更年期的保养综合症的表现

点击联系发帖人 时间：2012-04-30 05:56

更年期的保养

你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

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女性更年期综合症表现症状

　　很多女性没到更年期的时期，就以为是已经进入了更年期而恐惧。有些女性已经进入更年期却不肯承认自己已经到了更年期。女性更年期的综合表现症状是什么呢?了解更年期的表现，我正确看待自己走入更年期。
　　妇女在尽经期前后，出现月经期异常，如周期紊乱，经量或多或少，并伴有不同程度的植物神经功能失调的症状，如潮热、出汗、心悸、头晕、失眠、浮肿、烦躁，甚至情志异常等等，称为更年期综合症。
　　更年期综合症的表现有哪些?
　　皮肤干燥松弛，面、颈、手布满皱纹，尤其是口四周和两眼外角皱纹更明显，眼睑下垂，甜桦毛孔粗大，脸部色斑不断加深，肌肤暗淡无光泽等。
　　头痛是常见更年期综合症的症状，有时剧痛，眩晕、耳叫、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，恐惧发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检测。
　　潮红潮热是最重要的症状，经常是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红，发展向胸围及四肢，继而出汗，历时数十秒至数分钟不等，可伴有心悸。有些病人无潮热、潮红而有阵发性全身冷汗，病人汗如雨有全身湿透的严冷感觉，常感心悸，但服硝酸甘油无效，呈假性心绞痛。
　　一种类型是月经期间歇期延长、经期缩短、经量削减、终于停经;第二种类型是经期不规则，月经期来时或量甚多，或淋漓多日不止;第三种情况是忽然闭经，以后不来。是更年期综合症的常见的症状表现。
　　关节痛见于1/3的患者，持续发展为骨质疏松。浮肿为常见更年期综合症的症状。别的一些泌尿、消化道、生殖系统症状。
　　部分妇女在更年期综合症时会出现一些和性激素削减有关的特别症状，如晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，还有部分出现食欲不振、消化不良、挑食厌食、口腔异味、便秘等消化道症状，我们把以上这些都统称为更年期综合症的表现。

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　　90后孩子开始进入完婚时代，他们的父母也迎来了更年期。虽然更年期并不是人人的都可能遇到，但是还是要积极的预防。那么，都有哪些??请到下文去寻找答案吧。

　　更年期综合症的表现

　　这是更年期综合症的常见症状，患者朋友常常会产生孤独感、空虚感和寂寞感，或疑病感、濒死感;不少人出现自暴自弃、自责自罪心理;有的人疑神疑鬼，终目忐忑不安。

　　这些心理的紊乱有时表现得相当突出，需与神经精神疾病相鉴别。

　　这在更年期综合症的症状中也是比较常见的，主要的感觉异常包括：走路飘浮感、醉感，登高有眩晕或恐惧感。有时皮肤出现感觉异常，如走蚁感或瘙痒感。

　　还有不少人表现为咽喉部异物感，俗称"梅核气".患者咽喉部似有异物堵塞。吞之不下，吐之不出，查无体症，久治无效，与精神状态有关，实质是植物神经功能紊乱所致的咽喉部肌肉收缩异常。

　　少数人还可能有嗅觉、味觉、听觉异常。

　　也就是心慌，也是常见的更年期综合症症状之一。更年期女性说这种感觉简直就像"做贼心虚",很不是滋味儿。

　　当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏"突突突"地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。

　　反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。

　　这是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症症状的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。

　　早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些。但人们在习惯上总是要挺直腰杆，导致竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。

　　久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。

　　更年期吃什么好→→→

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