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编辑：大眼
减肥是件很痛的事情,那要怎样才能更快更好更轻松的拥有一双迷人的双腿呢?本文下面教大家怎么在短时间内瘦腿妙招对于办公室女性来说下半身脂肪的堆积情况显得尤为突出，帮助您快速消耗下半身脂肪，让您也能快速恢复轻盈体态。
减肥是件很痛的事情,那要怎样才能更快更好更轻松的拥有一双迷人的双腿呢?本文下面教大家怎么在短时间内瘦腿妙招对于办公室女性来说下半身脂肪的堆积情况显得尤为突出，那么如何针对下班神灯情况来减肥呢?下面小编告诉大家几种方法，帮助您快速消耗下半身脂肪，让您也能快速恢复轻盈体态。
白菜米醋瘦腿偏方
除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
圆白菜含有丰富的&素、C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯 牛奶 的钙含量。&胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的&最佳搭档&;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得&轻松&许多。
前高后低改腿型
方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。三个星期后，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
生姜泡澡瘦腿
1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。生姜可是又便宜又好用的东西喔!用排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔。
2.泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。
3.睡前抬腿至少20分钟。
刮痧板也有瘦腿妙用
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
粗盐发汗排水
粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的&沐浴盐&来用。
粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
保鲜膜瘦腿方法
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
冷热水交替冲洗腿部
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
手搓瘦腿方法
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
咖啡粉与按摩油瘦腿
将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
空中瘦腿法
很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
烦恼1 左右腿不一样粗
问题：重心偏向一侧
只有一边胖的人一定是平时站立的姿势有问题，总是无意识的将重心落在某一边，虽然这样偏腿站比较轻松，但一条腿常常处于超负荷的状态，造成重心偏移，左右不称。
烦恼2 膝盖以上有肉鼓出
问题：弯曲着膝盖走路
走路时膝盖弯曲，位于大腿上的&拉伸膝盖&的肌肉不太能运动到，这部分的肌肉就会萎缩，膝上容易堆积出脂肪，另外中心落在一只脚上站立时，不承受重力的比较轻松的膝盖，也容易因为弯曲而松弛而需注意。
烦恼3臀部大而下垂
问题：双脚打开站立&膝盖弯曲着走路
习惯双脚分开站立的人，为了使臀部外侧和大腿前端&外侧取得平衡，这个部位集中承载负荷，能使臀部上提，主要的肌肉并没有运动到，而转变成脂肪就是原因，另外膝盖弯曲着走路的话，前端损耗加大也没有用到臀部肌肉，臀部下垂的可能性极大。
烦恼4 大腿太粗
问题：弯曲着膝盖走路
走路时膝盖弯曲，以大腿前端为中心将整个下身都负荷在这里，走路时就像在运动大腿，同时不运动到脚踝，直接抬起大腿走路的倾向，导致大腿越来越发达，从而变粗。
烦恼5 小腿肚子很粗
问题：脚趾承载着整个体重
总是穿着高跟鞋是NG的，脚后跟向上，重心容易前移到脚趾上，几乎和踮起脚尖着走路是相同的状态，而且膝盖容易弯曲，比目鱼肌(腿肚子从中间向下的肌肉)受到超负荷的刺激，就像真的变成好像&比目鱼&般粗大的小腿肚。
烦恼6 O型腿&腿外侧很粗
问题：体重都压迫在脚的外侧
体重都集中压迫在小脚趾外侧走路是最大的原因，如果没察觉到，只要鞋跟外侧比较扁平的人，就是符合这一点了。整条腿都有意识的集中于大拇指的指根上，笔直的站立就能改善，学习正确的站立方法，锻炼内侧肌肉&消除外侧多余赘肉。怎样瘦小腿最快
揭秘明星如何快速瘦小腿
生完宝宝的妈妈们不光上半身发福了，就连下半身的双腿也粗了不少，不知困扰了多少新妈妈，这可怎么办呢? 长时间坐在办公室的白领们，慢慢地会发现大腿越来越粗。怎么向来是个棘手的问题，很多美眉都是无奈地看着稍微瘦下去的腿又“丰满”起来。怎样瘦腿最快最有效，已成为无数爱美MM们的共同心声？小编最近四处收集了一些明星快速瘦腿方法，希望能对迫切想知道怎么瘦小腿最快MM有所帮助。怎样瘦小腿最快方法1：腿部按摩+瘦腿霜、等明星钟爱腿部按摩的瘦腿方法，通过科学合理的按摩+摩素纤体霜分解脂肪消除腿部水肿，促进淋巴和血液循环。她们到底是怎么瘦腿的呢？一、坐在床上，双腿弯曲放松，用双手的手掌紧紧包住小腿，贴合小腿的曲线持续揉捏，感到皮肤发热稍有痛感时再按照同样的手法揉捏大腿，重复十次。二、双手贴合在大腿下，拇指按压大腿外侧皮肤，其余四指按压大腿内侧皮肤，力度均匀，缓慢按压，从上到下，直到腘窝。三、仰卧，双腿伸直兼绷紧脚尖，尽量压向胸腹部，十指从大腿往臀部螺旋状揉捏，坚持五分钟。按摩同时使用《摩素》前后对比同样以美腿著称的韩国的成员，她们在按摩的同时配合摩素，效果同样显著（如上图）。小编在这里跟大家透露一下瘦腿方法：站立，单腿放在桌子上，涂抹摩素纤体精华霜，随后拉伸腰部和腿部肌肉。身体压向腿部，从脚底向大腿按摩，重复十次后换另外一条腿。这种快速瘦腿方法的优点十分明显，不仅能在短时间内锻炼肌肉，帮助瘦腿霜深层渗透皮下，而且能依靠瘦腿霜持续定向燃脂，分解大分子脂肪，阻止脂肪囤积。不过，该方法对按摩手法的规范性有一定要求，不是马马虎虎按摩就能起效喔。怎样瘦小腿最快方法2：维生素E瘦腿作为近年人气超高的女星，身材也是火辣异常。那么她是怎么瘦腿的呢？其实，她的快速瘦腿方法与别人不太一样，以服用维生素E为主，配合游泳、慢跑等运动。服用维生素E，不仅能抗氧化延缓衰老，降低细胞耗氧量，还能促进血液循环，改善脂质代谢，消除腿部水肿，预防腿部肌肉松弛，保持皮肤的弹性与光泽。除了维生素E口服片，富含维生素E的食物也相当多，如牛奶、鸡蛋、猕猴桃、玉米、坚果、橄榄油、芝麻、菠菜等等，成本低，食用方便，但是这种以饮食为主的瘦腿方法，需要与配合高强度的运动才能显效。怎样瘦小腿最快方法3：吸脂瘦腿明星还能怎样瘦腿呢？吸脂！没错，明星也不是神仙，虽然平时严格控制体型以保持美好形象，可有时候还是不小心让脂肪卷土重来。这时马上要上镜了，一时半会怎样瘦腿？那么效果立竿见影的吸脂就派上大用场了。
吸脂瘦腿主要把大腿和膝盖的脂肪快速溶化并吸出，定位精确，创口小，不留疤痕，术后能迅速达到双腿纤细的效果。但是吸脂术难度较大，对医生的技术要求较高，还存在大出血、脂肪液化坏死、皮肤表面凸凹不平等手术风险。此外，并不是所有人都能接受吸脂瘦腿。包括皮肤严重松弛和皮下脂肪组织过少者、心肺肝肾等重要脏器功能减退者、对于自身形体要求过于苛刻者、年龄小于18岁、对麻醉药过敏者等等。说到这儿，爱美的美眉想怎样瘦腿呢？肯定要选择安全有效最适合自己的那一种了！
本文来源：妆点网
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