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& 浅谈心理平衡的重要性
　　心理平衡虽然放在最后，却是最重要的部分。因为心理平衡的重要性超过前面三大基石的总和。分量如此之重，难怪人们说心理平衡的人，就等于掌握了调节健康的钥匙，掌握了生命的主动权。　　心理平衡虽然放在最后，却是最重要的部分。因为心理平衡的重要性超过前面三大基石的总和。分量如此之重，难怪人们说心理平衡的人，就等于掌握了调节健康的钥匙，掌握了生命的主动权。譬如这个人肥胖、高血压、胆固醇高，但心理平衡；另一个人不胖、血压不高，但心理不平衡，情绪很恶劣，经常发怒、着急，请问哪个更健康呢？却是肥胖的、血压高的，不整天着急的。要健身先要健心。
　　保持良好的心理状态，就是最好的抗癌方式。对任何病都是如此，心理的力量非常非常强大，强大得你不可想象。
　　暗示作用非常大。什么是暗示作用呢？比如，医生治高血压，发给病人一粒胶囊半黄半绿，非常漂亮的胶囊。说这个降压药是从美国进口的，非常好，你吃了下礼拜再来检查。其实，里面装的是淀粉，但下礼拜一看很多病人血压恢复到正常，睡觉也好。开刀以后肚子疼得要命，胃大部分切除，疼得不得了，我给你打针，打吗啡止疼，一打就好了，其实打的是生理盐水。开刀有半尺多长的刀口多厉害，打上生理盐水，告诉他是吗啡，48％的人完全不疼；你就真打吗啡，只能95％的人不疼，还有5％的人不管用。这就是暗示催眠的作用。
　　美国人治癌症，一个一个地治，病人死得快。怎么办呢？进行小组治疗。癌症病人每个礼拜七八个人聚一次，座谈，大家一起聊聊天，说说话，心里有什么难受，尽管说出来，互相鼓励。这个小组疗法一来，大家心理状态很好，结果呢，化疗副作用很少，死亡率很低，成活率很高。
　　北京表彰过一批抗癌明星，本来只能活半年一年的，结果是活了十年八年都好好的，医生奇怪，怎么癌细胞转移那么厉害，他还活得那么好呢？因为他们都在公园活动啊。每天早晨北京八一湖公园有两千人在跳啊、活动啊，高高兴兴聊天啊，成立了&抗癌俱乐部&。为什么有些病人原本半年就要死的，可二十年后还是好好的呢？对此，没有一个人回答说，我是用好药延长寿命的。他们个个都这样说，我心情很愉快，充满信心，我对未来充满希望，我一点都不害怕，因为我们大家心里很快活。总结下来，第一条，他们都是心理状态良好，心理平衡；第二条，他们都有一个和睦的家庭，家人很关心，单位很关心，拥有一个强大的精神支柱。
　　心理是主要的，药物是次要的。因此，保持良好的心理状态就是最好的抗癌方式。
　　实际上，一个人心理平衡，什么病都不会得，得了病也好得快。任何病都是这样，这个力量非常非常强大，有时强大得令你不可想象。两年前，我们有个外省来的病人是心肌梗死，大面积心肌梗死、室壁瘤，里面还有血栓，医生说这个没有办法，惟一的希望是上北京安贞医院做冠脉搭桥，把室壁瘤切除了。
　　他到我这儿来，我说：&你要做可以，但要做一个心肌存活试验。如果心肌还有存活的，搭桥就有效，心肌都死光了，搭桥也无效。&一做下来，已经没有活的心肌，他说这下完了。
　　刚巧，那天我们有个健康教育课，他去听了这场教育课，听后他说：&听了这课，胜读十年书，灵魂受到很大震动。别看我当了一辈子银行行长，我都不知道什么是健康，怎么得到健康，怎么去做？现在才知道，健康四大基石太好了！&
　　回去以后，他给自己写了四句话，第一句是忘掉过去。因为过去当行长时高朋满座，车水马龙，前呼后拥。现在不做了，还经常想着过去，心里多难受，应该忘掉过去。第二句是不看现在。现在的行长比自己当行长时还威风，越比越生气，我不看现在。第三句是享受今天。每天养养花草，听听广播。第四句是展望明天。我这个心脏好好保养，能活90多岁。
　　就这样忘掉过去、不看现在、享受今天、展望未来。到现在两年了，他回来复查，一照片子，心脏明显缩小，放射科的主任说：&错了，片子拿错了。&我说：&没错，要么重照。&真的，我可一辈子没见过，两年前心脏这么大，能活到现在就很少，按说心脏只能越来越大，怎么会缩小呢？这可是第一次见到。再做超声波，发现他的心脏明显缩小，心功能明显改善，血栓消失。现在，他活得很好，天天爬山。
　　人啊，只要有个良好的心态，人体就有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，就全完了。有位着名的科学家，有人告诉他一个消息，某某人死了。这个人原是他的秘书，非常好，跟他许多年，得了病突然死了。这位科学家感到很难受，晚上，他也死了。所以，心理状态与疾病的发生关系很大，癌症、冠心病、高血压、糖尿病都可能发生。因此，稳定心态很重要。
　　划分心理平衡与否的标准：看待世界，你是用乐观积极的态度，还是用悲观消极的态度。
　　我们怎么保持稳定的心态呢？三句话：&正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。&一个人要心态稳定，就要正确对待自己，自己的人生坐标定位要准，不要越位也不要自卑。另外，正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心，这个要是做到了，好多事都能解决。
　　人对社会有两种态度，一种人用乐观、积极的态度看世界，一种人用悲观、消极的态度看世界。如果你乐观积极地看世界，这世界很美好。你如果悲观消极地看世界，这世界很可怕。现在改革开放，很多利益在调整，不稳定不平衡的事太多了，你怎么来看？如果这个人悲观看世界，天天都会生气，从早到晚，每件事都能活活把你气死，值得生气的事太多了。相反，要是乐观看世界，说实在话，我们现在这个时代，是共和国成立以来最好的时代，国家的经济、政治、军事、外交、人民生活从来没有这么好过。如果你要想高兴的话，就从早到晚乐观看世界。
　　所以，一个哲学家讲过：&生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。&
　　幸福没有标准。我的一个研究生专门研究&老年幸福度&。老年怎么才能幸福呢？似乎，老年幸福不用研究，钱多肯定幸福，房子大、地位高肯定幸福。研究结果恰恰相反。一位名牌大学的知名教授，生活最痛苦。名大学的名教授，怎么会很痛苦呢？他的两个孩子分别是博士和博士后，都在美国，那多好啊！有一天，老教授下楼梯，最后一层台阶没踩稳，滑了一下，手撑了一下地，股骨骨折了。家里老太太身体又不好，不能帮老教授翻身，雇个小保姆，又做不好。时间长了，老教授长出褥疮，尿不出来，插导尿管。亲人们都在美国，这里是孤苦伶仃，冷雨敲窗，除了老太太还有谁，想说话连人都没有。孩子在美国好倒是好，可博士后回不来，只能到圣诞节寄张卡片给你，管什么事啊！夫妇俩非常痛苦，精神状态不好。
　　相反，谁最幸福、最高兴呢？&板爷&最高兴，北京蹬平板车的、蹬三轮车的最高兴。他怎么最幸福呢？&板爷&虽然住的是平房，可早上一起来，两手提着两个鸟笼，上公园溜弯去了。一边唱着京剧，一边溜弯，挺好！回来一碗豆浆两根油条，挺好！&板爷&的孩子不是什么硕士博士，儿子初中毕业，在马路对面修自行车。闺女呢，胡同口对面卖酱油呢。所以，&板爷&有点头痛脑热，大家都来看他，买点水果点心，天伦之乐，儿孙绕膝，有说有笑。&板爷&说过去我棒子面都吃不上，现在不仅吃水果，还能吃上点心。每天有说有笑，非常高兴，没有一点难受，闺女也在，儿子也在，挺孝顺。你那个教授儿子都是博士、博士后，就圣诞节一张卡片，管什么事？
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2017年2018年
高考关键词心理平衡”一词可谓是中国人独创的相关信息术语。
　　在西方心理学与心理咨询的词汇当中，是没有psychologicalbalance这一术语的。其实“心理平衡”就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。中国人之所以用“心理平衡”一词来形容这一心理调节过程，大概可以归结到我们思维中的阴阳对立、福祸转换的“文化基因”上。千百年来，中国人在看待个人的荣辱得失时，深受老庄之道家思想的影响，故很讲究内心的平衡之道。所以，中国人用"心理平衡"一词形容自我的心理调节绝非偶然，也十分贴切。
　　其实，心理学......
心理平衡”一词可谓是中国人独创的相关信息术语。
　　在西方心理学与心理咨询的词汇当中，是没有psychologicalbalance这一术语的。其实“心理平衡”就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。中国人之所以用“心理平衡”一词来形容这一心理调节过程，大概可以归结到我们思维中的阴阳对立、福祸转换的“文化基因”上。千百年来，中国人在看待个人的荣辱得失时，深受老庄之道家思想的影响，故很讲究内心的平衡之道。所以，中国人用"心理平衡"一词形容自我的心理调节绝非偶然，也十分贴切。
　　其实，心理学中常用的内向、外向的概念，就是瑞士心理学家荣格在读了老子《道德经》之后创造的，其中即含有阴阳平衡之意。
要做到心理平衡，应该"以动养静"，学习工作时专心致至，工作学习之余，寄情于一技﹑一艺﹑一诗﹑一画﹑一花﹑一草，兴趣盎然，凝神定志。
要做到心理平衡，应该保持心情开朗。民间谚语说得好"笑一笑，十年少" ，"愁一愁，白了头" ，"生气催人老，笑笑变年少"。
要做到心理平衡，应该多想一些高兴的事，不要在过去"想不开"的思想圈子里打转转，应学会从另一个角度看问题，这样你会豁然开朗。实践证明这是一个十分行之有效的好方法，千万不要忘了。
要做到心理平衡，要学会宽容。"一份宽容，一份福寿"。寺庙里大雄宝殿两侧有一幅对联："笑口常笑笑天下可笑之人，大腹能容容天下难容之事"。
要做到心理平衡，要能知足，可谓知足常乐﹑助人为乐﹑自得其乐。人不可贪心﹑贪心必有祸行。不能瞎攀比，人比人气死人，事比事生呕气。
要做到心理平衡，要有孝顺常在。孝敬父母，这是中国人的传统美德。
要做到心理平衡，要有仁爱之心。对世界充满爱心，对他人充满关心。
其他答案（共2个回答）
健康饮食是现在人们比较重视的一个话题，现在人们生活水平高了，质量也高了，不像以前仅仅满足于吃饱就行，...
健康饮食是现在人们比较重视的一个话题，现在人们生活水平高了，质量也高了，不像以前仅仅满足于吃饱就行，...
健康饮食是现在人们比较重视的一个话题，现在人们生活水平高了，质量也高了，不像以前仅仅满足于吃饱就行，...
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答: 怀了小孩记忆男变好女变差，是真的吗？为什么会这样的啊？知道的请来分析下。
答: 不可以
自考是地域管理,北京自考原则上必须在北京考试,现在报名是网报,你可以异地报名,但支付是个问题,因为只认北京的卡
北京心理自考在深圳有点,你可以在那里报考...
答: 鲁讯是炒出来的，要论思想深刻，胡适，王国维都不比鲁讯差，鲁讯最大的魅力在于他是一个，无畏的，毫不妥协的自由主义战士。
答: 2014年考试的话，就是要在到12-5号报名，1月考试。
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区如何提高心理承受能力?
01:24:28 本文行家：
&随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？ 1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。 2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。 3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。 4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。 5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。 6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。--------------------------------------------------------一个人用全局的眼光看待事物的时候，他将拥有很强的心理承受力；而过分集中于一件事上的得失，其心理承受力必然低下。人们不禁要问，现在人怎么了，心理怎么这样脆弱？的确，在高速发展的现代社会中，竞争、失业、情场上的失意、生意场上的败北，等等，无不给人们的心理上造成巨大的压力。也就是说，人们的心理承受能力正面临着极大的挑战，尤其需要一种崭新的态度和理智的方式面对生活中的突发事件。面对同样的挫折和失败，为什么有的人能坦然面对，成就了一番事业，有的人则在挫折和失败面前出现沮丧、失望、甚至是绝望呢？这里除了知识、机遇以外，一个很重要的问题是心理素质问题。有句话说得好：2 1世纪最重要的是知识，比知识更重要的是素质，比素质更重要的是心理承受能力。那什么是心理承受能力呢？我们又如何增强自已的心理承受能力呢？心理学家认为，人的心理承受能力除受生理遗传因素影响外，更多的受社会和价值观念的制约。生理遗传因素主要指个体的精神、情感类型及其表达方式；社会和价值观念影响人的认知态度和行为取向。一句话，心理承受能力就是对挫折和失败的认知态度，承受限度和应激能力。健全的人格和健康的心理是提高心理承受能力的基础。健全的人格就是自立、自强，和永不气馁、永不屈服和永不放弃的精神。我们做任何事情都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。成功当然使人快乐,但失败并不完全是痛苦的事，如果能从失败中找出教训、探索出成功的路子，何偿又不是快乐的事。而我们绝大部分人都只希望成功，而不接受失败，这叫作“输不起”，这是心理不健全的表现，因为它违背了事物的两分法，事实上这部分人在谋事之前就输了一半。再说，人们对失败的体会往往局限于于事无补的痛苦和追悔之中，或者是默默地忍受之中，再不就是以过激的行为来回避矛盾、解决矛盾，似乎跳楼自杀或跳桥自杀是最好的选择，殊不知这是错上加错，是—种心理崩溃的表现。难道就没有其它的出路？当然冷静下来，或过一段曰子，再回头看这些事，事情远没到这种程度，或者根本不值得一提。所以，健全的心理和人格是我们抗御挫折和失败的基础，只要精神不垮，事情总归有回旋的余地。弹性和毅力可增强心理承受能力的韧度。在自然现象中我们可能会看到，在一场飓风之后，有的大树连根拔起，有的则拦腰折断，而那些幼小的树苗尽管被刮得前俯后仰，事后却安然无事。这让我们想到，我们的心理承受能力也需要有—定的弹性。这种弹性体现在我们做任何事，都要对结果有个充分的估计，而且是正反两方面的，既不要一厢情愿地把全部的希望都押在成功的赌注上，更不可期望值过高，这样把各种可能出现的结果控制在我们感情能够接受的范围之内。当然，这不等于我们被动地去接受失败的结果，而恰恰相反，敢于承认和面对挫折与失败，并把挫折和失败控制在最小的范围之内，或把不利因素转化成有利因素，这正是智者的表现。当然，天下任何事情都不是一蹴而就的，对待挫折和失败要有一种不屈不挠的意志和永不服输的精神，由它产生的力量就是毅力。爱迪生发明白炽灯泡，失败了一千多次，他没有气馁和失望，在回答别人冷嘲热讽时说：“不，先生，我只证明这一千多种材料不适合。”在他的心目中，只要试验下去总归能找到一种适合的材料，正是这种锲而不舍的精神使他获得了成功.应激能力是战胜挫折和失败的法宝。部队中有句俗话叫，“新兵蛋子怕枪响，老兵油子最怕战前的沉默。”因为真正的仗打起来，一切紧张和害怕都烟消云散，这时人处在高度应激状态，想的是怎样消灭敌人，面对困难和挫折同样需要我们高度应激。应激能力既包括我们编制计划时，制定的各种预案和对策，也包括对预案外的突发事件的快速反应和应对能力。俗话说计划赶不上变化，尽管我们在制定计划时考虑得很多很周全，但总归有些事我们不能完全预测，这就需要我们有一种随机应变能力。它既需要一种处事不惊，遇事不慌，镇定自如和举重若轻的气概，更需要一种求真务实，脚踏实地的作风。提高自己的应激能力，只能在战争中学习战争，在游泳中学会游泳，挫折和失败恰恰给我们提供了最好的教材。所以，如能从失败的痛苦中，品尝出快乐来，并把它转化成有利因素，那才是上乘的思想境界。（----------------------------------------------------在现实生活中我们每个人都经历过挫折和失意，有过紧张和不安：有事业受挫、亲人离别、疾病缠身、同事误解，甚至出现被侮辱被伤害的现象，尤其是我们基层官兵还面临着“对父母难尽孝心，对妻儿难表爱心，对工作不能分心，对升迁要有耐心，想后路总是揪心”等压力。可以说，我们现在是人生最艰苦的时期，也是肩上担子最重、心理压力最大的时期。能否承受来自各方面的压力，是关系到我们能否丢掉思想包袱，轻装上阵，干好工作，争创一流的关键，也是关系到每个同志能否保持身心健康，始终保持旺盛斗志，积极投身基层全面建设的关键。而要做到这一点，我们应该认识和了解心理压力的形成和特征，正确对待各种心理压力，及时消除和缓解心理压力，从而不断提高心理素质，增强心理承受能力。一、心理压力形成的因素和基本特征所谓心理压力，就是个人在面对具有威胁性刺激的环境中，一时无法消除的一种被压迫的心理感受，我们把它称作心理压力。（－）心理压力形成的主要因素引起心理压力的原因是多种多样的，它包括物理、心理和社会多方面因素。我们平时感到尖刺的噪音、刺眼的亮光等物理刺激均会引起诸如烦躁、不安、焦虑等心理压力。同人类认识活动相联系的某些事件（如工作、学习）造成失望、失败等现象则是引起心理压力最重要的心理和社会原因。我们要研究心理压力形成的原因主要是指这方面的因素。在现实生活中，由生活事件所形成的心理压力原因很多，根据心理学家分析，主要有以下三种：1、人生本能。人类是有着感官和思维活动的高等动物，人类在生存活动中有着生物和生理上的自然属性，都希望自己有吃有喝，穿着漂亮，住得宽敞，企盼自己在生活上过得舒适、安逸、幸福美满。但客观事物的发展往往是不以人的意志为转移的，它受到客观条件和人类思维活动的局限。一旦事物的发展与人类的本能（或愿望）产生差距时，就会产生心理压力。2、上进心强。上进心强的人，往往追求生活和工作上的目标比较高，由于目标不容易达到，一旦现实与追求的目标有差距时，就很容易造成心理上的压力。如我们有的干部平时好学上进，工作认真负责，不管干什么工作，都想争第一、创一流，而一旦经过奋斗，通过努力没有实现既定的目标时，就容易泄气，造成心理压力。3、追求完美。追求完美的人，对待任何一种事物，其要求都相当高，希望它们至善至美，没有任何缺陷和问题。一旦出现问题哪怕是极小的问题，都容易给自己带来心理上的不平衡，造成挫折感，导致心理压力。（二）心理压力的基本特征心理压力的特征主要体现在三个方面：l、客观性。心理压力的客观性，就是体现在它不是以人们的意志为转移的客观存在。只要你生活在这个世界上，不管你愿不愿意，喜不喜欢，不管你是学生，还是工人、农民或者是干部，不管你是男人还是女人，不管你生活在偏远落后的山村，还是生活在繁华喧闹的现代化高度发达的都市，这个世界上的每个人都有不如意、不顺心的事，都会承受心理压力。2、阶段性。我们每个人从童年到老年的整个人生历程中，无时不充满着心理压力。这种在人们不同的年龄阶段，所显现出不同的心理压力，就是心理压力的阶段性。3、渐进性。造成心理压力都会有一定的过程。当我们在遇到某种外界环境的刺激时，如果不加以释放和消除，心理压力就会像滚雪球一样越滚越大、越滚越沉。如我们在工作中，由于某一件事没有得到领导的认可，而使自己误认为领导对自己存在偏见，如果自己既不能正确对待，又不能找领导去解释，就会使自己产生“自己在领导心中无地位”、“领导处事不公平”等错误认识，对领导逐渐从不理解，最后可能还会发展到一有意见、情绪或怨气就憎恨领导的局面，加大了自己的心理压力，从而影响工作。渐进性特征还表现在心理压力有着由强而弱逐渐衰减的过程。比如，我们在遇到心理压力时，如果自己能正确对待，并且通过一些行之有效的方法加以释放，那么心理压力就会由沉重到轻松地逐渐衰减，直到完全消除。二、面对心理压力所表现出的错误态度当前，在部队，面对心理压力的错误态度主要体现在以下四个方面。（一）畏惧就是在心理压力面前，表现得极端的软弱，一提起它就会有如临大敌之感，仿佛心理压力就是一只张开血盆大口的老虎，随时都有可能把我们吞灭掉。（二）回避就是面对心理压力采取消极躲避的办法，以此来缓解心中的不安。经常回避压力的人，实质上是意志最薄弱、立场最不坚定的人。这种人，在人生的长河中不但不能给人们留下深刻的印象，反而可能遭到人们的唾弃，事实上，一个人在生活上不管你采用什么样的方法回避压力，都不能解决根本问题，心理压力最终得不到释放，即使你回避了某一个压力，但新的压力会随之而来。总之，人的心理压力是永远回避不了的。（三）焦虑焦虑就是有“惶惶不可终日”之感，在心理压力面前表现得烦躁不安、紧张恐惧、判断力降低；焦虑还会伴随着生理反应，如心闷、恶心、失眠等。造成人体自身免疫力下，为其它病菌的侵入埋下了祸根，如表现出易患感冒和各种传染性疾病，甚至发生癌变。美国健康福利部曾作过这样的统计，心脏病是美国人死亡的主要原因，几乎占总死亡人数的50％，而心脏病的主要原因，就是心理压力过重，焦虑过多，紧张恐惧，导致血液胆固醇增高，血压上升和为了缓解压力吸烟酗酒等，焦虑严重的人，还可以直接诱发精神分裂症。（四）放任就是在遇到心理压力时，表现出与自己年龄、身份和职业要求不相称的行为。放任，容易使人产生消极的处世态度，使本来应该朝气蓬勃、积极进取的一个人变得精神萎靡、缺乏自信和拼博精神，严重者，还会导致人格的变态。三、消除和缓解心理压力的正确途径俄国著名诗人普希金曾写过这样一首诗：“假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要心急，忧郁的日子请加忍耐，相信吧，那愉快的日子就要来临。”这首诗曾经使许多人爱不释手，并且给许多处于忧伤、愁苦、烦恼中的人以激励和启迪。实际上，这首诗告诉了我们，遇到心理压力时，应该采取忍耐和乐观的态度，生活中，许多人就是靠着这种态度，度过了心理压力扑来时的内心焦虑和混乱状态，使自己重新走向了新生，走向了宁静的人生之路。对基层干部来说，要消除心理压力，主要应从四个方面来把握。（一）要有宽广的胸怀有着宽广胸怀的人，无论对待什么样的挫折都能泰然处之。镇定自若，他的心理压力就会相对减少、减轻。无产阶级革命家陈毅元帅就是这种典型。1936年冬，陈毅同志被敌人围困在江西的梅林山中。他因伤病躺倒在草丛中间，随时都有落入敌人手中的危险。当时，因围困时间长，他和部队只能靠吃野草充饥。就是在这种内无粮草、外无救兵，身患伤病的极端艰难、危险的情况下，陈毅同志没有被吓倒，写下了气壮山河的诗篇；“断头今日意如何，创业艰难百战多。此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗”。意思就是说，死并不可怕，成就伟业就很有牺牲，如果我死了，也要到阴曹地府召集已经牺牲的同志聚集十万人马，把作恶多端的反动派给消灭掉。这些慷慨激昂的诗句，表现了革命家视死如归、豪迈乐观的宽广胸怀。我们不难想象，一个心胸狭窄的人，在面对生死存亡的紧要关头，是绝对没心思写出这么豪迈的诗句的，这是因为，心胸狭窄的人遇事爱斤斤计较，只要是遇到一点——哪怕是极小的困难，也会心事重重，心理压力极重。这种人往往只看到眼前的困难，而看不到前进道路上的光明，在心理压力面前，往往感情用事，走向极端。如何培养宽广的胸怀？l、丰富自己的内心世界。宽广大度的心理品质，绝不仅仅是待人的宽厚大道，而且也包含着对科学文化的容纳百川。只有使自己的内心世界丰富了，待人才会更加宽厚，遇事才会更加明理，对工作、生活等各方面带来的心理压力，才能做到宽容大度。2、要有坚定的信念。就是要对未来有美好的憧憬，坚信未来是美好的，从而在压力面前树立必胜的信心。美国杰出的思想家史坦利说过这样一句话：“每一个问题都蕴含着解决的种子”它强调了一个重要的事实，就是每一个问题内部都自有解决的办法，因为压力是由问题所致。我们身边的许多成功人土，他们之所以能获得成功，就是因为他们在各种压力面前有着坚定的信念，相信自己一定能够战胜压力、获得成功。一个人如果只看到自己鼻子尖下的一己小我，只满足于个人，那么，无论你以美貌还是以才智傲视他人或以个人谋取名利，自认为是潇洒，其实都是渺小的。人应树立远大理想，不为个人眼前的名利而折腰，真正使自己宽容大度。3、投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里，而是要鼓足勇气，把自己融入到集体当中去。集体会给你关心和温暖。为共同的目标而去奋斗使你懂得什么叫同志；参加拔河比赛会使你懂得什么叫团结协作；足球比赛将使你懂得什么是集体荣誉；长跑中的互相搀扶、帮助使你会懂得什么叫互相关心；抢险救灾、向灾区捐款使你会懂得什么叫爱心。只有积极地投入集体中，才会使你心情更愉快，胸襟更开阔。（二）要有执着的追求执着的追求，就是始终不渝地热爱生活，主动地去创造美好生活。一个人只要对生活有着执着追求，他就会增强对压力的承受力，对生活中的不愉快的事，就会以无所畏惧的态度和无比的勇气去迎接，也才能在本职岗位建功立业。我们每个同志要想做生活的强者，就必须热爱生活，具体讲，就应该热爱基层、热爱连队、热爱本职。只有这样，才能战胜生活中的各种压力，成就事业。l、建立自信心。自信是人有执着追求的深层心理表现，是人消除心理压力的重要心理素质，只有充满自信，才能面对挫折和困难，并向着既定目标前进。美国的发明家爱迪生曾经说过：“自信是成功的第一秘诀”。特别是进入新的世纪，各行各业充满着竞争，面临的挑战和心理压力的因素越来越多，自信是我们现代军人必备的心理素质，从心理学上说，自信是一种积极的心理暗示，就是一个人能够对自己有一个正确的评价和认识，它能使人更加了解自己，相信自己，对自己充满信心，人就会按照这个指令，朝着成功的目标努力行动，并不断地使人增强克服困难，战胜挫折的信心和力量，从而提高心理的承受能力。2、要有坚强的意志。意志使人自觉地调节行动，去克服困难，以实现预期目的的心理过程。人有了坚强的意志，就能够按照理智的要求控制自己，冷静地全面地对待生活中的困难和挫折给心理带来的压力。恰是这种意志给人们带来了克服困难战胜挫折的勇气和信心，大大增强了心理的承受力。（三）要有科学的方法l、提高耐力法。感受心理压力是一种痛苦的体验过程，心理压力的沉重，有时可以毁灭一个人。当我们心理压力沉重，处在失落、痛苦、悲伤的时候，千万要提醒自己，不要惊慌失措，不要被它所表现出来的可怕景象所吓倒。因为心理压力是任何人生活中都不可能避免的。因此，我们面对心理压力，首先就应该要有忍耐力，要想到，只要我们在心理压力面前站稳了脚跟，我们就会有办法消除它、利用它变压力为动力。2、分散注意法。心理压力沉重的人，往往把注意力集中到自己所遭遇的不幸上，而忘记了生活中那些令人愉快的事物，这样，就难以使自己走出心理压力的阴影。对此，我们在生活中不管遇到什么困难、挫折，产生多么大的心理压力，也要强迫自己去做一些有意义、让自己愉快的事情。喜欢打球，你尽管去打，喜欢下棋、尽管找人下，你还可以花些时间和你最好的朋友倾诉心曲、看看电视、听听音乐，做一些很快能见到收效的小事情。如果我们承受心理压力的注意力能从中得到某种程度的分散，即使不是完全的转移，那么心理压力的时影就不会长久地笼罩你，要恢复往日宁静的心灵，也应该是一件轻松自如的事。3、欣赏生活法。欣赏生活能使人产生充实感，增强创造新生活的欲望和力量，引发我们乐观向上的情感。每个人都有快乐和幸福的时候，在心理压力沉重的时候，我们不妨多回想一些使自己快乐、幸福的情景。这样，我们就能放开思想，寻找到生活的新意，在生活中创造更美好的东西。假如你认为自己很不幸，那么你就可以去看一部或回忆一下已经看过的悲剧电影或电视或者读一部有悲惨结局的小说，通过比较，你就会发现生活中还有比你更不幸的人，对此，你就会对你现在的生活产生满足的情感。如果你认为自己还不富裕，你尽可以对你已经拥有的一切大加赞扬，这样你的心中就会是欣赏而不是气愤和失落。这样一种赞赏的心态会让你的情绪和行为发生改变，从而选择到更加幸福的生活。心理压力人人有，端正态度最重要。争强好胜要适度，追求完美不可靠。消除压力靠方法，胸怀宽广是法宝。错误态度不可取，美好生活靠创造。
参考资料：
[1] 如何提高心理承受能力
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