下；烦热口渴。
　　6、防癌治癌
　　在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。
　　孕妇可以吃豌豆吗？
　　可以吃。但不能多吃。
　　豌豆荚和豆苗含有较为丰富的纤维素，有清肠作用，可以防治便秘。
　　为防止叶酸缺乏，豌豆是孕妇不可忽视的食物。
　　产妇可以吃豌豆吗？
　　可以吃。但不能多吃。
　　豌豆有补中益气、利小便的功效，母乳喂养的产妇点豌豆可增加奶量。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良的妈妈不宜大量食用。
（责任编辑：廖露）
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